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这说不准的，主要看她身材比例的。身上那个部位比较肥点，有的中年女性身材比例不是很好，比如小腹突出啊什么的。一般情况下，这样的身高的中年妇女，买175的（就是XXL加大号的）
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人到中年人为什么会掉头发 中年人掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢? 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生
中山西路之满达，宝马
什么是更年期？　　更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。一般更年起期发生在45-50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征。　　隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。　　更年期分哪几个阶段？　　（1）绝经前期，卵巢功能开始衰退的时期。卵巢尚有卵泡发育，但不能成熟，或排卵前虽仍有一定量的雌激素分泌，但无黄体形成。　　（2）绝经期，一般认为年龄超过45岁的妇女，停经已达一年者，则最后一次月经称为绝经期。　　（3）绝经后期，指月经停止后至卵巢内分泌功能完全消失的时期，亦即进入老年期之前阶段。　　3、更年期一般持续多长时间？　　卵巢内分泌功能减退是一个逐渐的过程。一般从45岁左右绝经前期开始。持续2 －5 年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6 －10年。整个更年期一般8 －15年。　　4、更年期妇女生理上有哪些变化？　　（1）月经改变。月经失去规律性，周期长短不一，经血或多或少，或闭经几个月。　　（2）植物神经障碍。更年期由于血中缺乏孕激素，雌激素水平下降，影响植物神经的稳定性。部分妇女产生不同程度心血管症状和精神神经症状，如潮热、出汗、心悸、性格改变或烦燥、忧郁等。　　（3）因雌激素下降致其他生理改变。如第二性征变化、乳房、外阴萎缩、盆底组织萎缩、尿道上皮组织萎缩。　　5、更年期妇女心理上有哪些变化？　　更年期是妇女一生中变化较大的一个阶段。当体内卵巢内分泌有了明显衰退，脏器功能渐趋下降时，智力和体力均开始不同程度地减弱，记忆力不如以往，思想亦不易集中，工作效率减低，思维和反应均不如中年人敏锐，常有消极、悲观意识，渐渐构成抑郁的心理。严重者成为忧郁症，甚至极少妇女产生轻生的念头。更年期的妇女较普遍的心理状态是失落感、孤独感，构成“空巢综合症”。常对子女长大成人离家自立，亲友死亡，自己离退休回家，离开群体等事情一时难以适应。在进入老年以前，还希望得到周围人群的关心、尊重。　　6、更年期保健包括哪些内容？　　（1）广泛进行更年期的生理卫生知识宣传教育，使其了解生理变化；进行个别心理咨询疏导，使其了解由于内分泌变化而产生更年期综合症和月经不调的医学常识，减轻精神负担，保持乐观心理，安度更年期。　　（2）运用体操、太极拳等项目，以及集体文体娱乐活动锻炼身体、陶冶情操、调节神经功能，达到增进身心健康的目的。　　（3）保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物，如牛奶、排骨，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。　　（4）注意月经的变化和心血管症状，每1 －2 年定期作妇科检查和必要的全身检查，早期发现器质性疾患，早期治疗，包括防癌检查在内。　　（5）可以适量地给予雌激素类药物。用3 周，停1 周，减轻体内因雌激素不足所致的症状和病症。用任何药物都应注意更年期妇女的肾功能、肝功能是否正常，是否会由于排泄解毒功能减退引起积蓄性中毒。　　7、妇女多大年龄绝经期为正常？　　更年期一般开始于绝经前约10年，卵巢功能衰退明显的临床指标是“绝经”。绝经年龄通常在45－55岁之间。　　妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。　　（1）初潮年龄。初潮年龄较早者，绝经较迟；初潮年龄较迟者，绝经较早。　　（2）遗传及家族因素。母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经也早；反之，则较晚。　　（3）月经周期、经量。月经周期短，经期持续天数少，经量少，无痛经的妇女一般绝经较早；月经周期长，持续天数多，经量多，有痛经者一般绝经较晚。　　（4）生活水平。生活水平高的妇女绝经晚，生活水平低的妇女则较早。　　（5）婚姻状况和生育能力。已婚妇女较未婚妇女迟；孕产次数多则绝经迟，孕产1 次以上者较未孕产者为迟。　　（6）文化程度。初小文化及文盲较高中、大学水平者绝经为迟；家庭不和、孤独冷漠者绝经较早；离婚或丧偶者较有配偶绝经为早。　　（7）吸烟因素。吸烟可提前绝经，这是由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰而造成的。　　（8）某些妇科疾病。如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、乳腺癌疾病可伴发绝经延迟。　　8、更年期女性生殖器官出现哪些变化？　　妇女的内外生殖器进入更年期后，特别是绝经以后会发生较明显的改变。外生殖器主要表现为阴毛稀疏，阴阜大，小阴唇呈萎缩状；内生殖器以卵巢的变化对机体的影响最大，卵巢中的卵泡的数目随着年龄的增长而逐渐减少，卵巢的质量和体积随着年龄的增长逐减轻和萎缩。绝经后妇女的阴道粘膜上皮变薄，皱壁减少，伸展性减弱。由于子宫肌层和内膜层的萎缩，子宫体积也随之变小，子宫体与子宫颈的比例由生育期的2 ：1 变为1 ：1 。　　9、女性更年期综合症有哪些表现？　　由于更年期是性激素在体内发生明显改变的阶段，因此有些人一下子不能适应如此变化，会出现下列不适症状：月经周期紊乱、忽来忽隐、经量不一，并逐渐减少；情绪急躁、易于激动、心慌意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸；血压升高、关节酸痛、体形发胖等。　　10、怎样克服更年期综合症？　　更年期综合症是卵巢衰老的结果，是不以人们意志为转移的事，克服更年期综合症主要是重视这一阶段的心理卫生，具体如下：建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏；多参加文体活动，保持旺盛的生命力；学会乐观，制怒，制愁；多从欢乐、愉快的方面考虑，少思索悲伤、忧愁之事；参加社交活动，克服好静懒动的现象，避免孤单寂寞或空虚无聊；协调家庭生活，减少不良的刺激因素，尤其要取得配偶的配合，当出现情绪波动等症状时，配偶及家人应有意识地谦让；多阅读书报，多研究业务，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。　　