肠胃不好吃什么调理 如何促进肠胃吸收
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　　肠胃不好吃什么调理?如何促进肠胃吸收?山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、肠胃不好吃什么调理
　　1、莲藕
　　中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗、脾虚等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。
　　2、百合
　　百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用。
　　3、猪皮
　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。
　　4、山药
　　山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。
　　5、牛奶
　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
　　6、白果
　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
　　7、甘蔗
　　甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。
　　8、银耳
　　银耳被历代皇家贵族当做是&延年益寿之品&、&长生不老良药&。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。
　　9、燕麦
　　燕麦具有抗氧化，延缓肌肤衰老，抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外，燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。
　　二、如何促进肠胃吸收
　　1、细嚼慢咽
　　肠胃不好的时候，我们吃东西一定要慢一点，而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，我们的肠胃就容易吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食了。
　　2、饮食规律
　　饮食的规律包括了许多，像早上的时候，我们一定要吃饭，如果长时间早上不吃饭，那就会造成肠胃早上的时候很少活动，中午一下吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛奶，加强肠胃吸收。
　　3、食物分类
　　肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之类的都不要少。
　　4、烟酒要控制
　　肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
　　5、良好情绪
　　我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我们吃饭就会有好心情，我们的肠胃吸收也会好起来的。
　　6、营养餐
　　有时候，我们的肠胃不好，我们可以去医院做一个检查，然后根据自己的身体情况，让医生开一个针对自己的营养套餐，通过补充营养来促进自己的肠胃吸收。
　　7、加强运动
　　如果我们整天在家不运动的话，我们的肠胃活动的就比较的少，也会导致我们的吸收不好，我们要保持每天都能够进行身体的锻炼，这样，不仅提高自己的免疫力了，我们的肠胃的吸收也会促进了。
　　8、贵在坚持
　　如果我们的肠胃吸收不好，我们就要学会坚持，有些不该吃的东西，要一直能够保持住不去碰他，或者让锻炼身体等等，都不能一蹴而就，需要我们坚持下去，就会有收获，我们的肠胃吸收也就会越来越好。
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载肠道不好便秘怎么办
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发布者：xiaobai
　　随着人们生活质量的提高，很多人对自身的健康问题不断重视，要想不被疾病困扰，首先我们要做的就是了解疾病的常识，在生活中尽量避免它的发生。如果您不想自己受到疾病折磨的话。接下来我们来看看这里对肠道不好便秘怎么办的介绍吧!病例一：病情描述 :　　肠胃不好便秘怎么调理了，夜里也睡不着觉怎么办谁来救救我治疗好就行问题回答 :　　病情分析：你好，便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,指导意见：建议你服用????肠????胃????速????康????方???，应该可以有效改善你的症状......　　病情分析：你好，很高兴为你解答！你的症状应该是脾胃虚弱引起的，建议你以健脾为主。指导意见：建议你服用同仁堂的大山楂丸搭配人参健脾丸，应该可以有效改善你的症状......病例二：病情描述 :　　我肠道不好，经常便秘，我问下专家如何保养？我肠道不好，经常便秘，我问下专家如何保养？问题回答 :　　指导意见：便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动 　　指导意见：你好，可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。 