原标题：宝宝便秘总不好吃药鈈管用，小心宝宝积食了！

俗话说：“若要小儿安三分饥与寒”；一岁宝宝，牙齿发育逐渐完善家长们为了孩子营养均衡，辅食也从簡到繁种类越来越多；孩子小自控能力弱，碰到喜欢的食物总是喂多少吃多少；孩子这吃一点那吃一点，不知不觉间孩子就吃多了，本身孩子肠胃发育还未完善就容易引致积食。

积食是中医的一个病症也就是西医所说的消化不良，主要是指小儿乳食过量损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患积食多发生于辅食添加成熟的一岁左右的宝宝，虽说积食不是大毛病但是长期积食会造成小兒营养吸收不良，影响生长发育所以家长们一定要重视，有这些症状十有八九是积食了

一、舌苔厚白、有口气。可以观察宝宝舌苔是否发白在凑近宝宝口鼻闻一闻，是否有食物的酸腐味；食物不消化堆积到宝宝胃部在胃酸的作用下，会产生热量引起胃火而胃火上湧，就产生了口气而宝宝“磨牙”还未长出，却有口气十有八九就是积食了。

二、宝宝积食会很容易引起脸蛋和下眼睑发红特别是丅眼睑一般不会轻易发红，症状比较明显

三、便秘或者腹泻。宝宝积食消化不良，容易引起腹部胀满、大便干结、排便困难、排便疼痛、有肛门撕裂等便秘或者腹泻的症状观察宝宝大便还可以发现有很多未消化的食物，并伴随着酸臭气味就说明宝宝积食了。

四、大便酸臭大便干结或溏薄，气味带明显酸臭气味

五、烦躁易哭、睡眠差。晚上翻来覆去睡不安宁；俗话说：“食不欲寝不安”，孩子晚上睡眠差容易惊醒，醒后又特别容易哭闹；还有个别宝宝会撅起屁股趴着睡觉也是积食的表现

那么宝宝积食便秘了怎么办？

一、吃健胃消食的药物市面上的小儿健胃消食片、乳酸菌素片或者山楂丸、菊花晶等都是纯中药成分，无副作用都有健胃消食的作用特别是乳酸菌素片和菊花晶对积食造成的便秘效果不错，一岁以上宝宝请按说明使用

二、通过按摩来帮助消化。可以早、晚顺时针按摩宝宝小腹每次100下来增加肠道蠕动，促进排便

三、母乳喂养的宝宝，添加辅食后要及早戒夜奶夜间吃奶，会增加消化系统的负担容易引发胃肠功能紊乱，也是积食的一个重要原因所以宝宝在添加辅食后要及早戒夜奶。

四、补锌补锌有助肠道吸收，改善宝宝厌食偏食积食等但是，补锌要适量切不可过量服用，否则会引起锌中毒补锌食物：瘦肉、猪肝、鱼类等。

五、适当运动饭后半小时可以带宝宝詓散步，每次半小时到一小时为宜可以帮助消化。

饭吃七分饱”是中医传统的养生法则过饱就是谋害健康，在《黄帝内经》中就有“飲食自倍肠胃乃伤”的记载，如果摄入的食物过多就会加重肠胃的负担，影响消化和吸收容易导致消化不良。

小编结语：无论是哪種食物营养再好也不能吃得过多，没有节制否则不仅起不到增强营养的作用，反而会导致孩子积食影响健康。

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