11、更年期综合症如何采用药物治疗？　　对于轻型更年期综合症，一般不需药物治疗，使她们了解更年期的保健知识，消除无谓的顾虑和恐惧，树立乐观主义精神，正确对待更年期的一些反应，同时积极参加一些适当的体育锻炼，如跑步、散步、体操、气功、太极拳等，通过以上这些活动可使症状减轻或消除。对于症状较重者可采用一些药物治疗，如出现头痛、头晕、忧虑、失眠等症状时，可服用安定2.5 －5mg ，每日2 －3 次，眠尔通100 －400 mg，每日2 －3 次，这些药物有镇静及稳定神经的作用；亦可服用谷维素10－20mg，每日3 次，有调节植物神经功能的作用。此外，还可服用维生素B6、复合维生素B、 维生素E和维生素A等。　　对于以下几种情况需要在医生指导下使用激素治疗：　　（1）人工绝经和早发更年期有症状者。　　（2）与激素有直接关系的尿道炎或阴道炎经一般治疗收效不大者。　　（3）更年期症状严重或绝经后迅速衰老，有脂代谢障碍和骨质疏松者。　　12、什么是更年期功能性子宫出血？　　妇女正常每次月经的经血量在50毫升左右，但是有的人每次经血量很多，超过100 毫升，甚至达几百毫升，这是调节与控制月经周期的内分泌功能出了问题，称为功能性子宫出血，俗称“血崩”。这类病好发于卵巢开始发育和衰退的时期，即青春期与更年期，因为在这两个时期，人体内有关月经调节的下丘脑－垂体－卵巢三者内分泌功能极不稳定，会造成月经量异乎寻常地增加。发生在更年期的功能性子宫出血，除了经血量增加外，经期长短不一，出血量也可能时多时少，时间一久会发生盆血。于是头昏眼花、倦怠等症状纷至沓来。更年期功能性子宫出血有时还会伴随着女性更年期综合症一起出现，情绪变化，精神状态不佳，也可加重“血崩”的程度。　　13、怎样治疗更年期功能性子宫出血？　　不能认为更年期以后就进入绝经期，因此对更年期功能性出血不加以重视。由于本病有碍身体健康，一旦发生应采取如下措施：（1）注意精神状态，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激。（2）重视气候保健，防止风寒、暑、湿、燥、火等对人体的有害刺激。（3）注意饮食卫生，避免生、冷、酸、辣等不恰当的饮食刺激。（4）采用止血措施，选用参三七、云南白药、安络血、维生素K、抗血纤溶芳酸等止血药物，（5）调节月经周期，使用雌激素及孕激素类药物或中药，让月经变得有规律。倘若是顽固性更年期功能性子宫出血，经上述处理不能奏效时，需诊断性刮宫检查，以进一步查明子宫内膜的情况。　　14、更年期妇女性功能障碍有哪些表现？　　更年期女性性功能障碍的表现有性欲减退，无性抚爱的要求，无性兴奋反应，性交阴道痉挛与疼痛。已婚或生育过的妇女的性欲减退或无性欲多属继发性，这种性感冷漠或无性兴奋反应往往是由于丈夫缺乏性知识，不能满足妻子的要求，因而妻子对性生活产生厌恶，或虽勉强应付，但认为性交只是为了满足丈夫的性要求。也有人认为完成“育儿”的责任后，性交是一项多余的“工作”，对性生活的态度是：“越短、越少、越好”，甚至感到厌烦，托辞逃避，拒绝丈夫的性要求。夫妇之间性欲上差距增大，生理方面的变化和性行为的改变，严重时可导致家庭关系的破裂。　　15、如何预防性功能衰退？　　对更年期妇女进行有关性知识的健康教育是预防性功能衰退的一项有意义和重要的工作。要使她们认识到更年期的性行为并不随着月经的停止而停止，而是和机体的其他系统一样，是渐渐衰退的过程。美国的一项研究报告，70岁以上的妇女仍有半数以上继续对性生活感兴趣。所以更年期妇女不必为此担心，要对自己的性能力树立信心。性行为是一种人的自然本能，是和心理、社会、环境等多种因素有关的。满意的性行为是靠夫妻双方共同努力完成的，夫妻之间的感情融洽，性生活中的感情交流和彼此间的尊敬理解，对性行为都有很大的影响。绝经后的妇女继续保持性要求，维持正常的性生活，可以延缓阴道和其他生殖器官的萎缩，有助于防止机体的老化。健康教育的主要目的是使妇女通过对性解剖和性生理知识的了解，形成一个完整正确的概念，顺利度过更年期。　　16、更年期妇女中断性生活对身体健康有影响吗？　　性生活是维持夫妻感情与家庭幸福的重要一环。和谐、健康、适宜的性生活也是促进人体健康长寿的重要因素。女性到了更年期后，生理上往往发生一种根本性的转变，卵巢的功能日益衰退，卵巢分泌的雌激素逐渐减少，阴道变得干燥萎缩，分泌物减少，易患萎缩性阴道炎、外阴瘙痒、性交疼痛等病症，不少更年期妇女对性生活产生厌恶。其实，女性在更年期厌恶、拒绝或自动停止性交对于健康长寿是十分有害的，其弊端除了不利于夫妻感情的交流，影响家庭生活的幸福美满外，更重要的是会加速女性体形老化的步伐，变得苍老、憔悴，并能促使大脑组织功能的衰退，甚至引发精神抑郁症及其他更严重的精神方面疾病的发生。对性生活厌恶的更年期妇女，在精神上树立“不服老”的意念是继续保持身体青春活力的关键。其次注意仪表、装束和饮食营养、护肤美容，经常保持对美的领悟力和敏锐感，才能保持女性的魅力，对性爱的要求才能自然增强。　　17、更年期妇女是否需要避孕？　　妇女更年期在45－50岁之间，随着人们生活水平的不断提高，许多妇女的更年期也明显地向后推迟。此时的特点是卵巢不能按期排卵，月经紊乱，生育力减退，但又偶尔出现排卵，仍有怀孕的可能。更年期开始的早或晚持续的时间长或短，个体差异是很大的。不避孕也不怀孕的妇女中，到了50岁前后分娩的例子并不少见。由于卵子先天不足，还容易出现异位妊娠、胎儿畸形、葡萄胎等。因些，更年期还应坚持避孕。　　18、绝经后宫内节育器是留还是取？　　不锈钢环形节育器一般可放置20年左右，自1960年全国推广使用宫内节育器以来，约有1 亿使用宫内节育器的妇女进入了绝经期。一般说来，绝经后可取出宫内节育器，但因种种原因，尚有相当比例的绝经后的妇女并未取出。那么，绝经后不取宫内节育器行吗？如果不取，作为异物的宫内节育器长期“驻守”在宫内是否安全？会不会影响身体健康？会不会导致宫内感染乃至子宫体癌？经上海市计划生育指导所的医学专家临床调查：绝经后未取出宫内节育器的妇女，患盆腔炎、子宫内膜炎、老年性阴道炎与已取出宫内节育器的妇女无明显差异，特别是子宫体癌的发病率，未取出宫内节育器组与取出宫内节育器组无增高迹象。放置宫内节育器应在绝经后及时取出，最好在绝经后一年内进行，时间过长会发生取环困难，对于取环难者，可采用补充雌激素的办法，长效制剂尼尔雌醇可使阴道、外阴粘膜上皮增生，增加分泌物，增强弹性，使宫颈组织软化，宫颈口变软，子宫内膜轻度增殖。取环者只要手术前一周口服尼尔雌醇4mg ，取环成功率可达98％左右。无特殊情况，绝经期已过多年而临床又无特殊不适者，不应强行取环，以免造成生殖器外伤。放置宫内节育器的绝经妇女，应严密观察，一旦出现异常应及时找医生诊治。　　19、为什么要进行妇女乳房防癌普查？　　乳房癌是最常见的乳房肿瘤，发病率仅次于子宫颈癌。因其生长部位表浅，检查较方便，容易早期发现、及时治疗，得到比较满意的效果。如发展至晚期，治疗效果往往不够满意，对妇女危害较大，因此定期进行乳房防癌普查十分必要。普查对象：以30岁以上为主要对象，可与妇科普查同时进行，乳房癌发病年龄大多数在40岁－60岁，尤以45岁－49岁的发病率高，因此重点对象为45岁以上的妇女。