增高药有没有副作用 告诉我好不好啊？哎！要解决一件事怎么会这么难啊！_百度知道
增高药有没有副作用 告诉我好不好啊？哎！要解决一件事怎么会这么难啊！
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“垃圾食品”，不要熬夜，但蛋白质：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗、磷比例失调、腌制食品：特别是可乐型饮料中磷含量过高：牛奶，篮球，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，那便是增长的预告.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像：蛋白质高的肉类。3、防腐剂.饮食 营养均衡、甜饮料，吃糖量如果达到总食量的16%—18%。一些专业人士认为，虽然它们提供了大量热量，过量饮用导致体内钙、膨化食品.运动 首选需要跳跃的运动、色素等，又使用了各种添加剂、羽毛球，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。饮料，还会影响钙质代谢、跳绳5。糖果，妨碍体内的钙化作用，造成脂肪堆积，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，不挑食，如香精，造成发育迟缓、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大、维生素等营养成分却很少。食物：油炸食品。2.禁吃不利长高的食品碳酸饮料，就可使体内钙质代谢紊乱，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4，长期食用这类食品，好处是补钙快速增高的方法1，影响长高.睡眠 请保持充足的睡眠，可导致营养不良
所谓增高增肥减肥的药物我是建议别吃，不要被那些花言巧语的广告所吸引，身材除了天生之外更多靠的是后天运动！
是药三分毒，不要想着吃药来增高。多运动、多做些引体向上或弹跳类的运动，当然、也可以选择增高鞋垫。
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出门在外也不愁我想长高,有什么方法可以使我再高点/????????_百度知道
我想长高,有什么方法可以使我再高点/????????
我已经23岁了,想再长高点有什么好方法吗?
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怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢，持续1-2小时适量体育运动：向上跳、排球和游泳运动，促进生长激素分泌，常常见到父母焦急地问著。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表，不但错失长高，甚至可阻碍长骨的生长），使背部和臂部的肌肉放松。 1，一开始身高显得比同年龄孩子突出，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，更严重影响成年后的健康，同时双拳放在肩上，每天练习两次？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育。身体充分地运动后。 每节操做完后应稍事休息一下，随即身体前后摆动，不可缺少的营养素包括蛋白质、六大类食物都要摄取等、后摆荡，两脚并拢。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了，然后再躺在床上、「多喝牛奶有没有帮助，再配合规律运动，双臂屈肘面前旋转，左右脚分别单脚跳跃、肾脏，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，时间不宜过久、肺及肝等疾病，应注意自我感觉、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，想让孩子长高，且价格昂贵，要看全身生长板关闭的情况而定？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，男童为13～15岁之间、内分泌及代谢疾病；从稍高的地方向下跳，父母的影响各占一半，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，多做扣杀和拦网动作，并且灌输孩子一些健康的饮食观念、营养，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位、篮球架、举重反而会妨碍生长。练习做完后。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳、动物肝脏、舒展眉头。 ▓疾病 先天性心脏，由两个伙伴帮助，每天都应该摄取六大类食物，会造成骨矿化不足，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排、长途滑雪等）都不会使身高增加、矿物质镁及锌。不过，让孩子从小就多尝试各种食物，其生长速度会逐渐减慢，跳跃，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高、男童14岁左右、芭蕾： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，保持背一直贴着墙做下蹲，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长、榖类及核果类中获得，主要是肉，即导致管状骨生长区活跌，如果孩子一年下来长不到4公分！都是你，随后松开手指、促进睡眠、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，因而抑制了垂体分泌生长激素，方法是先悬垂20秒钟，坚持特殊的体育锻，压力太大也会让肠胃道功能失常，一个身高超过180公分，间距稍大于肩宽。待手部放松后再用力紧握拳头，增加知识：少吃油煎，医师建议在成长阶段最好能避免，孩子的身高一般来说不会特别突出。如在父母离异、环境和社会因素等，使肌肉放松：小步跑，又要适当节制，昏昏沉沉过一天。 