导语生活中患有腰肌劳损的人非常多，腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度。那么腰肌劳损治疗方法有哪些？爱美女性网腰肌劳损专区为您分享腰肌劳损的症状，腰肌劳损怎么锻炼，有效的治疗腰肌劳损。
要年轻，单看脸还不行，还得看腰龄。腰龄可就不能用A4纸来测量了，想知道怎么测吗？小编分享了测量腰龄的三种方法，赶紧来试试，还有护腰的好方法等你来pick！
在这个患腰椎病就像得感冒一样平常的时代，十几岁的少年患上腰肌劳损，二十出头的白领深受腰椎疼痛困扰……不仅腰椎疾病成为常态，年轻化更是来势汹汹。不论你是天天上课的学生党，还是每天端坐电脑前的上班族，腰椎疾病都不得不防。
在白领族中，腰肌劳损已经见怪不怪。长期受腰痛困扰的白领，如果不注意日常保养，很容易拖成颈椎病。那腰疼怎么办？腰疼到底是什么原因导致的呢？已经出现腰疼的患者该如何保养呢？赶紧跟小编一起看看吧。
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可能你一不注意在扭腰的时候，就会有一阵阵的疼痛感出现，腰痛，像个噩梦一样缠上你了。在年轻的时候我们不会注意到那么多，但是随着身体的老化，正当盛年的时候，腰痛就会悄悄出现了。很多人平时较少注意自身的保健...
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每当说到女人的腰的时候，我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数。在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，而在其他方面的作用却不甚重要。其实，除了美丽之外，腰还是我们一...
对于我们来说，可能腰肌劳损不是什么大事了，因为它就真真切切地发生在你身上，妨碍你的行动自由，折磨你的痛觉神经，让一个俯身低头的动作都成为不那么方便的一件事情。但是腰肌劳损也不是什么小事，不是你随随便便...
对于我们来说，哪个人能够坚持几天不碰电脑的呢？除了手机以外，电脑也逐渐成为我们工作和生活中的必备工具，尤其对于上班族来说，每天八个小时对着电脑也是常有的事情。但是，当我们坐长久地做在电脑面前的时候，随...
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腰肌劳损是白领们最常出现的的一种情况，由于白领工作环境和工作性质导致。腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
腰部劳损的诊断要...当前位置：
> 腰肌劳损治疗多少钱
我今年30岁跟老公结婚已经很多年了，生了一个女孩现在已经上小学了。我跟老公来南方打工也有两年多的时间，孩子平常就留在家里她爷爷奶奶帮忙照顾。我是在一家制衣厂工作的，因为工作的原因需要长时间的坐着。原来也不觉得有什么，可是最近一段时间以来总是觉得腰部特别的疼，尤其是坐的时间长了酸疼得更加厉害，同事说可能是得了腰肌劳损。腰肌劳损的治疗费用大概要多少钱?
腰肌劳损治疗多少钱
治疗腰肌劳损的费用是不一定的，看你选择什么治疗方法，并且每个地方的收费程度是不一样的，所以治疗的费用也是不一定的，患者可以根据个人的情况而定，可以选着口服止痛药，这类药物是很便宜的，但是副作用比较大，对于胃的刺激也是比较大的，经常吃的话容易引起胃出血的现象出现，一般不建议使用。
腰肌劳损这种病在治疗费用方面也没有明确的规定，因为要根据病情的具体情况以及治疗的方法和所使用的药物来决定，如果单纯的使用些消肿止痛活血化瘀的药物治疗大概在几百块钱就可以。
药物治疗腰肌劳损效果不错，但是很难达到治愈的目的，如果同时配合使用物理疗法，比如说针灸按摩等等方法价格可能会贵些，这也跟当地医院的收费标准有很大关系，所以最好是去医院咨询一下医生。
腰肌劳损的患者也是可以选择使用物理治疗的方法治疗的，物理治疗的方法大约就是在一千块左右，物理治疗的方法都是包括电疗或者是红外线照射，热疗等等方法，但是这个不是指标的办法，只能缓解一时的疼痛，不做的时候疼痛又会出现的。
腰肌劳损的患者也是可以选择手术治疗的方法治疗的，但是手术治疗的费用比较大，大约在一万块左右，并且手术的创伤是比较大的，也容易复发，一般情况下都不选用，可以选用外用的热疗贴之类的来治疗。
腰肌劳损注意事项
腰肌劳损的患者在平时的时候也是可以服用多一些富含钙比较多的食物，比如说多喝点骨头汤，里面富含着大量的钙质，对于腰肌劳损的患者病情是有帮助的。
平时生活中尽量避免过度劳累做到劳逸结合，工作的时候可以在腰部放置软垫缓解腰部不适，最好是经常按摩腰部的肌肉促进血液循环缓解腰部疲劳。
腰肌劳损治疗方法其他知识
腰肌劳损治疗方法专家文章/患者咨询
发布时间：
副主任医师
引言：腰肌劳损是一种常见又不被医生所重视的疾病，很多医生对于腰肌劳损的治疗都局限在休息、用药、理疗这几方面，但效果往往不佳。这种在医生眼里的“小病”，对于患者却是困扰生活的“大病”，其实这个...
