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???棬????????????副主任医师
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尿酸总高，不想总服用西药，有其他办法吗？
状态：就诊前
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董宏生大夫通知停诊:今天,12日因生病停诊,抱歉.
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董宏生大夫通知停诊:10月9日晚特需停诊,抱歉.
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董宏生大夫通知停诊:特需和杏林苑特需暂时停诊,抱歉
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董宏生大夫通知停诊:特需和杏林苑特需停诊已经取消,从下周一,13日开始继续出诊.
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董宏生大夫通知停诊:周二,周三 (4-5)日生病停诊,抱歉.
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董宏生大夫通知停诊:19日,周三外出学习.停诊.
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董宏生大夫通知停诊:12月22-25日休年假,停诊, 抱歉.
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董宏生大夫的信息
中西医综合治疗强直性脊柱炎、痛风、骨关节病、产后风湿病、亚健康、类风湿关节炎、成人still病、银屑病性关...
董宏生，男，副主任医师，风湿免疫专业博士，毕业于中国中医科学院，擅长中西医结合治疗风湿免疫病。擅长中...
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北京中医医院和友友们分享今天听到的快速有效降低尿酸 及防治痛风的有效方法_百术吧_百度贴吧
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和友友们分享今天听到的快速有效降低尿酸 及防治痛风的有效方法收藏
因标题太长，无法遵守格式了。吧友们，这里只当是闲聊吧。
我是来打酱油的。
祝福百术吧的老师们、吧友们，平安健康、生活幸福。
我祝福和回向给我关心的人，愿其一切顺心、吉祥如意。
以下内容，是身边朋友的真实经历，昨天听到后，我希望分享给有缘的网友。
昨天和同事们闲聊的时候，意外得知一个同事年纪轻轻，尿酸指数却高达
700 多，属于严重偏离了正常尿酸指标的范畴。同时，我也是第一次得知，原来尿酸过高，严重之时会引发难以忍受的疼痛。同事一个未到 40 岁的大男人也会痛得几乎忍受不了。
当时，在一旁的部门领导听到同事们的对话后，立马分享了他曾经尿酸超过 450，但是通过简单的改变饮食习惯、生活习惯，在三个月之内，迅速的把 450以上的尿酸指数，降低到 40 的真实个人经历。听起来他的方法真的很有效。部门领导究竟是如何做到的呢？
从网上看到的正常的尿酸指数范畴：
正常参考值：还原法：男性：149～416umol/L。女性：89～357umol/L；
尿酸酶—偶联法：成人：90～420umo1/L。
尿酸过高的危险性：尿酸过高要引起重视，长期尿酸过高会引起痛风发作。一般血尿酸增高主要见于痛风、、白血病及其他恶性肿瘤、、等血清尿酸值常见增高。肿瘤化疗后血尿酸升高更明显。
【怎样快速有效降低尿酸】
【怎样轻松地预防和治疗痛风】
1楼 23:40&|
【快速有效降低的方法】 【如何用健康的方法有效降低？】【轻松地预防和治疗痛风的方法】
以下文字，皆为小娜原创整理、书写。 转载请注明出自【百术吧】哦。
听部门领导和的经验分享，他劝单位里过高的几个同事：
1、“千万不要吃海鲜。可以吃少量肉，但是不能多吃，尤其在尿酸指数过高时，只吃适量鸡肉，白色肉类每日可进食 100g。红肉都要尽量不吃。不要吃动物内脏。”
可以适当的吃鸡肉的原因是，鸡肉含比较低。
解释一下嘌呤：在人体内，嘌呤氧化而变成尿酸。人体尿酸过高就会引起痛风，俗称富贵病。一般在男性身上发病，而且会遗传。海鲜、动物的肉的嘌呤含量都比较高。有痛风的病人发病时用药物治疗外(医治痛风的药物一般对肾都有损害)，所以更重要的是平时注意忌口。
2、“千万不能喝，任何老火汤都不要喝。尤其是肉汤的老火汤。”
我部门领导说，“自从他发现过高后，基本上不喝汤了，更别说。”
南方许多省份的人有喝老火汤的习惯，但是老火汤内含高嘌呤，“经常喝含高嘌呤的老火汤会引起”，高又会产生关节肿痛、，可能引起，最后导致。我以前也不懂得这个道理，还经常鼓励自己和家人煲，其实是有害健康的。但凡煲汤，现在建议不要超过一个小时。如果家中有尿酸过高的亲人，最好该亲属不要喝汤，改成多喝水、多喝淡茶。
3、“从早上起床到晚上睡觉前一个小时，有空就多喝水，大杯大杯的喝白开水，然后多上厕所。喝淡茶，白天有机会就多喝淡茶，但是一定是淡茶，不能喝浓茶。”
多喝水，多上厕所，可以有效提高肾脏排泄尿酸的功能，同时还能增加尿量，有效促进尿酸排泄，防止尿酸盐在关节、血管及肾脏的沉积，从而防止痛风发作。
我的部门领导说，他当时有机会就在白天泡淡茶喝，包括绿茶、红茶、大红袍等。
多喝纯净白开水，多上厕所，有助于排毒，促进排泄，很重要。
4、 “一定要多吃蔬菜、水果。多吃蔬菜，少吃肉。”
哪些蔬菜是含较高，是比较高的朋友应该避开的呢？
