关于维生素c的文献AD3E问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 01:18 标签： 关于维生素
有关补充维生素的10个常见问题
1．如果摄入维生素过多会有什么副作用？
摄入维生素过多可能有以下后果：&
&&产生副作用或中毒现象，如维生素A摄入过多可能发生中毒，包括恶心、头痛、皮肤粗糙等，维生素D中毒症状是恶心、呕吐、厌食、骨脆、软组织中钙沉积、肾结石等。维生素C过多可能增加腹泻和肾结石的危险，补钙过多可能引起便秘等。
&&影响其它营养素的吸收利用。比如过多补钙可能造成铁和锌的吸收率下降。
&&使人体的维生素吸收利用率下降，一旦停服则可能暂时性地发生缺乏症状，对较差的饮食环境适应性降低。
&&某些维生素和维生素前体过多，可能会发生机体氧化还原状态的失调，从而产生长期的潜在危害，如癌症发病率略有提高等。&
2 中国人容易缺乏哪些维生素？
中国人常常缺乏的是维生素A、维生素B2，也有些人维生素B1和维生素C不足。部分人群还可能缺乏叶酸、维生素B12、维生素D等。补充B族维生素的时候，如果单一补充一种，往往不如补充复合维生素B效果好，因为它们在代谢中的功能往往是互相协同的。
3&有什么症状表明自己缺乏维生素？
&&维生素A轻度缺乏的症状是夜间视力下降，从光亮处转到黑暗处时眼睛很难适应，看电脑或电视时感到眼睛干涩，皮肤干燥，容易患呼吸道感染等。
&&维生素B2的缺乏症状是口角疼痛开裂，嘴唇肿胀疼痛，舌头疼痛，眼白部分出现血丝，眼睛容易疲劳等。
&&维生素B1的轻微缺乏症状是容易疲劳、肌肉酸痛、腿脚容易感觉麻木、情绪低落、食欲不振、工作能力下降等。
&&维生素C的轻微缺乏症状是牙龈肿胀出血、容易疲劳、抵抗力下降、皮下容易出血等。
4．我经常吃水果，还需要补充维生素吗？
水果不是补充维生素的主要方法，它仅仅可以补充维生素C和少量胡萝卜素，而且不是所有水果都富含这两种维生素。水果里面几乎不含有维生素D、维生素E、维生素K、维生素B12等，维生素B1、B2的含量也非常低。
5. 我吃了复合维生素，三餐饮食就不需要吃那么多蔬菜了吧？&
复合维生素产品可以补充人体所需的维生素，但是它不能代替天然食物的所有好处。例如，水果中含有果胶、有机酸、黄酮类、类胡萝卜素等非营养保健物质，这些是药片所无法提供的。又如，蔬菜中含有大量的钾、钙、镁等矿物质，以及纤维素、微量活性物质等，营养素药片也不能代替。所以，药片只能是一种补充，而永远不能代替合理膳食的好处。
6．维生素产品里的维生素和水果蔬菜里的维生素是一样的吗？
从化学结构上来说，是一样的。但是效果却不会完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其它天然成分的配合和保护，其生理效用更强，而且更为稳定可靠，也不会彼此之间发生不良的相互作用。药片则不一定，如果保存不当或者过期，营养素药片中甚至可能产生有害的降解产物。
7．如果一直坚持服用复合维生素，那么停止服用会有副作用吗？
如果一直按照我国营养学会的推荐量服用维生素产品，那么其数量和饮食中的数量在同一数量级上，停止服用之后不会表现出不良后果。如果大量服用，则有可能会发生暂时性的营养素缺乏表现，人体感觉轻微不适，不能达到最佳状态。
8．复合维生素增补剂吃多少才会副作用？
如果服用维生素的数量不过高，与我国营养学会提出的推荐量或适宜量相当，则不会产生副作用。但是要注意，有时候人们可能同时服用两三种营养素增补剂，或者还吃了一些添加营养素的营养强化食品。这时候，某些营养素就很有可能数量叠加，结果超过最高限量，可能带来副作用的风险。
9．复合维生素应当怎么吃？晚上吃还是早上吃？
应当在用餐时或刚刚结束用餐时服用。食物可以延缓复合维生素在胃里的停留时间，促进它的崩解，因此有利于吸收。同时，食物成分也可以促进其中的某些成分吸收，如脂溶性维生素需要油脂的帮助。此外，食物成分还起到保护维生素的作用，避免它们互相发生反应或者氧化损失。在早、午、晚餐中的任意一餐时服用均可，但最好是有油脂的一餐而不是水果餐。
10．复合维生素一次吃几粒好，还是每天吃好？
总的来说，一次摄入营养素数量过大，吸收率会降低，所以一次吃几粒、几天才吃一次，不如每天摄取吸收率高。目前的产品通常做成每日一次的剂量。如果觉得自己膳食质量良好，并不缺乏维生素，可以偶尔使用，不必严格每天服用。
&&最后修改于
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第三方登录：下列关于维生素C的说法中错误的是
下列关于维生素C的说法中错误的是 5
维生素C（C6H8O6）
下列关于维生素C的说法中错误的是
A维生素C的相对分子质量为174
B1个维生素C分子由6个碳原子、8个氢原子、6个氧原子构成
C维生素C中C、H、O三种元素的质量比为9：1：12
D维生素C中氢元素的质量分数为4、5%
补充：请告诉我错在哪
错的是A,它的相对分子质量是176啊,碳是12,氢是1,氧是16
那么
(12乘以6)+(1乘以8)+(6乘以16)=?
