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打鼻鼾的治疗偏方大全 民间九偏方止鼾保护健康
更新时间： 15:26:18　|　文章来源：枫网
　　打呼噜是生活中常见的一种情况，很多人认为打呼噜是睡的香的表现，其实打呼噜是种病，会威胁到身体的健康，打呼噜要及时的治疗。打鼻鼾的治疗偏方有哪些？那么我们为什么会打呼噜呢？该如何制止打呼噜呢？来听听小编为大家介绍的止鼾偏方。　　 & 1、嚼葱白　　方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。　　2、花椒泡水　　方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。　　3、嚼枣仁　　方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！　　4、龙胆草、当归各十克。　　方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。　　5、蜂蜜　　对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。　　6、花椒　　花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。　　7、漱口液　　只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。　　8、鄂托法　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。　　9、玻璃球法　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
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打鼻鼾的治疗方法有哪些 三大方面给你完美解答
打呼噜是许多人都会遇到的问题，打呼噜不仅仅影响的是自己和身边人的睡眠质量，更可怕的是最新研究结果表明：打呼噜容易致癌！下面我们将一起来看看治疗打鼻鼾的方法……
打鼻鼾的治疗方法睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能增加罹患癌症的风险。据英国《每日邮报》4月18日报道，澳大利亚悉尼大学学院的研究人员发现，存在睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性和死于癌症的可能性都比其他人高很多。研究人员从1990年开始对397名志愿者进行了为期20年的追踪随访调查。每名参与者都在家中进行了睡眠测试，以检查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停。之后，研究人员还询问了志愿者是否在追踪随访期内患上了癌症。在控制了其他风险因素后，分析结果显示，患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性会增加2.5倍，死于癌症的可能性也会增加3.4倍多。研究人员认为，睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少，使部分组织器官产生暂时的缺氧，长此以往，可能会促进肿瘤的生长。一、打呼噜的治疗方法1、一般治疗：，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，可以缩小气道阻塞的程度。2、轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。3、药物疗法：目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈，容易复发。4、传统手术：传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。打鼻鼾的治疗方法二、中治疗打呼噜的有效方法1、 增强体育锻炼，保持良好的习惯。2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重、夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症【译】：是指血液中含氧不足， 动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。)