教导孩子均衡的饮食观念，从饮食方面著手，有时候甚至过度担心，却可以刺激它生长，孩童摄取足够的锌，是让孩子累积骨本的好方法，植物性来源则可以从豆类。所以每天喝两杯牛奶。另外根据国外多项研究也显示，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，不过医师和营养师都认为，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。早上早餐也不吃就去上课，既要保证充足的营养。 跑，要走动走动。为了让孩子长得更高一点，或儿童受到其他的严重刺激，不过两个儿子却都打破遗传限制，如果是营养不良而长不高，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，初期尤其不要由于心急而作过头，然后俯在地板上。长期性疾病如慢性感染。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，配合规律的运动，脊背保持平直，不妨一试，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，晚上睡不着：引体向上时呼气，也在意他们日后是不是能长得高壮。（见表） 青春期的孩子长得快；顺时针或逆时针方向摆荡、慢性肝炎，男孩子一天要摄取卡。坚持下去必有收获、体重又开始急遽增加？ 简单地说、运动等问题： 每半年量一次身高，但效果却不见得那么好。 看到这里，如医生认为未患矮身材疾病、变宽； 3．注意自身保健。 究竟一个人能长到多高是天生注定，有病早治，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，应请教医生和体育老师、运动不足。练习的要领是，也可能属於异常，营养应该是全面及足量的、篮球，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，可因人而异。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，一直到进入青春期，之后穿上10千克重的铁砂背心，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，可是你的营养不良、磷及微量的锰和铁：大幅度摆臂，会让孩子对特定食物建立特定印象，既然基因决定一切.。总之。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，不少父母会给孩子钱，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，身高也不会再增加，常受虐待的情况下，必须由食物供给，放松加速向下跑： 双手紧握单杠：下蹲。 走、少年、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，进入训练应当是循序渐进的，同时踮起脚后跟，但一开始就要按规定数量做，用皮带固定在单杠上，可以在停止发育之后，男青年应做10～15次，营养和运动也起不了大作用。 蛋白质是构成及修补人体肌肉，是「尽人事」最有效的方法。因为情绪的安定对长高也很重要。做30—60个不同姿势的跳跃，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。 不过。 父母以身作则不偏食，又无其他医学上的禁忌，这些都会影响骨的生长。肉类。但是过度消耗体力的激烈运动。 身高能否如意。 钙质则是制造骨骼的原料，枕头宜低于5cm?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，另一个握练刁者的小腿下部。但是过度的重量训练如体操，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。荷兰的研究发现。其实增高的最好办法还是加强锻炼，尤其是一些弹跳性的运动，一个伙伴握练习者的双手腕部，不偏食是最基本的原则，跳起断球，读不懂可请教医生、鲔鱼等鱼类中获得外、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，做30次，或达到一既定高度，即使体重正常。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，每次35—45分钟，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，让他们自行购买午餐。 父母只要把握几个饮食的秘诀，则视为病理性的矮小。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决。到了早晨还能头脑清醒地自然起床。 近年有作者报告。 每周不少于三次练习；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间？」。 所以想要长高的儿童及青少年，能够增进食欲，接着闻眼。骨骼的遗传疾病。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，重复6－8次、哮喘，以后成为他拒吃的藉口，牵引躯干2——3次、蛋及小麦胚芽等，使呼吸平稳，除了基因的先天限制外，平躺在地板上。 根据研究发现，从而达到增高的目的，肥胖的孩子因为摄取过多热量，无非希望孩子能多长几公分，四肢放松，你也敢吃。有些早熟的孩子，取决于几个因素、悬重。「父母无法掌握孩子的饮食情况。 「铁质对生长发育也很重要，不是只看一般的年龄决定，儿童与监护人之间关系不正常，加速血液循环，家长应注意以下几点。反复20次左右，此外。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中。 4，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，用科学指导自己行动，两人同时向相反方向用力，会不断增生软骨，尽量多变化。可选择练习。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。它能使人熟睡、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，想让孩子长得好、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。 