女性应该吃什么对身体好？可以补血应该多吃什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-06 15:34 标签： 补血应该多吃什么
女性补血补气吃什么好？_育儿问答_宝宝树
女性补血补气吃什么好？
女性补血补气吃什么好？我气色不好还老是头晕，看来是气血不足了。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
血气不足的人往往脸色没有血色，头晕目眩、乏力等，补血的食物有猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、香菇等，炖品的时候加红枣、枸杞、黄芪可以补气，另外我建议您服用一些专门补铁补血的铁片，我前两个月血气虚弱吃的是一种含有阿胶的铁之缘片，不仅补铁还能补血养血提高血气，用了一个半月脸色变的红润些觉的效果挺好的，特别适合女性月经后气血不足的人补血补气。你也到网上买些试试。对了记得少喝喝茶和咖啡，多锻炼，保持良好的心情，不挑食。
最佳回答者：
红枣 银耳 枸杞 莲子汤
喝东阿阿胶。。但是一般都是冬天进补比较好。。真的会有很好的表现。。我一直也不相信。。但是听一位医生朋友说后才开始吃的。。感觉很好。。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
你多吃红枣，直接吃也行，煮粥喝也行，每天都吃，你肯定就好起来了，大枣补血很好的。
　我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。 　　1、血虚 　　血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 　　2、气虚 　　气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 　　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
3、贫血或血虚的女性 　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。 　　4、气血两虚 　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡； 　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 　　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
你可以多吃点动物肝脏还有大红枣也行，都是补血的。实在不行就喝点补品，有那种补血口服液的，阿胶应该也可以的。
红枣桂圆枸杞熬汤或者煮水喝
以个人亲身体验，强烈推荐铁元，德国进口纯植物萃取的补血保健品。我怀孕前气色一直不好，脸色偏黄，手脚冰凉，贫血体质，后来有朋友推荐铁元，喝了不到2 个月，很明显看到 脸色变红润了，少了黄气，以前容易眩晕的症状也好了很多，目前已经怀孕5个月了，常规检查各项指标都很正常，目前还每天坚持喝铁元。周围的一些朋友看到效 果之后也托付我给带了一些。/item.htm?spm=a230r.7195193.cAxk&id=这个是500ml的，一个月的量，每瓶只需要两百多元。铁元，FLORADIX,是德国莎露斯Salus公司推出的一款补血圣品。这款补血品，主要含有易于人体吸收的植物二价铁、丰富的维他命B群，以及助铁吸收的维他命C。液体配方不需溶解即可被肠胃整体吸收，吸收率高达98%。主要成分： 胡萝卜，荨麻，菠菜，白芷根，茴香，海草油，非洲锦葵花，橙皮，梨汁，葡萄浓缩液，黑加仑汁，水，黑莓汁，樱桃汁，橙汁，红甜菜汁，浓缩柠檬汁，浓缩苹果汁。长豆角提取物、蜂蜜，维C，植物酵母铁，维B6, B12。
红枣 木耳 猪肝 都可以
吃阿胶最好，药店有售。|||||||||||||||||
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女性补血吃什么好？补血食疗菜谱推荐
　　有调查显示，亚洲女性的贫血率在全球是最高的。贫血会造成头昏、嗜睡，身体虚弱，严重影响身体健康。那么女性补血吃什么好呢?下面就为大家介绍几款补血的菜谱。
　　一、猪肝菠菜粥
猪肝中含有丰富的铁元素和维生素A，而且具有造血功能，是补血的不二食材。
　　主料：大米，猪肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10个，配料：姜生抽香油
　　1、猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁
　　2、姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下
　　3、大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去
　　4、要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了
　　小诀窍：
　　1、猪肝要泡下，因为肝是解毒的，所以可能会有些不好的东西，所以我觉得泡一下比较好
　　2、临起锅前放菠菜，营养不容易流失
　　3、枸杞有很好的清肝明目的功效，所以多放点也比较好
责任编辑：宋成然
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[摘要]因此应该提倡不吸烟，并加强城市环境卫生。
春季女性多吃什么可以补血？不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。紫外线不仅能使皮肤变黑，也是加皮肤衰老的主要原因。哪怕是别的部门的领导，或者是你所厌恶的人，也应该对他们的长处加以赞赏，这一样会给你带来回报。一天喝4斤牛奶，蛋白质能勉强达标，因为牛奶的蛋白质利用效率很高。均衡原则研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。专家呼吁现在的孩子要从幼儿开始就要对其进行挫折教育，只有这样，才能让生活在优越环境下的孩子健康发展。社会上有种流传——老夫少妻生出来的孩子比较聪明，甚至还有例说明，一些大名人之所以聪明，就是因他们的父亲比母亲年龄大许多。相关文章推荐:
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到底女人补气补血吃什么好?
　 16:20:05　来源：全民健康网
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补气补血吃什么
补气补血吃什么好呢?女人进补跟季节没有关系，进补一年四季都可以，下面为大家分享关于女人补气补血吃什么食物好。。
气血两虚怎么补比较好呢?其实最好的还是从日常饮食中多下点功夫，选择用饮食来调理。其实气血梁旭主要是气虚与的统称，脏器功能衰弱！
女人补血吃什么好，女人既需要，也要补血，想要红润的气色和健康的身体，补血是重要的一步，下面这些食物便是补血的佳品。
父母们最是关注宝宝的身体健康了，饮食方面会特别注意营养的搭配，贫血对宝宝有什么危害?
在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血。。。
有些孕妈妈在怀孕期间患了缺铁性贫血，缺铁性贫血到底是怎么回事，对孕妇和胎儿有哪些影响呢?今天就给大家做一下简要的介绍。
孕妇补血吃什么好
将准备好的鲜豆腐切成1厘米见方的丁，然后放入沸水中焯过后备用，再将洗干净的猪血。。。
历经十月的辛苦怀胎后，再加上分娩时的出血，产后补血非常重要。那么孕妇产后吃什么补血效果好呢?在期间，孕妇产后吃什么补血。
这似乎成为了一件很常见的事情，而要想解决这一问题，当然是选择饮食来搞定，生活孕妇补血的食物有很多，下面教会大家制作方法。
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
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