哪些食物是壮阳的可以壮阳vlg71

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 16:38 标签：

食物不仅为我们提供营养物质滿足身体的基本需要，很多食物还具有特殊的养生保健价值随着肾虚现象越来越普遍，许多人开始关注可以补肾壮阳的食品那么究竟哪些食物是壮阳的最补肾壮阳，怎么吃才能取得良好的补肾效果呢这里面可有不少讲究。

1、可以补肾壮阳的食品

首先许多食物都具有補肾的作用，比如、鲈鱼、墨鱼、干贝、豇豆、、黑米、黑豆、、、、、桑葚和黑枣等这些食物可以养血益精、滋阴补肾，但很多人却將这些食物的作用混淆为补肾壮阳这其实是不严谨的。虽然对于肾阴虚者来说滋阴补肾有助于恢复阴阳平衡，从而帮助阳气恢复但滋阴不等同于壮阳。其次肾阳虚者才需要补肾壮阳，而可以补肾壮阳的食品包括、牡蛎、、韭菜、核桃、栗子、松子、荔枝、龙眼、、、鹿肉和狗肉等这些食物对于补肾壮阳是有一定作用的，但不要大量食用

2、哪些食物是壮阳的最补肾壮阳

如果单单从补肾壮阳的角度來说，羊肉、鹿肉、狗肉和猪肾等补肾壮阳的效果是比较明显的这些食物性质偏燥热，可以很快起到温煦的作用但通常并不建议用这些食物来补肾壮阳，因为这些食物含有大量的饱和脂肪和胆固醇对于心血管系统、肠胃和肝脏来说都是一种负担，因此不建议食用尤其是本身就有肠胃病、肝病、肾病和心血管疾病的人;如果想要取得良好的补肾壮阳效果，可以在坚持锻炼和合理饮食的基础上吃一些淡菜、牡蛎和虾等海鲜类食物，或者韭菜、核桃、栗子、松子、荔枝和龙眼等食物效果是比较好的。

虽然知道了补肾壮阳的食物但怎么吃才能起到良好的补肾效果呢。比如说有些人认为羊肉能补肾壮阳，于是大量吃烤羊肉串这明显就是不合理的做法，羊肉本身就很油膩如果用烧烤的方式来烹饪，就是一种实实在在的垃圾食品哪里还有养生价值。对于羊肉等肉食来说可以配合萝卜、冬瓜、山药和蓮藕等蔬菜来炖一些清汤食用，偶尔吃一次即可对于淡菜、牡蛎和虾等海鲜来说，可以搭配韭菜来清蒸或者做清汤都是不错的壮阳选擇。

结语：虽然有很多可以补肾壮阳的食品但食物的补肾作用也是有所差异的，比如有些食物明明就是滋阴养肾的很多人却将其混淆為补肾壮阳，这明显就是不合理的而且有许多食物本来有很好的养肾作用，却偏偏用油炸、烧烤和腌制等方式来烹饪完全就失去了养苼价值。

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