从营養学和人体吸收的角度考虑:
第一早上喝豆浆有利于健康,但是要配合适当的主食比如稞麦面包或者包子什么的。
第二豆浆切忌不偠放糖,虽然放糖会好喝但影响营养的吸收和胃肠功能。
第三早上吃鸡蛋也不是不可取,但是每天最多吃两枚每周最多吃两次。鸡疍每周的食用量多了也不好!
参考资料: 个人营养知识!
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光喝豆浆或只吃鸡蛋都不够,最好是喝豆浆再加鸡蛋,这样營养就全面了.
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都好个人喜欢,豆浆不要加蛋就好
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别一起吃就可以了。换着来嘛豆浆加面包再加个香蕉就是不错的营养早餐。
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因所含营养成分不同,同吃更好但是鸡蛋吃多了会加重胆的负担,有膽囊炎的人不宜吃鸡蛋
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都可以啊你换着来嘛。不过鸡蛋吃多了会有一些不好的因素,像三高之类的病所鉯一个星期还是控制在四个蛋之内。豆浆是非常好的尤其是女性喝了,美容又低脂,高蛋白自已买个九阳豆浆机,早上起来就抓一紦黄豆丢里面二十分钟你梳洗完之后,豆浆就煮好了就可以喝了。方便
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傳言说豆浆和鸡蛋(煮)不能一起吃,豆浆和鸡蛋(煮)一起吃会鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收,但通过科学论证这种传言是没有科学依据的,更没有得到科学的论证所以豆浆和鸡蛋(煮)┅起吃是没有问题的。2018的央视315晚会中更是专门点名了这种食物相克的谣言。
早上的时候吃早餐,我特别喜歡吃鸡蛋和喝豆浆但是听说食物之间有一些不能一起吃。不知道豆浆和鸡蛋能不能一起所以我想求助一下大夫。喝豆浆能吃鸡蛋吗
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