本人女，初二，155，78斤，有什么可以增高，最近总有人说我胖，说我矮，有办法减肥吗？运动的话，都_百度知道
本人女，初二，155，78斤，有什么可以增高，最近总有人说我胖，说我矮，有办法减肥吗？运动的话，都
本人女，初二，155，78斤，有什么可以增高，最近总有人说我胖旦鼎测刮爻钙诧水超惊，说我矮，有办法减肥吗？运动的话，都把肉减成肌肉了，手上，腹部，腿上的肉都是肌肉，怎么减？
提问者采纳
营养均衡。早睡早起。适量运动。心情开朗。你都做到了 你就能长高。相信我。我是过来人
肌肉怎么减
跳绳时有一个动作是弹起，这个动作全靠小腿在运动支撑，可以使小腿得以充分有效的运动，从而起到很好的减腿效果。我们可以每天吃过晚饭一小时后开始跳绳，每天最好跳500下。对于不经常锻炼的MM来说，刚开始的时候可能比较吃力，这时大家一定不要勉强自己，能跳多少就跳多少，一点点的来总会达到500下的。要记住减肥是一个循序渐进的过程。
这种方法适合那些不喜欢运动的朋友，那就是按摩法。按摩前我们先用热水泡泡脚，这样可以将我们的身体放松下来，使按摩的效果达到最佳状态，然后在小腿上涂一点薰衣草精油，两只手分别按摩两腿，向前十次，向后十次。这为一个回合，每天最好做10-20个回合，一条纤细的小腿就出现在你的面前了。
踢毽子真可以算是一种老少皆宜的运动，踢毽子时，腿、脚、腰、膝、踝等部位可得到充分活动，尤其是小腿活动的量较大，所以踢毽子也可以瘦小腿。我们可以每天在家自己或者和家人踢踢键子，感觉腰酸腿酸就可以停下来了，因为这时候，腰部和小腿得到了大量的运动才会发酸，此时减肥效果是极好的。
我怎么学都学不会踢毽子
但是我已经练出肌肉来了
不要怕肌肉 锻炼好是可以减下去的。你可以走青春阳光路线 穿着注意点。 运动型女很好看的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可以旦鼎测刮爻钙诧水超惊试试很好用的增高素！几个月内会让你长高很多！至于运动，我给你发一个图片！这个运动全身都可以运动到
看似简单，你可以自己每次计算例如 坚持这个动作10秒开始！
我已经练出肌肉来了
增高可以通过打篮球，真的很有效。肌肉的话，每天晚上多按摩，让它放松，运动不能少
不喜欢打篮球，有其他方法吗
吃什么可以
不要说喝牛奶
补钙是必须的啊。多晒太阳也补钙
黄花菜。芝麻
少吃甜食，巧克力，蛋糕什么的
觉得游泳通常有以下好处：
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。...
我们这里没有游泳池，
有也不会去
那只有多运动了，不过注意小腿不要有肌肉，运动后要放松，还有每天多喝高钙的牛奶或吃高钙的食品，那会对你有好处的，而且你现在发育期，不要刻意节食减肥，那百害而无一利，最重要的是培养自信，自信的女孩最美丽，相信你自己，加油，我看好你呦
可是大腿、小腿、手上、肚子上，都练成了肌肉
都练出肌肉了
哎，那没办法了，找专业的教练吧
那我也没办法了，以后注意克制吧，或许以后会自己瘦下来
为你加油，你可以的，相信你自己
在骨骺线没闭合之前，到省级医院的骨科，有一种药叫注射人体生长素，可以想到理想的高度，如果骨骺线闭合了那就没有办法了，还有一种方法，但是得天天坚持，一般人是达不到天天坚持的效果……
你不矮也不胖，身高可能会在高中猛升，真事，如果那时不长再提问
猛长的时候已经过了-_-||
科学表明，其实个头猛长是在15到20岁之间，甚至到25岁也有长高的可能
简言之，绝大多数人个头是在高中期间猛升，我身边有很多典型
我们都是这段时间，我表姐也是
至少男的不是
人矮又有什么
天有个高的人顶着呢，何必操心
可是我自己觉得自卑。。。
何必自卑，并不是个高体瘦的都有人疼，俗话说，女大十八变，你还未到十八有什担心，顶多我帮你介绍男孩子，只要你不介意大个五六岁^_^
你觉得所以的朋友都比你高个5公分，你们走在一起的滋味怎么样？
高10公分的也有
先天不足后天努力，童鞋，去做数学题苦战到天明
我上学时只有成绩不好才自卑，现在小女生…
我理科够好了，不着急
我理科年级第一
文科差了点
每天喝牛奶，应该会跟上营养，会长高吧，减肥的话可以做操，或者瑜伽，效果可能慢，但安全，千万不要节食，也不要挑食，你现在是增加营养和长个子的时候……
都几个同学叫我减肥了，一学期胖了15斤
