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抑郁症预防治疗常识汇集(三)
抑郁症这种疾病是非常可怕的，它的可怕在于，它是直接对患者的心理造成严重的伤害与影响，令患者长期的压抑，心理自卑，阴暗，非常容易让患者出现轻生的情况。
　　抑郁症的食疗方法有哪几种?
　　核桃与黑芝麻：这是一种不错的中医失眠食疗方法。其做法是取核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦，同时又可益气补肾。
　　红枣：多吃红枣对抑郁症的治疗也非常有好处。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。
　　百合枣仁汤：治疗抑郁症的方法有很多，食疗就属于其中一种。为了有效缓解失眠症状，可自己做一些百合枣仁汤，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。其做法是取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下，具有清心安神的作用。
　　核桃芝麻丸：抑郁症患者多吃一些核桃芝麻丸，有助于益气补肾，对治疗失眠多梦、抑郁烦闷等效果非常好。其做法是将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。
　　中医如何治疗抑郁症呢?
　　1、中医对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。名人抑郁症的相关案例分析&&&点击
　　2、中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以&君臣佐使&为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。
　　3、中医对抑郁症的治疗一般是采用纯天然中药进行的，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。
　　4、中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。
　　怎样治疗轻度的抑郁症?
　　1、好的生活习惯∶规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
　　2、心理治疗：主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
　　3、药物治疗∶用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
　　4、阳光及运动∶多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
　　（实习编辑：潘炽斌）
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白领如何预防冬季“抑郁”？
文：&&&&来源：四川新闻网-成都晚报&&&&点击：4111
& & &&在城市打拼的白领是否感觉工作压力越来越大，生活负担越来越重，经常感觉到闷闷不乐，甚至是悲痛欲绝，自卑抑郁。对以前一直痴迷的个人爱好也越来越提不起兴趣，与朋友联系越来越少。入冬以来，天气逐渐变冷，显然也不是自己一直爱“宅”在家中不愿与人交流的理由，在这背后，也许不仅仅是太忙太累…… 白领自述 误把抑郁当做“工作太累”& & & 外表俊朗、办事干练的周先生是高新区一家软件公司的技术骨干，事业有成，年收入35万元，有车有房，家庭幸福，三岁的女儿刚刚上幼儿园，一家三口其乐融融，他是领导心目中的好员工，邻居眼中他有一个好家庭，令人羡慕不已。& & &&可就是在上个月，他发现自己心悸，胸闷，同时，情绪的消沉一直闷闷不乐，有时感到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，偶尔出现幻觉、妄想有严重的不安全感。他到医院胸内科进行心脏彩超和心电图检查并没有发现异常。走出医院大门的一刻，顿然就觉得自己又恢复了正常。就这样，每天反复有自己难以捉摸的疼痛和不适。周先生反思这一年来自己的工作和生活状态，一直是感觉“太累”，提不起精神。& & &&经朋友介绍，他找到了成都京西失眠抑郁症研究院专家杨小红教授，杨小红教授谈到，像周先生这种情况是属于抑郁症的典型表现，有的抑郁症患者表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
