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有什么办法能让自己一个人晚上睡觉不再害怕?
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可能有帮助明知道没鬼，为什么一个人在夜晚会害怕？如何消除这种心理？
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我是一个完全不怕鬼，不怕黑的女孩！在我身边的所有朋友中，似乎我是唯一这样的女孩子。说一下我的心路历程。小时候我就跟其他小朋友是一样的，该怕什么怕什么。转折点在这：小学三年级的时候跟着哥哥姐姐一起看了部超级恐怖的鬼片（永远记得是《山村老尸》），没看完，但是吓破了胆，连续三天失眠，做噩梦，大崩溃。后来觉得自己弱爆了，便接连找了很多很多部鬼片看，锻炼自己（囧..），慢慢的就不怕了（为小学时候的自己鼓掌）。不怕鬼了，黑的时候就不怕了。以上是治标不治本。以下是我治本的过程。（ 补充：今年我为了客服童年心理障碍，独自在家黑灯看完了《山村老尸》，完全无障碍了）我的不怕黑和不怕鬼是出名的。。高中曾经在还没开始启用没有电的大楼里黑漆漆地关了两个小时，我自己在只有紧急出口灯的楼层里走来走去。大学寝室里有女孩半夜看见鬼，我为了安慰她一直说“脏东西来找我吧来找我吧”。人生的目标之一就是想要遇鬼！！！不然很多心中的疑惑不能解释啊人生不完满啊！我觉得是这些原因让我那么不怕鬼--&不怕黑：1、觉得看到鬼魂是好事！真的是好事！你想啊，如果你能看到，说明鬼真的存在；鬼真的存在，说明人死了还是存在于这个世界上的；还存在于这个世界上，说明你逝去的至亲至爱的人，会永远陪伴着你。好幸福有没有！ 2、不做亏心事，不怕鬼敲门。我觉得我没有做过对不起人的事，而且心地善良，没有任何理由我会遇到邪门的事儿。 3、坚信自己阳气很重。我觉得自己阳气超重！虽然没有任何考证，但这来自于一种懵懂的自信，接着你就会觉得自己百毒不侵了。虽然觉得这种奇怪的幼稚的心态对楼主应该没有帮助，但是自己说完觉得好骄傲啊哈哈哈。
你确定没有鬼吗？
你那不是怕鬼。人是群居动物，孤独的时候会产生恐惧。有没有发现有了男朋友以后你就没再怕过鬼 ？
你怕鬼啥？无非就是怕自己被弄死了。
你做鬼时把我给弄死了，我做鬼时是不会放过你的 。你可以说，你当鬼的时间比我长，法力无边，但我相信天道酬勤，我也能混出个人模鬼样。虽说不是说当人就很好，当人很累、很辛苦，但我们平时也应该相互尊重，我TM不想死 ，你就不要瞎操心。以后碰到女鬼色诱，不要逃，逃什么逃？明知要死了，何不风流一把。以后碰到吸血鬼，可以和他练习口语、介绍中国僵尸。鬼说不定是一种很友好的生物，只是我们的价值观有冲突吧，就像猫狗打架，只是因为摇尾巴的意义不一样。
以上有些人解释的是人为什么夜晚会害怕，这没说到点子上。如果长期的演化结果是白天容易被野兽吃掉所以怕白天，那仍然怕白天的鬼。怕鬼关键还是怕死。而各种打气壮胆、各种心理安慰、各种说服自己恐怖片是假的，都只是为自己寻求一个精神支柱让自己度过心理的难关，而这些作用都是暂时的，怕鬼怕死是根子上的东西。猪有了发达的大脑同样怕鬼。所以，想要不怕鬼，就得让自己更加认识死亡（逻辑上前面应该再补充一段，懒得说了自己悟吧），不是投机性地给自己一个说服自己世界上没有鬼的理由，或者有鬼比没鬼好，诉诸某些信仰是一个性质。那什么叫“认识死亡”？我认为一个途径是诉诸理性和科学，理性科学地看待死亡，一个好处是让你无可回避，让你知道最靠谱的事实就应是这样，让你更倾向于认为死亡是中性的东西。而通过说服自己这类寻找精神支柱的方式，潜意识里总会有一种无力感，因为你心理很清楚精神支柱的东西不一定是对的，是空中楼阁。如何做到科学与理性？那就要从怀着孩童般好奇的、单纯的心，诚实地认识整个世界开始。不是功利性地学习考试，而是让自己真正懂得自然科学和在此之上的社科的东西，就像备考需要多做题，真正的学习除了做题，还要有其他的实践形式，不断使自己的直觉和逻辑思考得到验证。经历得多了，在死亡面前，才渐渐有了淡定的资本。
就跟恐高症一样。明知不会掉下去，还是怕摔死。
哎。每当我想把自己的灵魂卖给魔鬼，要它帮我杀掉谁然后第二天都发现那货还活着的时候，就再也不相信鬼怪的存在了。
对于黑夜的害怕应该是人类进化的时候形成的吧。因为夜里行走，极有可能被野兽吃了。即使现在的社会，晚上的暴力活动也比白天多。买个防身器具吧。
边走路，边唱周杰伦的《威廉古堡》，如果有人跟你一起唱，那就证明可能真的有鬼了，并且它还可能是周杰伦的歌迷…人类未知的东西太多，不要轻易说这世上没有鬼，虽然我也不相信，但这毕竟不是信与不信的问题，这块儿是至今无法证实的领域，以至于会让人恐惧生疑，让人敬畏不安。尤其，当你自己亲历过一些无法用科学证实的邪门儿事的时候，那么会加剧你的恐惧和敬畏。曾经上学的时候，白天一个同学信誓旦旦的说不怕鬼，不怕走夜路。结果我给他讲了个原创亲历的鬼故事，他一开始装没事，结果晚上给我买了瓶百事求我送他回他那边的寝室楼。那么如何消除这种恐惧？如果说完全消除，还是很难的，毕竟因人而异，哪怕是心理干预心理疏导，也未必就有用。最关键的是要扩充自己的认知广度，包括自然科学。其次可以看看各类恐怖片、僵尸片、灵异片、纯鬼片等。直到看的魔法免疫，可以边看《行尸走肉》边吃猪排。但如果你心理承受能力不行，那就不要勉强，不要尝试以毒攻毒，因为我说过，因人而异。而且毕竟，这些都是模拟情景，如果在真实社会中，那就不好说了。既然你一个人怕走夜路，害怕鬼，那么找个伴儿不就行了？再不济手机不是有手电筒吗？边走夜路边放《最炫民族风》，然后开着手电筒，走路速度放快，也没多大事，说不定你听着听着就自己跳了起来。除非是那种偏僻的农村土路，那确实黑漆漆路又远，好怕怕的呢ヽ(ー_ー )ノ谁敢说不怕的，我很乐意把你扔到一个废弃且停电的医院顶楼“停尸房”，黑漆漆的夜晚，你没有手机，没有手电筒，没有电梯，没有人，你只能摸黑，借着微弱的月光，心里暗暗骂一句:“李嫑嫑你个坏蛋！”