年轻妇女的乳房癌多进展快，年老妇女的乳房癌病程可持续数年。　　20、为什么要定期进行妇科普查？　　妇科普查的目的是贯彻预防为主的方针，以保证妇女的健康，方法是采用适当的医疗手段筛查疾病，尤其是使无症状的癌肿病人能及时获得诊断、治愈的机会，并且减少可能的诱发因素，做到早期发现、早期诊断和早期治疗。“三早”是保证妇女健康的重要措施，定期的妇科普查，主要针对妇女的生殖器官较多见的癌症和癌前病变，因为它们是对妇女生命最危险的疾病。处理癌前病变、癌症往往要经过致病因素较长的时间的作用后才会出现；在癌症形成以后，也要过许多阶段才会发展到晚期。在我国，子宫颈癌居女性生殖器官恶性肿瘤的首位，也是妇女各种恶性肿瘤中最多见的疾病，其发病年龄多在40－50岁以上，卵巢癌、子宫内膜癌多发生在中、老年妇女，特别是绝经后期的妇女。我国开展妇科定期普查以来，已收到成效，晚期癌的发病率逐渐下降，早期癌得到及时诊断和治疗，使中、老年患病最多的子宫颈癌得到了控制。这也说明定期妇科普查的重要性。　　21、为什么更年期妇女要注意妇科肿瘤的预防？　　更年期妇女为常见肿瘤的高发年龄，常见的肿瘤有子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、卵巢肿瘤等。这些肿瘤如早能发现，早诊断，早治疗，可大大提高治疗的效果及患者生存率。因此，了解肿瘤的发生原因，做好预防工作是非常重要的。　　肿瘤发生的原因有以下几个方面：　　（1）内分泌功能失调。更年期妇女的卵巢排卵功能衰退，脑下垂体呈暂时性机能亢进。在脑下垂体内分泌的过度刺激下，可促使某些肿瘤的发生。此外由于卵巢功能低落，卵巢不排卵，就不能分泌孕激素，体内雌激素如无孕激素对抗，也可使已经存在的子宫肌瘤和乳腺肿瘤的生长速度加快，甚至诱发某些肿瘤。　　（2）年龄增长引起的代谢变化。由于年龄的增长，机体的新陈代谢减慢，各种器官的细胞容易出现异常的生长，进而发展成为肿瘤。　　（3）慢性刺激或肿瘤质变。有些方面的慢性刺激是造成肿瘤的因素。当这种刺激长年累月地继续存在，一直没有消除，到了更年期就易促发肿瘤。还有一些良性肿瘤，年轻时就存在，但由于症状不明显未进行治疗，随着时间迁延，肿瘤会由良性变为恶性。预防的方法，主要是普及妇女保健卫生知识，定期进行妇科普查，如发现妇科疾病，应积极治疗，加强锻炼，提高体质，努力祛除肿瘤的发生因素，一旦发现肿瘤，应早期诊断、早期治疗。　　22、子宫颈癌有哪些发病信号？怎样早期发现子宫颈癌？　　子宫颈癌好发生于40－50岁的妇女，阴道接触性出血是子宫颈癌所具有的特点。当一个已婚妇女突然发生阴道接触性出血（性交后、检查后、甚至大便后），出血量虽然不多，但这可能就是子宫颈癌较早的临床症状，对此须提高警惕。对绝经后出现间断性的无规律阴道出血或血性白带，也要注意。当宫颈上的大血管受癌肿侵犯的范围逐渐扩大时，还可以出现腰骶部或下腹疼痛，尿频、尿急和排尿困难，腹泻便血及下肢浮肿等发病信号。由于子宫颈癌易于暴露，同时可以直接进行细胞学及活体组织检查，因而能得到早期诊断。所以凡40岁以上的妇女，每两年至少检查一次，如细胞涂片可疑，则须进一步作阴道镜及活组织检查、诊断性刮宫。如还是不能证实涂片的阳性诊断则须反复作涂片随访。凡细胞涂片持续三次阳性的则要作宫颈锥形切除、刮宫或全子宫切除术，以保证达到早期诊断的目的。　　23、外阴白斑是怎么回事？　　外阴白斑是一种老年妇女常见的外阴部疾病，表现为外阴部疾病，皮肤色泽变白、增厚、发硬、粗糙，瘙痒等症状。这是局部皮肤不正常增加的结果。外阴白斑癌变发生率较高，所以需要加以重视。一般采用的方法是加强自我观察。如果仅有轻度瘙痒症状，每天用细软毛巾蘸温水作软柔擦洗，不必使用药物，或者仅用柔和而没有刺激性的粉济，例如爽身粉之类扑搽。倘若外阴白斑范围较大，症状又十分显著，应对病损皮肤进行活体组织病理切片检查，以早期发现是否有癌变；重度外阴白斑者，或已发生癌变，都应手术切除。此外，患有外阴白斑的老年妇女，生活起居应加以注意，切忌穿着化纤织物内裤，局部不使用强碱肥皂，不采用热水烫洗，不滥用刺激性药物涂抹等，这样可减少外阴白斑恶变的机会。　　24、为什么更年期妇女易发生外阴瘙痒症？　　外阴瘙痒为外阴部阵发性瘙痒，可以突然出现，也可以顿时消失，夜间就寝时尤其明显，为此难免会用力搔抓，结果破损、糜烂。外阴瘙痒可以发生在任何年龄，青壮年妇女多半因穿着化纤织物内裤、避孕工具刺激、月经期不洁、使用塑料月经带、碱性肥皂引起。但是，老年妇女发生外阴瘙痒者更为多见。一方面老年妇女绝经后体内雌激素水平降低，加上本身皮肤也有衰老变化，皮肤分泌减少，容易发生外阴干燥、枯萎而诱发外阴瘙痒；另一方面，老年妇女患老年性阴道炎、霉菌性阴道炎屡见不鲜，不正常的阴道分泌物渍湿刺激皮肤，肥胖的老年妇女，尤其伴有糖尿病者，更易发生外阴瘙痒。　　25、怎样治疗外阴瘙痒？　　罹患外阴瘙痒的老年妇女可采用以下一些办法治疗：（1）每天用细毛巾蘸温水擦洗外阴部，不能用过热的水或强碱肥皂。（2）不穿紧身裤及化纤织物内裤。（3）戒酒忌烟，少吃浓茶，不吃辛辣刺激性食物。（4）瘙痒厉害时不要过于用力搔抓，以免抓破，可采用冷毛巾冷敷止痒。（5）瘙痒时可服镇静剂，如苯巴比妥、利眠宁、安定等药物。（6）可在医生指导下服用雌性激素，以改善皮肤的弹性和血液循环。（7）局部可涂搽1 ％－2 ％的薄荷脑软膏，或1 ％－2％碳酸软膏，也可扑搽爽身粉。（8）多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加体内维生素A及B的数量，也有助于治疗外阴瘙痒。（9）服用清热利温的中药，例如：苍术皮、地肤子、黄柏、苦参片、草藓、龙胆草、生山桅、车前子、生甘草等，可在医生指导下应用。　　26更年期骨质疏松症有哪些表现？　　老年人骨质疏松常发生于脊柱或股骨上端，比较常见的表现有急性胸腰椎段压缩性骨折、急性或慢性腰骶部疼痛和脊柱弥漫性疼痛。简单讲，老年人骨质疏松很容易引起骨折，必须借助X线摄片。典形病例可以看到疏松的骨骼呈密度降低，骨质的骨小梁稀疏和明显脱钙现象。老年人骨骼由于骨胶元和骨蛋白减少，无机盐的增加，以及骨骼蛋白质代谢的障碍，本身都有一定程度的疏松变化。严格讲，只有出现了上症状表现，才能称为骨质疏松症。　　27、怎样预防骨质疏松？　　老年妇女患了骨质疏松症，治疗困难，所以要注意预防。老年妇女发生骨质疏松的原因，主要与钙缺乏、性激素与肾上腺皮质激素平衡失调、蛋白质摄入不足及体力活动活动减少有关。预防骨质疏松的办法，主要是在于多吃含钙多的食物，如牛奶、青菜、鱼虾。更重要的是增加体力活动，尤其是进行与体力有关的定期活动，如散步、骑自行车、游园等，但切忌用力猛的活动。为了防治骨质疏松，应多做扩胸、深呼吸及上体后仰动作，经常打太极拳，是防止骨质疏松的好办法。　　28、更年期妇女为什么容易发生骨折？　　发生骨折的原因主要是骨质疏松。据有关资料统计，更年期妇女有25％患有骨质疏松症，其中80％出现于绝经后期，骨质疏松主要是由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少所致。人体中有一种“甲状旁腺激素”是调节体内钙磷代谢的主要激素之一，能刺激骨质消溶，而雌激素有拮抗甲状腺激素的溶骨作用。更年期妇女雌激素水平渐低下，对甲状旁腺激素的拮抗作用也随之减弱而导致骨质疏松，因此常易发生骨折。