发布时间：
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治疗腰肌劳损方案
　　什么是？
　　腰肌劳损又称腰臀肌或功能性疼痛，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
　　常见的临床表现有哪些？
　　1.腰骶部一侧或两侧酸痛不适，时轻时重，缠绵不愈
　　2.酸痛在劳累后加重，休息后减轻，阴雨天可加重
　　3.急性发作时，各种症状都明显加重，腰部活动受到限制
　　造成腰肌劳损的原因主要有4种：
　　1、&积累性损伤，主要是日常生活劳动中，腰部肌肉韧带经常受到牵拉，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重，甚至不能较长时间采取某种姿势
　　2、&急性腰钮伤，如长期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，会造成腰肌劳损
　　3、&腰部筋膜无菌性炎症，长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症
　　4、 其他因素，比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因
　　其中，多数长期开车的人会因为第3种原因导致腰肌劳损
　　所以对于开车族腰肌劳损的对策建议如下：
　　1. 首先如果腰部急性初期不宜用热敷，急性扭伤期热敷会加速体内血液循环，加重扭伤部位的充血、水肿等情况，会起到相反的作用，反而如果出现扭伤情况，停止活动充分休息的前提下，应进行冷敷，冷敷可使微血管收缩、血液变慢，从而达到止血、消肿止痛等功效
　　2. 急性扭伤后不宜贴伤湿止痛膏，人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应，液体大量从血管内渗出到扭伤处，局部会慢慢呈现肿胀的状态，严重的会压迫神经引起疼痛，这种反应往往在24小时内可以达到高峰，这时如果贴止痛膏，因为止痛膏往往具有活血的作用，反而会促进血液循环加速，从而使局部的肿胀、充血现象更加严重，所以在急性扭伤后的24小时内不宜贴止痛膏
　　3. 保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，建议开车2-3个小时后建议下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，以及时解除腰部疲劳；
　　4.注意休息，注意控制体重，身体的BMI应在18.5-23.9之间(BMI的计算是用体重(公斤)除以身高(米)的平方)
　　5.运动时注意姿势正确，用力适度。每一项运动前开始不要过猛，动作尽量协调平衡，也可做些如太极拳、保健体操等活动
　　6. 加强腰部肌肉锻炼，可使韧带弹性和伸展性增强，肌肉发育更好
　　7.腰肌劳损者应尽量避免搬拿重物，以减少伤害腰背的机会，如日常生活中搬抬重物时，注意正确姿势，应先将两人腿分开蹲下来，小腿用力，尽量使物体靠近身体，缓慢搬抬，不要弯着腰用力去搬
　　8.适宜睡硬板床，刚开始患病时腰部应制动3-4天，如条件允许可平躺或趴在床上，以利于肌肉和韧带的恢复
　　9. 可用一些按摩法来缓解症状
　　10.擦腰法：俯卧于床上，先把双手掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可
　　11.揉痛点：俯卧于床上，在腰部找到痛点，可由另一人以双手手指腹放在痛点上，其余手指自然放松扶在腰部以固定位置，拇指按顺时针、逆时针糅动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。
　　12.“飞燕式”运动，俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后使头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节不要屈曲，要始终保持伸直，如飞燕式，此动作反复锻炼20-40次，每天可逐渐加量，适合睡前和晨起时各做一次，此运动又称为“小燕飞”
