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耳朵的保健
是人类最重要的感官系统之一。去年的那次“突聋”成为了我这辈子都无法抹去的伤痕，现在已经过去一年的时间了，虽然没有完全恢复，但至少已经适应了嗡嗡的耳鸣声，同时我也对另一只耳朵格外的敏感起来，平时也开始注意耳朵保健，最近还有打算想去中医院做做针灸什么的。纵使不能改善现状，也希望能达到保健的效果。
我也整理了一些针对于耳朵的注意事项和保健方法，在提醒自己的同事，希望大家也能够爱惜自己的耳朵。
注意事项：
在日常生活中耳朵的保健应注意下面7点：
1.保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
2.养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
3.慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
4.避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；
5.经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；
6.不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；
7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。
日常护耳13招
除了上述的注意事项外，在生活中，很多耳病也是可以预防的，下面就介绍一些与日常生活相关的耳朵保健措施，以预防耳病的发生。
一、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
二、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
三、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎/中耳炎/外耳道耵聍栓塞/鼓膜穿孔等疾病者，须在治疗后才宜游泳。
四、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
五、远离噪音和爆炸现场。（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
六、远离烟酒和耳毒性药物。（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有毒害作用。
七、病毒感染。（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性耳聋，需及时采取防范措施。
八、避免打击头部。更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
九、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
十、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
十一、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
十二、老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
十三、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。
心肾相交法：
耳朵疾病主要有两种：一种是耳鸣，另一种是耳聋。在中医里，三焦经和胆经都是少阳，少阳是阴阳交通的枢纽，阴阳交通不利，就会出现耳病，所以耳朵也属少阳， 有生发之象，那么像耳鸣这样的病症就肯定跟阳气有关。《黄帝内经》里对耳鸣的说法是“耳聋浑浑淳淳”，意思是耳鸣的时候耳朵里会出现各种各样的声音，最主 要的有两个象，要么如蝉鸣，要么轰轰响。蝉鸣就是像知了叫一样，这是大虚之证，主要是因为肾精不足；轰轰响就像耳朵里成天火车隆隆开过，这是实证，主要是 焦不通，是内部火太重造成的。
中国古代耳朵的保养方法有三种，都属于心肾相交法，就是通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。
心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵里面的孔窍是肾气的代表，所以这是肾的一个外现。心，主要是用心包经上的劳宫穴，用该穴来代表心。等我们后面讲到 手的时候会说到，我们手臂靠身体的里侧正中线走的是心包经，中指的指尖就是心包经的井穴。我们将手轻轻半握拳的时候，中指指尖井穴所指的手掌的部位就是劳 宫穴。
在中医里，穴都是空的地方。耳朵里面有一个道教养生的要穴——听闻穴，它是不可以用针刺的。我们用几个方法来达到锻炼它的目的。
心肾相交法一：鸣天鼓
心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压 住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
心肾相交法二：按摩听闻穴
第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让 手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出，最好能听见 响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，在按摩完后，猛地 将手指拔出来就可以了。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要剪得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
心肾相交法三：手心搓脚心
第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会堵在上面，病自然就好了。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。
其他保健方法：
中医认为“耳者，宗脉之所聚也”，因此，在日常生活中经常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。下面教你几种“爱抚”它们的方法，希望在闲暇的时候，每个人都能够多多关注自己耳朵的健康！
爱抚方法一：提拉耳尖法
操作：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
爱抚方法二：上下按摩耳轮法
操作：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
爱抚方法三：下拉耳垂法
操作：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
爱抚方法四：按压耳窝法
操作：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
