豆浆减肥法 强效攻克赘肉
核心提示：豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢？
　　豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢？
　　●豆浆的神奇减肥瘦身功效
　　1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧
　　豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会再发胖。如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。
　　研究表明，体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间，因此。即使你爱睡觉，同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明，摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快！
　　2、超强的抗氧化能力阻止脂肪沉积
　　造成生活习惯和老化疾病的元凶是体内的活性氧，就像铁被氧化后会生锈一样，体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪。这种过氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
　　而豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，保护你的身体，防止脂肪酸的过氧化，而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，具有无可比拟的双重抗氧化作用，有效防止了体内脂肪的沉积。
　　3、减少肠道面积
　　人们摄取的食物营养基本上是在小肠肠道内被吸收的，完成这个吸收任务的就是肠道绒毛的绒毛褶，在人体发胖时这个吸收养分的绒毛褶同样会增大变粗，从而提高了吸收热量的效率。
　　所以很多女性抱怨道“我吃得并不多，可还是越来越胖……”的部分原因就是肠道绒毛褶的肥大所致。
　　有关研究表明，豆浆中的皂角苷可以有效减少肠道绒毛褶的面积，从而降低肠道对于养分的过分吸收而达到减肥的效果。
　　4、稳定情绪降低食欲
　　当女性的卵巢分泌女性荷尔蒙中的雌激素不稳定时，荷尔蒙平衡就会被破坏，这时人体就很容易出现情绪不安。困倦等各种烦恼的症状。而女人在这个时候最容易暴食过食而造成营养搔取过量。
　　豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，避免由于情绪不安而造成的过量饮食。
　　5、降低坏胆固醇促进血液流通
　　血液中过量的低密度胆固醇会造成血液粘度的升高，从而使血液循环不畅，其结果就是人体代谢降低后脂肪大量的堆积而形成肥胖。大豆蛋白可以有效降低胆固醇，改善血液循环。
　　实验证明，大豆蛋白并不降低好胆固醇，而是减少阻塞血管的坏胆固醇。同时，卯磷脂，皂角苷和异黄酮类同样对降低坏胆固醇起着促进作用．这种联动效应促进了血液循环，因此加快了新陈代谢，起到了快速燃烧多余脂肪的作用。
　　6、解决便秘
　　豆浆中对于人体肠道起到良好作用的是寡糖类，也叫低聚糖，在小肠内不被人体吸收，通过消化系统进入大肠后，被大肠内原有的良性菌、通过酸奶进入大肠的双歧杆菌和乳酸菌作为营养物质被利用，这些获得充足食物的良性菌促进大肠蠕动，通过刺激大肠的代谢而起到通便作用。
　　同时，肠道内良性菌的运动可以有效抑制恶性菌的繁殖和生长，提高人体的免疫力。
　　●小编推荐4款花样豆浆减肥食谱
　　1、消除浮肿豆浆
　　原料：豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
　　方法：全部材料混合搅拌即可。
　　功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。
　　2、解除便秘豆浆
　　原料：豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。
　　方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。
　　功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。
　　3、促进血液循环豆浆
　　原料：豆浆一杯+白兰瓜200克+薄荷少量+蜂蜜一勺。
　　方法：白兰瓜去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。
　　功效：白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆浆降低胆固醇作用，完美的降血脂健康饮料。
　　4、预防骨质增生豆浆
　　原料：豆浆两杯+熟黄豆粉两勺+蜂蜜一勺。
　　方法：全部材料混合搅拌即可。
　　功效：增强的大豆营养成分，预防骨质增生。
（实习编辑：闫丽莉）
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豆浆含有人体所需的蛋白质，运动之后喝下适量的豆浆，可以让身体保留较多的肌肉组织。孩童喝250CC(热量约100大卡)，隔30分钟再吃饭，不但可以产生饱足感，也可减少正餐的食量，持续一段时间，自然而然就会慢慢瘦下来。副主任医师
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乳腺增生能不能喝豆浆？(转载)