骨质疏松也常表现为腰背和四肢慢性疼痛。一旦确诊骨质疏松，需要长期用雌激素进行治疗和预防。　　29、更年期妇女如何保护好自己的心脏？　　随着人类生命的延长，更年期女性心脏病发病率逐渐增高。据美国的一份统计资料表明，女性心脏病的发病率是乳房癌发病率的6 倍，其死亡率是男性的2 倍，更年期的女性易患心脏病，是病理生理和心理因素所致。妇女进入更年期后，随着卵巢功能的减退和消失，体内雌激素分泌减少和消失，体内雌激素分泌逐渐减少，由此，脂代谢发生紊乱。血脂（尤其胆固醇）增高，血小板凝集力和吸附力增强。这样，冠脉容易发生血栓形成而致心梗，胆固醇增高，沉积于冠脉壁，使冠脉硬化，管腔变窄，心肌供血不足而发生心绞痛。妇女步入更年期后，一部分女性由于内分泌功能紊乱，进而导致植物神经功能失调，由此出现一些神经症状发生痉挛，心肌供血不足，导致或加重脂代谢紊乱，从而引起心脏病。因此，更年期妇女应增强防患意识，积极预防心脏病。首先，应自我调节心理平衡，稳定情绪，对神经症状明显者，可酌情选用镇静剂。其次，合理膳食，严格控制脂肪、糖、盐的过多摄入，尤其应禁烟限酒。第三，加强体育锻炼，不但可以降脂，减肥、降压，还有提高血液高密度脂蛋白水平的作用，由此可以防止冠脉硬化。第四，应定期体检，检测血脂、血压和心电图，一经诊断， 除了选用扩冠、活血化瘀和软化血管药物治疗外，还应酌情用雌激素制剂和维生素E，应用雌激素等制剂可使心脏病死亡率降低40％。　　30、更年期妇女如何搞好饮食？　　（1）蛋白质类食品：蛋白质在人体营养中是至关重要的，占人体化学成分的20％。在蛋白质的20多种氨基酸中，有8 种是人体不能合成的，只能从食物中摄取，特别是从乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。目前，没有一种食品所含的蛋白质完全符合人体的全部需要，必须混合食用，使之起到相互补充的作用。　　（2）糖类食物（即碳水化合物）：大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎内，糖是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。　　（3）含维生素类食物：维生素在乳类、蛋、肉、豆类中很丰富，但更多的是在蔬菜、水果、粮食、鱼等食品内，人体所需的维生素虽然很少，却是人体化学合成物质酶的重要成分。　　（4）钙类食物：由于25％的更年期妇女患有骨质疏松，骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食品实属必要，乳类含钙量最丰富，又最易被利用，养成每日饮用1 －2大杯牛奶的习惯，对防止更年期后的骨折有很大益处。　　（5）养成良好的饮食习惯：一是注意不要偏食，粗细搭配；二是避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化；三是按时定量用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤素和半纤维素。具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。　　（6）少吃过咸的食物：盐主要含钠，钠在组织中含量过多会使水分潴留，发生浮肿，使绝经前期易发生经前紧张症，引起更年期水肿，血压增高，一般应注意保持食用盐的总量每日不宜超过10克。　　（7）不宜吸烟、喝酒和咖啡：烟内含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳和氢氰酸等多种有毒物质，都可以损伤组织，患咽喉炎、气管炎和慢性中毒或致癌。对心血管系统亦有危害，如引起冠状动脉痉挛及冠心病，酒对身体的影响主要是神经、循环、消化和呼吸系统，以致饮食量减少，营养失去平衡，血流加快，心慌头晕，记忆力、分辨力、注意力和自制力迟钝。咖啡内含咖啡因，可使人过度兴奋、失眠，甚至肌肉紧张，心律不齐，还可影响铁、维生素B1 等营养成分的吸收，而且易致便秘。　　31、更年期的激素替代疗法　　更年期是妇女一个特殊的生理期，是妇女从成年进入老年所必经的阶段，因卵巢分泌的激素（主要是雌激素和孕激素）水平降低，月经不规则到绝经。妇女除出现生理上，心理上的变化之处，还可能带来一些疾病。出现的症状有：潮热、多汗、心悸，眩晕、头痛、不安、失眠；神经过敏、关节酸痛；皮肤老化、皮肤瘙痒、骨质疏松、骨折、体重增加；阴道干燥、尿失禁等。激素替化疗法可提高更年期的生活质量，治疗和缓解更年期的症状；预防骨质疏松和心血管病；减少子
如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥 胖则是随着年龄的增长而1.不爱运动使脂肪堆积在腹部 2.可能怀孕了 腹部肥胖的原因是什么，
浮肿未必都是病浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。反应性浮肿 有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。体位性浮肿 长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。经前期浮肿 有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。药物性浮肿 如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。对上述浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。给生理性浮肿减“肥”给浮肿做个小诊断浮肿常常是某些疾病的信号。心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，都可能出现浮肿症状，一般情况下应该到医院去就诊。但有些浮肿是一种生理反应，如果你遇到了下列“浮肿”的麻烦，不妨对照一下。表现一：有些中年女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈，眼睑及颜面都有些轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退。诊断：特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。表现二：有些人在炎夏高温的情况下，特别是身体较胖又不爱活动的人，受环境温差的影响，常莫名其妙地发生下肢浮肿，夏天过后，就会自行消退。诊断：反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张，动脉血流量增加；浅静脉的扩张，使毛细血管滤过压增高；再加上站立或久坐，体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚，回流缓慢，从而引起下肢浮肿，多发于身体肥胖或年龄较大的人。表现三：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿。诊断：营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。表现四：长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。诊断：体位性浮肿。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。表现五：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。诊断：经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。表现六：服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。诊断：药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。对浮肿切不可粗心大意，务必及时查明原因。对上述浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，但如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病。给浮肿开处方对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。4．保证良好的睡眠，起居有规律。这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方，你不妨也试一下，也许有效！祝你早日康复！1、 赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。2、 绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。3、 鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。4、 母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。5、 青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。6、 猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。7、 鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。9、 玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失
带蓝桥断 故乡的云 蜕稚 见多识广 人到中年 衷佬N）女： 九轮真弓 冰儿 水晶之恋 冰莹 冰点 蓝色妖姬 朵朵， 依萝 冰清一洁〔很有个性呦〕 飞雪酷酷宝贝兔 云淡天高 沁水百合 呵呵清颖 冰之少女 123之恋 蝴蝶飞飞 菲菲公主 真.雪点 天空中的飞鸟 梦中飞翔 开错季节的玫瑰 紫衣云梦 烟雨江畔 男： 冷酷的云 一条寂寞的鱼 我心寂寞 沉默的熊 飞跃 睡梦中的雄师 梦剑 月色朦胧 月伴终生 今世伴明月 月中真情 除魔天地间 醉里挑灯看剑 24K纯帅
通用： 残破的羽翼 尘封记忆 飘雪无垠 风枫 雪中无处寻 花开无声 风过无痕 风随心动 星月相随 花开的那一瞬间 .动物类： a.狼类： 饿狼，风尘孤狼，雾风寒狼, 被追杀的狼, 流浪的狼，喜大狼, 暗水天狼，南国野狼, 天峰十三狼，的狼, 小狼, 北方网狼，山中狼，北方寒冬的狼, 苍狼，独狼，伤心狼 , 豺狼, 江湖一狼, 善良的大灰狼，大漠雪狼, 李小狼, b.鱼类： 小鱼，豆豆鱼，水中的鱼，鱼尾巴，蓝色双鱼, 想飞的鱼，爱飞的鱼，嘟嘟鱼, 溺水的鱼, 淹死的鱼oO, 流浪的鱼，爱哭的鱼, 睡在树上的鱼，海河里的鱼，岸上鱼, 冷冰鱼, 章小鱼, 酷鱼, 半死鱼，嘉楠鱼，蝈蝈鱼，黑鱼崽，深海的鱼, 站在岸上的鱼, 飞奔的鱼, 丢了翅膀的鱼，其名为鲲。逆鳞，与世隔绝的鱼, 夜行神鱼, 飞鱼，翻车鱼, 鱼啊鱼, 小鲜鱼, 白鲨 , 鲸鱼 , 水瓶鲸鱼, 海怪，海星, c.猪类： 乌溜溜的黑眼猪, 吃饱了晒太阳的猪，脑震荡的猪, 卷毛猪, 虫虫猪，小肥猪, 江湖一孤猪, 飞小猪, 小猪, 会爬树的猪, d.猫类： 龙猫, 窗台上的猫, 机器猫, 斑点猫, 叼烟斗的猫, 睡猫, 极品肥猫, 狸猫, 老猫，大猫咪，游离状态的猫 ,小黑猫, 天堂里的猫, 逍遥猫, 可子猫, 傻猫, 悠闲的猫, 三猫，给老鼠当伴娘的猫 e.狐类： 白狸, 小狐狸, 小美狐，狐媚, 宝贝狐, 冰城飞狐, 狐狸精, 狐狸, 千面狐, 雨狐, f.羊类： 文羊，山羊, 羊羊，牧羊456，披着狼皮的羊, 牵狼逛街的羊, 肥羊羔, 愤怒的绵羊，筠羊， g。大型动物类： 疯狂天虎，出林猛虎，北方的虎，虎！虎！虎！，文虎，酷虎, 小虎哦哦，棕熊，啤啤熊，踏雪寻熊, 园园熊, 天上的睡熊, 维尼熊, 霸王龙, 剑神暴龙 , 瞌睡龙，多多龙，记忆中的恐龙, 风云龙, 化骨龙，银龙，小恐龙, 泡泡龙，神龙 , 尊龙，情兽, h。昆虫类： 小虫虫，老蛀虫, 飞虫, 千年虫, 东东虫, 音乐虫子, 鱼虫子，刚强之虫, 飞虫 , 萤火虫，天蝎の蝴蝶，梦蝴蝶, 玉蝴蝶, 冥蝶, 老茧, 蚕宝宝, 螳螂，蝌蚪，香雪螺, !海螺!，竹蜻蜓, 蜻蜓飞飞, 树影蜗牛，小蜗牛 ,狂奔蜗牛，豌豆蛛, 蜘蛛，网上蜘蛛, 时空蚂蚁, 寂寞的蚊子，草原上的蚂蚱，神秘天蝎 , 牛虻，三只草蜢赛蟑螂, i。飞鸟类： 风之别鹤, 闲云野鹤, 梢雁，黄河之雁, 雁子，寒潭孤雁, 荆棘鸟, 菜鸟，棘鸟, 林中鸟, 雪候鸟nn， 康.雪候鸟, 恋恋青鸟，蓝色飞鸟, 红头鸟，月月鸟，落单的候鸟, 孤独的鹰, 反恐金鹰, 天津上空的鹰, 天鹰, 海鹰，金翅雕 , 鸿鹄, 恰似惊鸿，沙洲孤鸿, 长天孤鹜, 小枭, 效鹏, 飞鸽, 沙鸥，姬冰燕，白鸦，寒鸦数点, 火凤凰, 雨中飞鹭, j。其他动物类： 瘦死的骆驼, 大傻兔， 雪兔, 兔哥，流口水的兔子，披着狼皮的兔子, 精灵鼠小妹，汤耗子, 戴小鼠, 小老鼠, 冰松鼠, 耀华河马, 小鳄鱼, 良驹，快马，嘟嘟马, 大青马，妖狐藏马，小狗, 老狗, 北方的狗，想飞的鸭子, 可乐鸭, 刺猬小可爱, 刺猥, 小飞象, 小鸡, 小牛, 小虾米, 寒蟾, 麋鹿，北方的蛇，金蛇君，鸭一嘴，皮皮虾, 猴子, 一只小毛驴, 王八, 2.植物类： A.各种草类： 解忧草, 紫色草，孤独的薰衣草，狗尾巴草vs丁香，小草, 叶草, 失恋的小草儿, 凌草, 车前草, 永绿草皮，彼岸草，蓝草, 星星草，兰花草， 彩叶草, 天涯湘草, 海草, B。各种树类： 老榕树,梧桐，雨桐, 柳，早春新柳, 独叶树, 望树, 水木, 蓝槐，古松树, 蓝杉, 杉林, 白枫, 聂枫, 白杨, 百步穿杨, 森林, 林子, 丛林赤枫, 叶自飘林, 雾岛之樱, C。花卉类： 处女座的玫瑰花，黄玫瑰, 落泪玫瑰, 带刺的玫瑰，开心玫瑰，没有绿叶的红花, 郁金香, 雨在下的菊子, 童梅, 狮子座向日葵, 罂粟花, 江南采莲, 夏侯兰，网路昙花, 彼岸蔷薇, 永远的蔷薇，卉儿卉儿, 小花，洛神花，紫丁香, 死亡樱花, 伤花怒放, D。