谁有用过矫正o型腿的鞋垫_百度知道
谁有用过矫正o型腿的鞋垫
，我看那个鞋垫是外侧高，内侧低.，还有到底好不好用，这样走路难不难受，穿久了会不会走路姿势变奇怪，不穿之后会不会又变回原来的样子我想问问有没有什么副作用
提问者采纳
也有点O型腿.睡一个月.使我长得很高.因为我是女生.所以很小就去跳舞.把腿绑起来.遇过你还在发育阶段.多喝些牛尾汤.晚上是两腿中间加一块板.腿部拉长.说实话.真的没用.演员陶虹就是用这个方法.所以有好转了一些
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我同学说有用不过他不是用这种鞋垫他是买了一双厚底的鞋 然后把底自己削成外高内低外高内地可以让腿骨向内 是有一定依据和道理的 这是一种力学疗法一楼的也太绝对了自己矫正也可以用这个方法个人还是建议你买厚底鞋自己削 不过鞋穿起来真的相当难受坚持就是胜利还能顺便减肥
没用的，要有用的话，世界上就没有0型推了。那你也信啊要想治好的话，还得自己矫正
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瘦大腿又翘臀&居家减肥操让线条更迷人简单几招，让您轻松拥有万人迷长腿我女朋友居然说O型腿的男生不可靠为什么医学上说O型腿不能矫正0型腿的危害正0仪与梦婷的区别鞋垫是医学上成熟的一种矫正方法矫正0型腿
(8)(8)(4)(15)(1)
美国纽约大学斯特恩商学院的经济学教授鲁里埃尔-鲁比尼(Nouriel
Roubini)，曾经以精准预言美国住房市场崩盘及随后的全球信贷危机而闻名。他于2011年4月间，给出了“毁灭性”的预言：中国经济很可能在2013年后硬着陆。另外，国际上还有许多经济学家也早就看出中国楼市存在泡末，都预感到这个泡末最终会破灭。
其实，单就预测而言，中国却是这方面的老祖宗，还由不得建国才两百多年的美国这样的小字辈来给中国预测。不信的话，大家可以去翻翻中国的史书。若论小说或传说的影响，对于预测方面的传奇人物，那更是妇孺皆知了。然而，在媒体上出尽风头的预测，为什么都只是外国人呢？（虽然有少数中国的经济学家也同样在预测，但是，也不是按照老祖宗创立的预测理论来分析判断的）。这是因为：第一、国人普遍都存在崇洋的思想。第二、这是几千年的封建专制造成的。士子们都秉承明哲保身的原则，尽量避免因言获罪。所以，西汉大儒司马迁在他的《史记》里为预测高人就这样描述道：有居山舞泽者，有居民间闭口不言者。
寄情于山水之间，就个人修为而言，当然是最高境界。但是，民族的荣誉感还是不能丢。在预测方面，绝对不能让孙辈把头功抢走。同时，也不能就这么轻易地让孙辈出尽风头从而把老祖宗的脸丢了。由此，我今天不揣冒昧，按照中国独有的预测理论，即《易经》的理论，来为大家预测中国的楼市崩盘的具体时间：
2012年，岁次壬辰（时间为中国阴历时间，以下同），房价将真正有所下降。但是，下降的幅度，应该不会很大。就全国平均数而言，大概是下降10%左右。同时，雅玛人的预言，将会破灭。到了年底，你会发现，2012年并不是世界末日。至少在中国，并没有特大的灾害发生。
2013年，岁次癸巳，房价将继续下跌。这一点，跟鲁比尼的预言基本上相似。但是，也并不是他所说的“毁灭性”的硬着陆。其下降的幅度，也不会太大。在2011年的基础上，顶多是下降20%左右。