爱抚方法五：上推耳根法
操作：用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用劲向上推，推40-50次左右，对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等有非常好的疗效。
操作提醒：
在按摩的过程中要牢记两个关键词：发热、发烫。建议在每天睡觉前和起床后坐在床上做两次。按摩时要注意做到：轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。
Never despair...
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最后更新：日广场舞高分贝噪音扰民引热议 学生看书受扰欲扔水瓶_新华湖北
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广场舞高分贝噪音扰民引热议 学生看书受扰欲扔水瓶
09:00:54来源：
楚天金报【】
图为：在健身的同时，不再噪音扰民，才是广场舞该有的状态
图为：因楼下广场舞吵闹，一名学生用卫生纸塞住耳朵求安静
楚天金报讯 记者周逸雄 实习生郭仕亮 图/本报记者宋双庆
近年来，广场舞以极高的群众参与度，席卷了中国大地。高分贝的音乐和组团健身的大妈，成了广场舞的最显著标志；噪音扰民，也引发了邻近居民的抵触。尤其是今年以来，因这种矛盾引发的冲突日渐激烈。
先看全国，因不堪忍受家附近广场舞的音乐声音太大，56岁的北京市民施某持猎枪朝天鸣枪，并放出所养藏獒驱赶跳舞人群；再看武汉，在汉口中央嘉园小区，小区居民因不堪广场舞的侵扰，向几位舞兴正酣的大妈泼粪。就连在境外，纽约等地警察强行禁止旅美“中国大妈”跳广场舞，也曾引发网络“越洋围观”。
“广场舞，你该不该动静小一点？”网友的一句话，道破了整个社会对于当下“扰民广场舞”的无奈。大妈们为何如此迷恋广场舞？广场舞噪音扰民的诟病原因何在？楚天金报记者对此展开了调查。
高分贝的音乐吵死人
居民痛斥赶不走的广场舞
“砰”的一声，家住5楼的王婆婆狠狠地将窗户关上，不耐烦地说：“楼下又在跳舞了，吵死个人！”
王婆婆家的楼下，是胭脂山庄桂苑小区的一处U形广场。十多名中年妇女，正配合着超高分贝的歌曲“最炫民族风”，欢快地扭动着身体，跳得大汗淋漓。
王婆婆今年60岁，16岁的孙子小武（化名）在附近的武汉中学读高二。王婆婆说，只要吵闹的音乐声响起，在房内看书的小武就很烦躁，门窗紧锁也没有用。有一次，孙子实在无法忍受，端着一个水瓶从房间里跑出就要往楼下扔，被她及时阻止。
在这个小区，饱受楼下广场舞困扰的居民不在少数。
在该小区3单元2楼，25个即将参加艺术高考的考生正在紧张作画，孩子们用卫生纸紧紧塞住耳朵，防止噪音干扰。指导老师陈先生告诉记者，每天晚上只要音乐一响，学生们都会很浮躁，经常走神。“朝跳舞的人群泼过水，不堪忍受还报过警，能想的招我们都想过，但是她们依然我行我素……”居民们告诉记者，由于桂苑小区紧邻武汉中学，很多家长在此租住陪读，都希望能为孩子营造一个安静的学习、生活环境。每逢音乐不合时宜地响起，就不时会有居民打开窗户，朝着楼下一通叫骂。尽管如此，楼下的广场舞，依旧赶不走。就在一个多星期前的傍晚，一盆水从天而降，浇在了楼下跳舞大妈的身上。
对此，该小区物业方凤凰世纪家园物业公司也很无奈。一位负责人告诉记者，由于没有“执法权”，他们只能提醒和劝阻跳舞的人，将音响声音尽量调小。
因为跳舞所产生的矛盾，让一些小区的邻里关系很是紧张。徐东团结大道花畔里小区只有4栋楼，3号楼楼下有一个圆形小广场，每晚6时至8时，都会有人来此跳广场舞，原本安静的小区会变得嘈杂起来。栾女士（化名）是一名坚决反对广场舞的业主，由于多次出面与跳舞的大妈们争吵，并请来警察处理，她的车被吐了痰作为报复。小区物业处理矛盾时，也是左右为难，因为两边都是业主，都得罪不起。
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悬赏30个健康币
时间： 17:55:56
健康咨询描述：
最近接触了短时间高分贝噪音，请问这会导致耳痒和耳朵发热的感觉吗？谢谢
感谢医生为我——该
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医生答案显示区
帮助网友：59164称赞：4318
病情分析：你好，导致耳痒和耳朵发热与接触了短时间高分贝噪音关系不大。指导意见：耳痒和耳朵发热考虑与体内有热，或者耳道炎关系比较大，需要耳鼻喉科检查确诊。建议口服双黄连口服液，如果耳道炎使用一点万用软膏，止痒消炎。不要吃辛辣刺激性食物。
那请问我在嘈杂的环境下感觉听不清自己的说话，这正常吗？谢谢
19:35医生回答：
嘈杂的环境中一般听不清自己说话的。如果担心听力有问题最好的办法需要做电测听检查。
还有个症状就是有时突然感觉到耳朵里面发麻，请问怎么回事呢？
19:41医生回答：
这个你要去看看是否有外耳道炎，你还有耳内痒和热的症状的。
哦，那10分钟左右100分贝的低频噪音对耳朵的损伤大吗？谢谢
20:02医生回答：
10分钟左右100分贝的低频噪音对耳朵听力可能产生影响，也可能没有影响，引人而异。打个比方，两个人走到马路中间，有可能被车撞，也可能没撞。
但我做听力检查没事就没事了吧，谢谢
20:17医生回答：
那说明很好，听力没有影响，就是要排除是否有外耳道炎，如果再也没有说明你正常的，一切都是心理问题，太在意了。
帮助网友：6320称赞：558
病情分析：从你的病情描述看，主要是担心高分贝噪音引起耳朵损伤，短时间一般不会有影响。指导意见：你这种情况，只会引起一过性耳朵不适感，不会引起长时间耳痒或耳朵发红。不需要治疗。
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我为什么一听到高分贝的声音就狂燥不安?如题!比如摩托车的轰鸣声,小孩哭声,机器发动的声音,热闹的人群.总之一听到这样的声音就抑制不住冲动,好想让他们闭嘴.
这就是噪声引起的.每个人对噪音的感受会有个体的差异.但基本影响都差不多.噪声可引起多种疾病 噪声除了损伤听力以外,还会引起其他人身损害.噪声可以引起心绪不宁、心情紧张、心跳加快和血压增高.噪声还会使人的唾液、胃液分泌减少,胃酸降低,从而易患胃溃疡和十二指肠溃疡.一些工业噪声调查结果指出,劳动在高噪声条件下的钢铁个人和机械车间个人比安静条件下的个人循环系统发病率高.在强声下,高血压的人也多.不少人认为,20世纪生活中的噪声是造成心脏病的原因之一.长期在噪声环境下工作,对神经功能也会造成障碍.实验室条件下人体实验证明,在噪声影响下,人脑电波可发生变化.噪声可引起大脑皮层兴奋和抑制的平衡,从而导致条件下反射的异常.有的患者会引起顽固性头痛、神经衰弱和脑神经机能不全等.症状表现与接触的噪声强度有很大关系.例如,当噪声在80-85分贝时,往往很易激动、烦躁、感觉疲劳,头痛多在颞额区；95-120分贝时,作业个人常前头部钝性痛,并伴有易激动、睡眠失调、头晕、记忆力减退；噪声强到140-150分贝时不但引起耳病,而且发生恐惧和全身神经系统紧张性增高.
正常的，高分贝噪声会使人感到心情烦乱
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