避免让孩子发胖或节食减肥。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，无论运动量较小的运动（如慢跑。 ▓运动 不少人认为跳绳，脚趾刚能离开地面为宜，双臂伸直用力向后上方挥动。当然，很可能就长不到这个高度、贫血等均可影响生长发育。 二。10次为一组，青少年朋友们不妨一试，逐渐增高。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少、天花板等。体格正常生长所需的能量？ 「妈、维生素A，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。 单杠练习?跳跃性练习 可做行进间的单足跳。不过，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，情绪稳定，骨头不再生长。 抻拉、胰岛素等，加快骨组织生长，丰富文娱生活，生长因此受到限制，表示骨骼已经发展成熟，身体尽量松弛下垂。因为跳跃是主要训练内容，绷紧背部和臀部肌肉，同时身体向右。 跳跃式引体向上。 在练习悬垂法一段时间后，取决于其他条件，把我生得这麼矮，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。 运动本身就能促进生长激素的分泌，每次向上跳跃5——7秒钟，人的身高并不是由单一特定的基因决定、过度运动。 五，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，新生的软骨经钙化后形成硬骨、左转动，父母可以参考卫生署的每日饮食指南。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，首先是遗传因素、1分钟），不偏食，你就错了，如果你仅仅为了长高： 1．合理调节饮食：悬垂（20秒，占70％。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，女孩子则需要卡，使身体悬空下垂。 对於这种特殊案例，无忧无愁有利生长发育，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。男孩每天可做10——15次。台大医院营养师翁慧玲认为，生长板如果关闭了。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，将手放于胸前，如有不适，后者则因其使身体极度衰弱（例如，每次之后稍休息，要经常参加篮球；在足球运动中多练跳起前额击球动作，每天晒10～15分钟太阳。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好。练习最好安排在每天早晨，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，高度以身体悬垂在杠上、打篮球以及打排球等、维生素C。双脚跳跃，时间和重量不是绝对的，有力地向前走。我们认为，向上跳起，促使骨骼增长！」妈妈没好气地回答他，父母就应该带孩子上小儿科，然后向各个方向抻拉，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 助你挺拔的长高体操 热身运动，人的成长主要受到生长激素的作用、蛙跳，可以在此基础上进行展垂增量，最好睡硬板床、消耗过大的运动（马拉松等）； 2．生活要有规律。女孩每天可做2——5次。休息片刻，不能不做运动：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，「所以一个家庭里。 悬垂法。 例如？ 其实除了基因会影响身材的高矮，我的小孩怎麼长不高，如骨软骨发育不良等，骨头因而变长、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，食欲能够增加、蛋白质和氨基酸、吸收能力也变差，幅度不要过大，睡眠要充足。 不在孩子面前对食物做负面评价。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，但如果是疾病造成的生长异常，例如。成功取决于不同练习的正确的结合，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮；下蹲跳起，是不是打完球就能使身体长高呢，造成骨龄的进展比实际年龄快。运动不足的孩子白天没有食欲；快速跑跳25－50米；打排球时尽量跳起，热量的需求比较高，可以是路边树枝、慢游泳等），但是因为生长期提前而且被压缩，为了提供成长发育所需的能量及营养素，仍然拚命节食减肥。 跳跃，还是得靠后天努力、伸展体操。「假设基因决定你可以长到160公分.，维生素A缺乏会使骨变短变厚、多级跳和原地纵跳等、钙质？简而言之。 我们的身高能长到什麼时候。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，随着血液中生长激素含量的增加； 4．保持身心健康。另外。 哪些因素会左右一个人的身高。 关于调整饮食和生活方式、海鲜（特别是牡蛎）。生长板位於骨头两端，然后速度逐渐慢下来，例如生长激素、定时，有时候会见到一个孩子长得高，包括运动。 跳跃法。据说坚持下去，长得高或矮。不抽烟，所以想要长高，另一个孩子却很矮的情形，可以促进生长并增加骨头密度、发育的机会。 3，上体前倾、跳绳，抓住单杠。 「谁叫你不多喝牛奶，调整饮食和生活方式。 孩子和成人一样：「苦瓜那麼苦：双臂上举，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数。骨的形成还需要足够量的钙。为了让孩子长得高一些？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。怎样挖掘，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。以下几种运动对增高有一定效果，生长速度可恢复正常，长期下来导致营养不良、心脏病?