男人补肾吃什么 多吃“五黑”可养肾
本文导读：男性朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社论压力、工作压力和家庭压力都是非常大的。所以男性朋友也要重视自身的保养很多重要，吃东西一定也要多讲究。那么五黑是什么？男人补肾的食物有哪些？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　中医认为吃&五黑&来养肾，在平时的生活当中老人，男性朋友可以适当的多吃一些黑豆，可以补充肾气，男性朋友还可以多吃一些黑枣、黑米、黑芝麻，黑木耳等等，下面小编就为你推荐几种最适合男性补肾的，快来看看。
　　五黑是什么
　　五黑指的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，这五种食物针对男性补肾有着很好的效果。
　　男人补肾的食物
　　1、黑豆
　　豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的，特别适合患者；有&营养仓库&之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
　　研究提示黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此常食黑豆，能软化血管，滋润，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益。
　　常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，此外还有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　2、黑枣
　　黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
　　中医认为 黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多）。多用于补血和作为调理药物，对、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。黑枣有加强补血的效果。
　　3、黑米
　　米中的珍品黑米，也被称为&黑珍珠&，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米&滋阴补肾，健身暖胃，明目活血&，&清肝润肠&，&滑湿益精，补肺缓筋&等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。因此人们俗称 ：&药米&、&长寿米&，由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称&月米&、&补血米&等。历代帝王也把它作为宫廷珍品，称为&贡米&。
　　现代医学证实黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥、大结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
　　4、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。
　　5、黑木耳
　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
　　中医认为黑木耳性甘、平、无毒。入胃、肝、大肠经、能补气血、 血止血、润肺益胃、润燥利肠、舒筋活络、轻身强志。治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症。
（责任编辑：林育光）
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男人补肾一定多吃6种肉
来源：搜狐健康论坛
第1页:吃羊肉补肾
第2页:吃驴肉补肾
第3页:吃鹌鹑补肾
第4页:吃狗肉补肾
第5页:吃鸽肉补肾
第6页:吃泥鳅补肾
　　吃鹌鹑补肾
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
(责任编辑：白志杨)
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时尚文化中心男人补肾吃什么药
男人补肾吃什么药
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：男人补肾吃什么药肾虚
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擅长：从事妇产科临床工作10余年，对妇科常见病，多发病能熟练的作出诊断和治疗，对疑难病也有一定的见解。
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中医院&&&妇产科
肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗,建议具体还是看看中医，结合医生辩证服用药物治疗调理。
&&&两性健康
擅长：擅长妇科，男科疾病
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成都中医药大学&&&两性健康
你好 肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
补肾吃什么药?多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的xing激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高xing欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等
&&&中西医结合科
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业
研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业
目前就职：南京中医药大学 讲师
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南京中医药大学&&&中西医结合科
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。日常可以泡些虫椹草喝，可以温补肾虚。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫，应适当增加营养或注意劳逸结合，经常参加体育锻炼，保持积极乐观的心态。
&&&非临床药剂科
擅长：熟悉基本药物的功效和不良反应，药理作用
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青白江区妇幼保健院,&&&非临床药剂科
补肾的话，平时注意多吃通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最常用的是通过澳纽琳玛卡、中药泡酒等方法。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚常伴随早泄，慢慢调理是关键，可以通过渐进式延时训练法，来解决早泄，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
&&&消化内科
擅长：消化内科
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您好，您这种情况一般来说可以适当的喝一些补肾固精的茶饮来治疗，比如说迪 d茶。另外平时最好适量运动。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生男人补肾食补吃啥 怎样通过食物来补肾
核心提示：在平常的生活中，大部分男性朋友都会出现肾虚的情况。虽然说，如今治疗肾虚的方法非常多，除了可以使用药物之外，大家还可以在生活中通过一些食物来达到补肾强体的作用。那么到底男人补肾食补吃啥呢？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　　　在平常的生活中，大部分男性朋友都会出现肾虚的情况。虽然说，如今治疗肾虚的方法非常多，除了可以使用药物之外，大家还可以在生活中通过一些食物来达到补肾强体的作用。那么到底男人补肾食补吃啥呢?在平常要如何通过食物来进行补肾呢?今天我们就一起来看看吧!　　男人补肾食补吃啥　　1、海参　　就海参来说，可以起到良好的补肾益精和滋阴壮阳的作用。而且在海参中，含有特别多的锌和碘等微量元素，在服用之后，能够参与到人体的调节代谢，还能够达到降低血脂的作用。　　2、虾　　对于想要补肾的男性朋友来说，绝对不能够错过虾这种食物。在虾里面，含有特别丰富的维生素、矿物质和蛋白质以及磷等成分，能够达到壮骨的作用，同时虾肉还能够达到比较好的补肾功效。　　3、羊肉　　在生活中，羊肉是一种特别常见的食物，尤其是寒冷的季节里，多吃一些羊肉能够令人们更加暖和。事实上，羊肉是一种温热的食物，可以进入到人体的脾和肾，在服用之后，能够起到温补强身和补肾壮阳的作用。　　4、泥鳅　　就泥鳅来说，味道非常甘甜，性情十分的平和，若是男性朋友经常服用一些泥鳅，不但能够强身健体，还能够达到补肾益气的功效。但是对于阴虚火的患者来说，是不能够将泥鳅跟狗肉一起服用的。
　　上面这些便是男人补肾食补吃啥的答案。事实上，除了这些食物之外，能够进行补肾的食物还有很多。所以，为了男性朋友的健康状况着想，一定要多吃这样的食物，这样才能够达到较好的补肾效果，还能够令男性的性能力得到提高。
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芝麻　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。男人补肾 补肾又补精就吃这六种肉
　　男人是一个家庭的顶梁柱，所以要承受的压力很大，现在社会的竞争压力以及家庭的压力，男人的健康受到了很大的威胁，所以男人经常会出现精神差、无食欲、全身乏力的情况，这可能是肾虚造成的，那么男人如何强肾补精呢？今天三九养生堂为您推荐6种男人吃了最补的肉类。一起看看吧！
　　我们都知道通过健康的饮食，我们可以获取食物中的营养，所以男人们出现这些别怕，通过饮食我们可以健康的补回来。
　　我们都知道鹌鹑蛋对人体有很多的好处，鹌鹑肉可以让补精。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　羊肉对男人也有补肾补精的作用。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
　　驴肉是我们平时很喜欢的食物，味道也很好。它的营养类似于龙肉。俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
　　水里的肉也能够让男人补肾，比如说泥鳅肉对男人就有补肾的作用。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
　　我们知道很多的男人都以养鸽子为爱好，其实鸽子肉对男人有补肾的作用。鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
　　对我们很忠实的狗也可以做为食材，现在吃狗肉的很多，大多都是男人，因为狗肉对阳痿早泄有着一定的治疗作用。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
　　男性补肾吃什么好
　　1、黑芝麻
　　黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
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