女孩在生理期间应该注意什么
本文导读：有什么方法可以帮助女生安然度过那几天，缓解女生痛经的痛苦吗？女生在日常生活中应该如何爱护自己呢？
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　1、学习掌握月经卫生知识：
　　月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发。
　　因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是痛经的首要问题。正如《素问&上古天真论》中所说：&恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。&
　　2、生活起居要有一定规律：
　　《素问&上古天真论》中说：&其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。&就是说要保持身体，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。
　　妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
　　3、积极做好五期卫生保健：
　　五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。
　　认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
　　4、锻炼身体提高健康水平：
　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了&五禽戏&，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和月经期也是有好处的。
　　5、积极进行病的诊治：
　　积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。
　　再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
（责任编辑：实习董川霞）
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来源：健康一线日
相信很多的女性都出现过，痛起来的时候真的是男人体会不到的痛。女性在中医上为阴，男性属阳，使其在生活中女性的身体经常会有妇科疾病的缠身，痛经是最为常见的，只有积极的进行加强预防和格外的注意才可以，如：注意保持腹部温热、注意腰部保暖等等。那么，具体对于痛经疾病有哪些需要女性注意的事项呢？
1、注意保持腹部温热
女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
5、少食刺激食物
经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
6、加强锻炼
要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
7、注意饮食
在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
8、定期做好健康体检
在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
9、劳逸结合
有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
痛经相信很多的女性都出现过，痛起来的时候真的是男人体会不到的痛。通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在日常广大的女性朋友们一定要时刻注意自己的身体，尤其是在天气发生变化时要及时的添加衣物、日常要避免吃冷饮的习惯、避免吃辛辣刺激的食物等等，如果出现有不明的下腹部不适，要及时的检查和治疗。(实习编辑:杨洋)
【李莉】 | 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 | 新生儿科
【杨志玲】 | 成都军区总医院 | 妇产科
【刘伟】 |
华中科技大学附属同济医院
| 新生儿科
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女性痛经需要注意的事项有什么痛经的因素有哪些 女人痛经正常吗
本文导读：痛经是常见的月经问题，很多女性朋友都有痛经的经历，那么痛经怎么办？痛经的因素有哪些？来看看吧。
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　　因素有哪些？
　　痛经是指朋友在或者经期前后出现周期性小腹疼痛的情况，对于严重的痛经者还会出现恶心、呕吐、`冷汗淋漓、甚至是疼痛到晕厥的情况，那么女性朋友痛经是什么因素造成的呢？小编概括了痛经的几点原因。
　　1、颈管狭窄因素。
　　如果子宫颈管狭窄会导致女性朋友在经血外流的时候造成不通畅，因而造成疼痛的情况，也就是痛经。
　　2、子宫发育不良因素。
　　如果子宫发育不良是会造成血液供应出现异常，而出现子宫内缺血、缺氧的情况，从而引发女性子宫肌肉痉挛收缩，也就造成女性朋友出现痛经的情况。
　　3、患有。
　　如果女性朋友患有其他疾病。如：、子宫内膜异位症等疾病，是会导致女性朋友的经血外流时出现不通畅的情况，从而引发痛经。
　　4、避孕工具导致。
　　女性女性朋友体内放有避孕工具，特别是宫内节育器，是很容易导致女性痛经情况加重。
　　5、压力过大。
　　现代女性要面临工作家庭双重压力，如果长时间处于高压情况下，身心得不到放松，是很容易出现痛经情况，而且对疼痛会更加敏感。
　　6、饮食不节。
　　有的女性朋友不管有没有在经期，都是无忌惮的吃辛辣刺激生冷的，如：冷饮、冰淇淋等，因为寒凉的食物是会导致女性朋友的子宫过度的痉挛性收缩，也会导致经血不能正常的排出体外，而造成痛经的情况。
　　7、作息时间不规律导致。
　　在月经期一定要适当休息，如果长时间的生活作息不规律是会导致内分泌失调，从而造成的情况。
　　8、恶习。
　　有的女性会有抽烟喝酒的恶习，烟和酒是会对女性月经出现干扰的情况，是容易出现痛经和加重痛经的情况。
　　9、进行激烈运动。
　　如果在经期进行激烈运动是会导致女性朋友的经血从子宫腔逆流入到女性的盆腔，也就会出现子宫内膜异位，子宫内膜异位也会导致女性朋友痛经的后果。
　　10、遗传因素。
　　遗产也是会异常的哦，有的女性痛经也会跟母亲有一定的关系。
　　女人痛经正常吗？
　　痛经是妇科疾病中常见的一种，如果痛经是因为某些疾病造成的，就一定不能小视，如果长时间痛经，而且痛经情况严重，已经影响到正常的生活和工作，一定要到医院查明原因，进行治疗。
　　女性痛经是有分两种类型，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。对于原发性痛经是一种周期性疼痛，通常是没有出现其他病变，多少会随着年龄的增长和结婚后会有好转，或者是自行痊愈，继发性痛经通常是因为妇科疾病造成，如出现子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等，这种痛经应该及时到医院治疗，以免造成严重后果。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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楼主发言：3次 发图：
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　　每天打开新闻，浮想着文字背后发生在世界各个角落的事件，已无法再让我浑浊的表情多一丝生动，就好像整个世界都是一副流动的画卷，而你是唯一一个冷眼看它的人。企鹅群.三七四一八五八五三。这里有一些深刻睿智且秉性相投的人。（已阅楼主文章顺便帮顶）　　
　　我从高中开始就贴痛经贴，每个月大姨妈来肚子还是一样的疼，有的时候痛的都呕吐，吃不下东西，那几天别提多遭罪了，有的时候恨不得自己是个男人。闺蜜月经不调是用万/宝/林/滋/补/膏治好的，看我痛经这么难受让我也试试，刚用了几天浑身就发热，那次月经没有排出血块，也没有痛的大汗淋漓，很轻松的就过去了，我打算按疗程用，根治痛经、
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