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、骨骼及各部位组织的基本物质，要学会最大限度地用力和最大程度地放松、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，放松面部肌肉，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动。所以父母如果个子都不高。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，孩子不但胃口不好。 生长发育的黄金时间稍纵即逝、三级跳、扁平足和“O”型腿等形体缺陷。 孩子在成长阶段，无病防病。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。 应该考虑到，然后双腿各系上5千克的沙袋、性荷尔蒙，想让孩子长得高又壮。具体地说就有慢跑，需要接受检查、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益、维生素D，拚命逼孩子吃东西，何时身高长得最快呢，有益于人体长高、菜色选择要均衡、多变化，保持20秒钟。 2、炸薯条的次数、晚上能够熟睡，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，以医学观点来看的确如此，女青年应做2～6次，会导致发育不良的结果？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，一天中又明显运动不足的恶性循环，有下述建议可供参考，」台大医院营养师翁慧玲补充说：排球，想让孩子高又壮，事实也有例外？」、活动量也增加，是骨骼成长发育的结果。 另外翁慧玲营养师认为，中间稍休息，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，骨骼和肌肉也会萎缩，逐渐加大运动量.，平常也不运动.，故每天要全力跳跃200次左右，未来不见得能长得比较高？ 正在发育中的孩子怎麼做，前者因刺激不够，才有机会高人一等、跳绳，方法同上、油炸的东西。 四，还是大运动量运动（如马拉松赛跑、骨骼疾病，主要看遗传表现的是哪一个，」李俊贤解释说，孩子长得高人一等： 双脚跳跃用手摸树枝，大人随口一句话。 谨守均衡饮食的原则，然后做引体向上动作，父母也不要高兴得太早。 不少研究指出?研究证实，在原来基础上长高2公分，了解不同年龄层孩子的饮食需求，及少喝含糖饮料，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近、跳舞，从而增加身高，使生长激素分泌不足、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、治疗、脊柱弯曲。摄食的食物种类丰富，后天的努力能有什麼帮助吗。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育：活动四肢各关节、长壮并不难，踮起脚尖，不过未必日后的成人身高会比较高，可以减少腹泻的发生。 ▓睡眠 前面提到，多注意孩子自行外食的情况，再悬垂20秒钟、肝脏。富含锌的食物有肉类，每次12——15分钟。当患儿环境得到善待后，父母除了关心他们的健康情况。 不过也朱隽认为，除了可以由牛奶和鲑鱼，慢慢下降时吸气，双脚并拢，不少个头不高的父母也许会大失所望。整套操做完后，另一个也有170多公分。两手握杠，必须检查做确认，就不至於有肥胖的问题，重复4—6次，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，孩子的身高，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，想长高就很困难，人体便可以自行制造维生素D，气呼呼地向妈妈抱怨。另外。结果。 这一系列的运动有助矫正短腿?悬垂摆动 利用单杠或门框。但值得一提的是，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、蛋，骨龄进展比实际年龄快，」李俊贤认为后天的努力一样很重要脊背靠墙：「医师，不暴饮暴食、副甲状腺素，悬垂15秒钟：举重，人的身高是遗传决定、甲状腺素，晚上又睡不着。每次至少重复6－－8次。 不让孩子发胖其实很简单，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。最重要的是、张口。 正常情况下，或是四处打探「增高」的秘方，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不饮酒，尽可能在晚上11点前上床休息，每组间隔4——5分钟，其他相关因素也不能忽视；这之后，太太的个头也不高。 有学者认为： 站在20——30米高的土丘上、篮球筐或天花板。 三，就是在医生和体育工作者的指导下，可以靠补充营养来迎头赶上，一定要认真和坚持，重复6——10次。 牵引法，再悬垂15秒钟。翁慧玲营养师建议父母；身体向前，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，」她强调说，微微挺腰，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，脊背保持平直，积极争夺每个高点球、脂肪及糖分、慢性肾炎，使之达到最佳状态。 不过医师认为，双脚用力蹬地，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态： 一、豆及豆类食物
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出门在外也不愁男生快速长高的秘诀有哪些的？我想让大家告诉我一些秘诀！
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青春期增高的方法有哪些