你怎么知道没有鬼？没有鬼你怕什么？
方法很简单。请随身携带MP3播放器（可用手机代替）以及耳机。每当觉得害怕的时候，循环播放“小苹果”“最炫民族风”“伤不起”。此法立竿见影，持续服用可使病症迅速痊愈。
没有必要怕。尊敬鬼，就像尊敬人和天地虫鱼鸟兽花草和繁星一样。
你是其中之一。
曾经，我也觉得不做亏心事，不怕鬼敲门。可是我又想饿鬼哪管你是什么人，先把你杀了再说。电影里死的都是我这种良民啊。我觉得我跟题主是一样的，明知道没有鬼，但还是怕的要死，那种感觉不要太爽，胆小的我被躲在暗处的同学吓一下就不行了，被5分钟内同一个人同一种方法吓了3次这种事我会乱说？我最怕的是香港姜丝，日本鬼片还没看过，初中的时候十几个人一起看僵尸片，结果就我连续几天睡不着觉，想当年小时候看完姜丝片还能走夜路回家来着。反正我好久没看鬼片了，这样确实有效，晚上闭目想鬼也没有问题安稳睡觉了。马伯庸大大曾经发过一个答案就是说如何克制或摆脱对鬼的恐惧，一会找找链接发上来。找到了，见【被鬼故事吓到，严重害怕黑暗独处等怎么办？】下第一个回答。说一个小经历，去年暑假半夜作噩梦惊醒，原因是睡觉前看了《夏目友人帐》的一集有一个吊死的女鬼。起来之后我把房间里所有能藏人的地方翻了一遍然后开始看《史记》，看各种大帝们的出生经历津津有味，然后天就亮了，嗯那时候睡觉就安心多了。还有一个办法，听红色经典，伟大的中国领袖毛主席带领着人民战士扫除一切牛鬼蛇神，嗯。首先我手机里必备的是《义勇军进行曲》，其他的题主可以去找找，总有一首适合你的。还有一个！周星驰星爷的《回魂夜》建议看一下。
我给你的方法是，未知产生恐惧，你弄懂它是什么就不怕了。请用科学的拒绝神秘化的态度来思考鬼魂。没什么神秘的东西，科学几乎可以解释一切。科学是发展中的学问，它当然也就有暂时解释不了的现象，这只是时间的问题，一定要对科学有信心。多想想工业大革命以来，多看看你周围高科技缔造的一切，你会对科学越来越有信心！那么我们用科学的角度来解构一下灵魂。假如我们承认灵魂存在，我们就可以设想它是一种电和磁构成的混合场，它是一种新的生命形式，说白了就是一种人们还不甚了解的能量场。如此想想是否减少了很多的恐惧感。一个灵魂的能量强度可能还不如一个手机，太阳的辐射或电气设备的辐射都可以使它魂飞魄散！这就是为什么它们总藏在阴暗荒僻之处，它们在逃命啊！它即便可以穿越物体，它也没能力拿起任何物体伤害你。如此弱的东西有什么可怕的？！不过即便如此，你也不能太大意，灵魂是来自于人体的，它们能量虽然弱，却可以影响你的大脑，使你产生幻觉，在你的幻觉中它们无所不能，神通无比，这样你就屈服了。都是幻觉，不必理会。你用眼是看不见灵魂的，当你看见一个灵魂向你走来，这说明它已经影响到你的大脑了。一定要牢记看到的是幻觉，如果你看到恶鬼张开血喷大口向你咬来，不要逃，动也不要动，因为它们可以在你大脑里把外界场景屏蔽，并且换上一个假的，你大脑看到一马平川现实可能是万丈深渊，你大脑看到空无一人可能是车水马龙，你逃跑，你动，命就没了！都是幻觉，你一动不动如入定的老僧，再厉害的鬼也拿你没办法。鬼鬼们还有一个伎俩叫附身，你想想，你自己本身已经有一个灵魂了，是你对控制了十几或几十年的身体熟悉还是它对你身体熟悉？谁能够更好的控制你的身体？！所以鬼鬼们是轻易不会附身的，附身对它们来说比仅仅使你产生幻觉要难太多，还不一定成功。它们只会附身到体弱多病或时日不多的老人身上，这些人对身体的控制能力都大大下降了。请记得有一个好身体比什么都重要，正气内存，邪不可干！你怕活人吗？咱们把结果按最差来说，你被鬼害死了，那么你也成鬼啦，你活着的时候不怕活人，等成鬼了，你就怕鬼啦？都是鬼，谁怕谁啊？！你先已过世的亲朋，你历代的祖先他们都会保佑你，有什么可怕的？！关于鬼的问题就谈到这里。直接针对你怕鬼的问题，看来你肾阳虚了！
之前有人告诉我 鬼就算出现了你也听不懂他说什么啊 （住在官方语非英语国家）
首先cos下最高票答案我是一个完全不怕鬼，不怕黑的男孩！身高185+，体重150+，练过形意、拳击（虽然只有直拳能凑合看），右手握力随便就是65kg+怕黑怕鬼无非是怕受到伤害男的健身练功夫女的嘛找 一样的男朋友很难吗？
你怎么知道没有鬼呢？ ╮(╯▽╰)╭以上开玩笑的，下面正解 小时候我也和题主一样，怕鬼。晚上睡觉都是开灯睡觉的，个人认为这是个不错的办法，当然，开灯睡觉其实对身体不好，可以带着眼罩。未知的才是让人可怕的。或者——找个男/女朋友又或者——精神胜利法，如果有鬼，也会有你的列祖列宗保佑你的，阿门~睡个好觉
刚走完夜路到家的人答一记。这种时候害怕是因为受周围以及自己脑补的影响，害怕就就多想些实际的问题，比如那个客户该怎么搞定啊，某个单词具体怎么拼写啊，明天该干嘛啊，反正就是让自己明白你还存在于这个世界，让自己有实感就好。水平尚浅，如无用请折叠。
看了上述回答，淡淡一笑，都是没经历过的，非要用科学的东西去解释这个目前不能被科学证实存在的东西，要是你经历过在鬼节被吓了，连续发烧好几天，最后被叫米才弄好的，不小心看到一些东西的话，我想你就会乖了，题主，你主要还是阳气重，没有遇到……
