为什么有人运动后会头晕恶心？
　　首先是运动量太大，导致有些缺氧，像这样的运动量是不是第一次尝试呢？如果是的话，就证明的运动量过大导致缺氧，如果这样的大运动量不是你第一次的尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。
　　其次就是，你说到自己这次的运动，是有史以来出过出最多的一次汗。人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重？如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。
　　解决这个盐水失衡的问题，需要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。
　　至于剧烈运动会恶心，就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步，这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。
　　因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。
　　千万别搞得自己怕了运动，那就大大不利啦！
　　运动需要一直都坚持，坚持一段时间，加油！在家运动的时候，也要保持家里的空气流通。
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运动后头晕
中午吃的不算太多，四个肉包子，一个瓦罐汤，一个发糕，半个松花蛋。下午打球从不到两点打到快六点，没吃晚饭，歇了会，洗澡，洗了一会，头晕胸闷，蹲下情况有所好转，澡堂很闷，但以前没有这种该情况。我身高180体重172，症状很强烈，差点出不来澡堂了，出来后吃了一块巧克力，感觉效果不是太大，求怎么回事，怎么破？运动时候我打篮球内线，没怎么来回跑，打完也没觉得很累，就是深呼吸有些费劲。
我有更好的答案
这是一个正常的现象，不需要治疗。运动，胸闷，头晕或头痛的原因大致有以下几种类别。
1，缺乏运动从事激烈的运动。通常是头晕或头痛，面色苍白，气喘，恶心，呕吐，肌肉痉挛等症状。这是人体的呼吸器官的运作水平不能满足激烈的运动时的反应。呼吸节奏不好，使人体出现供氧不足，也会出现头晕。有时过早地参加剧烈的运动病后，参加体育或困倦乏力参加运动或游戏，可能会导致昏，头晕，头痛等症状。应适当提高，头晕，乏力等症状不会出现在原来的运动，现在这些症状，并伴有食欲不振，困倦差，呼吸急促，出汗，增加血液压力，降低运动性能应引起警惕。
2。缺乏身体的耐热性能。胸闷，头晕等症状时开始或接近尾声的一段时间内锻炼身体的锻炼，尤其是在出现这些症状后对外界温度的条件下，过高或过冷...
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FPS眩晕（又称晕FPS，3D眩晕，晕3D等），是指在玩第一人称射击游戏是有眩晕，恶心感，又称运动眩晕。
玩3D游戏时的头晕、恶心与晕车、晕船大致是一个原因，下面就给大家介绍一下：
人通过听觉、视觉、触觉来获得外界环境的信息。经过长期的进化，人类的各种感觉器官是高度协调合作的。比如在内耳中有个叫“前庭器”的器官，它负责感受身体的平衡，如人体的运动方向和加速度。在里也有专门的视神经来感受运动。这些运动感受器官都是非常敏感的，它们将感受到的运动信息传送到神经中枢，由神经中枢控制人体进行适当的反应，来应对运动对人体造成的影响。当感受到的运动幅度或频率超过某适当的值时，神经中枢会使人产生不适的感觉，比如头晕、恶心，从客观上达到阻止当前运动继续的目的。这其实是一种自我保护机制，因为大幅度、高频率的运动是可能对人体造成损伤的。经过漫长的进化，这一事实已经编码进了人类的DNA中。但这种自我保护机制的强度却是有明显的个体差异的，有人格外敏感些，比如那些容易的人；有人不太敏感，比如那些不容易晕车的人。