病例三：病情描述 :　　肠道不好怎么办我老公肠胃很不好，经常说肚子痛，也经常拉肚子，有时候是便秘出血，也弄不准为什么这么个胃会有这么多症状。让他不要乱吃东西，他也不听。经常吃的东西，一下子就吃很多，而且没有细嚼慢咽，生活习惯就这样子，而且经常半夜也是吃很多东西，唉，这样的肠胃该怎么调理呢问题回答 :　　您好：根据你的病情介绍初步考虑慢性结肠炎，常由于不洁饮食等因素而加重；一般大便当中有粘液说明是由于肠道粘膜糜烂、溃疡导致血清性蛋白质渗出形成粘液；建议做结肠镜检查，明确诊断。彻底根治才是关键；常见【病因】是急性肠道炎症由于没有彻底治愈而导致肠道慢性炎症改变，常因饮食不当、吃点瓜果凉的油腻的，喝点饮料、白酒、啤酒等都会拉肚子，由于反复的消炎和过度治疗导致菌群失调、肠功能紊乱是久治不愈的根本原因；【病变部位】85%以上在乙状结肠比较多见，少部分在其他结肠部位，如直-乙状结肠炎、左半结肠炎、右半结肠炎、区域性结肠炎、全结肠炎。全结肠炎症病变比较少见；病理改变：轻度-结肠粘膜充血、水肿；中度-粘膜充血、水肿、糜烂；重度-充血、水肿、糜烂、溃疡、甚至出血；【临床表现】：大部分结肠炎不引起消瘦，个别为肥胖型，常表现吃生冷辛辣油腻食物就腹泻，大便不成形，大便次数多，五更泄，粘液性便，脓血性便，极少数为便秘性，伴有病变部位腹部不适、腹痛等症状，一旦出现肠功能紊乱、肠管积气、菌群失调等合并症时易造成小肠对营养消化吸收可出现消瘦症状；【并发症】：常合并菌群失调、肠功能紊乱，可表现有肠道积气、肠鸣、消化不良，反流性12指肠炎、胃炎、食道炎、咽炎等上消化道病变；溃疡出血性容易出现肠穿孔的危险；肠外表现：常有关节炎，结节性红斑，慢性活动性肝炎，口腔溃疡等。溃疡出血性容易出现肠穿孔的危险；长期慢性炎症刺激容易导致息肉增生、恶性变应该引起充分重视，积极治疗；一般经过治疗后大便成形，粘液、脓血消失，说明糜烂、溃疡已经愈合，继续巩固治疗一个疗程结肠炎就彻底治愈了;【治疗】：建议应用军科成果-【特效肠炎123号药系列】治疗，其最佳适应症是彻底根治慢性肠炎,慢性结肠炎,慢性直肠炎，急、慢性细菌性痢疾；特效肠炎123号之所以能够彻底治愈上述疾病是有他的特殊性;其【特点】是：（1）针对慢性肠炎,慢性结肠炎久治不愈的特点,采取不同配方,其目的是充分发挥药物的最大治疗作用,避免或降低药物的最小副作用;（2）特殊的药物,配方是由10多种药物组成，全部是西药成分，其中三种成分是比较特殊的，是充分发挥综合治疗、主次分明、标本兼治作用的独到之处，长期应用不产生抗药性，而且对肝、肾无毒副作用;(3)特殊的应用方法,具有严谨的科学性,按照123号顺序每天晚饭后口服一包药,达到夜治昼复目的,既夜间治疗,白天恢复肠道功能和正常菌群,15天一疗程;(4)特殊的治疗效果,一般轻度需要1-2疗程治愈,中度需要2-3疗程,严重需要3-4疗程以上即可治愈。经过特效肠炎系列治疗各种症状控制，大便基本正常后，继续巩固治疗一疗程极为重要，是彻底根治的关键。（5）人性化,科学性的用药方式和饮食要求是彻底根治慢性肠炎,慢性结肠炎的根本保障;必须保持正常饮食和各种营养物质的需要,特别是蛋白质（一般鸡,鱼,肉,蔬菜,水果都可以吃的,但是掌握一个原则：什么都可以吃,但是都不能够多吃）,治疗期间必须禁止喝酒和吃辣椒;尽可能避免剧烈运动，休息治疗，养成按时排便习惯，是彻底治愈的根本保证；【特效肠炎123号系列】药的配方是经过临床30多年科学研究,通过大量病人临床应用和反复论证,最终选择出最佳治疗配方和应用方法,1-2-3号配方中的药物都是国家正规企业生产的成品药,有部分药在胃内溶解,是不刺激胃粘膜的;其目的是减少肠管蠕动,促进肠道粘膜分泌,增加病变部位康复,增强机体免疫功能;有部分在小肠中段溶解,有效保护小肠上段正常菌群，强力消灭小肠下段致病菌;有部分在结肠内溶解,直达结肠炎病变部位,有效消灭致病菌,强力保护结肠吸收功能,迅速控制肠道粘膜充血,水肿,增加肠道粘膜血液供给,促进糜烂溃疡修复;由于目前医疗市场比较混乱，传统和非正规的过度治疗根本达不到彻底根治目的，往往造成上述并发症而导致常年不愈；很多病人因长期多方求医、久治不愈对能否彻底治愈失去信心，因此，医患相互配合，积极治疗，增加治愈信心，是能否达到彻底根治的关键。该药是完全可以彻底根治慢性结肠炎的;就回答这些,建议你首先应用一疗程,体会一下该药的特殊效果,不然我解释的再多也不如病人治疗后的特殊效果更有说服力;治疗请电话咨询我好吧，.谢谢合作,祝福你早日康复; 　　你好，1.从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，然后严格遵守。2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。7、有胃病的人饭后不宜运动。养胃贵在坚持。 病例四：病情描述 :　　肠胃不好，便秘怎么办长年如此:晚上睡觉时肚脐外一圈要痛、涨，一直到天亮，晚上不能安睡。还经常便秘，差不多有一个礼拜左右才大便一次，而且大便颗粒干燥，形状也很小，也只有3、4颗大便。这样一直有十多年了，到大医院、小医院都看过，吃过好多药，也不见什么疗效。肠镜也做过，胃镜也做过，活验都做过，都说没有毛病请各位专家帮帮忙问题回答 :　　你好！你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，腹胀痛，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复! 　　