应是176,而不是174啊
其他回答 (1)
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关于维生素E和性早熟的问题。
我今年17岁。买了养生堂的天然维生素E。在网页搜寻了一会信息发现说少年儿童服用可能会性早熟。之后查了性早熟的有关信息。但还是不明白它有什么危害。请问性早熟有什么危害？会不会引发器质方面的疾病？我应该可以服用吧。有没有什么注意事项？
我想问的是能不能服用。并不是说建议。
提问者采纳
我妈妈现在服用养生堂的维e 是为了美容 延缓衰老的你这个年纪用不找吃吧 年轻人还是食补比较好多吃些维生素丰富的水果蔬菜
皮肤自然会好 少吃药
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吃天然维生素E不会性早熟的，再说你都17岁了。如果你吃天然维生素E是为了保护皮肤的话就可以吃的。但要注意剂量。维生素E的适应症：用于心，脑血管疾病及习惯性流产，不孕症的辅助治疗。 维生素E的药理作用：维生素E可参与体内一些代谢反应。能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老，保护皮肤，还能增强卵巢功能，防止习惯性流产。 维生素E的不良反应：长期过量服用可引起恶心，呕吐，眩晕，头痛，视力模糊。皮肤皲裂，唇炎，口角炎，腹泻，乳腺肿大，乏力。
能吃 你不是少年儿童了 现在的孩子成熟的早 没事的 养生堂那维生素E我知道 挺好的 吃吧 我也吃了 挺好的 皮肤会狠好 没影响的 那是职务提取 天然的 没事 ！你别吃E是 还吃别的药物就行 别再吃别的维生素了 O(∩_∩)O哈！
如果这么想的话那真是什么都不能吃了。。像麦当劳肯德基还有激素呢，吃的人都是小孩子。。17了，是可以开始保养的年龄了哦~就像楼上说的一样，美容效果也不错哦~
不知道你买这个是什么目的，你是女生已经是成人了，除非你慢熟，还没有发育。呵呵。。。。。应该可以吃的，只要不过量。可以口服，也可以外用，把维生素E胶囊剪开，把那个油油的东西擦在脸上，过1个小时用纸巾擦掉，以后的几天，皮肤就会润润的，但是刚开始有点油，还可以把它用棉签擦在睫毛上，早晚各一次，坚持10天，睫毛会长长的
你已经是成人了!对你没有危害.性早熟是对没有成人的人来说的!
没关系，17岁这个年纪不会有太多问题的
17岁了。。现在的孩子早发育完全了。。。
我建议你可以外用，维e加蜂蜜涂在脸上还具有美白去黑头的功效
都17岁了你还没有成熟吗？
没问题,可以服用的.17也不小了.再早能早到哪去?
你好！首先祝你身体健康！以下我给你来给你谈谈关于“维生素E”的利弊问题。
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E能维持生殖器官正常机能，能促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在体内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、外阴萎缩、夜间性小腿痉挛、痔疮等症具有辅助治疗作用。
近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织衰老过程。
鉴于维生素E有如此多的功能，有些媒体便大肆炒作该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用，致使出现维生素E热。
大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或者两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集而形成；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低和甘油三酯水平升高。
医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次10--100毫克，每日1--3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E，完全可以满足人体的需要。
因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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