2014年，岁次甲午，政府很可能会取消2011年之前的种种房屋限购措施。甚至，个别地方政府还会出台优惠购房政策。从而导致楼房成交量及成交价的双双上涨。这一年，是被限购的城市那些拥有许多房子的富有炒房者卖房变现的最好时机。这就是我在《易经人人可学，看完此文就会预测》一文中所提到的“重病之人突然清醒、突然胃口大增，这就是马上要去世的征兆”。所以，这是回光返照的一年，是楼市繁荣昙花一现的一年。或者说，这是自杀性房价暴涨的一年。这之后，也就是2015年，岁次乙未，这是在2014年房价的基础上，略微有所下降的一年。这好比一堆木材燃烧，其烈焰已不复存在，但木炭所存在的余热还是很大的。
2016年，岁次丙申。楼市彻底大崩盘！如三峡之开闸放水，一泻千里，直流大海。中国楼市的繁荣，将风光不再，成为历史。不信祖国传统文化的愚蠢投资商，以及那些中等收入以下的愚蠢炒楼者，将会为这场经济危机埋单。甚至，以跳楼的方式，用生命的代价，为自己愚蠢的行为忏悔。
2018年，岁次戊戌，被自然规律这支消防队扑灭的楼市火焰，存在一些零星的火堆还有些死灰复燃的迹象。但是，与楼市彻底大崩盘之前的风光相比，已经不可同日而语了。
2020年，岁次庚子，以前没有房屋居住、并且稍微有点积蓄的人，将会听到过去因炒房而仍然拥有许多房子者哀怜地对你说：随便你给几个钱，我就将房子卖给你。你行行好吧……
到了2033年之后，就楼房单方面而言，将会进入共产主义时代——不要钱，按需分配！但是，是过去已建的老房子哟！
文章写到这里，我只有一句话奉劝：请“超高人”以及“超圣人”们，你们暂时不要骂，到2016年底，若我预测的还没有实现，你再骂不迟。我的名字叫张德道，外号南山山人，你可以点名骂我。若是我的预测时间还没有到，你就先开骂，那只能说你是无知且无礼得透顶！
以下还想说点别的，如有不妥，请版主删除以下部分：
2023年，岁次癸巳，有上下不安之象。我国可能自然灾害多，主要是西南或东北人民应多加防范。
2026年，岁次丙申。在明智的中国共产党人士的推动下，将会更好地推行民主。让人民有更多的参政议政的机会。同时，本年要防范印度在中印边境的藏南地区挑衅。或者，因缅甸内乱而波及中缅边境。所谓提高警惕，保卫祖国。提高警惕总是不会错的。提醒一下，也应该不会犯原则性错误的。
　添加日期：10-06-19 　点击16804
很多女孩对下身曲线不满意而想办法瘦腿，殊不知是O型腿的危害导致自己下身臃肿的。O型腿不仅影响人的身高，也会使人显得胯宽腿胖、下身臃肿，再瘦的女孩，如果有O型腿也不会显得苗条。对O型腿的朋友来说，矫正O型腿，能起到视觉上的瘦腿减肥效果呢！
“环肥燕瘦”各为美的时代已成为过去，“骨感美”几乎成了现代社会对美女的唯一评价标准，人们对减肥的追求也随之越来越甚。
然而一些近乎骨瘦如柴的女孩儿，经历了“魔鬼训练”般的减肥经历后，端详镜子还是总觉得自己下身有臃肿之感，于是乎寄改善身材的希望于瘦腿。
殊不知，给人胯宽腿胖的感觉，并非脂肪之罪，她们乃是受到了O型腿的危害。继续减肥或者局部瘦腿，不能让她们更苗条，只能损害她们宝贵的健康。
所以，如果对自己下半身曲线不满意，或者觉得腿胖的女孩，应该做做自检，看看是否自己正成为O型腿的受害者啦！
O型腿的诊断方法很简单：双足并拢，完全放松双腿直立。如果双膝不能并拢，就说明有O型腿了。
因为的人，直立时双膝关节距离大，大腿的状态，就如同一般人分开双足站立时的样子。此时，髋关节处于稍外旋的状态，股骨头因此也向外移，导致臀围增加，于是O型腿就会令人显得胯宽。
而大腿、小腿也整体向外分，曲线自然向外扩张。O型腿就加重了腿胖、下身臃肿的感觉了。
另外，在直立、行走过程中，的人下肢肌群受力、锻炼不均匀。您可以自己体会一下，是不是外侧的肌肉会用力比较多，而内侧用力比较少呢？这就会导致双腿内侧肌肉发育弱，而外侧肌肉则更强壮，导致双腿向“外”长，腿部曲线进一步外移。因此，O型腿就进一步增加了身体的宽度。
