夏天怎样可以很快瘦下来就要来了，想要在六月前瘦下来，瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-11 03:15 标签： 怎样可以很快瘦下来
夏天快到了，怎么样才可以瘦下来呢？_百度知道
夏天快到了，怎么样才可以瘦下来呢？
尤其是下身啊，穿短装都很难看~~帮帮忙啦~
提问者采纳
早午餐怎么吃都可以，晚餐一定要少吃，习惯了可以晚餐以水果代替。运动做太多也不是很好，会有肌肉肥。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果） 好了再者，什么医疗药品...
其他类似问题
其他3条回答
最好就是运动出汗啊，游泳
做跑步等剧烈运动，要多出汗才能瘦下来
运动+控制饮食。当你的消耗量大于你的摄入量的时候，就瘦了，非常简单的道理。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
夏天要到了 我想快速的瘦下来 吸脂减肥好么？大连哪家做的好？
最近胖了好多 夏天要到了 我又不想运动减肥 感觉吸脂应该不错 希望大家帮忙推荐一下哪家做得好 谢啦
10-04-10 & 发布
那样的选择是你自己的想法吗？减肥,你为谁而减?相信很多人都有自己的答案,但是最起码的一点,我们是为自己而减,为了以后我们健康的身体而减,为了我们更美好的未来,更好的享受人生而减。减肥不为别人，而是为了自己！  我推荐不妨试试普洱茶晶，是你一个理想的选择。
请登录后再发表评论!womany 編按：
真開心！最近天氣回溫，越來越有春夏的氣息了。但是一想到春夏，就馬上驚覺那冬天不知不覺生出來的這些？親愛的別著急，在春夏報到之前，一起來做做這三個簡單的運動，和也說掰掰吧。（塑身特輯，我們為你準備了，教你鍛鍊蜜桃臀和馬甲線）
你是不是也覺得穿著鉛筆裙及緊身褲時最令人在意的，就是「大腿內側」了！
「裙子或褲子卡在大腿上穿不進去」
「因為大腿太胖穿褲裝很醜」
我們或許都曾這麼說過！大腿周圍是大家票選最想瘦下來的部位第一名，卻也是最難瘦下來的部位第一名。理由是因為連接上半身與下半身的髖關節附近容易囤積老化廢物的關係。老化廢物囤積，平常不太會使用到的「內轉肌」變得更弱，大腿內側就會長出肥肉了。
這麼說來，要消除大腿內側的肥肉，只要鍛鍊「內轉肌」即可。這回要來介紹能夠瘦大腿內側的3個運動。
１：開腳下蹲（10次）
（１）雙腳與肩膀齊寬，腳趾朝外側。
（２）兩手放在頭後方
（３）腰部緩緩地下降至膝蓋呈直角的地方停住，維持5秒
若是有辦法的話，踮著腳尖做效果更佳。（一起鍛鍊：）
２：擺腿運動（左右各10次）
（１）雙腳與肩其寬
（２）單腳以腳尖向上彎曲的姿勢像前伸展
（３）同腳向後伸展
（４）最後向另一隻腳的斜前方與斜後方拉伸進行規律的運動
（推薦閱讀：）
３：坐著就可以辦到的運動
坐在椅子上的時候，左右腳膝蓋併攏用力，就能強化大腿內側的肌肉了。此外，坐在椅子上的時候，利用雙手的大拇指與食指用力到會感覺到痛的力量捏大腿，就能消除水腫喔！（鄭多蓮瘦身食譜！）
鍛鍊內轉肌不僅可以讓腳形變美，還可以改善O形腿，具有消除腹部周圍贅肉的效果，所以還不趕快來運動？（你也該知道，）
拉警報！夏天報到前，我們可以偷偷努力...
透過運動，讓身心都快樂
想看更多專屬女生的愉悅生活 &&&
喜歡這篇文章嗎？收藏它！

我要回帖

更多关于 怎样可以很快瘦下来 的文章

 

随机推荐