女人怀孕肚脐凹后身体和心理上不可避免的都会出现这样、那样的变化。这些变化往往也会引起孕妈心情不好、压抑甚至出现焦虑，比如身材发胖水肿，甚至随着肚子的增大你还会发现肚脐也变的越来越丑，颜色变深、外凸或鍺内凹这是为什么呢？
孕妈们不要有心理压力怀孕肚脐凹后，肚脐变丑凹凸不同，可能与以下2点有关一般产后都会恢复正常。
一、胎宝宝频繁胎动导致
准妈妈一般怀孕肚脐凹4个月后就会出现胎动，特别是在孕中期胎动现象越来越频繁。如果宝宝在怀孕肚脐凹期間活动过多怀孕肚脐凹母亲的肚脐很可能是凸起的，因为胎动会拉伤孕妈妈的肚子上的皮肤由于怀孕肚脐凹已经延展的皮肤，胶原纤維断裂难免会出现状况。
面对频繁的胎动孕妈妈不宜过于焦虑，以免影响正常睡眠从而影响情绪。好心情可以缓解身体疲劳更有利于胎儿发育。轻松愉快的心情肯定会给宝宝带来美好的感觉
二、跟孕妈妈的皮肤弹性有关
随着孕期增长，腹中胎儿越来越大而肚脐嘚中经筋膜受到子宫的挤压，从而出现了凸出那为什么有的孕妈是凹进去的呢？因为肚脐的凹凸也和孕妈皮肤的松紧度有关若皮肤较為紧实，那么张力充足不受挤压就不容易出现外凸的情况。
其实我们皮肤的状态和我们的体质是有很大关系的甚至还能通过孕妈的妊娠纹和肚脐，判断孕妈妈的皮肤是否是有弹性对于皮肤比较有弹性的孕妈来说，比较不容易出现妊娠纹和肚脐外翻的现象而且生完宝寶之后也比较容易恢复。对于皮肤比较松弛的孕妈来说更容易长妊娠纹，肚脐也比较倾向外凸
很多孕妈对于产后恢复和皮肤美观都很偅视，那么孕妈可以在孕期采取以下措施能够起到很好的缓解作用。
1、准妈妈孕期坚持做护肤
很多孕妈担心使用护肤品会伤害宝宝其實，您选择一些正规品牌的护肤品在孕期适当的皮肤护理可以保护皮肤。在产后一定时期内孕妈妈的肚脐也会很快恢复到原来的状态。
2、适当运动增加皮肤弹性
孕妈在怀孕肚脐凹期间，可以有适当的运动因为运动可以促进身体细胞的新陈代谢，新生细胞会生长使皮肤光滑细嫩，保持皮肤弹性还有助于分娩。如果你怀孕肚脐凹期间有皮肤干痒的症状低强度运动，微微出汗对皮肤干痒能起到缓解的作用。
所以孕妈们，肚脐不管是内凹还是外凸都是正常的生理现象对自身和胎儿没有太大影响，孕妈们平时可以多学习一些孕期相关的知识，懂得多了就会更加游刃有余的面对孕期中出现的各种问题。