O型腿的朋友，可以自己用手摸一摸小腿骨内外侧的肌肉，进行对比，看看是不是有肌肉不匀称的情况呢！
具测量，中度给人的感觉超过腰围增加2寸，也就是体重增加几公斤了。
由于这种视觉上“宽”的感觉主要在下肢，还会使人感觉身材不匀称，下盘太重，对好身材的杀伤力更高于匀称的胖了。
所以，追求完美、苛求身材的女孩儿们应该好好观察一下，自己的问题到底在哪里。或许，矫正O型腿，才能真正”瘦腿“，拥有苗条纤细的下半身，打造黄金身材的正确道路呢！
　添加日期：10-06-19 　点击16804
很多女孩对下身曲线不满意而想办法瘦腿，殊不知是O型腿的危害导致自己下身臃肿的。O型腿不仅影响人的身高，也会使人显得胯宽腿胖、下身臃肿，再瘦的女孩，如果有O型腿也不会显得苗条。对O型腿的朋友来说，矫正O型腿，能起到视觉上的瘦腿减肥效果呢！
“环肥燕瘦”各为美的时代已成为过去，“骨感美”几乎成了现代社会对美女的唯一评价标准，人们对减肥的追求也随之越来越甚。
然而一些近乎骨瘦如柴的女孩儿，经历了“魔鬼训练”般的减肥经历后，端详镜子还是总觉得自己下身有臃肿之感，于是乎寄改善身材的希望于瘦腿。
殊不知，给人胯宽腿胖的感觉，并非脂肪之罪，她们乃是受到了O型腿的危害。继续减肥或者局部瘦腿，不能让她们更苗条，只能损害她们宝贵的健康。
所以，如果对自己下半身曲线不满意，或者觉得腿胖的女孩，应该做做自检，看看是否自己正成为O型腿的受害者啦！
O型腿的诊断方法很简单：双足并拢，完全放松双腿直立。如果双膝不能并拢，就说明有O型腿了。
因为的人，直立时双膝关节距离大，大腿的状态，就如同一般人分开双足站立时的样子。此时，髋关节处于稍外旋的状态，股骨头因此也向外移，导致臀围增加，于是O型腿就会令人显得胯宽。
而大腿、小腿也整体向外分，曲线自然向外扩张。O型腿就加重了腿胖、下身臃肿的感觉了。
另外，在直立、行走过程中，的人下肢肌群受力、锻炼不均匀。您可以自己体会一下，是不是外侧的肌肉会用力比较多，而内侧用力比较少呢？这就会导致双腿内侧肌肉发育弱，而外侧肌肉则更强壮，导致双腿向“外”长，腿部曲线进一步外移。因此，O型腿就进一步增加了身体的宽度。
O型腿的朋友，可以自己用手摸一摸小腿骨内外侧的肌肉，进行对比，看看是不是有肌肉不匀称的情况呢！
具测量，中度给人的感觉超过腰围增加2寸，也就是体重增加几公斤了。
由于这种视觉上“宽”的感觉主要在下肢，还会使人感觉身材不匀称，下盘太重，对好身材的杀伤力更高于匀称的胖了。
所以，追求完美、苛求身材的女孩儿们应该好好观察一下，自己的问题到底在哪里。或许，矫正O型腿，才能真正”瘦腿“，拥有苗条纤细的下半身，打造黄金身材的正确道路呢！
《塑造美腿的伸展运动》电子书发布
作者： 　添加日期：08-12-30
　点击5072
塑造美腿的伸展运动——塑造美腿必读，提出了很多改善O型腿、大象腿等常见腿部缺陷的方法，并详细讲解了预防腿形缺陷的生活习惯改善方法。
《打造美腿的伸展运动》，是在日本非常有影响力的一本书，介绍了很多鲜为人知的美腿常识，以及很多、很全面的改善腿型（瘦腿、直腿），乃至整个体型的方法。
现在很多人都成了伸展运动的忠实实践者，并打造出了迷人美腿。
在2009年来临之际，我们特地精心制作了这本电子书，作为给广大朋友的新春贺礼，希望它能帮助您，帮助您达到拥有模特美腿的目标，更加散发自信迷人风采！！
本书放在我们的网店中，拍下后我们提供下载地址，或者通过在线聊天工具发送。全书分上中下三册，一共100多M，体积比较庞大，不分册的话很难上传，还请理解。