乱谈一下吧。题主第二个问题已经回答第一个问题了——害怕源于心理。 如何消除，因人而异吧。建议呢晚上尽量避免一个人，尤其是独自在外，这两天的一系列新闻证明一点——人比鬼更恐怖。或者心理自我暗示：我是个无神论者，我不信鬼只信六字真言“ 唵嘛呢叭咪吽”可以驱除一切牛鬼蛇神。乱弹，勿怪。 上传我的文档
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生活教给我们的心理学：日常生活中的心理学妙招_第八章 你有失眠症吗--轻松应对失眠的策略
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官方公共微信晚上睡觉突然感觉好像有人将我按住，然后就使劲叫也叫不出声，想动也动也动不了，等努力地醒来了，啥事都没有，心里很害怕睡觉，那是怎么一回事
晚上睡觉突然感觉好像有人将我按住，然后就使劲叫也叫不出声，想动也动也动不了，等努力地醒来了，啥事都没有，心里很害怕睡觉，那是怎么一回事
这是你的神经系统在作怪么事的 放松一下就会好的
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鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
具体解释到百度搜索：鬼压身。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”　　同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。　　其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。　　仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过“鬼压身”的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 [编辑本段]定 义2　　一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”　　所谓“鬼压身”，绝对不是&鬼&压床，更不是&鬼&缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。　　我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。　　当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。　　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。　　据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。　　例：有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。　　以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。 [编辑本段]现代医学的解释　　梦魇是人睡眠时发生过性脑缺血引起的，人白天发生过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，就是因枕头过高引起的。由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关。因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也是确实在效的，经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试。人白天在精神高度紧张时，会因很小的一点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”，有时在精神紧张时却会变得非常可怕。人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血，人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血。具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空、人下落的单纯心悸感的恶梦，随后就发生了梦魇（即脑缺血）。又如，安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦，是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的，而安眠药可以使心跳变慢，但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血。因此，用安眠药来治疗恶梦有时不但无效，反而会加重患者的病情（遗憾的是，国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因，全都用安眠药来治疗）。由于夏天人周围血管扩张比冬天严重，导致夏天人的血压偏低，比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血），因此，人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身。