肾好有什么表现？补肾有什么食疗方法？_优优健康网
肾好有什么表现？补肾有什么食疗方法？
脏是人体非常重要的器官之一，如果肾不好，那么就会造成身体不好，跟脏的功能是差不多的，如果不好好的珍惜肾脏那会造成很严重的影响。所以女性朋友们在生活中一定要注意，要改变自己不好的生活习惯。那么肾好有什么表现？补肾有什么食疗方法？
1、肾好有什么表现
肾气的盛衰跟耳朵的听觉是有着直接的关系，如果肾好的话他的听力也是很好的。
大家都知道肾好的人基本皮肤都是很好，如果你皮肤从好变得很差的时候，也有可能是肾不好的表现征兆哦。
3、乌黑秀发
一般肾好的人的都是乌黑光滑的，这个是因为头发的营养都是来源于血，而血都是要从肾脏过滤而来，如果肾脏不好的话就可能会导致白发的出现或者是。
4、强壮的骨骼
从的方法来讲，肾主骨，骨头都是靠肾精来滋养的，所以肾好的人骨骼都好。但是如果肾不好的话就会导致的症状出现。
5、尿液清澈
要是尿液不清澈和有很多的泡沫的时候就大部分的可能就是肾脏不好的表现。
6、精气百倍
刚才我们上面讲了肾脏是可以把身体的废物排出体外的，而当肾脏不好的时候就没办法及时把体内的废物给排出去，这样就很容易造成疲劳，不振的情况了。
7、记忆力强
肾精也是可以养大脑的，所以说如果肾精比较少的话就会出现等情况。
2、补肾有哪些食疗方法
材料：韭菜、。
做法：开始的时候先把韭菜洗净切段，然后放置一旁。这个时候把鸡蛋打在碗里，然后搅拌。先把锅热一下，加点油把鸡蛋煎成固体，然后再倒入韭菜直到把韭菜炒熟加入调味料即可。
材料：陈皮、鲫鱼、、片。
做法：先把鲫鱼洗净取腮去肠，然后放入锅中加入水跟姜片一起熬煮。然后等水煮开的时候再把陈皮跟红枣加入锅中再煮半个小时左右，这个时候再加入调味料后即可出锅食用了。
材料：海带、牛尾、。
做法：先把牛尾洗净切段放入锅中炖煮，开始的时候先用旺火煮开，然后食用文火慢慢熬。这个时候再把海带跟桂圆一起洗净，等锅中的牛尾差不多煮到五成熟的时候再把两者一起放入锅中熬煮。最后等牛尾完全炖烂的时候就可以加入准备好的跟，搅拌一下就可以马上食用了。
3、补肾要注意什么
最新发现，适量有助于预防肾功能衰退。中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
2、吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如、，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善的作用。
3、用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
4、补肾草壮阳
这种原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性E及多种高分子天然活性物，可使细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
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来源：快问养生编辑部
一、女性养血补肾才能更美
　　1、鸭肉　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。　　2、猪肉皮　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。　　3、牛奶　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。　　4、甲鱼　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。　　5、干贝　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。　　6、蛤蜊　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
二、养血补肾的6大天然食物
　　乌梅　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。　　干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。　　黑桑葚 　　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”　　黑李子　　可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。　　经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。　　各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。　　覆盆子　　可做成果酱或布丁。　　味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。　　黑豆　　黑豆活血润肤。　　黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。　　现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。　　黑米　　黑米做饭，丰肌润发。　　可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。
三、冬季补血补气又补肾的四款养生药膳
　　人参鸡卷　　做法：将鸡腿去骨，鸡腿肉抹上盐腌制10
分钟备用;人参(15克)洗净，切去末梢须茎，改刀成鸡腿骨大小，塞入鸡腿肉中，用纱布包裹，上蒸锅蒸20分钟;出笼后，晾凉，除去纱布，切片摆盘即可。此药膳可大补元气。　　冬虫夏草煲老鸭　　做法：将老鸭开膛去内脏洗净切块备用，虫草(2克)用温水泡发1小时备用;将老鸭飞水至断生，放入冷水内冲洗，再放入炖盅内，加入高汤、虫草，上锅蒸3个小时，最后用盐调味即可。此药膳可补肾润肺、行气宽中。　　鲜玉竹炒百合　　做法：将鲜玉竹(15克)洗净、去皮，切成菱形片备用;将西芹(100克)切成条备用，百合(25克)去表皮洗净，枸杞子(1克)用冷水泡30
分钟备用;锅中倒入底油烧热，放入西芹翻炒1分钟，加入盐、白糖调味起锅，铺在盘底;锅中放入油，烧热后加入鲜玉竹、百合、枸杞子翻炒片刻，加入盐、味精、白糖调味出锅，摆于西芹上即可食用。此药膳有养阴生津、除烦止渴的功效。　　巴戟薤白爆白虾　　做法：将蜜制巴戟5克蒸15分钟备用，将薤白(别名小根蒜、山蒜，30克)去皮洗净，将白虾(200克)去虾枪，用盐、花雕酒腌好备用;锅中倒入油烧至七成热，将白虾倒入爆至皮脆出锅;锅留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入虾一起翻炒，放入盐、花雕炒香，最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。此药膳有补肾壮阳的功效。