虽然每册收费1元（因淘宝平台限价规定，标价为5元，拍下后请联系客服修改交易价格。如购买仪器、鞋垫，可赠送电子书。需要赠送的，也请在拍下电子书后联系客服修改交易价格），但我们放在网店中，而不是直接下载的目的主要是为了提高我们的信誉度。毕竟3元钱是一个小数目。您看了以后，如果觉得这本书不适合您，可以向客服提出要求返还这3元。如果满意，还请尽快给我们一个好评。这里谢谢各位朋友的支持！我们以后会陆续出更多有关美体的电子书。
祝各位新年愉快，万事如意！
第一部分 伸展运动塑造模特美腿 你的腿不正常
腿部关节的协调作用
关节不正常时的不适症状
中脚趾节间关节(脚趾根部关节)不正常时
跗横关节(脚背部分的关节)不正常时
跟踝关节(脚跟关节)不正常时
脚踝不正常时
胫腓关节不正常时
膝不正常时
髋关节不正常时
骨盆不正常时
胸廓不正常时
背骨不正常时
锁骨不正常时
颈不正常时
下颌关节不正常时
颅骨不正常时
模特美腿的条件
模特美腿不只是美丽
O型腿是腿短的原因
与模特美腿相称的上半身
上半身单薄逐年加重
内衣的选择是否有误
掌握正确的腹式呼吸
有益于模特美腿的平衡运动
不对称的身体不能形成模特美腿
有益于模特美腿的骨骼矫正伸展运动
第二部分 健康是模特美腿的基础 追求真实的你
体验真正的健康状态
倒三角形体型有益于健康
真正的美丽伴随着健康
第三部分 淋巴按摩法有利于模特美腿
提出淋巴按摩法的理由
很多人因浮肿而苦恼
最易浮肿的是腿
按摩脚踝、膝、腹股沟部位以消除浮肿
浮肿产生脂肪堆积块
浮肿=四肢发凉+下半身肥胖
老化从腿开始
学会自我淋巴按摩法
第四部分 生活中的注意事项
腿部赘肉的6大附着部位
认识自己的不良习惯
只要坚持30天，就能改善生活习惯
改善不良的行走习惯
生活方式不同不良习惯也有异
站立时要放松膝部
自我确认正确的站姿
穿鞋时的正确站姿
不良和式坐姿
正确的和式坐姿
不良西洋式坐姿
脚勾住椅子坐
晨开双腿坐
双膝并拢脚尖却分开坐
事务员坐姿
膝下交叉坐
正确的西洋式坐姿
适合的椅子能提高能力
睡着时减少翻身
床需要好好整理
重新认识鞋子
轻度0形腿只要注意鞋的穿法就可矫正
正确地选择鞋子
重新认识饮食
降低胆固醇的秘诀
节食不等于不吃喜欢的食物
第五部分：专业塑造模特美腿
正确的“XO形腿矫正”使顽固病例改善
用“脂肪矫正”消除脂肪堆积
自我鉴定模特美腿成功率
请仔细确认：您的腿是O形腿、X形腿、还是X0形腿?
有关模特美腿的问答
这织围脖的人，真的是太有才了！
1、请问老师！我女朋友居然说O型腿的男生不可靠！&?xml:namespace
prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office"
&小伙子您好，感谢您对#正O网的关注#。谁说O型腿男生不可靠？过去骑马打仗的人都是O型腿，难道都不可靠？
&2、大夫，道士的罗圈腿能治么？
&这位热心的道爷失主您好，感谢对正O网关注，能不能矫正罗圈腿取决于您本人情况，跟您的职业好像没有什么关系。您不是想组团矫正罗圈腿吧？
&3、怎么才能在排起长龙的超市结账队伍中迅速结账离开阿
求解！！！
&正O网的做法是改日再来！
&4、砖家，乃好。我家的小母狗罗圈腿怎么办？
您好，正O网一贯非常关注人的腿型问题，不过据我们所知有些狗狗越罗圈越值钱，偷笑中。
5、正O网，我爱上你了~
您好，希望大家多多关注国人腿型问题，强壮中国人！
正O网一如既往爱你
&6、专家，我的指甲里面泛灰棕色，剪掉也不会新长出来，还是那个样子。?难道是传说中的灰指甲？或者是西域奇毒？?要怎么办？把指甲拔掉吗？?