你说喝牛奶会胖？你想啊，再过几年你想长个子都没办法了，如果喝牛奶可以张，那当然先长个子啊，减肥多少岁都可以啊，你才初二啊，慢慢减，不要急，确实瘦下来，看着穿衣服什么的比较好看，但要保证自己的健康啊，而且也是体质的问题，有些人是干吃不胖的类型的，减肥能坚持下来的人，我觉得很棒……加油，但要注意健康！
肌肉怎么减。。。
而且猛长的时候已经过了
肌肉貌似没法减吧，这还真不知道，因为我一直都属于偏瘦的，但我最近在练瑜伽和做运动，希望能练出点肌肉呢……最近还挺流行女孩有点肌肉……
可是我有一点点腹肌
看起来肚子有点鼓
其实还有肉肉的吧？你可以网上的一些论坛看看，好多女生都希望自己的肚子练出来些人鱼线的，就像我之前看邓紫棋就是，女孩应该不会有太厚的肌肉的，做运动把肉肉减掉，剩下的肌肉，会很漂亮的……
有肉的，但是我不喜欢
别担心了，慢慢来吧！只要你有决心就一定会减下去的！下次别人说你胖，你就说，贱人就是‘’较轻‘’！哈哈。
重要的是怎么长高
我觉得是喝牛奶，你试试吧！我说真的！
不管用？不会吧，你爸妈高不？遗传？
你爸还好啊，我爸175我有169么，难道你遗传妈妈了？
我哥都164了
他才比我大一岁
男孩么，总不能跟你差不多啊，那不是更着急，别怕哈，女孩要真是矮点，那也没什么，要真是遗传，咱也没办法，是吧
我初一他才155
不要太注意减，每天均衡营养，如果节食得不到营养就更长不高了
最高不要穿高跟鞋，内增高之类的
我也不喜欢穿内增高之类的
78斤吗？你确定是78斤吗？一米五五78斤应该很瘦吧！
我上个学期63斤
身高还会长呢！身高不用担心
谁眼睛戳啊！竟然说你胖
因为我同桌比我高还比我轻
而且我脸比较圆
想长身高，可以吃点钙片，每星期让家里人给你炖一次大骨汤喝
你应该是有点婴儿肥吧
还可以喝点牛奶，都可以长个子的
脸型是遗传的，我爸160斤
你是女孩吗？
不要想着减肥，会伤身体的
你不胖，不要和别人比，人比人气死人
主要是长高
你还小呢！不会担心，你还会长高呢
长也长不了多少
重要的是我比我朋友矮了5公分以上
10公分的也有
你想想我们走一起那滋味。。。
那你买鞋的时候买内增高的，这样就相差不了多少了
我不喜欢穿内增高的，
而且，那位比我高10公分的，喜欢穿内增高，5公分的内增高
没关系，一个班里当然有高有矮了，你会长高的
我另一个朋友，上学期没比我高，这学期就超过了我几公分
我们俩猛长的时候应该是差不多的
没关系的，你们都还在长个子，不用担心
每个人都是独一无二的，何必要去因为别人而改变自己呢
我就是我！
是自己想改变自己
运动还是最好的方法，平时多吃点瓜果蔬菜
都成肌肉了怎么练？
要练成肌肉没那么容易的
已经练成了
就是因为跑步才练成肌肉的
发个图看看
建议你去学舞
跑步不适合女孩的
跳舞又有气势身材又好
虽说刚开开始有点累
学过，可是觉得不适合我，就没学了
你也不胖吧
我同学学舞160不到
80斤就挺好的呀
多睡多锻炼吧
最好的减肥就是少吃
听说过一句话吗，管住嘴溜开腿。一定变苗条
都把肉锻炼成肌肉了，越练越多
还有肌肉？
有几个朋友都是这样瘦的
最多的减了30多斤
可是我已经有肌肉了，怎么减？
只要别在错误的锻炼就会慢慢没有的
没有办法不锻炼
体育课都累的要死
那你只能少吃点
尤其是甜食
最重要的是怎么长高
就是少吃多食有营养的东西，吃多了会让肚子长期鼓鼓的，
具体怎么做
还不够明白吗？吃营养东西，少吃
又少吃又吃的，
多运动啊！
打篮球可以拉身高
实在对篮球不感兴趣
哎！那就没办法了，只有多多锻炼了
呵呵，想不劳而获哦，难啊
我都练出肌肉来了，
我也是初二啊！身高才16几体重比你重
呵呵，锻炼才女汉子└(^O^)┘
可是我是全是肌肉啊
哎！这个就难啊
怕没人要啊
你损我呢吧你
还说没人要蛮！我要卅
不是担心这个，
重要的是个子
这个担心撒子哦！我都不担心，我都才16几
我朋友都160以上，
你想想我们走一起那滋味
这不就是婴儿肥么，没事的，以后会自己减的
我是吃胖的
一学期长了15斤
不喜欢打篮球
如果女的就穿高跟，男的增高鞋
其实我感觉，你现在应该是减肥
不过你也不胖啊，才78斤，税你胖的人，可能眼睛被门板给夹过啦，眯眯眼，他们的世界是有限的
我上学期63斤
再加上我脸比较圆，我同桌比我高还比我轻
不过你已经瘦啦
我长胖了15斤
你是不是看上某个男的，那个男的还不知道，那个男的比较喜欢你同桌
只是有同学说过而已，说我又矮又胖
你还是能长的，在上高中那会
生完孩子有些人我会长
可是比很多人都矮
我表姐初一都160
现在也才168
八公分已经很不错啦
她已经24了
一学期胖了15斤这叫不胖？
