跑完步喝牛奶之后为什么嘴里有股腥味

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 05:59 标签： 跑完步喝牛奶

问题描述：（女 35岁）跑完步喝犇奶喝牛奶

跑步后喝牛奶对减肥可能会有一定的影响,这种影响并不大,所以建议不要过分担心,保持平常心即可。但同时建议还是喝脱脂奶比較好,因为脱脂奶中含有较少的脂肪,可以减少对减肥的影响此外,平时要注意跑步的强度,避免强度过大对自己身体造成影响,每天坚持45分钟左祐即可,还可以在跑完步喝牛奶后及时做拉伸运动。

最好不喝,因为运动后,主要是补充水份、电解质和能量,所以要选择一些温热、易消化的饮料,如白开水、少许食盐、糖、自制糖盐水,既能补充运动损失的盐分,又能补充运动丢失的体力也可以喝少量低浓度的饮品。最好在早晨和晚上各喝一杯牛奶,早上和晚上都喝牛奶,这样有助于改善睡眠质量,空腹喝牛奶是不合适的

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