应该禁止吃的（含有嘌呤成分很高的食品）：、拘祀、、、、、、、、、金针、等。
适合痛风患者进食（适合尿酸较高的朋友进食）的蔬菜：应该选择微含量的，最好是碱性食物：、、、、、小黄瓜、、丝瓜、茄子、萝卜、、、木耳等。
2楼 01:52&|
5、“多吃水果。我每天都吃很多水果。水果对降低血、预防和治疗痛风都有很大益处，而且无任何害处。”
现在，小娜为了健康和美丽，每天都会吃至少一种水果，或者香蕉、或者，或者，或者。水果真的有很多好处的，坚持下去，你也会发现变化之大。
以下，小娜特地附上若干种水果的营养成分介绍文一篇，供网友们参考：
偏高吃什么水果好?尿酸是的一种常见产物，若是日常不注重饮食，很容易导致尿酸偏高，甚至引发痛风等严重疾病。那尿酸偏高吃什么水果好呢? 偏高吃什么水果好？以下供大家参考： (1)：味甘、微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对量的需求，促进再生，既可防治，又可增强体质，健脑益智。据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。樱桃所含蛋白质、糖、磷、、等均比、梨高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。 (2)：味甘、性凉，有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒等功效。水果研究结果证明，苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、、冠心病患者，适宜长年不间断地食用。苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、等病症有良好的治疗作用。 此外，的香气是治疗抑郁和压抑感的“良药”，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。 (3)梨：味甘、微酸，性凉，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。梨中含有丰富的，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。 (4)香蕉：味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。 （水果的营养价值的原文地址：）
其实有丰富营养价值的水果，远远不止以上几种。请吧友们、网友们有兴趣的根据自己方便，自行搜索和购买。
6、如果您有痛风千万别吃粗粮。因为越是麸皮含嘌呤就越高。
7、“千万不要喝啤酒。有的人，就是因为天天在外面喝啤酒，才喝出高和严重痛风，乃至其他相关问题。戒掉啤酒是必须的。”
千万别喝啤酒，喝啤酒容易引起的突发，而且使你下次犯病越来越厉害。啤酒所含的热量是相当高的。碳水化合物1克产生4千卡的热量。脂肪1 克产生9千卡的热量。啤酒1克产生7.3千卡的热量。仅比脂肪的热量少一点。所以千万不要以为，喝啤酒而不吃主食就能减少热量的摄入。
3楼 01:52&|
8、“多吃用薏苡仁熬的粥很好！薏苡仁，也就是薏米，非常有利于降低尿酸。”
当时听我的部门领导特别强调说，大家多喝用薏苡仁熬的粥吧！非常有益的。
《本草纲目》谓薏仁：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。
薏仁可以作为：
减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。（这一条相信大多数女孩子都会很喜欢的！）
预防心血管疾病：若每天食用 50 — 100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油酯，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液好水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
有减肥、治面疱、瘦脸的作用！每天食用 60 克薏仁，可有效降低血浆胆固醇，防治心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力。薏仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌，及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
薏仁的中药功效：薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。--------------------------------------------------------------------
所以，我想部门领导给那几个尿酸过高、甚至引发痛风的同事建议是很靠谱的。
故此分享之，希望可以对更多的网友们、吧友们，有帮助，有益身心健康愉快！
因为是一个字一个字，写出来的，这篇文章就写的比较慢、耗时。
睡了。晚安。
小娜在紫色山林，百术吧
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6楼 12:27&|
喝啤酒确实很不好哈。 收藏了。 多喝水，多吃水果。
7楼 13:17&|
功在当时，利在以后，收藏之
8楼 19:30&|
多谢楼主分享,辛苦了。
收起回复9楼 20:58&|来自
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好东西就要顶！～
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