因为您对自己够狠，所以正O网非常尊重您
&7、其实你不是正O网，你是每日一幽默网吧~~
&正O网一直致力于O型腿矫正事业，从未涉足过网吧事业
&8、我们学校不给学生寝室安空调
热的每天睡不着觉
寝室还有个女生每天晚上说梦话
我该怎么办啊
&睡不着就陪她聊聊吧
我的U盘昨晚忘在网吧了！！！4个G的！！！！！！怎么办怎么办你说怎么办阿！！！！！！！！！
&建议凉拌！弱弱问一句，里面没有限制级的内容吧？
&10、专家您好！请问O型腿做爱有什么注意事项吗？
&有些姿势会加重O型腿，需避免
&11、敢问正O网，您O不？
曾经O过，但现在11了
&11什么意思？
&像11两字一样直
&12、我被女朋友试用七天应该怎么办…
&如果你对自己的质量有信心，那就不必担心退货啦。正O网就有信心，所以在淘宝产品可以7天无条件退货
&13、老师，我弟弟长的过帅，但是太色，见漂亮女孩就亲，我该怎么教育他？？？？急！！！！
&正O网的建议是请给他看小月月的照片
&14、你好,喜欢吃青椒嘛？
&您好，正O网不喜欢吃大蒜
&15、我家的宝宝才1岁就O型腿…
&您好，这是婴儿学步期的正常状况，无须多虑
&他父亲也O型腿，但是不用学走路啊？！
&你问问他都用腿干嘛？
&16、您好，请问您怎么能答的这么给力？
&是大家给我们的力量，谢谢大家对正O网的支持和关注。PS：感恩的心，感谢有你...
&17、日本人很多O型腿，为什么？
18、老湿，俺家宝宝每天睡觉都会喊“尔康、尔康
你别这样.....哈子嘎西！~”
到底这混蛋尔康是谁啊?
&您好，这问题可以资讯一下“紫薇”。
&19、老湿...我觉得我好想爱上你了..请问怎么办...我好纠结啊!!
&我也爱大家，谢谢大家的支持和关注，正O网爱你们。
&20、我流量话费现金全没了，银行卡也没钱了…要怎么办才能继续上围勃呢？
&用电脑上网
你是O型腿吗？
你是O型腿吗
　　站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧之后能否贴到？
　　如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。
　　如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。
　　判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：
　　常态膝距在3厘米以下，为轻度；
　　常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
　　常态膝距大于10厘米的属重度。
常态膝距就是自然站立
　　注意：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离
　　为什么腿型会变O型？
　　1)小腿肌肉外扩
小腿肌肉外扩
　　O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。
　　2)骨头弯了
　　只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为生长发育期营养不良或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。
矫正O型腿，让你的腿变长变美
　　视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。自己可以试试，对着镜子侧面看看，再转过身正面看看，是不是正面明显显得腿短了很多？小腿更是短了很多呢？因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，非常严重，那么是可以尝试居家自行矫正的。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧：
　1、调整走姿
　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
　　刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
　　2、一有空就记得做夹紧动作
一有空就记得做夹紧动作
　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
　　3、缠绷带矫正法
缠绷带矫正法
　　如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
　　准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
　　1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
　　2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
　　3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
　　4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
