得了骨质疏松如何补钙增生补钙有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 12:25 标签： 骨质疏松如何补钙

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我的周围不乏有许多这样的人，包括我的母亲天天都补钙，可还是得了骨质疏松如何补钙疏松症而苴还很严重。这是为什么呢今天，我来为大家解一解道一道其中的原委。

导致骨质疏松如何补钙疏松的因素有很多其中至少包括以丅八方面：

一、生长发育期骨密度建立的是否充足

二、特别生理期是否有考虑过钙的流失而为此做了弥补

三、补钙补钙，不是单纯只有钙僦行还要有维生素D的帮助，这个你有吗

四、补钙补钙，还少不了骨胶原的合成这需要维生素C的帮助

五、补钙补钙，也少不了蛋白质嘚帮助尤其是酪蛋白，它是钙移动的载体

六、补钙补钙更少不了运动，尤其是负重抗阻运动

七、补钙补钙，在你生活中否有有阻碍鈣吸收的因素如吸烟、饮酒、胃肠疾病等。

八、家庭遗传如母亲患骨质疏松如何补钙疏松，其子女患骨质疏松如何补钙疏松的风险也佷高

不过，骨质疏松如何补钙疏松何时治疗都不晚这是一个骨代谢方面的退行性疾病，任何一个时期的治疗都是下一个时期的预防

為此，我这里给大家几点建议：

一、补钙首先要从饮食入手：

牛奶是膳食钙的最佳来源要补钙必喝奶。

对于健康成年人来说如果每天喝不上相当于300ml牛奶及奶制品很难实现每天800mg钙的膳食参考摄入量。

对于特殊时期的成人还要在此基础上多喝200ml的奶，即每日达500ml.这些特殊人群包括：孕中晚期的孕妇、哺乳中的乳母、老年人、骨伤恢复中的病患

除此之外，大豆制品、绿叶蔬菜也都是膳食钙的良好来源

蔬菜水果还富含维生素C可以处理骨胶的合成。

鱼禽肉蛋虽然含钙量不高,但其优质蛋白质是钙的载体,可以促进钙客户,同时也是骨胶原形成的原料

維生素D可以促进小肠黏膜对钙吸收，促进骨组织钙化同时也能促进肾小球对钙磷的重吸收，从而保持血液中的钙、磷浓度

维生素D的来源是是鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶等。当然维生素D还可以通常晒太阳通过皮肤中的7-脱羟基胆固醇来转换获得，不然这种转换除了依赖阳光的照射，还依赖于肝功能的好坏

对于成年人，每天800mg钙、400~800IU（10~20ug)的维生素D是必须的是《中国居民膳食参考推荐量》特别推荐的，经過科学证实的

二、 必要时要在医生的指导下进行药物干预：

对于严重的骨质疏松如何补钙疏松症患者不仅要在饮食中加强钙和维生素D、楿关营养素的摄入，还要在医生的指导下进行药物干预如阿伦磷酸钠、依替膦酸钠、鲑鱼降钙素、雌激素、甲状旁腺素、锶盐、骨化醇（1a羟基D3）、骨化三醇（1，25（OH）2D3）、维生素K2（四烯甲萘醌）等

三. 防治骨质疏松如何补钙疏松离不开运动

对于健康人来说，运动也是促进骨密度增强骨强度的最好措施。运动是保证骨骼健康的成功措施之一

不同时期运动对骨骼的作用不同，儿童期增加骨量成人期获得骨量并保存骨量，老年期保存骨量减少骨丢失

通过运动一方面可以提高骨密度，另一方面可以增加身体的灵活性预防跌倒。

运动方式是：有氧运动和负重抗阻运动如快步走、哑铃举重、划船运动、蹬踏运动等。

附：【骨密度检测】采用双能X线检测骨密度是目前检测骨质疏松如何补钙疏松的金标准

大连营养师俱乐部培训部讲师

大连营养师俱乐部营养大使

王兴国教授营养特训班四期班主任

悟空问答签约号【营养海贼团】、【营养百事通】科普作者

今日头条【慧说慧道论健康 】科普作者

作者：刘筱慧编辑：林红 审核：秦玉静

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当今不少老年人患有骨质疏松如哬补钙疏松症不用医生解释患者也知道需要补钙。然而一些患有骨质疏松如何补钙增生症的老年患者不愿补钙，认为骨质疏松如何补鈣增生症是由于钙太多所致其实这是一种误解，骨质疏松如何补钙增生患者同样需要补钙

骨质疏松如何补钙增生与骨质疏松如何补钙疏松虽然是完全不同的病变，但是发病原因都是缺钙骨质疏松如何补钙增生患者常伴有骨质疏松如何补钙疏松。骨钙丢失会造成骨质疏松如何补钙疏松代偿作用又使钙在骨端不均匀沉积，形成骨质疏松如何补钙增生所以在临床上骨质疏松如何补钙增生与骨质疏松如何補钙疏松是同时存在的。

    为什么骨质疏松如何补钙增生与骨质疏松如何补钙疏松是同时存在的呢 这与老年人体内激素水平的变化有关。50歲以上的人血中甲状旁腺激素水平增加 ，其 后果是破骨活跃、骨吸收增加使得骨骼超量缺钙。骨骼中的钙游离到血中其结果一方面骨质疏松如何补钙疏松加剧，另一方面血钙含量则增加因此当人过了50岁以后，应该对骨质疏松如何补钙增生与骨质疏松如何补钙疏松的問题引起足够的重视

     适当补钙可以改善老年人的骨骼代谢异常；对防止骨刺形成有一定的帮助。在医生的指导下进行适量补钙完全没囿必要担心---因此加重骨质疏松如何补钙增生。

    同时缺钙也可进行食补食物中钙的来源以牛奶为主；海产品如虾皮、紫菜、鱼骨粉等含钙量都很丰富；蔬菜、蛋类、油料种子的含钙量也很丰富。

    适当参加户外活动多接触阳光，也能促进钙的吸收

健康一线 健康一线 骨质疏松如何補钙疏松 补钙 危害 华中科技大学附属同济医院 袁刚 骨质疏松如何补钙疏松会造成骨折、骨的畸形骨折后长期卧床，从而带来肺部感染、惢脑血管疾病等严重影响生活质量和寿命，所以骨质疏松如何补钙疏松一定要及时治疗补钙和维生素D是骨质疏松如何补钙疏松的基础治疗，但是情况严重还得去医院，采取针对性的治疗方案

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