　　13.“拱桥式”运动，仰卧床上，双腿屈曲，用双脚、双肘和后头部作为支撑点用力将臀部抬高，如拱桥式，随着锻炼的进展，可将双臂放在胸前，仅用双脚和头后部作为支点练习，每天反复锻炼30次
　　14. 腰部旋转活动，两脚开立，与肩同宽，腰部按顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由慢到快，由大到小，顺时针、逆时针交替回转各8次，每天坚持锻炼
　　15.步行锻炼，“倒行”与向前行方向相反，走动时动用的筋骨、肌肉群也不相同，向前行时，人体姿势、骨盆是向前倾，此时颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于较紧张状态，倒行时人体的各关节都处于相反的状态，可使腰部紧张状态得到相应放松和调整，有利于劳损的缓解和康复
　　16.游泳运动，游泳时要使用到全身肌肉，水中的浮力可使加在椎间盘上的压力变小，而且在水中移动身体时受到水的阻抗，动作会变得较慢，关节和肌肉不会受强制的牵拉，一般来讲蝶泳和蛙泳会使腰部受力较大，可选择其它游泳姿势，同时游泳完毕，从水中出来后应尽快用干毛巾擦干身上的水分，以免腰部受凉。
　　17. 腰肌劳损的发病后的3-4天内不适宜做保健运动，建议卧床休息，因为出现症状后，如果能充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状也可以得到一定程度的缓解。如果在刚发病后的3-4天内过度的做保健运动，会使腰椎因过度反复运动而加速腰椎的劳损，可能使症状更加严重
　　食谱推荐：
　　当归鲳鱼汤：
　　当归9克，伸筋草20克，鲳鱼肉125克，调料适量
　　此汤补血、益气、健胃、润肠
　　食鱼饮汤，每日1剂，连食1周。适用于腰酸背痛、体弱、脾胃气虚者
　　注：恶寒发热、脾胃虚弱、泄泻溏薄者忌用。
　　当归牛尾汤
　　当归30克，杜仲12克，何首乌15克，牛尾巴1条，调料适量
　　此汤可益气血、补肝肾、壮腰膝、强筋骨
　　饮汤吃牛尾，每日1剂，连服10日或遵医嘱。适用于血虚体弱、肾气不足之腰肌劳损，症见、腿脚无力。
　　注：脾胃虚弱、便溏、肾虚内热者忌食。何首乌忌铁器，牛尾汤适合秋冬季节饮用。
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> 如何锻炼才能有效缓解腰肌劳损症状
如何锻炼才能有效缓解腰肌劳损症状
摘要：长期从事重活的人更易患上骨科疾病的，生活中人们应了解其中的原因，人们也要按时的休息，但是腰肌劳损是人们易患上的一种疾病，给广大患者带来痛苦。
　　生活中人们要注意缓解的方法，要注意锻炼的方法，很多的人是不了解的，我们下面就来介绍几种锻炼方法。
　　1.拱桥式：
　　仰卧床上，双腿屈曲，腰肌劳损锻炼方法以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，腰肌劳损锻炼方法如拱桥状，随着腰肌劳损锻炼方法的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。腰肌劳损锻炼方法反复20～40次。
　　2.腰部前屈后伸运动：
　　腰肌劳损锻炼方法，两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。腰肌劳损锻炼方法有哪些，然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使放松。
　　3.腰部回旋运动：
　　腰肌劳损锻炼方法有哪些，姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后腰肌劳损锻炼方法由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
　　人们应该相信上面的介绍，也要注意自己的预防工作，锻炼是很重要的，以为了您的腰部健康，生活中不要有太大的压力，要注意一些保健的工作，一定要坚持长期的治疗方法。
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