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中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
　　我们都知道中医博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。既然学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
　　舒筋活络穴：阳陵泉
　　这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
　　膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
　　固元穴：关元
　　肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
　　养护心脏穴：内关
　　寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
　　可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、、、腰部疼痛等病症。
　　清热止痛穴：合谷
　　合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于引起的发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
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生姜是一种调味品，有些人不喜欢它的味道就将它搁置一旁。
对于其他人群而言，吸烟所造成的烟雾是痛苦的根源。
一说到中医，大家往往就会把他们和中药联系起来。&&&&& 眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。人若调适不当、休息不好、压力过大等，很容易上火。美食杰推荐七款滋补药膳食谱，这些食谱能滋阴养血，补肾调经，调理女性的身体。
1.阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食
2.玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6&7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食
3.归地烧羊肉
功效：益气补血，和血
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食
4.当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食
5.阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食
6.四物木耳汤
功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服
7.二黄鸡块
功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳
做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食
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核心提示：秋冬是人们补肾的好季节，随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸来“强身健体”。中医专家提醒，不能随意服用六味地黄丸进补。
　　中医专家指出，是中医补益剂中滋补肾阴的代表方剂，但若把六味地黄丸当成保健品服用，实际上是走入了误区。首先，并不是所有的男性腰痛都是肾虚所致，还可能由腰间盘突出、腰肌劳损、肾结石等疾病引起，建议那些不明原因腰痛的患者，应及时去医院诊治。另外，俗话所说“十男九肾虚”也未必尽然，即使是肾虚，也有阴阳之别。并非没有副作用，因为方中组成药物以滋润为主，久服过服，必易滞脾碍胃，脾胃失和影响食欲;脾受困易致脾虚泄泻。此外，体形偏胖的人也不可以随便服用“进补”。
　　因此，并不是所有的男性都适合服用，更不能自医自治，一定要在医师的指导下，根据不同的病情，决定用药、用量。
【热】编辑提醒：补肾壮阳过度 反致阳痿？......& 祝君身体健康!
　　的功能与适应症
　　用途广泛，但主要是针对肾阴虚证而广泛应用的。本方配伍用药严谨，用于肾阴虚证不是单纯的滋补，而是既滋补其阴虚，也注意制约因阴虚(水虚)而产生的阳亢(火旺)，使人体阴阳趋于平衡;同时在方中应用茯苓、泽泻的健脾和渗利作用减少了因滋补而助湿的弊病。所以古代医家如薛立斋、赵献可等把它誉为“直补真阴(肾阴)之圣药”。
　　肾阴虚的具体表现有头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、手足心热或潮热骨蒸、盗汗遗精、口燥咽干，也可见消渴多饮、虚火牙痛，亦可见舌红少苔、脉细而快等。我们将这些肾阴虚的分为以下五组，只要具备了其中的一组症状，就可以视为肾阴虚。
　　腰膝酸软，五心烦热(手足心和胸口)或潮热骨蒸，盗汗遗精，舌红少苔，脉细而快。
　　眩晕耳鸣，头痛面赤，或头脑烘热，或精神兴奋，腰膝酸软，舌红少苔，脉细弦(绷紧如弦称为弦脉)。
　　消渴病(相当于糖尿病)，咽干口渴，饮水多，小便多，舌红少苔或少津。
　　腰膝酸软，疲倦乏力，浮肿，小便不利，或小便异常(蛋白尿、血尿等)，舌红少苔。
　　虚火牙痛，牙痛不严重，牙龈充血，红肿不明显，口燥咽干，或腰膝酸软，或手足心热，舌红少苔，脉细数。
　　凡服用六味地黄丸者皆应有上述的一组或多组肾阴虚的症状，无论是上述何种情况，都应兼有口燥咽干、舌红少苔或少津、脉细的表现。
　　的用法及注意事项
　　1、用于肾阴虚的服用剂量、次数、时间，因病证、体质、年龄等因素而异。
　　2、传统蜜丸，成人1次服1丸/15克;1日服2～3次，须持续服用2～4周。
　　3、慢性疾病大多1日服2次，服用时间可达2至数月，阴虚体质者较易耐受。
　　4、目前一般都服用国家批准生产的中成药制剂，因制剂类型不同，其用量稍有差别，但一般都较传统蜜丸用量小，可按标签或说明书服用，或遵医嘱服用。
　　5、虽然补中有泻，但毕竟是滋补的药品。凡滋补药品都有“滋腻”的副作用，久服会妨碍脾胃的运化(影响消化吸收等)，出现舌苔浊腻，口中不爽，或口涎多痰，食欲不振，胸脘痞闷，或大便稀烂等症状。若出现上述情况须暂时停药。服药前就有这些症状者，更不适宜用本品。
　　三类丸剂比较
　　在以上三种丸剂中，目前应用得最多的便是浓缩丸，因此市面上也出现了一些假冒伪劣产品。那么如何鉴别真假六味地黄丸的浓缩丸呢?