　　4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
蹲起矫正法
　　双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
正o仪是目前国内唯一一款可以有效矫正o型腿的电子仪器，上市五年多的时间了，顾客的反馈一直都是非常好的。
正o专家：Lina&&&&&
接触过很多的o型腿顾客99.9%的人都是认为o型腿是骨头弯曲造成的，关于这一点，我感觉总是有些无奈的，单每次也都是尽自己最大的努力去告诉他们o型腿几乎和骨头是没有关系的，他只是我们膝关节的一个物理的改变造成的通过物理的矫正方法是可以恢复到正常的。
您可以按照下面的方法，去做两个简单实验，自己进行判断：
实验一：先对着镜子，双足并拢直立，观察自己的小腿弧线。
然后，对着镜子坐下来，双膝关节和脚踝都并拢，小腿垂直地面。这时候再去观察你的小腿。
是不是发现你的小腿已经显得直了很多？
原因是什么呢？
第一，由于O型腿小腿倾斜。O型腿的人，在直立时由于膝关节角度异常而无法并拢，小腿就是倾斜于地面的状态。从上图中可以看出来，倾斜的小腿，就给人特别弯的感觉。
但在按照上图右边的姿势坐下后，膝关节并拢状态，就排除了膝内翻，即O型腿的影响，去观察真正的小腿走向。
不倾斜的小腿，当然显得直了很多。
第二，O型腿的人，腿部肌肉不匀称，肌肉弧线显得弯。
从上面的图片可以看出，在膝关节并拢的状态下，小腿还是多少显得有些弧线。是不是小腿骨还是有些弯曲呢？
仍然未必！！
你用手，顺着膝关节向下去摸骨头，要摸骨头的中线。你会发现，小腿骨，即胫骨，是在你眼睛看着稍微有些弯曲的小腿弧线内侧的，是直的。
而你摸的时候就会发现，原来眼睛看着有点弧度的，是肌肉的轮廓线。
O型腿的人，由于身体承重线内移，行走和站立的时候，大小腿都是外侧肌肉用力比较多，而内侧用力比较少。这就导致肌肉不匀称，外侧多，内侧少，从而形成了弯曲的弧线了。
我们的眼睛不是X光机，就会错觉，根据弯曲的肌肉弧线，就误判断小腿骨也弯了。
实验二：对着镜子站立，完全放松双腿直立。膝关节间隙比较大，腿看着比较弯。
然后用力并紧双腿。
膝关节间隙减小了吗？
腿看着直了一些吗？
O型腿是不是由于你用力并紧双腿，而程度减轻了呢？
试问：如果成人的O型腿是骨头弯了，定型了，无法矫正，那么怎么会因为你用力就减轻了呢？
难道，是你用力的时候，O型腿弯曲的腿骨就变直了吗？
由此可见，以为O型腿就是骨头弯了，无法矫正了，是我们的眼睛在制造的一个误区啊。
由于这个误解，使得多少人放弃了可以拥有更好身材的机会呢！
版权所有，转载请注明出处：
长年累月都保持着一个坐姿，下班后又不运动，臀部和大腿就非常容易积累脂肪，其实只要你下定决心，一些简易的瘦大腿提臀运动能帮你加快血液循环，减轻浮肿，有效瘦下身。
　　不论有氧或是，重点在于持之以恒，其实只要掌握运动的几个正确重点，例如：下半身运动时保持上半身挺直，注意吸吐气的规律，在家里也可以达到像健身房训练的功效，并且可以训练肌力，让身材线条更美丽。
　　做以下动作时最好穿著运动鞋，可避免脚踝受伤且减轻地面反震。
　　前后下蹲
　　上班族运动到大腿的机会很少，尤其是大多数的运动多是往前的方向，很少会做到向后的运动，因此甚少锻炼到大腿后侧的肌肉，做此运动可以同时训练大腿前后侧，也有提臀的效果。
　　手叉腰，双脚张开约2拳头宽。
　　吸气右脚向前跨，脚跟踩地，左脚向下蹲，上身挺直。
　　左脚立起后将右脚抬高，再收回到动作1。
　　换左脚往后踩大步，右脚自然下蹲。
　　右脚站直后左脚抬高及腰再放下，动作1~5重复10次，左右脚交换前后顺序做10次。
　　此动作可以锻炼臀部与大腿内侧，做此动作时提醒自己将臀部向内夹紧，可以让臀部更结实，臀部下缘的微笑线更明显。
　　双手掌心相对平举，双脚张开30公分。
　　吸气后下蹲，维持蹲姿10秒再站起，站起时臀部夹紧，反覆做15次。
　　此动作每回做10次，可训练大腿内侧，若是多次反覆操作，更可修饰俗称“马鞍袋”的大腿外侧赘肉。
　　双脚张开约30公分，手叉腰，上半身挺直。
　　左脚往右前方踩，左脚跟须踩地，身体下蹲。
　　后侧的右脚往右前方踩，回复成与Step1一样的姿势。
　　换右脚往左前方踩并下蹲，回到Step1后反覆做10次。O型腿和X型腿是先天的还是后天形成的？现在医学能不能进行纠正？
O型腿和X型腿是先天的还是后天形成的？现在医学能不能进行纠正？
08-10-21 & 发布
怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。&一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。&其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。&若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。&内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。
