腹部减肥最佳方法 七招帮你甩掉小肚腩
核心提示：腹部减肥最佳方法是什么？想要瘦腹的MM们注意喽，小编七招帮你甩掉小肚腩！
七招帮你甩掉小肚腩。
　　世界上最痛苦的事情是什么？就是你一增肥就小肚腩，一就减受罪加反弹~~好吧，为了缓解大家的痛苦，小编这就教给大家腹部减肥最佳方法，七招帮你甩掉小肚腩。
　　腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃
　　晚饭进食过多，不易，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
　　腹部减肥最佳方法二：饭后靠墙站
　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
　　腹部减肥最佳方法三：缩腹走路
　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
　　腹部减肥最佳方法四：捡豆子
　　弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意的收获呢！
　　腹部减肥最佳方法五：站立扭腰
　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
　　腹部减肥最佳方法六：
　　按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善。
　　腹部减肥最佳方法七：粗盐按摩
　　这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
　　7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩就介绍到这里，学会了就开始行动吧！
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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好久没发帖了，今天去我老公他堂妹家了，结果，他妹看到我就说怎么变瘦了。问我吃了什么，我不告诉她，之前我生宝宝后一直瘦不下去，她也挺胖的，但还是每次看到我都说我胖，所以我不想告诉她。我想等我更瘦点再去打击她，（哈哈，宝妈们觉得我很坏吧。）他妹一个晚上问了我好几次了，我就是不告诉她，确实我是挺胖的，158cm的身高，70公斤的体重，悲剧死了，有没有，怀孕前最胖也就50公斤，好啦，废话不多说，给妈妈帮的宝妈们说我的减肥方法吧，之前也不知道有没有效果，也就没拍照留恋了。
减肥方法如下。干荷叶，干冬瓜皮，比例，干荷叶十克，干冬瓜皮二十克，泡水喝，空腹喝（饭前喝），一天就拿它当水喝，现在夏天了。也可以冰镇了喝，效果一样。只喝第一泡，接下去的就没减肥效果了，我用了这方法两次了，之前用了半个月，瘦了十斤，现在又用了一段时间了，十二天了，瘦了八斤了，现在只有61公斤了，我还在继续喝。
至于干荷叶'干冬瓜皮的功效大家自己百度下就知道了，而且这两样东西都很便宜。药店里都有卖的。
注意，体寒的人不要轻易尝试，我第一次喝时导致月经迟来，现在喝很正常了，还有经期不能喝！！！
哺乳期可以喝吗
不可以哦，断奶后再想减肥吧，现在以宝宝为重！
像宝妈学习！
#2 侑祢真好
不可以哦，断奶后再想减肥吧，现在以宝宝为重！
我自己也好胖，每天都想减肥，胖的连一点自信也没有
母乳期4个月能喝么
宝妈，收藏了
干荷叶10克，冬瓜皮20克，亲，这是一天的量吗？
#5 烟花再美也是瞬间
就水烧开，八十度以上的水，焖个五六分钟的就好了
我想问，有多少宝妈是糗友
#7 泪妆宝妈
母乳期4个月能喝么
母乳期间不可以喝，这两样都太寒了
#9 媛媛的媛
干荷叶10克，冬瓜皮20克，亲，这是一天的量吗？
你也可以慢慢增加，我是都这样
我自己也好胖，每天都想减肥，胖的连一点自信也没有
断奶了再减吧，胖就再胖几个月，为了宝宝，没事的！
宝妈那个量怎么称啊？
我以前喝过荷叶
根本没反应
#16 摩卡机
我以前喝过荷叶
根本没反应
看个人吧，其实很多减肥方法都有用，但不是对每个人都有效的！什么方法都要有坚持的
#15 宝妈的?
宝妈那个量怎么称啊？
不知道哦。我就干荷叶一把，干冬瓜皮两把，泡一壶，喝一天
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p肥哪种方法最好
【导语】：
减肥最怕的就是走入误区中，这样不但会浪费我们的时间和精力，也容易造成极强的挫败感，让自己很难再去拾起信心来减肥。所以从一开始，就要坚持正确的方法，将减肥进行到底。减肥一定要接受那些好的建议，拒绝那些错误的指导。这样才能保持一路的顺畅，尽快的达到成功瘦身的目的。很多人为了减肥，愿意去尝试各种各样的减肥方法，难免在这个过程中就会碰壁！今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，帮您少走弯路，相信一定可以帮到您的！
【我的减肥辛酸史】
都说生孩子是女人生命中最幸福的一件事情，确实如此。在十月怀胎以及产后，女人都受到了来自丈夫以及双方家庭无微不至的关爱。这就是为什么女人生孩子前都会变胖，相信很多做了妈妈或者即将做妈妈的人，都深有体会。
我是个比较严谨的人，有着自己良好的生活习惯。想到要减肥，首先想到的就是运动。反正产假长着呢，就让老公帮我把以前自己的跑步机拿了出来，每天坚持运动30分钟，以后再逐渐加量。
在开始减肥的第一周才知道辛苦，一方面要陪着孩子，有许多育儿的东西要学习，另一方面还要坚持自己的减肥事业。所以时常会出现放弃减肥的念头，但是都被我打消了。凡事只有试过才知道困难，更困难的是，在运动完之后身体新陈代谢加快，容易产生饥饿感，多吃一点每天的努力就又白费了。这让我很暴躁，也很影响宝宝以及家庭的和谐。
偶然间深夜醒来，看到老公一个人在电脑前。本来以为他还在工作，但是走近后却发现，他在为我找健康有效的减肥方法。这个场景让我心里感到很温暖，老公经过几天的咨询，终于为我找到了一款靠谱的减肥产品――是“淘金丽人网”推荐的。
“淘金丽人网”是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘-金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验。我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。
收到东西后，我当天就迫不及待地用了。我每天都按时服用。刚开始几天，没啥特别的感觉，安心的是不会拉肚子，这让我很放心。半个月后，明显感觉到瘦了一些。踩上了体重计，看着显示的数字，当时我Hold不住了，瘦了好几斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己 。哈哈，用了两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。从此，我告别了138斤的噩梦，告别了节食运动减肥的皮肉之苦，肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。
大爱老公为我减肥花了那么多的心思，也推荐在减肥上依旧茫然的朋友们，去试试淘金丽人网推荐的产品，挺好的。
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化
减肥为什么要选择“淘金丽人网”？
理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
【贴心叮咛】：
减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛！周末建议安排一些运动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真的总结瘦身经验。最后别忘了向自己提问：何时开始下一个减肥历程？
p肥哪种方法最好
》》》》》3种肥胖程度的最佳减肥食谱
(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。
早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。
早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。
中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
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加油，您也会像她们一样的！
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时间： 19:36:18
健康咨询描述：
有没有安全减肥方法啊？谁减肥成功了帮帮我！看着身边的姐妹都很瘦，我真的很羡慕，也曾下决心减肥，吃过苹果餐，也曾每天只吃黄瓜，后来都吃恶心了，吐得不行，也曾经疯狂运动，跑到腿抽筋，但是都没成功，就差点去抽脂了，有谁帮帮我啊，我不想再这样下去了！
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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