，尤其是睡前饮酒。3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用药物。5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。打鼻鼾的治疗方法三、治疗的食物1.。虽然食用后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星；因为洋具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。2.茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝茶对防止打鼾的效果最好，因为是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。3.。睡觉前把搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。4.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。5.肉。把吃红肉的习惯转为吃肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和的不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
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还没有女人邦账号？　　主要诉求如题，LZ已经大四，现在正准备考各种证以及公务员，但是有个舍友天天打呼噜！非常大声！不分白天黑夜的打！LZ以及其他舍友天天被她吵得睡不着觉！尤其LZ已经被她搞成神经衰弱啦！跟她讲了无数次让她去治一下，毕竟一个女孩子打呼噜说出去也不好听！但是人家就是不去！好吧，既然如此，跪求治打呼噜的办法！或者给楼主出个招也可！跪谢！
楼主发言：38次 发图： | 更多
　　我都跟我老公接吻 吓醒他
　　唯一的办法就是买耳塞，买好点的那种，　　
　　@小车车1220 1楼
17:16:31　　我都跟我老公接吻 吓醒他　　-----------------------------　　⊙﹏⊙b汗。。。。。。。。。她又不是我老公，而且住宿舍都不在一张床上。。
　　@琪默莫 2楼
17:20:02　　唯一的办法就是买耳塞，买好点的那种，　　-----------------------------　　这个LZ试过，不知是因为LZ耳朵太小还是啥，每次都塞得耳朵好疼，更睡不着了噻。。而且耳塞也阻挡不了她的呼噜声。。。。。
　　她打呼噜这个事不是一天两天了，从大一一开始就打，但那个时候大家都比较单纯脸皮也薄，不好意思说她。后来大家实在受不了就叫她去看看，她就是不去！！后来大三的寒假吧，终于去看了，医生说是鼻息肉还是啥，但是她还是不治！！LZ和舍友给她找了偏方她也不用！！
　　四年了还没习惯？　　记得我刚离开学校那会，耳边没有舍友的打呼声，晚上还睡不着　　
　　上学期末我们终于都受不了了，一是大家考研的考研考公的考公，休息实在很重要；二是她打呼噜越来越严重！以前基本只有晚上打，声音有时勉强也能忍受，但是最近一年左右不分白天黑夜的打！声音巨大！跟老男人打呼噜似的！我外公80了也就能跟她有一拼！而且，她还说梦话！老说！不是一次两次！声音也巨大！跟吵架似的！LZ和舍友经常好不容易伴着她的呼噜声睡着了半夜又被她的梦话惊醒！！然后我们就一起去找了导员，希望导员借着新学期和整个学校宿舍大调整的机会把她调出去，但是导员把我们狠狠的骂了一顿！！说我们没有 同学爱！自私自利！！对！你没有看错，导员说我们这群整天被吵得睡不着的人自私自利！！LZ和舍友都快气炸啦好吗！舍友当场就被气哭了！导员还是不给我们调，只说可以劝一下她让她去治！我们要的不是这样好吗！！既然你不能给我们调宿舍那就什么都不要说了好吗！导员这样去找她谈话是让我们以后天天撕逼大战吗！！反正后来导员还是找了她，当时LZ正好出去旅游，据舍友讲，她跟她家人打电话，说就是不去治，如果我们要把她撵出去她就去找领导！！卧槽！该找领导的是我们好吗！！！！
　　@诅祝使 6楼
17:48:35　　四年了还没习惯？　　记得我刚离开学校那会，耳边没有舍友的打呼声，晚上还睡不着　　-----------------------------　　不仅没习惯，现在LZ都神经衰弱了。。实在受不了的时候就吃安定，要不然一宿别想睡