导致运动眩晕的另一个可能原因是：当运动频率过高时，由于各种运动感受器官的感应速度不完全相同，导致送至神经中枢的运动信号有差异，甚至矛盾，因此神经中枢便无所适从，不知道该相信哪一个信号，因此干脆发出眩晕的指令，使机体产生不适，从而达到减缓甚至中止运动的目的。
综上所述，玩FPS头晕、恶心的原因大致是：视神经感受到了大幅度和高频率的运动，本来如果FPS的画面不那么逼真，神经中枢会自动鉴别出运动的虚假性，并抑制视觉传来的神经冲动，但由于画面逼真，神经中枢信以为真，与此同时其他运动感受器官（如耳前庭器）却没感受到任何运动，这种情形对神经中枢而言是非常矛盾和不祥的，有很大的不可预知性，因此神经中枢强烈地发出眩晕指令，希望人体能停下来，摆脱这种不祥的局面。运动主要是指，晕船，晕飞机等等跟中耳平衡器官问题有关的眩晕症状。最近由于电子游戏的普及，人们也开始注意到所谓&simulation sickness& （模拟器）的问题。这也就是我研究的主要对象。
根据Wikipedia的纪录，明尼苏达大学曾经做过一个调查，所有玩过Halo的人，大约有50%的玩家有眩晕的症状。另外比较著名的研究则是由美军研究中心行为社会科学研究所在1995年进行的一项名为&Technical Report 1027 - Simulator Sickness in Virtual Environments&的调查，对象是742名进行飞行模拟训练的飞行员。其中334人(45%)出现眩晕症状；250(34%)人的症状持续1小时以上，44(6%)人的症状持续4小时以上。所以说，模拟器其实并不像人们想象的那么少见，就算是你有这样的问题，也完全没有什么值得难堪的。头晕，恶心，出冷汗，头重脚轻，呕吐。跟其他不同的是，呕吐并不能减轻头晕恶心的感觉。
[原因]
虽然这是一个很常见的问题，但是我们对的原因却不甚清楚。有些人说是一种内耳平衡器官的过敏，甚至是某种病变的症状或者前兆。
首先需要明确的是：运动是很正常的现象。绝大多数的人都会在某些情况下产生眩晕，只是有些人比较容易晕，而另外一些人需要更大的刺激才会感到头晕。运动眩晕症不是说&内耳平衡器官发育不全&，恰恰相反，平衡器官发育不全的人不会有眩晕症。
现在被广泛接受的理论是&中毒防卫机制&——脑部的area postrema (极后区，如果翻译的不好请医学神人纠正）和内耳平衡器官的连锁反应。人有两个器官来确定自己是否在运动中：眼睛和内耳平衡器官。这两个器官传送给大脑的信息在正常情况下是统一的。如果内耳平衡器官告知&我在运动中&，那么眼睛的感知也是同样的&我在运动中&。但是，在我们玩游戏的时候，眼睛看到的景象使大脑产生&我在运动&的概念，但是内耳平衡器官却告诉大脑&我的身体静止不动&。所以，大脑对这种&差异&的解释就是：&我中毒了，所以产生了幻觉！&于是大脑给下达指令，要胃部产生恶心呕吐的反应，目的在于把&毒素&吐出去。
（晕船的道理则恰恰相反：内耳平衡器官告诉大脑：&我的身体在运动&；但是眼睛却告诉大脑：&我现在没有动&。。。大脑对这种&差异&的解释则是同样的：&我中毒了，所以产生了幻觉&，而结果也是一样的：头晕，恶心，呕吐。。。）那么，到底怎么才能解决模拟器眩晕症这个问题呢？首先是需要搞清楚几个问题：
1，为什么第三人称射击类游戏就不会造成头晕，而第一人称游戏就会有这样的感觉。
