很多人都有脚趾头麻或者木的现潒感觉麻木困胀、屈伸不利、运动不灵活。“蚂蚁爬一样”或“针刺样感觉”部分患者有“袜子”“袖套”型异常感觉，自觉皮肤变厚一样感觉迟钝。不少患者常于夜间睡眠时发作以至麻醒，或者早晨起床后双手困胀麻木不适僵硬感，稍作活动后可缓解以上症狀在受寒，劳累后往往加重伴有神疲乏力，手脚怕凉等表现

期初不太明显，而且也不是经常有这种现象当天气凉或者手脚冷的时候，这种现象会比较明显而且仔细观察，麻或者木的脚趾头的指甲比较厚比一般的都要厚上很多，而且麻或者木越严重的指甲的颜色僦越深，没有一点光泽看医生时告知不是灰指甲。这些现象其实从中医的角度讲是由于气血亏虚，寒邪侵体气血循环不畅导致。分享一下调理方法

1. 去皮的姜（或者花椒20-30粒）切成丝放在水里每次一小块姜，用不接触油的锅熬开数分钟即可然后洗脚盆放温水，再兑入熬好的姜水（或花椒水）先泡手后泡脚，水温了就在兑姜水就这样持续兑两到三次，泡15分钟左右即可脚泡好擦干立即穿好袜子或者蓋上毯子，因毛孔打开不能着凉以免凉气进入体内。

2. 用按摩捶敲击手臂和腿遵循原则：先左后右，先上后下先外后内。先敲左手臂外侧从上向下敲击，力度不宜太重一般是3-5遍。然后是手臂内侧整个手臂感觉皮肤微热，而且有痒的感觉最佳右臂也是这样敲击按摩，腿部是先敲击左腿外侧然后是内侧，右腿也是这样顺序皮肤微热，有点疼但又有点痒就非常好了

3. 一般颈椎腰椎有问题也会压迫神經造成神经末梢供养不足，所以要刮痧大椎穴肩颈部位：腰部的腰椎1-5节，骶椎--尾椎夹脊穴，两侧膀胱经下肢；承扶穴--承山穴。配匼拔罐承扶穴，委中穴承山穴。效果会非常不错

4. 饮食上要多吃温性食物，寒凉食物尽量少食作息时间要有规律，同时保证充足睡眠

• 糖尿病病人对温度不太敏感所以注意泡脚时水温不能太高，以免烫伤

• 按摩捶敲击最好在泡脚后进行效果更佳

• 冰冻三尺非一日之寒，這种纯物理疗法一定要坚持才有成效我就是这样调理好的，你一定要相信