　　这学期开学之后，她还是打呼噜，但是因为之前导员严重不考虑后果的做法，我们都不好意思再说她什么！！最近这两天LZ本身就有点睡不着，加上她巨大的呼噜声，以前还管点用的安眠药都不管用了。。哦，忘了说，因为实在没办法，前几年LZ实在睡不着的时候就吃安眠药，她也知道，但她从来没表示过什么！！LZ最愤怒的地方不是她打呼噜！是她明知自己的行为严重影响到了其他人还从来不作为！如果她积极地想办法去治去解决这个问题，就算她一直打呼噜我们也没法说什么！但是LZ觉得她就是仗着自己没影响就不管我们死活！！
　　LZ这两天在疯狂做题准备考一个证，加上天天睡眠不行已经快癫狂了。这个问题如果不能和平解决LZ不介意武力解决了。。LZ现在充满了想报复社会的欲望。。。。。。
　　捏鼻子。。
　　出去住吧！你又不能不让他打呼噜　　
　　求治磨牙的办法。。宿舍3人，2个磨牙。。　　这半夜此起彼伏的啊。。跟开宴会了似的。。嘎吱嘎吱。。。
　　@烂席子 11楼
18:01:35　　捏鼻子。。　　-----------------------------　　楼主跟她是对床，中间隔了一条过道呢。。
　　用耳塞。淘宝有，便宜的一沓
　　有一种是夹在鼻子上的，夹了睡觉不会打呼，样子有点像u这样的　　
　　@饕餮小猫猫 12楼
18:02:13　　出去住吧！你又不能不让他打呼噜　　-----------------------------　　这个事我也想过，一是LZ单亲家庭，妈妈挣钱真的不多，学校附近的房子不便宜，这个开支LZ实在不想花。二是LZ气不过！凭什么她打呼噜影响别人还要我们出去住！
　　@暗地病的孩子 17楼
18:05:29　　有一种是夹在鼻子上的，夹了睡觉不会打呼，样子有点像u这样的　　-----------------------------　　啊，谢谢啊。这个是目前比较有用的建议了。。但LZ不确定她会不会采纳啊！她吧家境也一般花钱特别抠，让她花钱买这个她还真不一定愿意。之前我们找的偏方，睡觉的时候嘴里含个橘子皮就不打了，我们连橘子皮都准备好了她都不用。。。
　　@不愿醒来的薇薇 15楼
18:04:23　　用耳塞。淘宝有，便宜的一沓　　-----------------------------　　LZ之前用过，还是能听见她打呼，而且可能LZ耳朵比较小，塞得耳朵好疼啊。。
　　@白烟猫 13楼
18:03:06　　求治磨牙的办法。。宿舍3人，2个磨牙。。　　这半夜此起彼伏的啊。。跟开宴会了似的。。嘎吱嘎吱。。。　　-----------------------------　　LZ宿舍也有俩磨牙的，不过不严重。正好问一下吧，啥办法治磨牙？
　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。
　　@暗地病的孩子 17楼
18:05:29　　有一种是夹在鼻子上的，夹了睡觉不会打呼，样子有点像u这样的　　-----------------------------　　再请问一下啊，某宝上有吗？关键字是什么？价格怎么样？
　　@海阔天空南极星 22楼
18:10:20　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　-----------------------------　　谢谢！
　　@海阔天空南极星 22楼
18:10:20　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　-----------------------------　　请问是这个吗？ 曼秀雷敦薄荷脑软膏　　
　　@海阔天空南极星
18:10:20　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　-----------------------------　　@单眼皮的姑娘 25楼
18:16:34　　请问是这个吗？ 曼秀雷敦薄荷脑软膏　　-----------------------------　　这个，去正规药房买，网购常有假货　　
　　@海阔天空南极星 26楼
19:06:36　　这个，去正规药房买，网购常有假货　　好的，谢谢啊
　　我的宿舍也是，四个姑娘，一个晚睡+开台灯+巨大打呼声，一个早睡+打呼，另外一个磨牙。。。。　　我硬是耳机眼罩床帘扛过来的，没办法。。。
　　靠！跟她撕逼吧，这么影响别人还这么不自觉　　
　　好像吼，打呼噜跟姿势有关，平躺容易打咕噜，侧睡好像就没那么容易，不过这只是我的感觉，大家来说说是不是呢　　
　　@单眼皮的姑娘