病情分析：您好：便秘与摄食种类及生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯，估计你这是由于肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。指导意见：你可以吃点牛黄清胃丸调理等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等，祝你早日康复。 病例五：病情描述 :　　肠胃不好便秘怎么办？肠胃不好便秘怎么办？肠胃不好便秘怎么办？肠胃不好便秘怎么办？问题回答 :　　病情分析：你好，你的情况属于肠胃不好引起的症状，属于结肠炎引起的可能性大的，一般会引起腹胀腹痛以及大便不畅等症状的，你的情况需要积极治疗的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用????肠???胃???速???康???方????治疗，效果佳的，多饮水为宜的，祝你健康　　病情分析：您好！便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。指导意见：建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗，可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!病例六：病情描述 :　　肠道不好便秘我高中时候总是不是很急不上厕所，现在意识到我的肠道出问题了，注意了还是偶尔出现便秘，早上起床口很臭。我要怎么办?最近一年j开始口臭啊问题回答 :　　病情分析：你好,一般便秘属于胃肠蠕动不好,或者是饮食过于精细造成的情况指导意见：建议，注意一般口服吗丁啉和芦荟胶囊,或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可,对于紧急的一般开塞露即可缓解,严重的肛管内有硬结需要灌肠,饮食很有必要：患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯　　病情分析：你好，口臭是因为胃火炽盛腐蚀口腔和胃内的食物残渣引起的，而且还因为不注意口腔内的卫生-与便秘有很大关系的。指导意见：建议你饮食上一定要清淡点，少吃过于辛辣刺激的，平时注意口腔内的卫生清洁的，还需要服用清胃散病例七：病情描述 :　　长期便秘是不是肠道不好？我有个不好的习惯，不怎么爱吃水果，然后吃放贴别快，喜欢吃辛辣的东西。这一直没事。不过，最近。一年老是排便困难，医生说是便秘。建议平时多吃点水果，适当饮水你好，想问一下。这长期便秘是肠道不好，还是不合理饮食造成的，该怎么治？问题回答 :　　你好，应该不会，可能跟便秘有关，虽然便秘不是什么大病，但是却影响生活的方方面面，得了便秘应该及时治疗，要不然会更严重的，还会引发其他的病症。活肠素胶囊，它是个治疗便秘的良药，我之前的便秘i就是用它治好的，效果很不错，我已经停药一年多了，排便都很通畅，没有依赖的。同时要好好调理自己的生活，多运动多喝水，吃的清淡些… 　　可能跟便秘有关，虽然便秘不是什么大病，但是却影响生活的方方面面，得了便秘应该及时治疗，要不然会更严重的，还会引发其他的病症。活肠素胶囊，它是个治疗便秘的良药，我之前的便秘i就是用它治好的，效果很不错，我已经停药一年多了，排便都很通畅，没有依赖的。 　　以上针对肠道不好便秘怎么办的讲解就给您总结到这里，温馨提示：患者要采用科学的手段去检查，同事在治疗期间还要多注意自己的饮食，多吃一些清淡食物。要大家用一种乐观的积极的心态去对待它就一定能战胜病魔，最后祝广大肠道不好便秘怎么办患者及早控制好自身疾病，健康生活。
在寻医问药你还可以
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肠胃不好老拉稀怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
11月份我去曙光医院看过，医生开了“固本益肠片”吃了有点效果，但每顿要吃8粒，我吃了多于4粒，胃就不舒服。那个医院又离家很远，所以想网上问下有没有类似于固本益肠的冲剂，或这药片能不能用温水化开服用？或者还能推荐什么药？多谢了。（我吃过参苓白术，附子理中，黄连素等都没用。人瘦，冬天容易怕冷，现红斑狼疮和肾炎指标基本正常。）
用马齿苋煎水或吃试试
疾病名称：婴儿长期腹泻&&
希望得到的帮助：是否国产氨基酸奶粉效果不好
病情描述：婴儿腹泻有两三个月，化验牛奶蛋白，鸡蛋过敏，大便有水样，泡沫样，奶瓣，粘液，一天三四次，最严重时，一天七八次，夜里睡觉出虚汗，翻来覆去，
疾病名称：长期腹泻&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：经常反复拉肚子！有时好一段时间就又犯了！拉豆腐渣样大便！消化不太好！有时有黏液
疾病名称：长期腹泻&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：全母乳喂养，大便粘液奶瓣，严重时有血丝。贵院住院治疗后，回家后仍然反复，我自己怀疑是过敏引起的
疾病名称：小儿腹泻，肠胃调理问题&&
希望得到的帮助：宝宝不吃奶粉不拉，一吃就拉。长期只吃米汤水，面条，粥，我担心宝宝营养不良，是否有...
