儿童小学生早餐营养食谱早餐食谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-07 16:13 标签： 小学生早餐营养食谱
儿童营养早餐食谱大全_儿童营养早餐菜谱大全【心食谱】
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　　营养早餐食谱，俗话说，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”早餐作为一天当中的第一餐，可不能忽视了，不吃早餐，工作学习的效率会下降，甚至很多的病症都是因为没有吃个营养早餐而导致的。因此早上要进食营养早餐才是正确的。
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小学生营养早餐食谱大全
养生之道网：孩子上学很费脑，如果吃不好就会影响孩子的智力发育。那么小学生食谱怎么设计最好呢？下面养生之道网为您介绍一些小学生营养，看看吧。
小学生星期一早餐食谱
①肉丝汤面、发糕、炒雪里红。
②牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）。
③鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。
④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
小学生星期二早餐食谱
①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉汤。
②牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。
③牛奶，馍夹肉，苹果。
④蛋糕、酱、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。
小学生星期三早餐食谱
①海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
②酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）。
③牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
④发糕、、、豆奶。
小学生星期四早餐食谱
①烧饼夹肉、炒虾皮、牛奶。
②花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果。
③粥（、红豆粥、、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等，可根据季节和身体状况调换），鸡蛋，全麦面包，番茄。
④牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）。
小学生星期五早餐食谱
①馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤。
②牛奶3瓶，面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）。
③馄饨、鸡蛋，仙女果。
④核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。
小学生星期六早餐食谱
①麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
②大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）。
③粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。
④肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。
小学生星期日早餐食谱
①烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子。
②牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）。
③豆浆，包子，凉拌小菜（西芹、花生米、、、黄瓜、生菜等）。
④面包、果酱、火腿肠、牛奶。
以上就是之道网为您搭配的小学生营养早餐食谱，供参考。
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