尴尬现状 患者无法正视抑郁症病情& & &&由于认识上的误区以及传统观念，目前大家对抑郁症的关注度远低于其他病症，患者无法正视抑郁症病情，随着时间推移，严重的患者会出现自杀的观念或轻生。杨小红教授表示，对于情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉，有这些明显症状的市民，就及时到相关专业医院进行检查和治疗，不要让轻生悲剧重演。& & &&“自己有抑郁症，但不愿意承认。”这是抑郁症患者中比较普遍的现象。成都京西失眠抑郁症研究院专家杨小红教授指出，抑郁症是如今社会比较常见的一种精神疾病，约15%的人一生中曾有过抑郁经历，其典型抑郁症患病率高达8%左右。但是，很少人承认自己有抑郁症，也不太重视这个病症。生活中有很多见不到的抑郁症，也是很多人不为所知的，或是难以发现的。当抑郁情绪深入到不可自我调节时，并不会主动上医院诊治，久而久之才成为抑郁症。
预防抑郁 药物治疗心理干预需同步& & &&“自杀，其核心就是自己放弃自己。因为痛苦，找不到出口，选择自杀来结束，其实也说明自杀也是有目的性的。”杨小红教授表示，一个人在社会上生存，需要有物质基础和感情基础的支撑。家人、社会的温暖，完善的支撑体系，可以挽救很多自杀者的生命。& & &&药物在抑郁症治疗中有很大作用。杨小红教授指出，约90%病人经抗抑郁药物治疗效果显著。抗抑郁药成功治疗后，继续保持健康状态达一年半以上的比例为70%―80%.所以，药物治疗是抑郁症治疗中非常重要的方法。& & &&国务院特殊津贴专家杨小红教授领衔坐诊并建立的成都京西失眠抑郁症研究院专家团队，采用“EFG脑神经递质免疫再生疗法”等中西医结合的特色疗法诊治精神疾病，临床上获得满意疗效，得到患者高度肯定，针对精神科常见病及疑难病首创系列疗法，处方独特，疗效可靠，且不用激素和手术，另辟蹊径，已帮助数万例精神疾病患者摆脱病痛，赢得了国内外同行的高度赞赏。专家讲堂
心情压抑是抑郁症前兆& & &&现状生活压力大，人们选择极端方式结束生命的越来越多，一人自杀平均会使6个家人和朋友的生活深受影响，50%的自杀与抑郁症紧密相关。压力大，负担重，心结没得到释放和治疗，产生极端行为。& & &&抑郁症主要表现为：心情压抑、情绪低落、思维迟缓、抑郁症、焦虑、悲观厌世、绝望、企图自杀、唉声叹气、闷闷不乐、记忆力减退、思维闭塞、自觉大脑反应迟钝、主动言语少、学习、思考问题困难、工作效率下降、突然感到工作力不从心、感觉比登天还难、觉得对什么都不感兴趣，高兴不起来，活着没意思、有的整天卧床不起、原来喜欢的娱乐活动不再感兴趣了。& & &&学生抑郁自杀人群也在增加。成都京西失眠抑郁症研究院专家杨小红教授建议，从小要对青少年进行“尊重生命”的教育，给孩子减压，学习上减负，减少期望值。父母在满足孩子生活上需要的同时，还要关注其心理上的需求，多与孩子沟通交流。当发现孩子贪玩，未做作业，注意力不集中，接受能力差，学习难以完成时，就要意识到孩子的心理可能有问题了。另外，孩子在生活、人际关系、学习压力、情感纠结等方面遇到问题，也要及时关注、排解。否则，孩子一旦心理承受不了，可能走上险路。家长应多多关注孩子的情绪问题和心理变化，一旦发现问题，就要及时到正规医疗机构进行咨询。抑郁情绪并非抑郁症 正确防治需普及常识---深圳特区报
第A17版：深圳·市民论坛
标 题 导 航
第A01 : 要闻
第A02 : 评论
第A03 : 要闻
第A04 : 要闻
第A05 : 要闻
第A06 : 要闻
第A07 : 要闻
第A08 : 专题
第A09 : 专题