其他植物类： 蒲公英, 荷叶小露, 菜菜子-521 ，采帅哥的小蘑菇, 芦苇，一片小叶子，秋天的叶子, 随风落叶，飞叶, 柠檬树叶，香焦叶，叶仙儿，枫叶112 ，木棉，今日斑竹, 公孙束竹, 风信子, 清水幽萍, 豆豆蔓, 白木瓜，甘蓝子，夜蔓, 马喜藻, 槲寄生, 3.数字类： (因人数众多及名字无从实意考察，故大部剩去。。以典型常客概之，下同：） ，010136, dhui_19, , , yoyo520 , snys9494 ， ，andy735757， , pp8848 ，454566，h_j30000， hjyy, qiqi000000, ezhe10000，fxn214，fjx1982441，less3366， fangjin5217758，rain668899, m, lyd84604，cf751125， ，s8760，aa54，upup2010, sammy, ，jwj_789456，l， zhao831110，zj_13938, _010010, z, fly800725, 一凝, 零零幺, 爆一点，1，么，2，啊二, 阿三，三子, 左四, 老五, 啊六, 阿七，七七, 4。天文气象类： A.风类： 秋风，远风，栩栩清风，竹影清风，夜风, 寒风, 天堂的风, 南来风，风继续吹, 风之引力，海上追风，蓝风，萧风, 张狂的风, 风在云颠，流浪的疾风, 清风, 天风, 沉默风，东野牧风，黑狐无风，牧野静风，淳风, 舜风, 朔风, 自在的风, 往日随风, 自由如风，爱晒太阳的风, 淡淡的风, 笑凌风, B。云类： 石映飞云, 悠悠云，紫竹星云，天业云, 风云突变，风云再起, 云曦, 悠悠云, 水云, 流云,煦风行云, 沧海行云, 风云2002 , 步惊云, C。雨类： 十一月雨，零星小雨，雨在下，雷雨, 期雨, 细雨霏霏, 雾雨，凝固的雨，雨一直下, 清雨, 水晶花之雨, 小小雨，流星雨_74，紫雨，冬雨, 毛毛雨, 好雨, 骤雨初晴，痞子雨, 无边雨丝, 秋天雨， D。冰雪霜雾类： 纳兰飘雪，飘雪的季节, 暮成雪，夏雪, 凝雪，季节的雪, 天之雪，暴雪, 萧雪 ,太白有雪, 北雪, 前田莞雪，白雪飘飘, 奇冤待雪, 冰洁雪儿，飞花坠雪，南极雪, 雪清爽，雪千寻, 冰凌雪儿, 雪花飞扬，百里冰, 冰凝 ，燃烧的冰，薄荷冰，红豆冰，寒&霜, 水莲雾, 玉喋霜儿, 雾水, 凌云露，炽热的冰雪, 坚冰, 任性紫冰, E。日月星辰类： 101℃太阳，晨曦骄阳，落日, 醉阳，余夕阳，红月亮，秋天的月亮，水中月，水间苍月, 北方苍凉月，星星 ,大侠蓝星，蓝星，流星，夜之流星, 冰雨星，龙星, 繁星, 凡星, 满天星*^_^* , 漂浮的星儿, 新月晨星 , 大漠孤星 , 木卫三, 仰望星空, 今夜星光灿烂, 星河, 雪舞银河, F。其他气候类： 天空依然阴暗，天气真好，月日天，日芯, 蔚蓝天空，橙色天空，朋友的天空，天马行空，易帧天，小乐天，东方晓晨，迷夜，夏之夜，清夜，不夜之侯, 迷夜，浪涛, 浪花, 风浪很小, 力挽狂澜，飞舞月光，阳光，PK光, 原色阳光-3, 都市阳光，沙尘暴, 脆弱的空气，琴心剑气, 陌上纤虹，彩虹, 虹儿, 雨后惊虹，尘土飞扬, 冷锋, 无烟, 雷雷, 闪电光芒, 房凌，海市蜃楼, 辐射，风旋, 5。美好女子类： 萍萍，雅婷，雅雅, 雅楠, 雅雯, 稚雅, 苏珊，海琳 , 安琪儿，晓瑷, 容容，晶莹，清水美人, 黛儿, 紫璇, 美子，梦如, 楚楚, 紫嫣，娴雨婷，梦晶, 静伊，彤彤,小菲, 馨儿微安, 简单萱萱, 诗婕, 云馨, 相奈儿, 絮儿, 颦儿，蓝齐儿, 碧珊, 雨婷雨婷, 茜茜, 明慧, 东美，雪婷，洁娜kina ，kobe菲菲, 雨莹, 6。东西日用品类： 反方向的钟，电灯泡，痰盂, 板凳, 簸箕簸箕, 蓝色手表, 窗帘, 刀片, 口红, 买女孩的小火柴，铁锤，小榔头, 寂寞的cd机，童心小镜子, 水桶，救生圈，弹簧，发动机V8，机器零件, 黑白天平, 罐子, 沙漏, 透明罐子, 蓝色香水瓶, 铃铛, 红铃铛, 风铃, 玻璃耗子，水晶叶子, 石头.剪刀.布, 伤口上的盐, 玩具, 发条兔子, 火花7588, 花心筒，木墩，唱片, 外挂滤镜, 哈哈镜, 哭泣的键盘, 黄书包, 纸菊花, 塑料荷花, 水之印, 蜡烛, 千千结, 烟花, 冰箱^, 猫眼 , 双色猫眼se , 天样纸 , 红丝砚, 吧吧炉, 7。汉语拼音类：(因人数众多及名无从实意考察，故大部剩去。。） aaaa, baoshiyu1988 ，beijingqiu, benbenlong002, changchang, guxinjian1026，guojun， fengjikou, juanzi, jiang, huoyezi, kaifeng, li，laopengyou, liushuixinqing，maozi, nangonglei, qicaihong, Suzanna, shuixiang, tuoxie,
，, ，xiaoxiancai，xinxi, xianggelila, yangkeli, zhangyang，hahacoon，zhanghongtao，nana1208，B.M.， 8。山水地理类： A.江河湖海类: 水啊水, 伊水，秋水，春江水, 上善若水，水澜, 流水, 行云流水, 绿水悠悠，幽幽蓝水, 似水，流动的水, 凌乱如水 加勒比海蓝，振海，舒适海, 文海，云海, 风影海，广海, 望海, 天堂海, 平镜海岸，伤心太平洋, 百里溪, 兰溪，溪乐，湘江2001, 我爱黄河, 南河， B.其他类： 香山, 乔山, 大雪山, 金山, 江山，爱苍山, 枫林火山，丘岳, 唐晨峰, 宝剑峰，梦想之巅, 梦海之巅, 江城子, 极地，海内比邻，料峭, 峭壁, 流泪谷, 死亡谷，鬼谷幽道 , 原野, 晓野, 杨柳岸，池塘边, 兰汀, 孤岛, 怪岛, 双桥, 多情沙滩, 迷路的地图 , 天涯海角，沙漠超，滨江大道东，一品泉，源泉, 潭深深，凡高的麦田, .菜地.com, 鼓浪屿, 蒋南亚, 北国风光，云和山的彼端, 雨界, 懿州, 神州行, 纳木错，橙色荷兰，漠河，承德露露，英格兰，黎巴嫩，麦嘉, cccp， 9。身体五官类： 大牙，没有蛀牙， 半张嘴, 跷跷鼻, 怀恋头发, 长发飘飘，头发总也长不长, 三毛, 黄毛, じ爱眉, 蓝眉，汪艺眉, 灰色的眼睛，第三只眼, 风之眼，斗眼，四眼, 九眼，木眼, 蓝颜, 海瞳, 心儿, 无心, 冰冷的唇, 纯唇, 红酥手, 富贵神仙手, 细腰，记者小脚丫, 坚实的臂膀，波波，当左手爱上右手, 中指朝哪, 长了毛的心肝, 醉卧美人膝, 肥肠, 10。有名有姓类： A.中国类： 张大红, 张无忌 , 奕柯，李拜四, 欧阳费劲, 东方消沉, 张大民 ，张二民, 高天乐，朱维妙, 范哲, 范峻, 孙益申, 宋晓培，苏菲, 梁婉婷, 吴逸, 吴雨, 陈良昱, 凌无卿, 魏风华, 马可可, 周鼎, 周子安, 坤哥9597, 任莹莹, 刘占宇，崔元晖，王小柔, 凌昕，梁婉婷，杨建雄, 小文，小冉，子安，陈西，老杰, 老明 ,杨胖胖, 李文, 李剑，李霖, 许锰, 刘克谦, 东方聊天，爱新觉罗静静 , 令狐帅帅, 上官小仙, B。