病情描述：9月底（宝宝7个半月左右）开始腹泻，在儿童医院看特需，是吃东西吃坏了，给配了药，并停掉奶粉，给宝宝喂米汤水，服药10天，又吃回奶粉。10月16日打了麻疹疫苗后，有过敏反应，去十院看了，配了...
疾病名称：乳糖不耐 经常发热&&
希望得到的帮助：要怎么样去改善
能一直吃腹泻奶粉吗
病情描述：吃什么都腹泻 现在只能吃腹泻奶粉
好了换回原来奶粉还是啦 现在吃什么都啦
疾病名称：5个月的孩子拉肚子两个星期都没好&&
希望得到的帮助：希望给我们提供治疗方案
病情描述：拉肚子很长时间了，而且是拉稀水，之前脱水高烧39度，挂吊水后不发烧了，但是还拉肚子，也不见好。
疾病名称：牛奶过敏长期腹泻&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
牛奶过敏长期腹泻，从2个月一直拉肚子，宝宝现在已经8个多月
曾经治疗情况和效果：
由于宝宝妈没有母乳，在一个多月的时候就开始喝纯奶粉，但...
疾病名称：您好！我儿子长期反复拉肚子，怎么办？&&
希望得到的帮助：平时生活中我要怎么做才能配合医生一起治好我宝宝?希望医生能详细一点，我去门诊找您也...
病情描述：您好！我儿子1岁10个月，牛奶过敏，肠胃非常差，很容易拉肚子，一拉就拉的非常厉害的那种，好了没两天就又开始了，没拉过硬便，我也不知道怎么治疗才好？去那里治疗？中药好还是西药好？怎样才能...
疾病名称：腹泻&&
希望得到的帮助：请求医生告诉我该怎么办····真不想去医院了，一个人带这宝宝很累 感冒去了半个月的...
病情描述：感冒咳嗽有痰半个月连续打了四天治疗感冒咳嗽的针（做皮试的针打了两天），便便一直是深绿色有点稀。第五天开始拉肚子，主要是奶瓣黄色有点粘液，便多水少。原因是晚上凉到了，而且喝了两口凉奶...
疾病名称：婴儿腹泻病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我儿现在五个多月，从出生一直吃奶粉，还没满月时由于拉肚子，住了两次院，后经医生建议吃
了三月腹泻奶粉。从孩子四个月时我就开始跟他加配方奶...
疾病名称：腹泻 胰腺炎&&
希望得到的帮助：想请问大夫，长期腹泻是否为胰腺疾病？如果是胰腺疾病，我的情况严重吗？如何就诊？
病情描述：平均每两到三周要腹泻1次，每次腹泻都是喷稀水、很臭，有时腹泻1-2次可以自行好转，但如果同一天里腹泻3次以上就会引发胃痛。昨天又是急性腹泻了，喷稀水。今天拉了三小次，大便不稀了，柴絮状。...
疾病名称：腹泻 胰腺炎&&
希望得到的帮助：昨天又是急性腹泻了，喷稀水。今天拉了三小次，大便不稀了，柴絮状。想请问大夫，长期...
病情描述：本人自2012年5月因居住环境变化，开始一日三餐都在外面吃。2012年9月晚上吃冰激淋后出现急性腹泻，后伴有胃痛，海淀医院诊为急性胃肠炎，查了便常规正常，开了药，服用一个疗程后有改善。之后自...
腹泻注意事项
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何良志大夫的信息
1、慢性（溃疡性）结肠炎、各型胃炎(如萎缩性胃炎及肠化生、异型增生、癌前病变)、腹胀及各种消化疾病。
何良志，男，主任医师，中华中医药学会疼痛学分副主任委员，从事中西医结合痛证、消化内科专业近三十年，参...
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滕州市中心人民医院哪些人容易肠胃不好？ 六大调理方法
　　经常有人说，我消化不大好，肠胃也不大好，哪些人容易出现肠胃功能问题呢？
　　酒桌族
　　对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。
　　上班族
　　上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
　　出差族
　　因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出，经常出差外地还存在水土不服、 饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。
　　开车族
　　随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不 良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。
　　老年人
　　专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间 不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。
　　食物是如何在人体进行消化
　　肠胃不好怎么办?教你六招自我调理的方法。
　　精神调整
　　临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
　　多摄入膳食纤维
　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
　　吃饭应细嚼慢咽
　　肠胃功能不好的朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。
　　请勿暴饮暴食
　　肠胃不好的朋友们多半有暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
　　饭后站立休息
　　肠胃不好的朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
　　补充益生菌
　　人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。
　　肠胃还不好？赶紧行动起来吧！
关键词：肠胃功能;肝气郁滞;调理;消化性溃疡;嗳气
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