女人吃什么滋阴补肾吃什么 d

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-07 09:49 标签： 滋阴补肾吃什么
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4款美味食谱补肾又滋阴
　　导语：女性也会肾亏，要想滋阴补肾是什么比较好呢？不想吃一大堆药的话就靠食疗来补吧！这些滋阴补肾的食谱别错过哦！内容来源：PCLADY
补肾吃什么
　　补肾吃什么：黑豆海带牛尾汤
　　材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
　　做法：首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。
　　功效：可以补肾健脾、抗衰老。
　　补肾吃什么：银耳枸杞汤
　　材料：银耳50克，枸杞25克
　　做法：将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味就可以了。
　　功效：具有滋阴补肾的功效。
　　补肾吃什么：鹿茸炖乌鸡
　　材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
　　做法：先将乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味后就可以服用。
　　功效：可以温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。
　　补肾吃什么：莲子鸡丁
　　材料：莲子60克，香菇10克，净鸡脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
　　做法：先将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。接着，将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅就可以了。
　　功效：可以健脾补肾，养心强身。
　　除了食谱外，也可以多吃下面推荐的食物，有利于女人滋阴补肾！&&
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_女性保健_健康一线
女人吃什么补肾养巢 常食这些越来越年轻
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　肾脏和卵巢是女性朋友很重要的排毒器官，肾虚有很多危害，会造成加速衰老，掉头发。卵巢保护好了女性朋友们对我们的身体健康很是重要。下面就为大家介绍女人吃可以什么补肾养巢。
　　可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。
　　再忙不忘喝水
　　很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。
　　水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
　　为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧。
　　每天一杯豆浆想不美丽都难
　　大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。
　　女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。
　　尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
　　当归山楂做水喝
　　在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。
　　另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
　　不要忘记蜂王浆
　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。
　　每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
　　吃葵花籽油
　　葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。
　　另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
　　上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为&坏&雌激素的增加造成的。
　　适当补充维生素D
　　维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。　　维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。
　　维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。
　　海带紫菜可以经常吃
　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。
　　专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
　　千万别再吃垃圾食品了
　　汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。
　　二仙炖羊肉
　　准备材料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
　　制作方法：将羊肉洗净后切成块放入沙锅中，加适量的清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟加入佐料即可。
　　功效：具有温阳散寒、健脾益气的功效。
　　枸杞炒肉丝
　　准备材料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
　　制作方法：将油锅烧热放入肉丝和青笋丝爆炒，再加入已泡洗净的枸杞及佐料略炒即可。
　　功效：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾，青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。
　　冬瓜薏米汤
　　准备材料：冬瓜200克、薏米30克。
　　制作方法：将冬瓜去皮后切条，薏米加水先煮，至米熟后放入冬瓜条同煮，至冬瓜烂熟，可根据个人口味调成咸味或甜味。
　　功效：清热健脾。
　　全鸭冬瓜汤
　　准备材料：冬瓜100克、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实及薏米各15克，荷叶半张。
　　制作方法：将以上各味加水煮至鸭肉烂熟，再加盐少许进行调味。
　　功效：具有清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的功效，尤其适合熬夜腹中饥饿时做垫补。
　　结语：以上就是为大家介绍的女人吃什么补肾养巢等相关内容。只要将肾脏和卵巢保护好，女性朋友们就会显得年轻，皮肤也会变得很好。大家是不是很心动，上面就是一些关于补肾养巢的方法，大家不要错过了。
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