我们知道豆制品是一个很有营养的东西，豆浆有利于保护乳房健康。但有时有的女性却听到一些这样的言语“有乳腺增生最好不要喝豆浆”，于是她们迷惑了，到底乳腺增生能喝豆浆吗？　　从理论上看，大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌性素与黄体素都明显地降低，我们已知雌性素的浓度过高与乳癌很有关系，研究显示，喝豆浆的妇女体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30-40%。　　因此，乳腺增生能喝豆浆吗？答案是肯定的，乳腺增生患者适量饮用豆浆对身体有益。　　黄豆中已知有一种天然的女性荷尔蒙称之为（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像，有趣的是, 它具有双重的功效，不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样地防止症。　　因为在西医的角度上看雌性激素过高是乳腺增生的根源，但是用抑制雌激素的方法治疗效果并不是十分有效，所以还是中医的理论比较贴切，那么就是由气滞肝郁所造成，而用这个理论指导治疗其疗效也很好,因此乳腺增生平时可以正常吃豆浆和豆腐脑。　　要注意的是，有的女性朋友，如果是乳腺增生兼有以下疾病像，病，缺铁性贫血病，动脉硬化，溃疡，低碘患等都要少食豆制品，严重的要禁食。　　以上综合回答了乳腺增生能喝豆浆吗的疑问，其实乳腺增生治疗过程中是可以喝豆浆的，不会造成影响。但值得注意的是需要精神和情绪的调理。
发表于： 23:43
解释的很清楚，谢谢！
游客(来自湖北省黄石市电信的网友)
王伟大夫的信息
网上咨询王伟大夫
在此简单描述病情，向王伟大夫提问
王伟的咨询范围：
各种乳腺良性肿瘤的手术治疗和乳腺癌的手术治疗；中西医结合治疗浆细胞性乳腺炎、乳腺增生等急慢性乳腺疾病→ 我有乳腺增生，和乳腺纤维瘤，可以喝豆浆吗
我有乳腺增生，和乳腺纤维瘤，可以喝豆浆吗
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健康咨询描述：
我患有乳腺增生半年多，现在又有乳腺纤维瘤，请问医生，我这样可以每天喝豆浆吗？
想得到怎样的帮助：想知道我这病可以喝豆浆吗
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擅长: 科　　室： 黑龙江中医药大学第一医院神经内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您哈 &&&&&&大豆异黄酮对雌激素具有双向调节，乳腺增生患者常饮豆浆有助于调节过高的雌激素水平。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以您完全可以和豆浆 同时注意饮食结构 少吃辛辣刺激性食物 别喝酒 保持心情舒畅 祝您健康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&豆类食品具有雌激素的作用，建议你最好是少吃为好&&&&&&指导意见：&&&&&&乳腺增生与情绪不调有关，激素水平不平衡，建议你平时调节好情绪，饮食上可以多次海带，具有软坚散结的作用。
擅长: 颈椎病、腰椎病、风湿、类风湿、骨质增生等骨科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！很高兴能为你解答。大豆异黄酮对雌激素具有双向调节，乳腺疾病患者常饮豆浆有助于调节过高的雌激素水平。&&&&&&指导意见：&&&&&&没有问题。除了喝豆浆以外，其他的也要注意，生活规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调。禁止滥用避孕药；长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。还要保持心情舒畅，避免情绪波动。
&&&&&&以上是对“我有乳腺增生，和乳腺纤维瘤，可以喝豆浆吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 猫犬伤、胃肠炎症、呼吸道感染、结石、醉酒、中暑、以
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，乳腺纤维瘤和乳腺增生都与雌激素的一次有重要关系。而豆浆中含有一种物质，能双向调节雌激素水平，对您的情况有好处。&&&&&&指导意见：&&&&&&您的情况是可以喝的，豆浆对您的情况有很好的缓解作用。还有在日常生活中不只豆浆，豆腐，炒豆等都对您是很好的食物。祝您早日康复
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乳腺增生不能喝豆浆吗?
&&&& 17:11&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 乳腺增生是女性常见的乳房疾病,乳腺增生患者的饮食有很多禁忌,那么,乳腺增生能喝豆浆吗?不能喝豆浆吗?下面为大家解答有关乳腺增生能否喝豆浆的问题吧!
&&& 乳腺增生不能喝豆浆吗?
&&& 乳腺增生是女性常见的乳房疾病,乳腺增生患者的饮食有很多禁忌,那么,乳腺增生能喝豆浆吗?不能喝豆浆吗?下面为大家解答有关乳腺增生能否喝豆浆的问题吧!
&&& 可以喝!乳腺增生患者适量饮用豆浆对身体有益。
&&& 乳腺增生喝豆浆要适量，同时乳腺增生患者在饮食方面应注意：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
&&& 豆浆有利于保护乳房健康，所以乳腺增生能喝豆浆。但还是要适量。大豆异黄酮还有抗肿瘤作用，并突出表现在一些对雌激素有依赖的肿瘤上，如乳腺癌，而乳腺增生是乳腺癌的诱发因素，大豆异黄酮能预防乳腺癌的形成，所以乳腺增生者喝豆浆是有好处的，但是一定要适量。
&&& 黄豆中有一种天然的女性荷尔蒙称之为（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像，有趣的是，它具有双重的功效，不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样地防止骨质疏松症。 来源:奇丽女性网
&&& 大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌性素与黄体素都明显地降低，我们已知雌性素的浓度过高与乳癌很有关系，研究显示，喝豆浆的妇女体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30-40%。
&&& 雌性激素过高是乳腺增生的根源，但是用抑制雌激素的方法治疗效果并不是十分有效，所以还是中医的理论比较贴切，那么就是由气滞肝郁所造成，而用这个理论指导治疗其疗效也很好，因此乳腺增生平时可以正常吃豆浆和豆腐脑。
&&& 关于乳腺增生不能喝豆浆吗这个问题,想必大家都已经了解了很多,乳腺增生可以喝豆浆,对身体有好处,但是一定要适量! 奇丽女性网
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