有肩周炎的锻炼应该怎么锻炼?平时应该注意些啥?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 15:08 标签：
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在平时肩周炎的应该治疗和锻炼的方法
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如果有肩周炎的话，该注意保养和治疗相结合：　　首先，坚持加强体育锻炼，这是预防和治疗的好办法， 如果不坚持锻炼，不坚持做治疗，是很难恢复正常的　　再次，注意补充的营养，营养不良会出现体质虚弱的状况，而体质虚弱会诱发肩周炎的。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常 可不 药 而 愈。　　第三，中老年人需注意防寒保暖，受凉常是肩周炎的诱发因素， 为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不要使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，不要拖延不治。肩周炎的治疗目的是止痛、解除肌肉痉挛与恢复功能。方法如下：一般治疗方法 早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。如[苗父.养生敷肩乐贴就可以促进血液循环，达到治疗目的。
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你好，肩周炎是寒气，劳累等原因所致。拔罐，刮痧的效果都很好，现在网上或者药房有卖真空式拔罐，像打气一样操作很简单，哪里痛拔哪里，拔过的地方颜色越红越紫说明寒气越重，注意把拔管后拔罐的地方两天内不要洗澡，免得寒气再次侵入
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肩周炎饮食禁忌是什么？治疗方法有哪些？
肩周炎全称是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，中药快速消除肩周疼痛，坚持使用可以治好不在复发。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。本病好发于50岁左右的人，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。那么，这种病的饮食禁忌是什么呢？周炎的形成原因1、不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。2、肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。3、长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。饮食禁忌1、忌吃肥腻食品如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。2、忌吃用铁锅烧的饭莱关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，饱和的铁蛋自具有毒性，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。3、忌吃海味因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶以上就是一些肩周炎的饮食禁忌，在日常生活中护理疾病有助于疾病的治愈，希望患者能谨记并及时控制病情早日治愈疾病，此外患者在发现症状是可用一些药物来缓解症状，如热熨、热敷奇正消痛贴膏，麝香活血化瘀膏等活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药。肩周炎-护理1、心理护理病人有时会表现出焦虑、紧张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上配合治疗与护理。向病人介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕疼痛而引起的紧张心理。2、生活护理协助病人穿衣、梳头、系腰带等。关心、体贴病人，协助病人解决生活中的困难。鼓励病人主动进行锻炼，尽快恢复生活自理能力。3、肌肉萎缩、关节粘连的护理定期为病人按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。肩关节的锻炼方法为：病人站立，前、后、内、外摆动，画圈法和手指爬墙法。一日可进行数次，每次活动50次―100次。活动范围由小到大，要忍着轻痛坚持锻炼，但忌强力被动活动，以免损伤或撕裂组织。肩关节环转活动（即画圈法），病人向前弯腰，使上臂自然下垂，与地面相垂直，然后活动上肢，使肩关节做顺时针或逆时针的环转运动（画圈），或做钟摆样前后、左右运动。利用滑轮练习器，做肩关节的上举、外展、内旋等活动。手指爬墙法练习肩关节活动。
（责任编辑：付子颜 ）
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肩周炎患者要注意哪些事情？平时锻炼应该注意什么细节？肩周炎患者要注意哪些事情？平时锻炼应该注意什么细节？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。指导意见：建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗
谢谢，如果只是靠平时活动锻炼可以完全康复吗？
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病情分析：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。指导意见：肩周炎患者饮食应忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。忌饮白酒.啤酒及大量饮咖啡、浓茶。忌生冷寒凉之物。晚上盖好被.肩周炎煅练一般做旋转运动或前后摆动运动较有效.
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肩周炎应该选择什么方法治疗
来源：养生频道 时间: 09:26:05
肩周炎属于常见的慢性疾病，大多发生在40岁以上中老年人，其诱发原因比较复杂，常见的有外伤、长期劳损以及风寒等，患病后会出现肩部疼痛和活动受限，病情严重时不能抬手，无法洗脸或梳头，对患者影响较大。因此针对此病最好的办法就是早期治疗，那么肩周炎应该选择什么方法治疗呢?
肩周炎应该选择什么方法治疗？肩周炎的治疗方法是多样的，根据患者病情，对症治疗会更好。较为常见的有：
1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是体操锻炼。
(1)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。
(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
姜振良是双桥老太太的亲传大弟子，是罗氏正骨的第六代传人，继承和发扬了罗成中医正骨的精髓，手法多变、诊治灵活，结合现代先进诊断技术改革创新，辅以科学中草药配方，治疗肩周炎、颈椎病，腰椎间盘突出、风湿类骨病、骨外伤后遗症等有显著疗效，不住院、见效快、花费少，深受广大患者好评。
肩周炎应该选择什么方法治疗？通过以上的介绍，大家对肩周炎的治疗有了较多的了解了吧。总之，早期是治疗肩周炎的最佳时期，希望大家不要错过。如果您想尽快恢复健康，可以拨打济民中医免费咨询电话：400-(免长途费)获得专家帮助。
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