四、男人常吃食物补肾又补精
　　一、鹌鹑肉　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。　　推荐菜谱：杞精炖鹌鹑　　材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。　　做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。　　二、牡蛎　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。　　推荐菜谱：牡蛎豆腐汤　　材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。　　三、带鱼　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。　　推荐菜谱：香酥带鱼　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。　　四、韭菜　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现*还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。　　推荐菜谱：鲜虾烩韭菜　　材料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。　　做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
发布养生资讯这几种食物是“纯天然药”，你知道吗？
　　俗话说得好，是药三分毒，如果非要等到生病了再去吃药抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，可能有意想不到的健康保健作用哦！
　　今天就来分享一下，有哪些食物可以保健养生。
　　土豆--天然胃药
　　土豆所含的粗纤维，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
　　西红柿--天然防晒霜
　　吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。含有丰厚的番茄红素。番茄红素具有极强的肃清自由基的才能，因而添加皮肤内番茄红素的含量可以避免或加重紫外线对皮肤的毁伤而起到维护皮肤的影响，也被称为自然防晒霜。
　　山药--天然补肾药
　　山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
　　肉桂--天然驱寒药
　　肉桂有温中补肾、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，虚寒胃痛，慢性消化不良，腹痛吐泻，受寒经闭的作用。
　　冬瓜--天然减肥药
　　冬瓜清热解暑、护肾利尿、降脂减肥，味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
　　圆白菜--天然胃药
　　圆白菜中含有丰富的维生素c，它还含有一些维生素U，这种物质可以直接作用于人类的消化道，能调节胃酸分泌，也能加快胃溃疡和12指肠溃疡的愈合，平时多吃圆白菜，不但能预防肠胃疾病，还能缓解多种胃病引起的不良症状。
　　银耳--天然润肺药
　　银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
　　生姜--天然止痛药
　　生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水；生姜汁辛温，辛散胃寒力量强，多用于呕吐；干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉，温脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，温下焦之寒；炮姜炭性温，偏于温血分之寒；煨姜苦温，偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。
　　生姜切片煎汤，加红糖趁热服用，不管是感冒、头痛还是痛经，都可以熬点生姜红糖水喝。
　　大蒜--天然抗癌药
　　解毒杀虫， 消肿止痛，止泻止痢 ，治肺 ， 驱虫， 此外 还有温脾暖胃。治痈疽肿毒，白秃癣疮， 痢疾 泄泻， 肺痨 顿咳， 蛔虫蛲虫，饮食积滞，脘腹冷痛，水肿胀满。
　　行气消积，杀虫解毒。用于感冒、菌痢、阿米巴痢疾、肠炎、饮食积滞、痈肿疮疡。
　　大蒜含有的大蒜素可以抗癌。大蒜中的含硫和含硒化合物对抗a其它肿瘤也有积极意义。
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　　三伏天，冬病夏治进行时→ 补肾菜谱有哪些，吃什么可以补肾？
补肾菜谱有哪些，吃什么可以补肾？
健康咨询描述：
肾虚，缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向，情绪不佳，常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁
想得到怎样的帮助：缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气
haoxinqing12365
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&&&&&&男性健康营养产品调理建议：&&&&&&1&倍用量：&β-胡萝卜素，B族维生素&&&&&&&2&倍用量：&小麦胚芽油（天然维生素&E片）&&&&&&&3&倍用量：&蛋白质粉，蜂王浆，男士复合维生素片&&&&&&&补肾食材&&&&&&芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。&&&&&&现在大家在快节奏的生活当中很少能有那么多的空闲时间去做这种食疗的方法去治愈，如果想选择快捷而有效的方法不妨试试“无极神贴，清淤养肾，全面调理精、气、神，效果显著，安全无副作用。&&&&&& &&&&&&以上是对“补肾菜谱有哪些，吃什么可以补肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
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