第A10 : 中国新闻
第A11 : 中国新闻
第A12 : 国际新闻
第A13 : 大都会新闻/综合
第A14 : 法治鹏城
第A15 : 深圳·区街/社会
第A16 : 深圳·文教/民生
第A17 : 深圳·市民论坛
第A18 : 专题
第A19 : 网事
第A20 : 体育新闻
第A21 : 今日财经/视点
第A22 : 今日财经/商界
第A23 : 今日财经/股市
第A24 : 广告
第B01 : 人文天地
第B02 : 前海
第B03 : 连载
第B04 : 综艺场
第C01 : 留学移民
第C02 : 留学移民
第C03 : 留学移民
第C04 : 留学移民
第C05 : 留学移民
第C06 : 学海无涯
第C07 : 广告
第C08 : 金融生活
第D01 : 前海特报
第D02 : 新足迹
第D03 : 最创新
第D04 : 海天地
抑郁情绪并非抑郁症 正确防治需普及常识
——论坛嘉宾解读抑郁症认识误区盲区并提出防治建议
深圳特区报记者
深圳大学管理学院副教授、博士
深圳市康宁医院临床心理科主任
深圳市康宁医院老年心理科主任
学者，市民、网友代表
本期话题 有数据显示，全世界平均每40秒就有一人自杀，而1/4自杀人群缘于抑郁。前一阵好莱坞影星罗宾·威廉姆斯、翻译家孙仲旭皆因抑郁而自杀，预防自杀先防抑郁，但是目前社会对抑郁症的预防及治疗干预仍有不足。 深圳最近一次精神疾病流行病学调查完成于2005年，当时的数据显示，深圳18岁以上居民抑郁症的终生患病率为7.74%，略高于国内其他地区水平；然而这些抑郁症患者中，到医院接受正规治疗的仅有9.76%。 抑郁症的产生不同人群有不一样的原因，工作压力增加、人际交往复杂、社会老龄化等等。那么目前深圳的抑郁症群体现状如何？市民在日常生活应该如何预防抑郁？针对目前抑郁症防治存在的低识别、低就诊和治疗不规范等问题，公共服务体系上又有哪些可以推动？以上是本期市民论坛的话题内容。 ■ 深圳特区报记者 林捷兴 论坛传真 抑郁症是一种疾病，然而当前社会对其认识多存在误区。例如有些人将偶然的抑郁情绪误认为是抑郁症，还有人由于耻感而不敢正视、寻求治疗，而在对待抑郁症患者的态度上，也由于对患者思维、认知模式的不理解而做了无用功。 本期论坛通过对抑郁症的现状、易感因素等一系列问题的探讨，让市民网友了解到抑郁症与个性并非必然相关，而是在个人、社会环境等交互作用下产生，当前对抑郁症最有效的治疗是药物与心理治疗。 如何让抑郁症远离我们，专家建议应正视问题寻求治疗，做好医学常识普及；个人应保持良好的生活习惯，做好心理保健。 现场关注 药物和心理治疗 是最有效的治疗策略 刘丽华：2014年北京安定医院有调查显示，抑郁症的发病率还是蛮高的，但有一个困惑，患者不愿意去抑郁症的治疗中心，只是去综合医院，得不到有效治疗。在我们的采访中，发现有些抑郁症患者也不知道有什么渠道治疗。 位照国：很多人患有抑郁，但是不会寻求有效的途径来解决问题，他可能通过一些低效或者无效的措施，比如在家里面做做活动或者暂时休假一段时间。根据我们原来的调查研究，真正有效去寻求专业治疗的比例非常低，大约不到10%，90%的患者可能选择了无效的途径，例如休养、食疗等，当然有些可能会有效果，但作为疾病来讲这不是主要有效的途径。 刘丽华：有网友说他每天早起早睡，吃很多豆制品，每天吃三根香蕉，而且工作日晚上跑步、周末游泳，但是一点起色都没有。 韩秀兰：应该会有起色，运动可以提高人的兴奋，缓解压抑的情绪……可能他的病比较重。 位照国：有一些轻度的抑郁可能通过环境的改变、压力问题的解决或暂时减缓，获得抑郁情绪的减轻甚至部分治愈，但是这不代表这种方法可以治疗抑郁症。 韩秀兰：严重的话要药物辅助，还有跟心理医生学习改变认知、改变对事物的看法。 刘丽华：深圳有没有抑郁症治疗中心，像北京安定医院那样的？ 位照国：分散在很多机构，我们康宁医院就有，像吴主任的病房可以看老年人的抑郁，而我的临床心理科和心理咨询中心大部分病人也是抑郁患者。 吴东辉：应该说有交叉，临床心理科心理治疗的手段更多一些，情感障碍的科室可能药物治疗、物理治疗手段多一点。老年抑郁有些特点和成年人、青年人不一样，所以专门放在我们科治疗。 