此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒。人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白天发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状。人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状。　　其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般所谓的‘鬼压床’。　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。 　　其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 　　其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。 　　其他说明　　鬼压床（也称梦魇）是人类自远古时期就有的生理现象，在古代的气功文献中人们对它的阐述已经比较完善了。因为气功是对人体的一些特殊现象进行研究和实践的一门学科，因此在它里面包含了几乎所有的人体特殊现象的介绍和解释。　　在气功理论中有一种十分常见的状态，也就是我们常说的“入静”。在入静的状态中人的身体会自然放松、肌肉松弛、意识清醒、思维敏捷，这和所谓的梦魇[即鬼压床]的状态是类似的。同时，因为入静以后人的思维和感觉较平时更加敏感，所以在入静的状态下人就容易看见（抑或者说是感觉到）一些平时注意不到的事物，比如“灵体”。这与大部分亲历者所描述的情况亦是十分相符。综上所述，我们可以基本认定，“鬼压床”和“入静”来源于同一种人体自然产生的生理现象。而古人正是根据这样一种现象的规律以及其他内容提取出了一种放松身心的方法，并命名为“入静”。　　另外，据部分亲历者的描述，在出现“鬼压床”的状态之后，有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象，然后人就会觉得自己的意识离开了肉体，独立的飘浮在身体的周围。这种现象即是“灵魂出窍”，道家称做“阴神出体”，在西方也叫「出体经验」(out-of-body exp.)。许多有过出体经历的人都曾经表示，在出体之前会经历一段类似“鬼压床”的状态，而“鬼压床”的亲历者也同样经常会有出体经历。由此我们便可以得出这样一个结论，“鬼压床”就是“灵魂出窍”之前的征兆，“灵魂出窍”就是“鬼压床”即将导致的结果（在古代气功文献中亦有许多关于灵魂出窍的描述）。　　在出体之后，人将感受到更多似真似幻的东西。由于其中不乏阴森恐怖的灵怪之物，再加上常人对这些情况的不了解，以及其自身对鬼神的畏惧。就会很容易的误认为这样的状态是由于被鬼“压住”而造成的，并因此而留下极为深刻的印象。这就是【鬼压床】一词的由来了。 　　因为人们对这种现象的误解，很多人都认为这样的状态对身体十分有害，但实际上这样的现象对身体是没有什么坏处的。在入静的状态中人的身体会得到充分的放松和休息；同样的，在经历“鬼压床”的时候人也会获得同样的身心体验。在身体放松的同时，人的思维也会因此而进入一种十分放松但又非常警觉的状态（误解和出体时的不适是导致坏印象的根本原因）。西方科学家的研究表明：这时人的大脑会产生大量的“阿尔法波”，这是一种对人的学习和思考非常有好处的脑电波。由於在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅。　　之后人的身心将继续放松，脑波的频率也因此而降低，达到θ波状态。在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（这也就是为何能敏锐的感觉到“灵体”的原因）。　　而后人体将进入δ波状态，这是一种深度熟睡状态，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。　　出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现，气功也就是依靠这样一系列人体的自然现象对身体产生积极的作用，调节身心，并因此而达到修身养性的效果。 　　有效的解决方法：首先你需要消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物，如果你有足够的信心，可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处，这样可以增加你正视它的信心。最后，在你不想再继续或者有其他事情需要做时，你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做，我想退出这种状态了”，并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制，等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后，你就可以安全的退出这种状态了。　　“鬼压床”是如何产生的？　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？　　据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。 　　睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。　　多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。　　这种睡眠障碍症状很普遍！　　遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。　　每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。 [编辑本段]原因和解决方法　　1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。　　2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。　　3.有足够的休息　　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。　　看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。　　但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。　　因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：　　一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。　　心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。　　二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：　　1.身体所有部件都动不了，　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）　　3.不能说话　　4.但能听到声音　　5.一切事情都不是绝对不能动的.　　在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就　　成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。　　9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。　　就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？　　肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？　　被压时确实是有东西压在身上。　　做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？　　同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？　　而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。　　所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
鬼压床`````我也经历过``
真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切…… 请在珍惜的时候,好好去爱 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧
QQ狂人首先祝愿你们永远幸福 :总是会想起他无缘无故的发呆希望时时看到他见到他又不知道说什么希望他幸福看到他和别的女生说话又会心里发酸在人群中可以准确的找到他的背影
爱情和情歌一样，最高境界是余音袅袅。最凄美的不是报仇雪恨，而是遗憾。最好的爱情，必然有遗憾。那遗憾化作余音袅袅，长留心上。最凄美的爱，不必呼天抢地，只是相顾无言。 　　失望，有时候，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。
喜欢一个人，并不一定要爱她；但爱一个人的前提，却是一定要喜欢她。喜欢很容易转变为爱，但爱过之后却很难再说喜欢；因为喜欢是宽容的，而爱则是自私的。喜欢是一种轻松而淡然的心态，但爱却太沉重；爱一旦说出口就变成了一种誓言，一种承诺。爱是把双刃剑，如果拔出，一不小心，即伤了别人也了拉自己。被爱所伤的人心中永远都有一道不会愈合的伤口。在月朗星稀的夜晚，你思念着远方的朋友，如果心中只是一种淡淡的喜悦和温馨，那就是喜欢；如果其中还有一份隐隐的疼痛，那便是爱祝福你：友情人终成眷属
爱没有对与错，只有适合与否，愿意与否，快乐与否。当你们已经不能在一起时，不是她没有选择你，也不是你抛弃了她，而是快乐没有选择你们，幸福没有选择你们，爱情没有选择你们。所以不要烦恼，也不要悲伤，你们应该互相祝福，希望各自找到真正属于自己的爱。如果当你失去对方时感到痛苦，那么证明你根本不是爱她，你只是想占有她，而当你的占有欲不能得到满足时你才会痛苦。当你爱一个人时，你应该想到的不是对方能给你什么，而是你可以给她什么，你可以给她所需要的感情吗？你可以给她快乐和幸福吗？你可以快乐着她的快乐幸福着她的幸福吗？只有这样的爱才是真爱，只有这种爱才是幸福的。
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