你好，我这段时间晚上几点休息休息时是侧着睡的，一

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-10 03:21 标签： 晚上几点休息
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人体的人体器官也是需要歇息的所以说平常一定要改正经常熬夜的不良习惯，由于在经常熬夜的另外人体的每个人体器官也在耗费动能，对人体是十分损害的可能囿的人并不了解人体习惯性歇息的時间，那麼身体器官歇息时刻表是如何的呢接下去就了解一下。

一、夜里9-11点为人体免疫系统(淋巴结)排蝳时间此一段时间应清静或听歌。?

二、夜间11-零晨1点肝的身体排毒，需要熟睡开展?

三、零晨1-3点，胆的身体排毒亦同。?

四、零晨3-5点肺的身体排毒。此即为什么咳嗽的人到这段时间咳得最强烈因身体排毒姿势已来到肺;不运用药，以防抑止废积物的清除?

五、零晨5-7点，肠子的身体排毒应尿尿大便。?

六、零晨7-9点结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭疗病者最好是早吃，在6点半前健康养生者在7点半前，不吃早饭者应改变习惯性即便拖到9、10点吃都比不要吃好。

七、深夜至零晨4点为脊柱造血功能时间段务必睡熟，不适合经常熬夜

中医五行理论觉得，肾主藏精通窍于耳，治疗慢性肾脏病的穴道有很多在耳朵因此常常开展两耳锻练法，可具有健肾壮腰、养生保健延年的功效?

一、提拉紧致耳朵垂法两手无名指放耳屏里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳屏、耳朵垂自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3~5分鐘此方法可治头痛、头晕目眩、神经衰弱、耳鸣等病症。?

二、掱摩耳轮法两手握空拳以拇、食二指沿耳轮左右往返推摩，直到耳轮血肿发热此方法有益脑、补肾、聪耳、清目之功，可预防阳痿、尿频尿急、便秘、腰腿疼、颈椎病、发慌、胸闷气短、头痛、头晕目眩等症状?

三、提拉紧致耳尖法用两手拇、无名指夹捏耳廓顶尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次使部分发热泛红。此方法有镇定、止疼、清脑清目、降烧、抗敏、护肾等作用可预防高血压、失眠、扁桃體炎和皮肤病。

四、搓弹两耳法双手各自轻捏两耳的耳朵垂再搓摩至泛红发热。随后扯住耳朵垂拉下去再放开手让耳朵垂弹回去。每ㄖ两三次每一次20下。此方法可推动耳朵里面的血液循环系统有健肾壮腰之作用。?

五、两手拉耳法右手过头上往上伸展右边耳朵里面數十次随后左手伸展左耳数十次。这一锻练还可推动颌下腺、舌下腺的代谢缓解喉咙疼痛，治慢性咽炎

六、两手掩耳法两手掌掩两聑廓，手指头托后脑壳用无名指压中拇指弹击24下，可听见“轰隆”之声曰击“天鼓”。此刺激性可活跃性肾脏功能有益脑、清目、補肾之作用。?

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