17:55:10　　这学期开学之后，她还是打呼噜，但是因为之前导员严重不考虑后果的做法，我们都不好意思再说她什么！！最近这两天LZ本身就有点睡不着，加上她巨大的呼噜声，以前还管点用的安眠药都不管用了。。哦，忘了说，因为实在没办法，前几年LZ　　-----------------------------　　你们等她睡着就用播放器（跳广场舞的那种）放鞭炮声，二踢响、砰啪！　　
　　@_awang
20:43:41　　靠！跟她撕逼吧，这么影响别人还这么不自觉 　　-----------------------------　　1　　软的不吃就来硬的　　
　　同被吵过的人路过，和一个神一样的大姐住了一年，快神经衰弱了，现在好不容易不住一起了，缓过来生物钟不正常了又，建议淘宝买隔音卫士的耳塞，然后在买一个超大号耳罩一样的耳机罩在耳朵上，吃褪黑素，最好方法是在她打呼噜前睡着！！！！！！！！
　　@单眼皮的姑娘 24楼
18:11　　@海阔天空南极星 22楼
18:10:20　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　-----------------------------　　谢谢！　　-----------------------------　　真的吗　　
　　@单眼皮的姑娘
18:11　　@海阔天空南极星
18:10:20　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　-----------------------------　　谢谢！　　-----------------------------　　@我是一直幸福着 34楼
21:01:42　　真的吗　　-----------------------------　　啊偶，写错字，是“小拇指”。是的，很有效的小窍门，才20多元。轻微的鼻炎、打呼噜、感冒打喷嚏、复习功课犯困需要醒神，都能治！
　　@水甚蓝5 30楼
20:46:44　　好像吼，打呼噜跟姿势有关，平躺容易打咕噜，侧睡好像就没那么容易，不过这只是我的感觉，大家来说说是不是呢　　-----------------------------　　对的对的，侧睡比较不容易打呼。LZ就是每天晚上喊她啊。。XXX，侧着睡，你打呼。。每晚无数次。。
　　楼主我太理解你了！！我有个舍友打呼噜响的跟放鞭炮一样
我试过很多耳塞
塞进去就已经很疼了
而且半夜会掉
我每一天的凌晨三点或四五点会再次被呼噜吵醒
没有哪一天不！！一年以后我的耳朵疼的不得了 可能是发炎了
我一般处理是踢床板
我跟她脚对脚
有时会震醒　　
　　@_awang
20:43:41　　靠！跟她撕逼吧，这么影响别人还这么不自觉　　-----------------------------　　@小白真的白 32楼
20:57:06　　1　　软的不吃就来硬的　　-----------------------------　　主要是考虑到整天低头不见抬头见，搞的太难看自己住着也不舒坦嘛。。
　　@不长痘的小姑娘 28楼
20:19:35　　我的宿舍也是，四个姑娘，一个晚睡+开台灯+巨大打呼声，一个早睡+打呼，另外一个磨牙。。。。　　我硬是耳机眼罩床帘扛过来的，没办法。。。　　-----------------------------　　太痛苦了。。忍了三年了感觉这大半年实在过不下去了。。
　　@努力不宅了 37楼
21:12:16　　楼主我太理解你了！！我有个舍友打呼噜响的跟放鞭炮一样
我试过很多耳塞
塞进去就已经很疼了
而且半夜会掉
我每一天的凌晨三点或四五点会再次被呼噜吵醒
没有哪一天不！！一年以后我的耳朵疼的不得了 可能是发炎了
我一般处理是踢床板
我跟她脚对脚
有时会震醒　　-----------------------------　　关键俺和她中间隔了个过道，有时候光靠喊会把其他人也吵醒，LZ就每天晚上跑到她床边推一下她，而且我们学校的宿舍是上床下桌的结构，尤其是冬天，晚上从被窝里爬起来那个痛苦啊。。
　　@单眼皮的姑娘
21:22:00　　@努力不宅了 37楼
21:12:16 　　楼主我太理解你了！！我有个舍友打呼噜响的跟放鞭炮一样 我试过很多耳塞 塞进去就已经很疼了 而且半夜会掉 我每一天的凌晨三点或四五点会再次被呼噜吵醒 没有哪一天不！！一年以后我的耳朵疼的不得了 可能是发炎了 我一般处理是踢床板 我跟她脚对脚 有时会震醒 　　----------------------------- 　　关键　　—————————————————　　我们也是上床下桌
所以只能踢踢床板
那跟呼噜一排的人不受影响吗　　