位照国：一般情况下，到医院里面看也是没有问题的。现在很多综合医院的心理门诊，大部分都是处理焦虑、抑郁的问题。如果真的有网友觉得自己有抑郁，可以寻求心理咨询师或者心理门诊等专业机构的服务，做一些评估，看看是疾病的问题还是单纯的心理问题。 王智猛：我了解到抑郁症产生的一个重要原因，是神经系统调节和控制情绪那块出了问题，目前治疗抑郁症主要的手段是什么？ 位照国：现在的治疗手段有几种不同的方式，从科学的角度来讲，最直接、最省事、最有效的是药物治疗，但是药物不能解决全部问题。从现在各种各样的假说和研究来看，抑郁症的发生是有基础的，在医学上有易感素质，无论是遗传基因还是成长当中的个性缺陷，都可能造成比其他人更容易得抑郁症。比如说人的情绪有一个郁值，其他人郁值很高，当出现压力或者挫折时不容易出现失控行为；而易感素质的人群，一点小问题就出现情绪下滑，甚至是不可控的下滑。目前药物是最直接有效的，但长期来看，药物和心理治疗是国际通用的手段，包括美国心理学会精神病协会的指南也是这样认为，目前最有效的策略就是药物和心理治疗。 网友帖摘 抑郁症应该是综合因素造成的，集合心理、生理症状表现的精神疾病，我觉得心理健康教育必须在学校教育扎实推进，提高个人心理危机自我干预和应急能力。如果有心理不适，自己和亲朋无法克服的，可以找专业社工、康宁医院医生咨询，确实有这方面的问题，应该配合专业治疗，家人应该给予各方面的理解和支持。 ——lancangjiang 现在有太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上反而加重了对方的苦恼。 ——软玻璃 很多知道自己有抑郁症的人不敢去面对，更不敢走进医院，其实抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，没什么见不得人的。“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力，要让大家都知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。 ——勒夫 现状：患病高峰在20岁左右，心理创伤是易感因素 刘丽华：位主任，2005年的时候深圳做过精神卫生状况的调查，那时候抑郁症占比是7%，这两年发生不少抑郁症自杀的事，您作为康宁医院临床心理科的主任，就您了解，深圳的抑郁症现状如何？ 位照国：2005年的时候，深圳市康宁医院联合公安局等做了调查，当时抑郁症的数据是7.8%，即18岁以上的成人中患抑郁症的比例是7.8%。实际上2005年以后，由于各个方面的原因，现在这个数据特别期待着更新。我们目前还没有拿到更新的数字，不过从国内其他城市，包括北京、上海等区域的数据看，现在这个数字应该已经被超越了。 刘丽华：韩女士是抑郁症的观察者也是心理学的博士，这期市民论坛我们在采访中发现，大家知道有抑郁症，但什么是抑郁情绪，什么是抑郁症，并不是很清楚。 韩秀兰：以前抑郁症在中国都被诊断为神经官能症，那时中国没有抑郁症这个词，只有西方有。抑郁症和压力有直接关系，为什么大城市病例多？因为大城市压力大，人在压力下身体会发生一些变化，主导人情绪的是副交感神经系统，连接各个器官，抑郁症患者的胃疼、头皮发麻是心因性疾病而非器质性。此外，抑郁情绪是比较轻的，是抑郁症的前兆。抑郁症需要求医，而如果是抑郁情绪可以找心理学家聊天。 王智猛：就我接触较多的白领群体来说，大家都有这方面的意识，但没有像专业人士那样严格区分这两个概念。抑郁情绪很多人都有，每个人在不同的时期，在不同的场合，都可能会情绪低落。 刘丽华：位先生，有没有一些特别的人群抑郁症发病率比较高？ 位照国：有的，而且恰恰是人生最具活力的阶段，也就是青少年到青年阶段，这个人群抑郁症的患病率比较高。医学调查有一个患病高峰的概念，每个疾病都有它的患病高峰，而抑郁症的患病高峰恰恰就在18、19岁到20多岁。 刘丽华：吴女士，我们发现老年人群体在抑郁症上也有数字反映，深圳也有不少候鸟老人和空巢老人，请问抑郁症在老年人群体是一个什么样的情况？ 吴东辉：老年人群体，在60岁到75岁这个时间段，发病率明显增加了。