我的解释：第一人称给大脑造成一种&视觉假象&，好像屏幕上看到的就是我自己看到的，从而让眼睛产生&我在运动中&的感觉。而第三人称射击则不会产生这种感觉，虽然你往往不会注意看你控制的人物，但是你的眼睛并不仅仅只是看你的目标，你会不由自主在你的目标和你控制的人物之间转换。这样，你的眼睛就不会产生&运动中&的假象。~在玩FPS的时候不要用太大的屏幕，不要离得太近。
~玩的时候不要盯着一个地方看，尤其是不要看你自己拿的枪（瞄准的时候除外）。
~尽量有意识的看看荧屏外面的环境，荧屏周围的东西啦，书桌啦，墙上的画啦。。。（详见附录中参照物一节）
~虽然在玩恐怖游戏的时候会很有感觉，但是也不要把屋子弄得很暗。因为这样你会把全部注意力集中在荧幕上，很容易就晕掉了。最好是在荧幕旁边摆一盏不太亮的灯，在感到有点头晕的时候，看看那盏灯和它周围的东西。
~如果可以，把屏幕放在水平视线以下的地方。水平视线最容易让眼睛产生错觉，如果放在水平视线以下，人就不那么容易完全&进入&游戏中。
2，为什么有少数第三人称游戏也会头晕？
比较明显的是Silent Hill 3。我听到不止一个人在网上抱怨说自己从来没有，但是玩SH3很快就头晕。同样的事情也发生在我身上，我玩第三人称射击类从来没有头晕，只有Silent Hill 3， 连第一关都过不了。Silent Hill系列和他一部分日系游戏一样，在自由视角上存在很大问题（比如Resident Evil系列）。Silent Hill 3的问题则是，视角在转到一个死角的时候会迅速转入另外一个方向。而游戏的环境又大多都是低矮的地道，狭小的走廊，灯光很暗，眼前2，3米以外就看不到什么东西。所以，玩家的视角被控制在一个相对窄小的空间里，而在玩家走来走去的时候，很容易碰到死角不得不回头，而就在这个回头动作上，视角迅速转向，这个动作有时候是简单的转方向，有的时候则是转方向+镜头推进或者退后。这样极短时间内镜头的大幅度运动，往往会使眼睛来不及调节而产生头晕。
~在窄小空间不要作太快的运动。尽量慢慢走，查看地图，不要恐慌的到处乱转，否则你很快就会头晕。（我记得当时玩Chronicles of Rid迪克，一直都没什么事，就是到了地下水道那一段，晕的我七荤八素，完全不行。。。原因就是：窄小地段，能见度很低，不知道往什么地方走，恐慌。。。）
3，为什么我开车的时候不，坐车的时候就会晕车。
这个虽然看似跟游戏没什么关系，但其实很重要。很多开车的人都有这种经历：自己开车就不会，但是坐车就会晕。延伸到游戏上就是在视角可控的情况下，眩晕的可能性就会减少。
我的解释：在可控视角的情况下，眼睛就不会产生&我在运动&的错觉。的各位坐车都知道每次刹车和拐弯的时候晕的最厉害。因为人在这种情况最容易产生&身体在运动&的感觉，这时候跟眼睛所发出的&我是静止的&的信号差距最大，所以大脑最容易产生&我中毒&的感觉。（请注意，和模拟器眩晕的原理是相反的）。但是，如果你自己开车，你就会事先知道什么时候刹车，什么时候拐弯，大脑就会做出相应的反应，产生信号差距的可能性也就比较小。延伸到游戏中，如果你自己可以控制视角的转动，推进或者退后，产生视觉位觉落差的可能性就会减小。这也是为什么第三人称游戏不容易头晕的原因之一。我的感觉是，FPS游戏中，如果我不小心装到什么东西，不得不退后绕行，这样的动作最容易晕（等同于开车中刹车，拐弯）。
即使是FPS，也有视角设计&快慢&之分。也就是说，在出现上述动作（撞到东西，后退，绕行）的时候，视角运动是不是很快。HALF LIFE和Doom 的视角运动就非常快，相对的Halo的视角运动就比较慢一些。以我的经验来说，如果是从PC移植到xbox上，视角大多都很快；而平台本身出产的游戏，Halo啊，Bioshock啊，COD啊。。。视角相对慢一些，更容易接受。
我的对策：