　　同情你,因为我寝室有个狐臭非常严重的，也是女的。这种事怎么说那,有人就是觉得没什么，学校更不可能管了，管了那个女的去教育局告学校歧视什么什么的还麻烦了。只有你们搬了,天天轮流去磨导员把你们都换出去呗。
　　我以前的一个室友打呼噜，磨牙，说梦话，挺无语的　　
　　我们也是上床下桌
所以只能踢踢床板
那跟呼噜一排的人不受影响吗　　-----------------------------　　也受影响啊。没有LZ大吧。因为LZ已经被她的呼噜声搞成神经衰弱了。。。。。。
　　@消失中的世界 42楼
18:51:54　　同情你,因为我寝室有个狐臭非常严重的，也是女的。这种事怎么说那,有人就是觉得没什么，学校更不可能管了，管了那个女的去教育局告学校歧视什么什么的还麻烦了。只有你们搬了,天天轮流去磨导员把你们都换出去呗。　　-----------------------------　　唉，我们去找过导员，导员把我们骂了一顿
　　我们也是上床下桌
所以只能踢踢床板
那跟呼噜一排的人不受影响吗　　-----------------------------　　44楼
19:56:52　　也受影响啊。没有LZ大吧。因为LZ已经被她的呼噜声搞成神经衰弱了。。。。。。　　-----------------------------　　@努力不宅了
　　酸枣仁治失眠的效果挺好的，我家一亲戚喝了酸枣仁失眠的情况好多了，不过他说第二天感觉有点没精神。。我没有失眠，没试过这个，楼主可以试试~　　
　　(⊙o⊙)…
　　。　　
　　楼主，教你一个办法，我跟你一样深受其害，寝室那个女生打呼噜跟打雷似的，感觉她打起来是那种声嘶力竭的，很影响我睡眠。　　后来我一睡不着，就叫她名字，一叫，她就有点惊醒，然后呼噜就没了，我就可以睡了。　　楼主你多试试，试多了她绝壁气死，自己滚去治了。你不让我们睡觉，老子也不管你睡得香不香了
　　在她打呼的时候把她摇醒 或者枕头砸　　
　　@zhanting000 43楼
19:52:13　　我以前的一个室友打呼噜，磨牙，说梦话，挺无语的　　-----------------------------　　这种事真是。。。。。唉。。
　　@水瓶ET要开UFO 50楼
20:30:42　　楼主，教你一个办法，我跟你一样深受其害，寝室那个女生打呼噜跟打雷似的，感觉她打起来是那种声嘶力竭的，很影响我睡眠。　　后来我一睡不着，就叫她名字，一叫，她就有点惊醒，然后呼噜就没了，我就可以睡了。　　楼主你多试试，试多了她绝壁气死，自己滚去治了。你不让我们睡觉，老子也不管你睡得香不香了　　-----------------------------　　LZ现在就天天这样干啊。。不管用，刚喊完那一分钟不打，下一分钟继续。。。。LZ实在没招了
　　@鸡翅猪肘子 47楼
20:00:05　　酸枣仁治失眠的效果挺好的，我家一亲戚喝了酸枣仁失眠的情况好多了，不过他说第二天感觉有点没精神。。我没有失眠，没试过这个，楼主可以试试~　　-----------------------------　　谢谢！
　　@过午不食半年 51楼
20:31:29　　在她打呼的时候把她摇醒 或者枕头砸　　-----------------------------　　管用一分钟吧。。过不了一分钟接着打
　　@水瓶ET要开UFO 50楼
20:30:42　　楼主，教你一个办法，我跟你一样深受其害，寝室那个女生打呼噜跟打雷似的，感觉她打起来是那种声嘶力竭的，很影响我睡眠。　　后来我一睡不着，就叫她名字，一叫，她就有点惊醒，然后呼噜就没了，我就可以睡了。　　楼主你多试试，试多了她绝壁气死，自己滚去治了。你不让我们睡觉，老子也不管你睡得香不香了　　-----------------------------　　@单眼皮的姑娘 53楼
20:33　　LZ现在就天天这样干啊。。不管用，刚喊完那一分钟不打，下一分钟继续。。。。LZ实在没招了　　------------------------------　　把她的呼噜声录下来，她一打呼噜你就用音响放个十分钟。
　　@争取一片天灼
20:40:56　　@水瓶ET要开UFO 50楼
20:30:42 　　楼主，教你一个办法，我跟你一样深受其害，寝室那个女生打呼噜跟打雷似的，感觉她打起来是那种声嘶力竭的，很影响我睡眠。 　　后来我一睡不着，就叫她　　-----------------------------　　哈哈哈，好招！　　
　　@鸡翅猪肘子
20:00:05　　酸枣仁治失眠的效果挺好的，我家一亲戚喝了酸枣仁失眠的情况好多了，不过他说第二天感觉有点没精神。。我没有失眠，没试过这个，楼主可以试试~　　-----------------------------　　@单眼皮的姑娘 54楼