老年人得抑郁症的因素，往往是跟人沟通少，被隔离了，有孤独感。如果碰上生活应急事件，比如配偶或者子女早亡的，让他长期处于悲哀情绪中，就更容易得抑郁症。 位照国：其实患抑郁症的人非常多。在我的门诊当中，可能10个人有6个患有抑郁，当然这是个案。这些人在别人面前，会努力塑造自己的形象，做很多的努力，可能比正常人还正常，但是他们的情绪水平会有问题。尤其现在的青年白领，处在事业上升期或者奋斗期的阶段，如果承受的压力特别大时，特别容易发作。 王智猛：不知道现在有没有统计，什么样的人属于易感人群？ 位照国：关于易感因素医学上有很多假设，例如早年受过一些创伤或者成长过程很不顺利的，或者遭遇一些挫折、创伤的，又或者某些特殊的容易产生压力的人，比如说责任心特别强、道德感特别强的人，对自己要求特别高、追求完美的人。这样的人容易产生各种各样的精神疾病，抑郁症也更多发。 韩秀兰：还有遗传因素，另外心理专家经过多年研究，发现特别聪明的人也是易感人群。为什么呢？因为这些人神经是敏感型的，对知识非常敏感。我听北大的一个心理医生讲过，十四五岁的学生中，抑郁高发几乎都是学习特别好的。 刘丽华：韩女士，北京有一个专家回应的说法和你的观点刚好相反，他说世界各国有一个共识，生活水平越低、知识层次越低、经济地位低、收入低的人患病率越高，而非学生、白领群体。 王智猛：应该说白领这类人的求医意识比强，从医院的角度来讲，接触到这个群体比较多。 位照国：在一样的环境下，个体的承受压力、自我的调整能力是有分别的，这个结论并不矛盾。刚才提到遗传因素，目前来看单相抑郁更多地带有社会性质，而双相抑郁或者其他重型精神病更多是遗传因素占比更大。单相抑郁一般都是在成长中，在个性、社会环境等交互作用下形成的。 误区：网络诊断不严谨，抑郁症和个性非必然相关 刘丽华：一个人是不是患有抑郁症，能否通过网上流行的测试来判定？ 位照国：抑郁不等于抑郁症。美国有项数据，普通人群一生当中有70%曾经有过抑郁情绪，我们大多数人在一生当中肯定有一段时间情绪低潮或者心情不好，但是不一定就达到抑郁症。一旦构成医学上对抑郁症的诊断标准，才被认为是一种疾病。一旦是一种疾病，那一定是超出主观控制的范围，已经影响正常生活了。但是抑郁情绪，可能通过环境换一换，暂时休息一段时间，就调节过来了。 吴东辉：抑郁状态可能每个人都有，按病诊断要考虑持续的时间、严重程度，一般抑郁症是指连续两周时间，每天大部分时间都处于抑郁状态。 刘丽华：有网友说有段时间出现情绪低落，觉得自己患了抑郁症，甚至吃药了。位主任你怎么看？ 位照国：不提倡，现在抑郁症的诊断还是相对比较严谨的，需要专业的工作者和专业医生通过全面评估才能下定论，一些量表只可以参考。比如网上自测之后发现有抑郁情绪，这可能有很多来源，比如居丧反应、失恋心理反应或者受挫折的心理状态，都可能出现抑郁情绪。但是否构成抑郁症，这是需要专业的评估来确定。 刘丽华：生活中还有些人特别乐观、坚强，但令人没想到的是他患有抑郁症，甚至走向自杀。很多人对抑郁症可能就是望文生义，觉得闷闷不乐的人才会有，其实不是。我们应该怎样去认知这个疾病呢？ 位照国：从目前的研究以及大量心理学的知识经验积累来看，抑郁症和个性不是必然相关的，可能很多事业型、追求完美的人更容易患，与容易产生压力的人群更相关。比如深圳为什么发病率高？因为深圳是移民城市，多数人希望更好地改善生活、发展事业。 韩秀兰：往往开心果反而是抑郁的原因，因为他负面的东西发泄不出来，就用“开心”来掩饰。 吴东辉：隐匿抑郁是指他平常性格外向，可能因为某些事件、因素表现出来抑郁，但是他对自己以前的形象认定就是性格开放，于是就拼命表现那一方面。另外还有双向障碍，可能他以前过度兴奋、特别开心，但后来转成抑郁了，大家没发现。 刘丽华：小赵是社工，和病人家属接触得比较多，你觉得日常生活中人们有哪些误区和盲区？ 赵君华：我们做病人家访的时候，发现有些家属在跟患者说话时候会问，“你最近感觉有没有好一点？有没有觉得情绪好一点？”或者会说“你要想开一点”什么的。虽然这是出于关心，但这种说法其实不太正确。患者本来就是情绪上的问题，他想想开，但就是想不开，这时候还跟他说“要想开一点”，可能会加重他的情绪。