~尽量避免&刹车&的情况。不要撞到东西之后马上后退，也就是说，不要让视角迅速的前后左右移动。但是，这种情况在游戏中其实很难避免。。。这也是FPS比较令人讨厌的地方，自己看不见自己到底有多大，占有多少空间。。。我记得玩half life的时候，一开始估计不好，连门都要进好几次。第三人称游戏因为能够看到自己控制的人物就很少出现这种视角运动。
~如果实在不行，一少部分快速的FPS只好放弃。。。毕竟，为了一个游戏而搞得自己头痛呕吐，不值得。很多人很多时候并不是因为大脑发出了&中毒&信号，而是自己中枢神经的条件反射。也就是说，如果你每次坐车都会，那么你下次坐车的时候，就算并没有产生&信号差异&，大脑并没有发出&防卫中毒&的指令，你也会晕车。如果，你有一次坐车因为某种原因没有，那么下次坐车再晕车的可能性就会减小。首先是因为你有了一点点如何对抗的经验，其次是你打破了条件反射的循环。
FPS也是这个道理。如果你每次玩FPS都玩到头晕恶心才罢手，那么你下次再玩FPS，别说玩，光是想想可能都会头痛。所以，如果真的很想克服这个问题，除了要注意以上那些问题，更要有节制，玩一下感觉很好，今天就停手，剩下的明天再说。这样子时间长了，你头晕的可能性就会减少，每次玩FPS的时间就会变长。首先我是不赞成为了玩个游戏还要吃药。。。其次是大部分治疗运动的药物都含有安眠药的成分，所以你吃了之后大概除了睡觉什么也别想干了。。。更不要提玩游戏。。。
不过，除了药品之外，很多人说姜汁类饮料对运动有效。我自己是没试过，但是据说姜汁啤酒，姜汁汽水，薄荷姜糖等等，都对运动眩晕产生的恶心有缓解和预防的功效。
很多人在阴暗燥热的环境中更容易头晕。
如果室内空气不流通，也很容易头晕。絮絮叨叨写了这许多，很多人可能觉得可笑。既然这么困难，干脆不要玩就好了。游戏那么多，何苦非要盯住FPS呢？我个人觉得如果我比较喜欢日系游戏，如果我是个PS2/3玩家，这些大概都不会是问题。但是，我偏偏是美系xbox玩家，而且我的审美大概也不会有什么变化。而xbox上的优秀游戏有50%-70%都是FPS。如果玩xbox不玩Halo，在我看来，xbox就跟白买一样！（个人看法，不要吵架！）我这个人最喜欢选择，而选择的质量高低则取决于选项的多少。我选择的余地越大越好。所以我不希望把自己局限于一个小框框里，生活中不要，在游戏中也不要。
的确，有时候可以走比较简单的路，碰到问题就绕着走。但是，我觉得人生不是&怎么样才能最简单&，而是&怎么样才能最有趣&。如果我能找到缓解头晕症的办法，那不就等于打开了又，可以玩的游戏就更多了。所以我觉得，长篇大论的分析这些是值得的。况且，因为头晕而没法玩FPS的玩家朋友很多，大家一起交流一下经验也是好的。PS:1, 想谈一下FOV（field of View 视野)的问题。FOV(视野）意指人两眼能够看到东西的范围。视野跟模拟器眩晕的关系并不明确，所以没有放到正文里。但是，值得注意的是，人的自然视野是120度，而传统FPS的视野是85-90度。所以，如果你很专注的玩FPS，你会处于一种视野变小的“隧视”。在视野变小的情况下，任何急促的转弯都会让人更加头晕（想想一下隧道中突然间拐弯）。
但是，如果真的通过宽屏来达到120视野的效果，感觉又是不一样。要仔细考虑你看东西的状态，人在看东西的时候，虽然是有120的视野，但是总有一个“焦点”，人的焦点在三维的空间不断变化，在焦点以外的物体，几乎都处于模糊的状态。但是在游戏中，却不存在这个“三维”的世界，而是一个2维制造出来的3维幻觉。三维成象的时候也不可能模拟真实的焦点变幻，有些地方清楚，有些地方模糊。。。所以，我们在看3D游戏的时候，总会觉得有那么一点点失真。而这种失真的现象和眩晕有什么关系，也不得而知。2，分辨率和帧数连贯的问题。很多人说调节分辨率能够减轻头晕的问题。但是我听说有人调低管用，游人调高管用。。。总之是很不清楚的问题。。。所以只是提一下。