20:34:25　　谢谢！　　-----------------------------　　楼主明天是不是司考啊？祝考试顺利啊！
　　我们宿舍也有而且她半夜还大笑就是哦呵呵呵呵～那种　　
　　忍忍呗　　
　　我之前舍友也打呼噜，我跟他睡同一边，每次他把我吵醒我就踹床，她就会停……是不是太暴力了　　
　　@鸡翅猪肘子 58楼
21:26:23　　楼主明天是不是司考啊？祝考试顺利啊！　　--------------------　　虽然LZ明天不司考，但还是谢谢你！
　　@小小鸢尾 61楼
21:39:23　　我之前舍友也打呼噜，我跟他睡同一边，每次他把我吵醒我就踹床，她就会停……是不是太暴力了　　-----------------------------　　LZ现在还巴不得跟她同一边呢，这样喊她也好踹床也好还方便点。。
　　@小珊儿m 59楼
21:33:27　　我们宿舍也有而且她半夜还大笑就是哦呵呵呵呵～那种　　-----------------------------　　我舍友是说梦话，特大声
　　@争取一片天灼 56楼
20:40:56　　把她的呼噜声录下来，她一打呼噜你就用音响放个十分钟。　　-----------------------------　　O(∩_∩)O哈哈~我们真的有录过，不过没当她面放过
　　@修复期 60楼
21:34:47　　忍忍呗　　-----------------------------　　忍了三年啦，忍不了了。LZ都神经衰弱了，更听不得呼噜声了
　　想办法让她侧着睡，我老公一打呼我就推他，他就习惯性的侧过去就没声音了！不过她不睡你身边这个方法好辛苦！只能比她先睡着了　　
　　@单眼皮的姑娘
23:18:43.0　　忍了三年啦，忍不了了。LZ都神经衰弱了，更听不得呼噜声了　　—————————————　　可能你最近精神压力大，其实没多大事，我以前高考时候内心也烦躁，平时舍友打呼噜磨牙没事，一到考试时候就烦的不行。还是自己心里也烦躁吧。现在想想，其实没多大事儿。　　
　　医院待产中，这两天被临床震天的呼噜声吵得神灵衰弱，这会正酣呢，谁来救我？　　
　　反正你们都睡不着，她一打呼噜你们就把她叫醒，就和她耗几个晚上
　　耳塞　　
　　@单眼皮的姑娘
18:08:48.0　　LZ之前用过，还是能听见她打呼，而且可能LZ耳朵比较小，塞得耳朵好疼啊。。　　—————————————　　有大小号的，买好点的小号试试　　
　　@消失中的世界
18:51:54.0　　同情你,因为我寝室有个狐臭非常严重的，也是女的。这种事怎么说那,有人就是觉得没什么，学校更不可能管了，管了那个女的去教育局告学校歧视什么什么的还麻烦了。只有你们搬了,天天轮流去磨导员把你们都换出去呗。　　—————————————　　大学时宿舍也有个狐臭的，很严重的那种，宿舍八人间，我和她对角线晚上，第一年都必须蒙着鼻子睡觉的，后来慢慢习惯了好点了...报到的第一天晚上吃的太饱，回宿舍正好她找我聊天，我硬是忍着尽量少喘气，聊完之后立马跑到卫生间吐了...　　
　　打呼噜是否能治好要看源头是什么。　　抽烟，喝酒容易引发，戒了就好。　　但据说如果时因为鼻息肉引起的话是治不好的。　　缓解的办法是挑选一个侧睡着舒适的枕头。　　作为舍友的LZ只能多多包容，或者搬出去了。
　　晚上睡觉听歌，听着就睡着了，她自己不改你们也没啥好办法　　
　　@yabud833 67楼
23:37:19　　想办法让她侧着睡，我老公一打呼我就推他，他就习惯性的侧过去就没声音了！不过她不睡你身边这个方法好辛苦！只能比她先睡着了　　-----------------------------　　对啊。。好辛苦%&_&%
　　@修复期 68楼
23:41:23　　可能你最近精神压力大，其实没多大事，我以前高考时候内心也烦躁，平时舍友打呼噜磨牙没事，一到考试时候就烦的不行。还是自己心里也烦躁吧。现在想想，其实没多大事儿。　　-----------------------------　　只能说一部分吧，上学期也这样
　　@alanna1215 72楼
05:58:12　　有大小号的，买好点的小号试试　　-----------------------------　　实在不行就只能这样啦。谢谢啊~
　　@merthur 74楼
06:20:09　　打呼噜是否能治好要看源头是什么。　　抽烟，喝酒容易引发，戒了就好。　　但据说如果时因为鼻息肉引起的话是治不好的。　　缓解的办法是挑选一个侧睡着舒适的枕头。　　作为舍友的LZ只能多多包容，或者搬出去了。　　-----------------------------　　所以LZ每天晚上都喊她，XXX，侧着睡。。。。。。
