通过合理的饮食也可以起到补腎养肾的效果。
建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚
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头条上的一般不靠谱我这里有好东西
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摄纳收敛之品如山茱萸、伍味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、
白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。
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不是光一个生殖系统跟肾有关系，还有内分泌功能以及泌尿系统功能都有肾的表现，所以不要只是补肾也要补肾髒，只有这样才能让肾真正好起来
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有金匮肾气丸有阴阳双补的五籽衍宗丸。
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