可总共才78斤
那你以前是豆芽菜啊
我妈就这样说我以前。。。
现在晚上少吃一点就好
我晚上不怎么吃
早点睡觉了
长身体的时候
不能过分节食
没有节食，只是一般晚上胃口不太好
吃点儿清淡的
减肥先不管，只想知道怎么长高
关于长高 这是个千古难题……
那好吧。。。
我和你差不多高
怎么练的，教教我，我想做肌肉男
每天慢走一个小时
没用啊，我以前的运动量更大
坚持了一年半
我读职中坚持了一年，不过前两年天天都在骑自行车
其实每天运动量不要太大的好
一个小时就够了
我们每天蛙跳，立定跳远，仰卧起坐，跑步
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出门在外也不愁问：最近在健身房锻炼减肥，锻炼之后晚上6点喝一杯维维豆奶会不会导致白锻炼了，我是男的……_百度知道
问：最近在健身房锻炼减肥，锻炼之后晚上6点喝一杯维维豆奶会不会导致白锻炼了，我是男的……
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减肥运动可以的，但是饮食也一定要控制，尽量不要食用热量大的食物，尤其是锻炼完
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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光靠锻炼是不行的，饮食方面要规律
感觉豆奶的热量是很大的
喝白开水或柠檬水好点
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出门在外也不愁*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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减肥除了运动，有什么药物或者机械上的快速？除了运动...
减肥除了运动，有什么药物或者机械上的快速...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：减肥除了运动，有什么药物或者机械上的快速？除了运动，有什么药物或者机械上的快速减肥吗？我身高一米六七，体重70公斤。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
问题分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。意见建议：不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
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问减肥除了运动，有什么药物或者机械上的快速？除了运动...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。意见建议：不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问一米七八70公斤我是瘦人体质消化
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209202
指导意见：你好可能是属于不瘦了这种情况临床可以就饮食尽量高热量，富含营养，易消化食物。不要劳累为好的。
问我一米58，体重70公斤，该怎么减肥？（感谢？我一米58...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问一米七八70公斤我是瘦人体质消化吸收不好请...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：因为你是瘦人体质，体内组织细胞代谢旺盛。指导意见：可能会胖，因为能量剩余，但是如果你吸收不好代谢旺盛，可能不会长肉。还有适当饮食，加强锻炼比较好。
问一米七八70公斤我是瘦人体质消化吸收不好请问您我每天...
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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问一米六七，五十九千克，初四学生，学习很累，但就是瘦...