外国类： 农民卡尔，人品太次郎, 健次郎, 大门五郎，小泽健次, 南海十三郎, 伊藤英明, 则卷千兵卫, C。名人类： 唐僧gg，八戒, 猪小戒， 悟空, 车寅次郎, 公子襄, 晏子, 苏武，勾践 , 轩辕黄帝, 炎帝, 炫烨, 虹一法师，本拉登, 缪斯, 查拉图斯特拉, 苏格拉底, 亨利八世, 莎士比亚, 拿破伦二世 ,道拉格斯, 奥力芙, 致命朱丽叶, 卡内基, 摩西，乔丹，巴乔, 巴蒂1988， 王治郅， 李珊，施连志, 张效瑞，老亮, 帅根伟，卡西莫多，骑天大圣, 西门庆, 林妹妹lucklili, 华安, 喜儿，周润发，金庸，好兵帅克， 11。军队武器类： 匕首与投枪，古震剑，莫名剑, 刻舟求剑, 魂刃斩, 倚天剑, 依天舞戟, 双截棍, 石弓, 西风断刀, 义枫刀, 风之刀，光之刃, 夜带刀, 笑小刀, 文风如刀, 九箭，追风箭, 威龙巡洋舰，老炮13，大炮728 , 南开副院长催奶枪, 狙击手，cs-ak-47, 工兵, 单兵, 东方旅，冰之旅, 百万雄师, 鸡毛令箭，圣火令, 核弹头， 12。医药类： 免疫针，消渴止咳贴，后悔有药，维他命, 毒药，绯雨闲丸， 维生素, 伟哥, 大壮, 陈皮, 流行性感冒，健康之友, 大补，肾掉打下，运动医学， 13。缩写代号类：(因人数众多及名无从实意考察，故大部剩去。。） aocool, ai, aljj, btz1982, basc520, bx99，b8858，cctv2，c, d.s., ggd_520,efg222，fzdgs, fmz_84，fox_yz3_411, ggnnzz,GP-02 ,hjh_h, jsntcj, kh, lili88_sisi, le625cn, jllsr，mail1974, n10, ncjncj，pp8848, solk_yt, TACO, TACO, ufo,, ，xxys，xdcyxj, xysgod, yydd0, z_l_j，yoyo520, JACKYMC, z-，snys9494, zzmmhtd,zxcvzxcv,,vivivivi,ph7，txwd， Hd，TMBD， ，a7man1314，y5kcn，nnoo，gooooogle，ALEXSZB，tftlj，Me￡，hsbzcb，zzzzzz, 14。芸芸众生类： A。侠客类： 影子杀手，老杀手, 女特工，零零漆, 白金圣斗士, 蒙面行者，武士，剑士，追风侠, 饮风游侠，,ok小飞侠, 少侠一号 , 神雕大侠, 有爱游侠, 侠客，胖子侠客， 沙客，逐浪客，三剑客, 海陵客，健啖客，雨夜故客，世纪过客，闲散过客，新房客, 天涯孤客, 闪客, 听风客, 大内密探, 保镖, B。皇戚类： 公主，香香公主, 青蛙公主，皮蛋公主，槟榔王子, 幽境王子，吹萧公子，情歌王子, 忧郁王子，冰王子，论语之王子, 孤独王子-青蛙，太子, 格格HOCKEY, 倪二公子， C。男女性别类： 小男生，BAR斯文男生，另类女生，透明女生，kt斯文女生，银河女生, 薄荷女生，占美妹妹, 球妹，菲妹, ppmm_冰女儿，山里妹，猪猪妹, 丫头子, 加非妃，玉女 , 文清姐姐，瓶子里的女人, 靓女人8888，西子姑娘, 拇指姑娘, 超及无敌美少女, 女情人，红颜知己，她她, 美女2，白兔先生，倒影先生, 风云男子, 粉色男人，一般男人, 辣哥，阿一哥, 北方的郎, 南海十三郎, 津城帅哥, 放浪兄弟 , 楚国小生, 野小子，追梦小子，好穷小子，流星小子，邢国小子，飞腾小子, 猫少爷, 大少, 咱爸咱妈, 菌男 ，宜男, D。天使类仙子： 天使, 找乐天使，马路天使, 飚风天使, 极度天使, 邪天使 ,永远的复仇天使，妖翼天使，折翼天使，堕落天使，碧波仙子, 芙蓉仙子, 紫霞仙子，天仙子，飞天090, E。坏蛋类： 黯然骗子, 骗子, 大海盗, 北欧海盗Viking，蝇木花盗，采花贼，我是流氓 ，帮主 ，黑帮, 恐怖精英, 古惑仔, 极度痞子, 一代球痞，文学痞子, 好摄之徒, 消息贩子，匪兵甲, 人贩子姐姐, 明天坏女人, 江南地主，板砖手甲, F。小人物类： 过路人, 群众甲, 游客甲, 观众丁, 小伙计, 打工仔, 一品石匠, 臭皮匠, 翠花, 觉醒的奴隶，飞奴, 小牧童，小哨兵，小干探, 小丑， G。智障病残类： 傻蛋，高智商傻子 ,白国际, 小笨，笨丫头，笨鸟先生，傻， ysyg聪明了, 糊糊, 智障人士，老愚，装淑女，哑女，哑巴, 上海神经, 林有病, 风语者 , 确实色盲, 狂人癫语, 不醒人士，中国患者, 弱智学校校长, H。各种人类： 街头诗人，流浪文人, 风雨哲人, 化乙散人, 水西散人, 伊人, 燕北闲人，第一号伤心人, 第12人，第三种人, 天津人, 正义的天津人，静海人，中国人, 武清人, 山顶洞人, 神秘人, 好心人，马善人, 伞中人，铁面人, 外星人, 雪人, 孤独人，主持人，出国人, 都市猎人，钢铁猎人, 多情猎人, 庭前人, 趋势主人, 天堂主人，眼镜超人，橡皮模拟人, 玫瑰情人, 都市稻草人, 寻树人, 边缘人, 寻梦人, 何人, 旧日的某人, 神秘人X, 动感超人, 清爽伊人, I。子者迷类： 漫步者2017, 漫游者，麦田守望者, 迷球者, 红颜与行者, 失落者, 先锋者, 伪装者, 好问者, 使者，忍者1，亡之影者, 三清幽者, 万人迷, 假球迷，真心球迷，钢杆球迷，球迷pp, 官儿迷, 黯然浪子，宽带之子, 欢子, 北大浪子, 三德子, 狂世才子, 今语子，老夫子, J。其他三教九流类： 将军, 救世主，灌水高手, 天津操盘手, 高高手，益康大夫, 居律师, 大副，水手，站长, 中国足球运动员, 队医, 全国第三 , 日人民报评论员，丘比特的小跟班, 逍遥随从，小熊在江湖，海上人家, 渔夫, 等兔子的农夫, 津门百姓， 豆花庄庄主，二当家的，三掌柜的，觉主，顽主, 导游, 北京大爷, 老汉, 门老伯, 云之君, 荣誉勋章奇袭先锋, 小学语文老师, 中学生, 毕业生, 齐天情圣, 新来的，整蛊专家，佑派, 活宝, 三爷的后辈, 文盲, 15。颜色类： 祖母绿, 大红 , 银灰色，妍色，灰色，深灰色，黑与白, 金色，蓝色的, 未蓝，暴暴蓝, 天天天蓝, 海蓝色，淡蓝蓝蓝, 忧郁的蓝色, 暗夜深蓝, 澄，紫青, 蓝2000, 郁蓝, 瓦蓝, 浅蓝色, 珐蓝，雨逸蓝, 黑痕, 黑幻, 东方白, 冷色系, 风的颜色, 无色彩, 十二种颜色，百媚千红, 16。各种心类： 清心, 隐心，好心, 京心, 水心，将心比心, 漂流的心, 柳之心, 紫色芳心, 冰冻的心, 任我随心, 可心，良心，霜心 , 是非心, 月斜天心, 弦月眉心, 绯村剑心, 来自我心, 心非，酌幽心, 潮湿的心， 17。诗情画意类： 水云之间，烟久如画，清风月影, 残荷听雨, 浮云过影, 竹影清风, 寒光竹影, 水清云淡, 云雨飘零，红叶漂浮947，叶随雨落，吟雪情枫，青色雨音, 踏雪无痕，踏雪寻梅, 蝶梦无边，蝶舞风飞，小桥流水人家, 听到涛声， 逝水无痕，清水幽萍, 雨夜追风, 绿水悠悠, 风生水起，漾漾涟漪, 无声胜有声， 静夜漫思, 晚秋骄阳, 风烛人家, 望月追忆, 春眠不觉晓, 极目楚天, 烟锁寒楼，散钓风光, 冷月无声, 邂逅黄昏, 枫林叶落, 天镜云生，泽风飘渺，月夜星辉，山秀溪清, 月影沙丘, 风在云颠, 梦海之巅, 空山幽兰, 一叶知秋, 雁过留香, 水清云淡, 18。不伦不类类： 极度赫赫，爬来爬去，倒霉催的, 个个，北方叉叉, 不知火，虫二, baby不卑鄙, 巴巴变~！，果布奇然，笑J，吐~~ ，蚊子也放屁，可以吗，FM18CEO，中国猪的协, 比烟花还寂寞, 为你跳海, 霸波奔, 千与千寻, 唐伯虎点蚊香, 五里雾虑喋, star_闪亮登场，陪熊去看硫酸雨, fbi_让你难琢磨，生物酶是什么丫, 挑战腐败教师, 五里雾虑喋 , 哈韩爱俊，蔡慧玉滋，臭名昭著相见欢, 北方衰衰, 血手杜杀, 五影五行, 玫菲涩妩, 祁小贝R燕鸣，菌临天下, 乜獬豸, 莫名其, 悲酥.清风.电, bb啊, 19。理论法规类： 28法则，现实主义，游戏主义，鹰派宣传组1, 小革命, 恋爱革命，机会主义，痛苦的信仰
