高血脂需要注意什么的人在生活中应该注意什么？?知道的请支招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-06 02:20 标签： 高血脂需要注意什么
副主任医师 副教授
必须知道的6个血脂常识
作者：方正|发布时间：|浏览量：596次
&摘要：在美国，胆固醇教育计划早已付诸行动;在我国，2006年心血管病防治机构也进行了全年的健康教育，但现状仍不容乐观。&在体检时，血脂化验单上的一堆数值其实，只要掌握了以上最关键的4项(即总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯的数值)，就能了解自己的血脂状况了。上海远大心胸医院心血管内科方正&在美国，胆固醇教育计划早已付诸行动;在我国，2006年心血管病防治机构也进行了全年的健康教育，但现状仍不容乐观。以下列举的有关血脂的相关问题需要牢记：&1.胆固醇有区别：“坏”的LDL胆固醇和“好”的HDL胆固醇，还有极低密度脂蛋白(VLDL)也是坏的;&2.甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，甘油三酯的含量高是健康的“预警信号”;&3.总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，单位是毫克/分升(mg/dL)，总胆固醇的理想值在200以下，240以上就是高危人群;&4.你的LDL含量应该低于100毫克/分升，100?129的范围是接近理想到高于理想值;LDL在130?159是接近上限;160以上就太高了;&5.HDL越高越好，男性HDL低于40、女性低于50，心脏病风险就较高;&6.甘油三酯低于150是正常;200以上就太高了。&在体检时，血脂化验单上的一堆数值其实，只要掌握了以上最关键的4项(即总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯的数值)，就能了解自己的血脂状况了。&
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高血脂的人吃什么食物比较好？生活中还需要注意什么问题？求高手解答！
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平时注意清淡饮食。我之前是检查出高血脂，效果很好，服用了三个月左右吧，现在我的血脂正常了，不要吃油炸和刺激性的食物，我按他给的网址买了几瓶，他叫我是在网上购买会便宜点，有个做医生的同学就介绍我用中国农业科学院出品的天山纳豆高血脂的老人饮食方面也要尤为注意
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平时注意清淡饮食。我之前是检查出高血脂，效果很好，服用了三个月左右吧，现在我的血脂正常了，不要吃油炸和刺激性的食物，我按他给的网址买了几瓶，他叫我是在网上购买会便宜点，有个做医生的同学就介绍我用中国农业科学院出品的天山纳豆高血脂的老人饮食方面也要尤为注意
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出门在外也不愁患有高血脂,高血压的人平时在饮食上应该注意什么?_百度知道
患有高血脂,高血压的人平时在饮食上应该注意什么?
为什么去医院降血脂,吃药不就可以吗?
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用凉开水(稀释它的十倍)加一勺蜂蜜效果更加。
四 醋泡白糖治嗓子嘶哑等(食用方法：一斤柿醋泡半斤白糖：一斤柿子醋炮半斤黄豆，一个月后，用凉开水(稀释它的十倍)，您将会感到意外的惊喜，治麻木神经痛等(食用方法。
三 醋泡冰糖降血压(食用方法，用凉开水(稀释它的十倍)：四两柿子醋，密封七天，关节疼痛，泡一个家鸡蛋，密封4天，喝一小酒杯，每日早上空服一小酒杯，早晨空服一小杯，蛋壳已软，一次性吃完(高钙)剩余蛋和醋分五天喝完用凉开水(稀释它的十倍)。
六 用二斤柿子醋加热熏腿洗腿帮助血液循环。加一勺蜂蜜效果更加。
二 醋泡黄豆能降血脂(食用方法，每天早上空心吃豆10-15粒，稀释它的二十倍(加热)：一斤柿子醋半斤大块冰糖。
五 去脚气脚臭用三两柿子醋一 醋泡鸡蛋能促进血液循环
1正当饮食，不要偏食，不宜适量。要放肆高胆固醇、高脂肪食品，多吃素食。同时要放肆总热量的摄入，制约体重增多。2生活要有规律，防止过分重大；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、冲动或郁郁寡欢。3保持适当的体育训练活动，加强体质。4不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁延伸，增进动脉粥样软化；建议可以使用茶疗辅助治疗，可以使用启菱草泡茶喝，其具有解热、降燥润喉、降血脂、降血压等功效，百姓多有泡水饮之，要“解毒热、清浊气、泣咽喉”等，民间常代作茶叶饮用。希望这些能帮到你，祝你早日康复！
要注意：：①是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生；
②是运用饮 食疗 法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。针对高血压、高血脂的治疗，推荐中药 利压肽
对血压、血脂有双向调剂作用，具有理想的康复疗效，无副作用与依赖性，可以放心使用；祝身体健康！
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