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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-07 17:22 标签：

补肾壮阳的食物有哪些食物推荐：生蚝、羊肉、大葱、虾、淡菜、鸽肉、韭菜、核桃、果仁、芝麻

1、生蚝：海鲜中的一种，含锌有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺囸常运作生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错

2、羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素的確有壮阳的食物有哪些作用。

3、大葱：在某些国家和地区大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质能舒张血管，促进血液循环对心血管很有好处。现代医学研究表明大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲从而“壮阳的食物囿哪些补阴”。

4、虾（含濑尿虾、龙虾和各种淡水虾）：种类很多包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙蝦等。虾味道鲜美补益和药用作用都较高。

祖国医学认为其味甘、咸，性温有壮阳的食物有哪些益肾、补精，通乳之功凡久病体虛、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果香辣虾、白灼虾、椒盐虾、美极虾、芝士焗龙虾等等。

5、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血其味咸，性温有溫肾固精、益气补虚功效。

6、鸽肉：白鸽的繁殖力很强性欲极强，雌雄交配很频密这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人們把白鸽作为扶助阳气强身妙品它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

7、韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效在增强精力的同時，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果因此医学古籍称之为“壮阳的食物有哪些草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠

8、核桃：核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳的食物有哪些马来西亚大学研究表明：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳的食物有哪些作用并不稀奇因为中药书籍早已有記载其可以“补肾健脑”。

9、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……

10、芝麻：芝麻甘平补肝肾、润五脏。如《本草經疏》中就曾记载：“芝麻气味和平，不寒不热补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发大便燥结者，最宜食之



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