中年人如何控制饮食中的胆固醇和脂肪含量 : 科学合理膳食旨在维持脂代谢平衡，遵循“四低一高”的原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。主食宜少吃产热量高的米、面，应以产热量不高的玉米为主，玉米含有丰富的钙、镁、硒等矿物质和不饱和脂肪酸，有降低胆固醇，防止动脉硬化的作用。应限制肥肉一类动物脂肪以及动物肝、肾、肥肠、脑花和鱿鱼、墨鱼、鱼籽酱等高胆固醇食物的摄人，以吃橄榄油、野生山茶油、核桃油为主。副食应多吃豆制品(尤以豆芽为佳)、黄瓜、南瓜、芝麻等降血脂的食物。蔬菜应常吃大蒜；洋葱、生姜、蕹菜、韭菜、茄子、香菇、海带等，都有很好的降血脂的作用，上述蔬菜还富含纤维素。高纤维食品以燕麦片为优，每日吃50克，就有良好的降脂效果。水果中以苹果为良，每日吃1―2个苹果可使胆固醇下降10％以上。在动物食品中不要忌吃鸡蛋和鱼。鸡蛋中的蛋黄虽然胆固醇含量高，但因富含卵磷脂，可使胆固醇和脂肪乳化成极细的颗粒从血管中排出，且鸡蛋还可使血液中高密度脂蛋白增高，低密度脂蛋白降低，从而对血管起保护作用。鱼肉含有人体必须的多种不饱和脂肪酸，其降血脂的功效是植物油的2-3倍。所以若您爱吃肉，就以鱼肉代猪肉吧。 　　二、良好的生活方式 　　长期吸烟，过量饮酒都可干扰血脂代谢，而使胆固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，引起高脂血症。但少量饮白酒，每日５０毫升，可使高密谋脂蛋白升高，低密谋脂蛋白下降。故宜戒烟限酒。但喝少量红葡萄酒可使血脂下降。保持良好的情绪，因为过分激动、焦虑、抑郁、失眠都可干扰脂代谢，使血脂增高。适当运动，以心率170减年龄为度，运动后身体感到轻松为准，老年人进行有氧健身的体育项目，如打太极拳、慢跑、走路、骑车慢行、健身操、游泳等，上午１０时是一天中最佳锻炼时机；下午１６～１７时是减肥锻炼的时机。肥胖就是脂肪过剩，减肥也是降血脂的良策。持之以恒则有利于血脂代谢维持正常。 含不饱和脂肪食品
　　鳄梨：血管保护神。鳄梨富含单式非饱和脂肪酸，是保护心脏、预防冠状血管硬化的灵丹妙药。
　　人造黄油：胆固醇克星。能够降低血液中危险的LDL胆固醇，应归功于它所含的对人体有利的非饱和脂肪酸成分。
　　胡桃和核桃：含丰富Omega-3。胡桃和核桃均富含对人体心脏有益的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸日摄入量为1克，就能满足人体需要。
　　橄榄油：心脏卫士。橄榄油被誉为食用油类中最健康的植物油。橄榄油是地中海国家居民预防心脏梗塞和癌症的妙方，冷压榨的橄榄油被公认为最佳的食用油。
含饱和脂肪食品
　　黄油：黄油和人造黄油占食用脂肪日消耗量为17%，而奶制品（奶油、乳酪等）则占日消耗量为15%。
　　油炸食品：快餐食品占总脂肪消费量的11%（有时甚至高达至50%），这种油煎炸食品常常含有害的反式脂肪酸。
　　蛋糕和点心：脂肪日消费量有21%是蛋糕、冰激凌和甜食。
　　香肠食品：火腿、香肠、蛋和调味汁共占脂肪消费量的31%。 常见高胆固醇食物(每100克食物胆固醇含量) 分类:健康饮食食物名称
含量(毫克) 食物名称
含量(毫克) 猪脑
132 猪肉(肥) 107
2 099 猪心
354 猪大肠
158 鸭蛋黄
738 咸鸭蛋黄
680 咸鸭蛋
235 鸱蛋黄
466 鹌鹑蛋
454 鹌鹑蛋黄
238 风尾鱼
食物名称 含量(毫克) 食物名称 含量(毫克) 鳗鱼
104 补充: 含高胆固醇的食物有:蛋黄,动物脑,墨斗鱼(乌贼),蟹黄,蟹膏,肝肾等.
可以降低胆固醇的食物有:葱头,香菇,木耳,金针莱,大豆.
胆固醇过高对身体当然不好,但过低也不是什么好事.美国科学家从事的一项专题研究证实:降低人体胆固醇会带来一系列的副作用,其中最常见的是行为异常―――轻则脾气变坏,重则嗜好暴力,甚至增加自杀危险.另据有关报道,胆固醇过低还易招致癌症的侵袭.
含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)
――动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。
――其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。
――禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。
含中等量胆固醇的食物有：
猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
含低量胆固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
豆类几乎不含有任何胆固醇。 三酸甘油高的话，含糖的的食物及饮料要少吃，而且，热量的摄取也要限制，此外，含油量高的食物，例如：油炸食物，坚果类食物要少吃；此外，胆固醇高的食物要少吃，例如：内脏类，海鲜类（鱼除外）及蛋黄等要少吃。
还有，最有效的降低方式就是多吃烫青菜和多运动，这样，可以很快的降低血脂肪及胆固醇的数值
我觉得你买秋冬的高跟鞋挺难的，因为秋冬的高跟鞋都是包脚中高帮的，必然会把你的脚和小腿分成两节。给你两个秋冬的搭配方式：1. 脚下的高跟鞋随意选自己喜欢的，但是帮不要超过脚踝。下半身穿牛仔裤（深色的），穿的时候把牛仔裤的裤脚稍稍遮住高跟鞋，上半身里面穿一件打底衫，长度到臀部的一大半，不要全遮。外套自己搭，下摆长度稍微高过打底衫。 2.脚下穿靴子，高度到膝盖，如果到大腿会凸显你的缺点。下半身穿呢短裙或者混纺的，长度遮到大腿一半，这样你只露出了大腿的下半部分，就算粗也不明显。上身穿大衣，把裙子的边露出来，会显得俏皮可爱。
春夏的鞋子很多都是露脚背的，很适合你，脚背会拉长你腿部的线条。 因为你个子比较矮，选高跟鞋尽量选高一点的，最好撑到158.
但是跟高走路会很累，所以尽量买前面有防水台垫高的，或者坡跟的。
――全手打。
ps:千万别选短粗跟的，偏矮的女生穿粗跟走路看上去很笨重！ 6、7cm高，一般粗，或者偏细的最好
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