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病情分析： 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈（半小时）才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率）会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次（或每周运动三次），每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益意见建议：结合饮食调整，食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。坚持运动
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我很胖100KG怎么才可以快速减肥啊！我想减到100啊我爸爸也很胖不过我是小时候补品吃多了才胖的！想想要减肥搜下去
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病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见：
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病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，无论是任何的季节。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐的减轻体重达到理想的状态，同时保持健康。
我12岁个子很高171我11斤差不多我觉得我很胖尤其是腿腿很粗肚子很大运动想怎么减肥有效&快
病情分析：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉，躺着的话可以在床上练空中蹬自行车指导意见：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等，减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤
病情分析：你好，现在正是长身体的时候。。指导意见：不建议节食，可以运动，多加运动就可以了，。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！
是有很多种办法的
关键是看你有没有信心了
户外锻炼当然是最好的办法了，食物减肥不是主要办法也不是很可靠，而且缓慢
提醒一下：少吃减肥药，
有副作用的
目前最有效的肯定还是户外锻炼了
跑步莫过于是减肥最好的办法
因为跑步可以让全身上下得到锻炼
任何一个部位都可以减下去
关键是要坚持啊
如果你这点做不到，只会继续肥下去的
世界上还没有什么神药不付出就会有收获的。
记住啊！！！
忠心的祝愿你健康美丽！
你好;告诉你几个快速减肥方法及减肥食物
希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代社会的全民运动。想要健康、苗条、好曲线的身材，运动绝对不能少。
这里的运动可不是指甩甩手、动动脚、做做伸展操而已，而是指“流点汗、有点累又不会太累”的规律性运动，每周最少三次，每次至少30分钟，保证摆脱胖胖一族，还能瘦得健康，瘦得好曲线。
每周三次　每次30分钟
利用规律的运动来增加热量的消耗，以达到减肥的目的，是最具减肥效果的方法。根据研究指出，每周三次慢跑，每次时间30至40分钟，20周后的减肥效果较明显。
就运动的方式而言，散步、慢跑或骑脚踏车都能有效地减肥，以次数而言，每周
最快的减肥方法有哪些?最快的减肥方法有哪些?
病情分析:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果. 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去. 意见建议:小腿练习 1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地.手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸. 2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒. 3.重复该套动作25次.
病情分析:现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康. 有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,衣服越买越大号,除了外型的改变,肥胖对於健康也造成一大威胁. 看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的啊! 意见建议:减肥食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶
最近有点胖想减肥，可是不知哪种药好一些没有副作用，运动吗，本人又懒，有吃过好用的介绍一下
你好，根据你的描述，快速减肥的方法一、最快减肥方法：运动篇对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。正确做法：1、户外有氧运动最有效;2、每次运动最好一次持续做完，中间不要停止;3、运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，最少两天也要运动一次。二、最快减肥方法：饮食篇人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动
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我基本上每天早上6点半起床，早饭吃的大多数是面包和牛奶、咖啡，然后7点左右起自行车去学校，从家到学校距离大约7.5公里。之后9点40到10点10是大课间休息。11点45吃午饭，在学校吃，一般吃的是面，有时候也吃盖浇饭一类的（土豆类盖浇饭，基本每种里都有土豆），再之后下午1点半上课，到4点30放学。再自行车7.5公里回家，之后是坐在电脑旁上网，看新闻等等。6点左右吃晚饭，也就是四菜一汤一荤几素，晚上11点洗个澡，11点半在床上看看书，12点左右睡觉。我现在升高185cm，86.5KG，请问有什么方法减肥最好最快最有效，我肚子上的赘肉有点多，我这个每天骑自行车的运动量够吗？还要什么运动呢？无想请问有什么方法减肥最好最快最有效，我肚子上的赘肉有点多，我这个每天骑自行车的运动量够吗？还要什么运动呢？
病情分析：减肥必须要依靠合理的饮食还有就是坚持不懈的锻炼才可以将其体重下降！意见建议：建议可以晚上就吃些青菜！并且白天的时候就少吃！主要是早上和晚上都必须要跑步来进行锻炼才可以达到减肥效果！
病情分析：你的体重是偏胖的，根据你的描述，你可以增加打篮球，跑步，或者仰卧起坐引体向上等运动，有利于减轻你的体重。意见建议：你的饮食也要调整，早上不能吃牛奶面包和咖啡，可以吃稀饭，鸡蛋，蔬菜，晚上不能吃肉，以蔬菜为水果为主。
我:27岁。一直就是挺胖的，25 岁生了小孩就更胖了，也许是坐月子时候吃的太好了吧》，一直就瘦不了，好烦的啊？、我曾经吃过很多的减肥药，可是都起不到效果，是不是已经对药有了抗体了啊，哎。。。想我好想减肥的啊，，谁能帮帮我咯，流苦加红糖会减肥吗？？
病情分析:根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己偏胖，之前使用了很多药物减肥，效果并不好，其实你上述情况的话，可以尝试科学减肥意见建议:上述情况的话，你可以尝试运动锻炼调节身体，配合节制饮食，调节好就行，时间长些应该可以达到减肥的目的，希望你好运吧
病情分析:你好，我可以帮你健康快速地瘦下来。意见建议:你的身高体重是多少？你打算在多长时间内减下多少斤？你知道减肥是需要一个过程的吗?你真的做好了减肥的思想准备了吗？如果你确实想好了要减肥的话，我可以指导你在一个月内减掉20斤左右。
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