也有人说掉帧越多，越容易晕。虽然眼睛无法“有意识”的看到掉帧（除非掉了很多。。。）如果只是每秒30帧掉到每秒20帧，其实你是看不出来的。但是久而久之，眼睛就会感到不适，头晕就会出现。所以，PC玩家如果有头晕的问题，把设置调低，在牺牲图像质量的情况下，保证帧数，会减少头晕的发生。（这只是一种说法。。。如果有人尝试了，请告诉我结果。）3，Reference Point。参照物的问题。这是正文的补充。有很多人都说使用小屏幕，距离远的情况下不容易产生头晕的现象。主要是因为你的眼睛不再集中于你的屏幕，120的视野能够看到屏幕之外更多的物体，虽然你的焦点并不在那些物体上，但是他们为脑子提供了一些参照物。所以，虽然屏幕上的FPS让你产生“我在运动”的错觉，但是屏幕之外的物体让你的眼睛产生和内耳一样的“我是静止的“这样的信号。在信号没有差异的情况下，大脑就不会发出“我中毒了，要马上呕吐“的指令。
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看关于运动过量头晕眼黑的问题_百度知道
关于运动过量头晕眼黑的问题
我昨天晚上没事锻炼了下，做了大概5组俯卧撑，5组仰卧起坐。然后休息了一下做深蹲，先是做了30个，做完以后就感觉心跳有点快，休息了两分钟。然后做第二组，做完以后感觉心跳的太夸张了，我把手放在脖子上都可以感觉很快的跳动。我尽量的深呼吸稳定心跳但是没有用处。头开始发晕。然后眼睛开始看东西模糊，并且有越来越模糊的趋势。当时很害怕，寝室只有我一个人，其它人都还没会学校。我就把寝室门打开然后趴在桌子上。心跳依然很快，最夸张的时候眼睛看四周是白茫茫的一片，完全是模糊的了。我当时不知为什么在桌上抓了一个苹果啃了两口，感觉好像视物开始清晰，慢慢的，大概过了五分钟，世界正常了。我脸全是白的，人想死过一回似得。我想问一下这是什么原因？如果遭遇这样的情况应该怎么处理？现在已经没有什么感觉了， 但是心脏似乎有点不舒服，我有没有必要去医院检查？
提问者采纳
没关系，这是因为当时运动过猛造成缺氧状态，可能你有点低血糖，不过这不会影响什么的，每天适量锻炼，不要运动过猛就好
提问者评价
嗯，谢谢大家的建议，已经好了
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你这是典型的缺氧啦，撑不住就会晕厥的。朋友，你做动作的时候该不会是憋着气做的吧？平时锻炼不？心脏或者身体有什么不好的吗？如果你平时不锻炼，突然一下锻炼的比较猛，再加上方式方法不对，对身体会有很大损害的，我怀疑你锻炼的时候呼吸调整的不对，或者做动作的时候干脆就是憋住气的，因为你的症状明显的就是严重缺氧，力量练习的时候肌肉对氧气的需求量很高，一定要调整好呼吸，不能盲目的使劲练，如果是你的心脏不好，就要注意锻炼的量，平时不怎么锻炼的话，也要注意慢慢来，给身体一个适应的过程休息两天要是心脏还是不舒服，就去做个心电图看看吧
运动量太大的原因，没必要去检查，多休息下就好了。另外记得每次运动前要热身哦，运动过程中最好喝一点运动饮料。
可能是低血糖，苹果中含有大量果糖、淀粉，对低血糖会起到缓解作用。不用去医院，平时多注意就行~
不必去医院，你是运动量过大，体液流失过多造成的，还有刚运动完不要马上吃东西，因为身体已经处于缺水状态在吃东西很难消化，消化也需要大量的水分，所以运动完休息10几分钟后喝一点水，不要多，等稍微缓过劲了大约过30分钟吧在和水或吃东西。
不用去医院，以后注意运动量不要太大，过量不好，动作要缓慢一些，祝你身体健康！
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原...
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