轻度颈椎病的自我保健该如何保健

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-06 19:12 标签： 颈椎病的自我保健
颈椎病保健：性生活 颈椎病患者该如何过 | 新华网重庆频道
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颈椎病保健：性生活 颈椎病患者该如何过
日 16:27:55 　来源： 健康在线
　　一、轻度颈椎病人
　　如果您的颈椎病不是很严重，性生活无特别禁忌。但卧室的环境应尽量地安静、私秘及光线暗淡柔和；睡床要舒适，被、褥、床单和枕巾要整洁；室内空 气要流通，因空气新鲜有助于房事后良好的睡眠，使人的体力恢复，大脑也得到休息。性生活的频率随年龄、体质、性格、职业与劳动强度、环境、气候或疾病的影 响而产生很大的差异，因此并没有一个固定的模式。
　　一般来说，病后性生活维持在每周1次左右，且同房次日并不感到疲乏，有时反而觉得全身爽快、精神愉悦为宜。如果事后出现无精打采、心慌气短、头沉腰酸或食欲不振等情况，则表明性生活过于频繁，需要及时调整和节制。交合体位以患者下位或双方侧卧位较为恰当。搂颈热吻时要慎防扭伤颈部，加重病情。
　　二、发作中的椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病患者
　　应控制性生活频度，每周1次以下，并且患者采用仰卧下位，其性伴侣取上位为宜，做爱时患者尽量减少头颈活动，避免过度兴奋和劳累，以防止突然昏厥或并发其他意外。
　　三、高位截瘫的重症脊髓型颈椎病患者
　　瘫病后，男性有勃起功能的占54%--91%，但勃起持续时间短，消退很快，不受意识控制，少数勃起功能障碍者，约1年后也有望逐渐恢复，但射 精功能的恢复比勃起恢复要少得多，故对生育有影响；女性阴道润滑分泌物明显减少，但月经多不受干扰或暂时停经，一般6个月内可恢复，一旦月经来潮，生育能 力即恢复到病前水平，故仍需注意采取避孕措施。平时学习对残疾人适用有效的特殊性知识。行房时可努力想象以往性生活的美好过程，让心情愉悦和浪漫些。
　　男性患者事前应排解大、小便，使膀胱和直肠排空。过性生活时宜采用患者下位，其性伴侣取上位，多主动抚摸他的性兴奋敏感部位，如阴茎勃起障碍，可由其配偶进行准确的阴茎海绵体注射药物人工勃起，或用真空负压辅助勃起，或阴茎假体植入或使用其他辅助器具完成性交。
　　女性病人事前也应排解大、小便，使膀胱和直肠排空，过性生活时建议多用仰卧下位，其性伴侣取上位。宜长时间分别刺激她的性兴奋敏感部位，并根据需要在双方外生殖器上涂抹灭菌的甘油或石蜡油以增加润滑，防止干涩摩擦所致的皮肤粘膜损伤。事后排小便一次，因为尿液有冲洗的作用，对于女性健康来说，颇为有利。
　　四、颈椎病人性生活注意事项
　　性生活需要夫妻双方共同配合完成的，对残疾患者，其性伴侣要具有更多的爱心体贴和耐心关照，要多给患者一些鼓励和安慰。不要把注意力过分地集中 在最终的生理结果上，这种对结果的过分执著会给患者带来心理压力和负担。同时还应当认识到性生活并不是性爱的惟一表达方式，夫妻之间的甜言蜜语悄悄话、眼 神、拥抱、抚摸、接吻亲呢等，同样也可以是性的表达形式和达到性满足的途径。双方还要注意主动进行情感及性感受等方面的交流。诚恳、委婉地诉说你的喜恶、 不满、顾虑及期望，这样既可以调整对方的行为，又可以避免性误解的产生，最终达到性生活的和谐。
　　久病体虚之人，既不能纵欲，也不宜禁欲。似乎早晨是性敏感的时机，因而晨时做爱成功率高一些。但是症状严重的颈椎病或伴有重要脏器功能不全者应暂缓进行性生活。
　　中医认为房劳伤肾，正气受损。使风寒湿等外邪易于入侵颈椎，导致导致颈椎肌肉血液循环受阻，原有颈椎病压迫的神经发生水肿，再加上性生活过程中由于剧烈的运动，常使颈椎受伤，造成性生活后颈椎病症状发作。
　　男性由于性生活中体力消耗较大，出汗较多。如未及时盖被或穿好内衣，疲劳的基础上风寒湿邪气进入颈椎而引起颈椎病症状发作。因此，性生活后应及 时盖被或穿好衣服。如果出汗较多，应及时擦干身体，换上干净的内衣，以免着凉。并且注意千万不要在性生活后立即用电风扇来散热，这样更会增加颈椎病发作的 机会。
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[责任编辑: 姚骏]
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&& 颈椎病是一种慢性疾病，绝大多数患者罹患颈椎病是由于长时间的不正确颈部姿势导致的。颈椎病早期，主要症状是颈肩部疼痛僵硬等，这时候如果患者可以及时改变不良的颈部姿势并配合一些外部保健，就可以摆出颈椎病的困扰。如果到了颈椎病晚期，病情加重，就只能通过一些手术治疗了。下面介绍一些颈椎病的预防保健知识，希望会给您带来帮助。　　一、时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做&米字操&：以头为&笔&，通过颈部转动在空中划出一个&米&字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学习。　　二、长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上。看电视时最好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。　　三、睡觉的时候，要正确使用枕头。枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。　　四、经常参加体育锻炼。锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的疗法。　　五、不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。　　正商磁疗疼痛贴温馨提醒：在下列情况下应及早就医　　一.症状毫无好转或症状加重。　　二.无明显诱因出现剧痛或疼痛突然加剧。　　三.突然步态不稳。　　四.无特殊原因步行中突然跌倒，或双膝发软将要跌倒，或需扶墙站立。　　五.出现无法解释的症状或反应。　　颈椎病一般采用保守治疗，效果最佳。目前的保守治疗方法包括理疗、药物治疗等，理疗一般只是起到缓解作用，不治病，而且不适合长期使用。药物治疗包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于颈椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般西药只有止痛功能，缓解临床症状为主，外用的中药贴剂-治疗颈椎病的膏药，效果会更好，药物渗入骨质，也没有副作用，直接贴敷，使用方便。&&
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