肝血不足吃什么怎么办

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春天养生要注重养肝，而春天头晕也有可能与肝有关，肝血不足、肝火旺这也是导致头晕的一大原因，那么，春天该如何养肝呢？
肝血不足，就容易出现失眠多梦、头晕、眼睛干涩的现象，那么，肝血不足吃什么好？吃十种食物补肝血。
肝血不足有什么症状？从我们的指甲可以看肝血盛衰的情况，通过按摩可以养肝补血，下面我们来看看如何从指甲看肝血不足的症状。
有些人头发会大量的脱落，那么，我们应该如何应对不正常头发脱落呢？
　　头发与人的肾气和肝血关系很大，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观。头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面因素有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。
我国中医博大精深，在各种疾病上都有较深入的研究，并且运用独特的中医理论和方法能够治愈许多西医无法治愈的疾病。今天为大家推荐五个有关近视眼的小偏方，让患者轻松解决近视眼的烦恼！
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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028指甲看肝血不足症状 按摩三穴位养肝补血
本文导读：肝血不足有什么症状？从我们的指甲可以看肝血盛衰的情况，通过按摩可以养肝补血，下面我们来看看如何从指甲看肝血不足的症状。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
&　　肝血不足会导致眩晕、失眠、干涩、面色差等，想要知道自己是否肝血不足，其实从我们的指甲也可以看出来，肝血不足通过按摩也可以养肝补血。
　　想了解肝血的盛衰 看看指甲就知道
　　中医学认为，&爪为筋之余&，&爪&包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
　　人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
　　1、辨纹路
　　一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、衰弱、免疫力低下或其他慢性，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
　　2、辨颜色
　　若指甲颜色苍白，往往说明有或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。
　　3、辨斑点
　　指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到做进一步检查。
　　4、辨半月痕
　　指甲根部的&月牙&，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
　　按摩3穴位帮你养肝补血
　　1、按摩大敦穴排肝毒
　　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
　　2、按摩太冲穴排肝毒
　　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
　　3、拍打足背排肝毒
　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
　　上面为大家介绍了从指甲看肝血的方法及按摩补肝养血的方法，肝血不足的人要注意养肝补血，另外，平时要注意多吃果蔬，均衡营养。
（责任编辑：林小萍）
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肝血不足症状
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看指甲了解肝血盛衰 肝血不足如何调理
发布日期： 10:23
来源:家庭医生在线
　　每个人的一生中都不可能不生病，只是要看是大病小病。身体的各个部位都是相互关联的，如果内部出现了什么问题，那么外表就会对应的显现出来。而从指甲的一些变化我们就可以看出肝血的盛衰。那么，如何养肝补血呢？
　　想了解肝血的盛衰 看看指甲就知道
　　中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
　　健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
　　辨颜色。若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。
　　辨斑点。指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。
　　辨纹路。一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
　　辨半月痕。指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
　　肝血不足如何调理?
　　1、银耳红枣汤
　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
　　做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
　　2、黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
　　做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
　　3、当归红枣排骨
　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
　　4、养颜补血燕麦粥
　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
【编辑：李芳艳】

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