　　真的浓缩丸外观应该是圆整光亮，丸粒均一的;而假的浓缩丸药丸无光泽、大小不一，圆整度欠佳。嚼碎品尝真的浓缩丸，药味重，并有酸味(药材山茱萸的酸味);而伪劣产品尝起来药味很淡，没有酸味(说明没有山茱萸)或无味。
　　在选用六味地黄丸的不同剂型时应从使用范围、病情需要、个体差异、年龄，以及使用者的经济状况等各个方面加以考虑。如用于肾阴虚的患者，一般以蜜丸较好，其次是水丸或片剂，也可用颗粒剂;肾阴虚而虚热明显，潮热盗汗或五心烦热、咽干口燥(渴)者，宜用口服液、煎膏剂或颗粒剂;肾阴虚而有糖尿病的患者，宜服用含糖量少或不含糖(包括蜂蜜)的水丸、无糖颗粒、胶囊剂、口服液;用于保健的目的，可用普通的药剂，不必选择价格较贵的药剂。老人和儿童，吞咽丸、片、胶囊之类固形药剂不便者，宜用颗粒剂、口服液。
　　目前市场上产品非常多，其功效差别不大。那么，怎样才能最为经济合算的购买六味地黄丸呢?我们认为，在保证质量的前提下(知名制药企业生产的质量比较可靠)追求最佳的性价比，是购买六味地黄丸的首要原则。
　　可否作保健品服用?
　　中的山药、茯苓是药食两用之品;而生地黄、山茱萸汁是卫生部批准的食品新资源，可见熟地黄(生地黄经蒸晒而成)、山茱萸也基本是安全的。根据现有研究成果，本方有调节血压、血脂、等功能，故可在一定范围内作保健品使用(属于肾阴虚或肝肾阴虚者为宜)。此外，阴虚体质的人，某些时期会有五心烦热，烦躁不安，或头面烘热，舌红少苔等表现，经不能诊断为何种疾病者，也可在一段时间内服用本品。
　　可否做壮阳药使用?
　　不可以。如前文中所言，通常所说的六味地黄丸的补肾功能，是指其可以治疗头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、手足心热等一系列的肾阴虚的症状，如用做壮阳药根本达不到效果。
　　六味地黄丸治疗轻、中度高血压
　　和复方丹参片联合应用治疗轻、中度高血压，是通过滋养肝肾的方法，调理人体神内分泌系统，活血化淤，扩张冠状动脉，改善微循环，保障机体重要器官的供血。
　　治疗方法：
　　六味地黄丸1次6克，1日2次;复方丹参片1次3片，1日3次。素体阳盛，心烦易躁，头痛头晕、面赤口苦等肝阳上亢者加用龙胆泻肝丸(此药中的木通有可能对肾有损害，应严格在医生指导下用);肝肾阴虚之脑中空痛、眩晕耳鸣、步履艰难者改用杞菊地黄丸。一般3个月为一个疗程。根据病情治疗2～3个疗程或长期服用。
　　治疗前进行全面体检及心电图检查，治疗期间经常测量血压，饮食及生活习惯依旧。观察一年，观察结束时测量血压，检查心电图。
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