红糖可以补血吗没有有补血的作用呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-07 01:43 标签： 红糖可以补血吗
红糖水的养血功效差 推荐5个有效的补血法
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　　在这个世界上，女人是最不容缺血的一类，如果女人的话，会引发多种病症，对日常生活造成很大的影响。常见的女人选择补血的方式都是食用类似当归、熟地、等药物，今天爱美网小编介绍一些补血的日常保健方法，女人要追求美丽，就必须重视补血。
　　首先，要注意保持心情愉快。愉快心情、乐观情绪，不仅可以增加身体免疫力，而且对身心健康也很有利，同时可促进体内的骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤更加红润，面有光泽。
　　其次，注意饮食。平时应该多食用一些补血的食物，例如动物的肝脏、肾脏、鱼、等优质蛋白质的食物，另外和维生素等的微量元素也是不可缺少的。
　　再者，经常锻炼。锻炼不仅可以加强身体抵抗力，而且可多一些呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能。对补血有相当好的功效。
　　接着是良好的睡眠。高质量的睡眠可令人有充沛的精力和体力，是养生健康的一种重要生活方式，同时也要注意不要经常熬夜，不偏食，戒烟限酒等等。
　　最后就是药物保养了。对于的女性朋友而言，可食用补血的药膳处方。例如用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
　　对于已经患了的女性朋友来说，大多会建议注重补铁，所以一些口服铁剂很受大家的亲昧。不过小编这里要提醒大家，口服铁剂也要注意“小量、长期”这个原则，切勿一次性的加大药量，以防造成。
　　民间说法认为红糖水可以补血的说法其实是不可靠的，专家指出，红糖水并没有民间传说的那样补血功效神奇。因为红糖提纯不够，里面含有很多杂质，而且红糖也没有益气养血等功效。
　　推荐一款补血效果不错的干果，即桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
（实习编辑：刘秀琳）
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因为生理原因，不少女性都有贫血或轻微贫血的症状，所以，补血成了这些女性的日常“功课”之一。可是，生活中的一些不良习惯，如不吃肉、喜欢喝咖啡等却影响了补血的效果。山西医科大学第一医院妇产科主任王英华表示，女性应多了解补血的常识，避免走入误区。误区一：多吃肉对身体不好一些女性被广告中宣传的肉食损害健康误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，往往能达到25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日的饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。误区二：蛋、奶对贫血者补益多牛奶有营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，还会抑制身体吸收铁质。因此，这两种食品营养虽然丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。动物肝脏不仅含铁量高，且吸收率达30%以上，适合补铁。误区三：蔬菜水果无益补铁多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区四：咖啡与茶多喝无妨对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因而，女性饮用咖啡和茶应适可而止。误区五：贫血好转需停服铁剂服用铁剂使贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法，这会使贫血再次出现。正确的方法是服用铁剂直到症状稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。误区六：红糖补血效果好民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及分娩后，都会喝红糖水补血。王英华认为，红糖水并没有民间传说的补血功效。“红糖可以促进子宫收缩，并没有人们传说中的‘益气养血’等神奇功效。”王英华说，红糖本身不含补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。王英华解释，贫血是—种症状，而不是独立的疾病。她提醒女性朋友，在治疗时必须明确原因，市场上销售的各种补血保健品虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替药品。实习生武雷涛
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红糖没有有补血的作用呢？
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擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的咨询红糖不能补血，这个需要积极看看是不是缺铁性贫血。化验血常规确诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下服用复方阿胶浆或者驴胶补血颗粒有帮助，改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。祝健康。
黑龙江省中医院&& 国家三级营养师
擅长: 运动营养,养生保健,疾病营养
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！红糖的补血作用不大一般都是用阿胶来补血&&&&&&指导意见：&&&&&&而女人经期和红糖是用来行血的也可以适当的补血有利于经期的身体健康
双辽市第一人民医院（原:双辽铁路医院)&& 医师
擅长: 擅长子宫肌瘤、宫颈炎、宫颈癌、功血、卵巢囊肿、卵巢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：据您所述，红糖有补血作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性在经期、产后可多饮红糖水。&&&&&&以上是对“红糖没有有补血的作用呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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