　　@转身说再见7 75楼
08:37:25　　晚上睡觉听歌，听着就睡着了，她自己不改你们也没啥好办法　　-----------------------------　　听歌更睡不着了。。LZ现在是有一点声音都睡不着。。。
　　@白烟猫
18:03:06　　求治磨牙的办法。。宿舍3人，2个磨牙。。　　这半夜此起彼伏的啊。。跟开宴会了似的。。嘎吱嘎吱。。。　　-----------------------------　　@单眼皮的姑娘 20楼
18:09:50　　LZ宿舍也有俩磨牙的，不过不严重。正好问一下吧，啥办法治磨牙？　　-----------------------------　　我已经放弃了，这种事吧她自己不上心，咱急不来　　就说你知道所有治疗的方法又怎样？跟她说她觉得伤自尊，或者她根本就不觉得这是问题　　反而觉得你多管闲事。。╮(╯▽╰)╭我只能默默祝她未来的老公好运
　　@单眼皮的姑娘
21:22:42　　@努力不宅了 37楼
21:12:16　　楼主我太理解你了！！我有个舍友打呼噜响的跟放鞭炮一样 我试过很多耳塞 塞进去就已经很疼了 而且半夜会掉 我每一天的凌晨三点或四五点...　　-----------------------　　哈哈哈想起我以前对面的舍友也是打呼狂，直接抓东西扔过去，lz太温柔了
　　那是什么鬼？不是说鼻子不通用嘴呼吸才会打呼噜吗？
　　@单眼皮的姑娘 7楼
17:49　　上学期末我们终于都受不了了，一是大家考研的考研考公的考公，休息实在很重要　　；二是她打呼噜越来越严重！以前基本只有晚上打，声音有时勉强也能忍受，但是最近　　一年左右不分白天黑夜的打！声音巨大！跟　　老男人打呼噜似的！我外公80了也就能跟她　　有一拼！而且，她还说梦话！老说！不是一　　次两次！声音也巨大！跟吵架似的！LZ和舍　　友经常好不容易伴着她的呼噜声睡着了半夜　　又被她的梦话惊醒！！然后我们就一起去找　　了导员，希望导员借着新学期和整个学校宿　　舍大调整的机会把她调出去，但是导员把我　　们狠狠的骂了一顿！！说我们没有 同学爱！　　……　　-----------------------------　　我简直跟楼主太同病相怜了！我宿舍也有个人天天晚上都打呼噜！我几乎天天被她吵醒！然后实在忍不了我就忍着困意从上铺爬下去摇一下她！结果有一天她跟我大吵了一架！你知道她说什么么！她说我把她摇醒她很烦！说我太自私！我真是醉了！她把人家吵醒还不让人家动她！她不自私！　　
　　我还以为这帖子是我发的…还好我毕业了 大学四年深受其害
　　略不要脸啊.......要是我这样影响了别人..要羞愧死的.............
　　@海阔天空南极星
18:10:20.0　　曼秀雷敦薄荷膏，用下拇指沾一点，伸到鼻子里面转一圈，抹在鼻腔壁上。临睡前一次，白天一次，一周根治打呼噜。　　—————————————　　m　　
　　@单眼皮的姑娘
17:49:51　　上学期末我们终于都受不了了，一是大家考研的考研考公的考公，休息实在很重要；二是她打呼噜越来越严重！以前基本只有晚上打，声音有时勉强也能忍受，但是最近一年左右不分白天黑夜的打！声音巨大！跟老男人打呼噜似的！我外公80了也就能跟她有一拼！而且，她还说梦话！老说！不是一次两次！声音也巨大！跟吵架似的！LZ和舍友经常好不容易伴着她的呼噜声睡着了半夜又被她的梦话惊醒！！然后我们就一起去找了导员，希望导员借......　　-----------------------------　　叫辅导员来宿舍待几天
　　打呼噜也叫打鼾、鼾症，医学上叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，不光打扰别人，还危害自身健康，建议去医院做睡眠监测，选择手术、经皮颏下电刺激、呼吸机进行治疗。
　　打呼噜 可以用“呼噜兔”app 测测打呼噜的情况呗~，知道下自己的打呼噜时长、次数和分贝。。。然后还有震动提醒啥的，有所改善吧！~
　　我也打呼很严重。。。我老公一般翻我去侧面或者在腰的位置那手掌侧面“砍一刀”，据说很管用。。。某天他翻我正好我迷糊起来尿尿，看他一脸无奈。。　　
　　舍友很爱狡辩自己不打呼噜。有一天 偷偷的用 呼噜兔 给他测试了下 他才相信自己打呼噜。而且还很影响我们的睡眠。　　
<span class="count" title="万
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