家属要对病人的关心和支持，更多要做的是耐心倾听，有些患者有倾诉的欲望，但是找不到人，这时候要耐心去倾听，给他的生活多一些照顾，让他慢慢感觉和我们平常人差不多。 王智猛：这是目前最普遍的误区，所谓“想开点”无非就是说你对事物的认识要有个逻辑性，但抑郁本身就不是逻辑，而是情绪的东西。 位照国：抑郁症病人的思维、认知和其他人有些不同，他们更容易关注一些负面的东西，他们思考问题的时候、评价自己的时候更容易陷入思维的症结里面出不来。比如看到同事升职会很悲哀、会特别自卑，这不是思想上的问题，他思考问题的方式决定了他容易产生这样的想法，这样的想法又容易引起他的情绪，但是他无法说想改变就改变。 刘丽华：还有人谈到耻感，说很多人知道自己或者家属有抑郁症，但是不愿意就诊，觉得患抑郁症会遭到很多人另眼相看，别人没有把这作为普通疾病，而是当作精神问题了。 位照国：这是社会刻板印象的偏见。上午一位患者来我这做心理咨询，我问他，“你来康宁医院被人知道不会觉得不好吗？”他说，“没有，我是来解决问题的，不顾及名声”。康宁医院在发展和规划上是精神专科医院，是治疗抑郁症、双向障碍等问题的，但不是说到精神病院就是精神病。 防治：正视问题普及常识，心理保健更重要 刘丽华：刚才说有90%的抑郁症患者可能没去就诊，现在深圳的公共卫生体系还有哪些可以改善，让更多患者去？ 位照国：深圳市整个精神卫生的防治和提前干预已经在做了，“心理卫生进社区”已经铺开，大的社区都有精神卫生的专职防御医生，他们是经过培训的，有这方面的意识。 刘丽华：比如我有抑郁症，因为耻感不去就诊，又该如何让我得到正确认识呢？ 位照国：这需要大家一起努力，媒体政府要加大宣传，而作为民众也要提高基本素养，意识到这是在关注自己的健康。尤其是作为家属，发现家里人状态不太好时，要提醒一下，最便捷的是社区里面有精防医生，他们能做一些最基本的鉴别。 赵君华：现在10个区都有区级的防治机构，社区还有精防医生。发现患者或者有些需要进行评估诊断的，会转到医院里面去。 位照国：是的，通过二级、三级的网络转过来医院，这样的方式越多越好，有利于及早识别。另一个途径，现在深圳市也有很多公益热线，比如我们康宁医院的危机干预电话。 刘丽华：抑郁症的人可能很多不愿意去咨询。 位照国：电话咨询可以避免耻感。今天我作为节目参与者，我觉得更要呼吁普及常识。现在社会有两个极端，一是专业医生掌握很多经验知识，但是人手不够；一是民众医学的素养有待提高，有大量的知识需要普及。 刘丽华：谁来做这些事？ 吴东辉：专家进社区就挺好的，定期做一些义诊活动或者筛查，多一些公益性活动。 刘丽华：现在有没有专门针对抑郁症设立的社会组织？我看到上海、北京有抑郁症人群组成的交流特别群，比较健康、积极。 位照国：现在我们真是分身乏力。以前有想过做抑郁症的联盟，但是需要时间、精力投入，现在我们应对比较严重的病人都已是分身乏力。欧美那边就有大量的民间组织，医生提供咨询顾问，病人群体，包括已经治愈的，和公益人士自发组织起来。 赵君华：平常在病人康复这块，如果我们觉得病人康复效果很好，就会鼓励他帮助其他病人。 刘丽华：这是点对点的，如果有一个平台能让更多人受益就最好。 吴东辉：我们医院还是会经常做公益活动的，比如到社区里面做讲座，包括做一些筛查。 位照国：对于抑郁症，大家不仅要理解这是一种疾病，更多还是要有健康、良性的生活习惯和方式，从这个角度来减少问题，比如学会怎样减压、怎样心理保健，这些常识性的东西很重要。 刘丽华：这里我们也给网友朋友建议，遇到抑郁症一定要找专业的人士、靠谱的医生。现在社会上的心理咨询师也特别多，有些只是去劳动部门培训几个月就拿到证。 位照国：心理咨询行业建立起来的时间太短，目前行业的规范还远远不够，没有办法像欧美那样。欧美要求有非常严格的培训，同时要有职业实习的经历，有深厚的基础。但我们目前是速成班，也就意味着相当一部分人的实际能力是远远不够的。比如患者有抑郁情绪，但可能表现在心理问题上，实际病情是蛮严重的，这时候如果心理咨询师缺乏能力识别不出来，就容易延误治疗。目前国内培训门槛越来越高，我相信经过社会机构和政府的共同努力，会给民众带来越来越好的服务。