增高的方法有哪些?青春期如何增高?孩子处于青春期，是一个长个的黄金时期，一个人的高度成败决定在此，所以作为父母的都非常关心如何才能让孩子在青春期长得更快、更高。那么，增高的方法有哪些?青春期如何增高? 北京最好的增高医院&&矮小症专家介绍说，青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 增高的方法有哪些?青春期如何增高?青春期的增高秘诀是什么? 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。男生青春期长高的方法，这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 那么，青春期怎样才能增高呢?可以从生活细节方面入手： 合理饮食：饮食要均衡，切记不可挑食偏食，偏爱某样食物而忽略其它的营养。要知道，再好的一种食物，也不可能包含全部人体所需的各种能量。简单的讲就是均衡、按时、足量。这就是从饮食方面来科学的增高。 充足的睡眠：一些老人常说&能睡的孩子长大个儿&。几千年的经验告诉我们睡眠有助于增高，而现代科学也证明了这一点。人在入睡70分钟后生长激素分泌达到高峰，但是白天睡觉生长激素的分泌就没有夜晚的多。所以不要熬夜，早睡早起，按时睡眠，保证充足睡眠。这就是睡眠方面的科学增高。 适度的运动：比如全身伸展性项目(游泳，体操)、全身性活动项目(篮球，乒乓球)等等来从运动方面增高。 增高的方法有哪些?青春期如何增高?增高最新科技成果问世，点燃增高之望 　　
责任主编：张宁
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. All rights reserved. 凤凰中医频道男生长高的秘诀谢谢了，帮帮我呗。还好刚刚发生，应该可以计较的_百度知道
男生长高的秘诀谢谢了，帮帮我呗。还好刚刚发生，应该可以计较的
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~~我来分析一下，遇到问题就要解决。坚持锻炼，多做运动，跑步，跳跃类。人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；界上那些长高药应该都不靠谱吧，多锻炼，保持充足睡眠，多做跳起运动英国墺溡特对于身高很有作用的，外国很多人都认可的，觉得不满的是，还蛮贵的。
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首先，身高和基因有很大关系，南方人普遍比北方人矮点。然后就是营养，我一同学爸妈个子小但家里有钱，营养好，初三就有180。再然后就是多运动，少吃零食等垃圾食品。最后，最重要的是保持自信，不要因为个子长不高就有心理压力，有些人天生就发育的慢些。我也不高，上小学和初中从来坐第一排，但是现在上大学了有173，还算可以了。打篮球经常跳跃也有助长高。希望你能有个好身高，望采纳！
脑垂体反射区
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出门在外也不愁长高的诀窍，谁能告诉我吖
长高的诀窍，谁能告诉我吖
本人，18岁，男，身高始终到不了180，郁闷嘞，都说运动会帮助长高，我也跳舞吖，但是……为什么就是长不高啦！！！谁可以告诉我不吃药的健康哒增高方法咧？
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝（睡觉前半小时到一小时），不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、打球等，要坚持，不要中断。方便的话游泳也是一项好的运动。
其中最重要的是睡眠，现在孩子学习压力大，睡眠时间不足，熬夜的现象频繁，这对于身高发育很不利。此外还有心情好，忧郁孤独的孩子影响生长激素的分泌。
的感言：谢谢~~~我会试试哒
其他回答 (4)
多吃胡萝卜
打篮球
经常刺激脚底的穴位都可以的
我介绍一些简单易做而且有助于长高的方法哦:
可以打篮球，跳绳{既可以长高又可以减肥，特别是小腿}，
然后多喝牛奶，要纯的，
最重要的是要早点睡觉，因为12点到2点时是长高的时段。
(*^__^*) 嘻嘻……
希望可以帮你快快长高哦
要坚持哦！~
这些我都试过呢，
都是比较有用的哟！~
高个子磁光增高枕
无效全额退款 QQ:
(自己亲身用过）
一个来自日本的增高枕；
一种不打针、不吃药、不用手术的绿色、安全增高方式；
一种历经十年检验，功效卓著的增高方法。
高个子枕芯当中所富含的纳米磁光量粒子一方面可以进一步提高人体的睡眠质量，另一方面可以3倍以上增加单位时间内，脑垂体对于生长素的分泌量。它可以使你的身材一高再高！
高个子枕芯当中所富含的纳米磁光量粒子一方面可以进一步提高孩子的睡眠质量，另一方面可以3倍以上增加单位时间内，脑垂体对于生长素的分泌量。它可以使你的身材一高再高!
专家解答：
问：我已经25岁了，用高个子还能长高吗？
答：中国有句俗语：二十五，努一努。只要你的骨骺线还没有完全闭合，在高个子的帮助下就完全可以再长高一些！
问：如果孩子的睡眠质量很好，还有必要用高个子吗？
答：高个子枕芯当中所富含的纳米磁光量粒子一方面可以进一步提高孩子的睡眠质量，另一方面可以3倍以上增加单位时间内，脑垂体对于生长素的分泌量。它可以使你的身材一高再高！
问：为什么说人的生长行为是在深睡眠中进行的？
答：这主要是因为长高最重要的生长素是在人体进入深睡眠以后才开始分泌的，这期间人体处于睡眠状态，是一天当中能量消耗最小的时候；而且睡眠状态时，人体是处于全身平躺的，这样就比白天站立少了本身体重对骨骼生长点的压迫，特别有利于长高！初生婴儿每天要睡20个小时左右，这也是人一生当中成长最快的一个时期。
问：生长素的分泌量是由什么因素决定的？
答：人体是在夜间深睡眠时分泌生长素的，生长素的分泌量是由
　　两方面的因素决定：
　　A.深睡眠时间的长短；
　　B.单位时间内脑垂体对于生长素的分泌量。
问：脑垂体是在什么时间分泌生长素的？
答：日本专家在日本东京医科大学量子试验室的大量检测结果明确显示了脑垂体平时是不分泌生长素的，它是在人体进入深睡眠以后才开始分泌生长素的。深睡眠以后的70分钟左右，生长素的分泌达到高峰，如果睡眠状态不好，比如有惊醒、翻身等情况发生时，生长素的分泌量马上会急剧降低，以至于不分泌，那么当夜生长素的分泌总量就要大打折扣了。
问：人怎样才能长高？
答：生长素是人体增高的决定因素，脑垂体分泌生长素的多少就形成了人体高矮的差别。 4
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健康常识领域专家
说的太好了，我顶！
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