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“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻；外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。造成“O”型腿和“X”型腿的主要原因有三种，一是先天遗传，二是小儿的佝偻病，另有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤等引起的后遗症。这种腿部的畸形不仅仅影响体形与健美，对人体健康也有很大影响，膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。因此，对这种腿形进行矫正，不仅能增进体形健美，而且还能改善膝关节受力分布不平衡的状态。（这个很严重，趁现在年轻矫正好算了） 方法一：1. 站立，一脚支撑（也可扶物支撑），另一脚稍抬起，小腿用力向身体内上侧踢起，左右各踢起20～40次。2. 踢毽子，用脚内侧踢，左右交替，反复练习。 方法二：经常盘腿坐。（这个似乎很容易啊） 方法三：练习1 矫正X型腿和O型腿的练习：画一条约10厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两手叉腰或自然摆动，两眼平视。 练习2 肋木正侧面压腿。 练习3 上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。 练习4 行走间，正侧面踢腿 方法四：胶带缠指法 这种风靡日韩的减肥方法，同样可以用来改变症状较轻的“OX女郎”腿形，在课余时间搭配正常的美腿练习，说不定会有很好的效果哦！ 第一步：首先将胶带的头端贴在靠近无名指侧面的中央处，通过指甲的根部朝小指的外侧(与无名指相反的方向)绕。以前所提过的减肥法一般都是以中指为中心由外侧往内侧绕，但矫正O形腿胶带则相反，是由内侧往外侧绕。 第二步：稍微隔开点距离绕第二圈后，从指腹避开第一个关节(靠过指尖的关节) 第三步：再绕一圈半，在小指外侧面中央结束。 方法五：方便的寝前塑形操 STEP1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。 STEP2：直身，将左腿向后伸展并弯曲，用左手握住左脚脚尖，保持姿势30秒后，还原，换右腿。 STEP3：双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿。 STEP4：右脚向前迈出一大步，弓膝，保持姿势30秒后，换左脚。 STEP5：仰卧在床上，双手平放在身体两侧，双脚略分开，膝盖弓起，抬高腰臀，以大腿和小腿为90度弯曲为目标，反复做8～10次。 方法六：第三课：简单的瑜珈练习 STEP1：坐在瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。 STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。 STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。 STEP4：一面慢慢地吐气，同时将两手的力量把右腿拉近身体。右腿做完之后不要忘记雕塑你的左腿。
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到医院问问
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常见有的家长在小儿3—4岁走路摔跤时，才发现小儿的双腿是“O”形或者“X”形。何谓“O”形、“X”形腿呢？“O”形腿是双腿呈“O”形状，医学上称之为膝内翻。“X”形腿是双腿呈“X”形状，医学上称之为膝外翻。发生“O”形、“X”形腿的原因主要有： (1)佝偻病(俗称软骨病)：这是最常见的原因，主要是由于维生素D缺乏造成小儿骨骼系统发育障碍。小儿骨路的发育需要钙、磷等矿物质，而这些矿物质的吸收和利用都离不开维生素D。当维生素D缺乏时，骨路的发育乃发生障碍，加上小儿走路和站立过早，身体的重量造成双腿的负担过重，就可以形成“O”形或“X”形腿。 (2)先天因素：此类小儿大多在新生儿期和小婴儿期就已表现出来了。两个小腿骨(肠骨和腓骨)在出生后就呈轻度或中度弯曲，这是正常的现象，可能与胎儿在子宫内的位置有关。但严重的弯曲就需到医院检查了。 小儿有轻度的“O”形腿。，经过体格锻炼和合理的营养，身体健壮后，随小儿生长发育而自然纠正，不需手术治疗。若在站立时，双膝关节距离大于10厘米，可考虑外科手术治疗。 “X”形腿多在2—3岁时表现出来。若轻度的为正常现象，到4—6岁后可以自然矫正。比较严重的可以在鞋跟内侧放一个楔形鞋垫矫正，经矫正仍不见好，而且双脚后跟内侧(两侧内踝内)距离大于10厘米，须考虑手术治疗。有关&O形腿&、&X形腿&、&肘内外翻&等的矫形治疗介绍 脚不直，走路呈内或外八字，下肢不等长，扁平足，常跌倒及常喊脚痛的小患者。分析的结果，共同的问题是这类的小朋友通常是有“X形腿”，韧带相对松弛，肌肉相对较无力。 正常的脚是直的，当膝盖并拢时，两踝内侧亦应该是紧靠的。当不能紧靠，且距离在2厘米以上时，便可以称做“X形腿”。正常小朋友的脚，在两岁以内因为胎位姿势的关系身材比例、尿布及体重平衡的问题，通常会偏向“O形腿”。在二到四岁因受成长与姿势改变的影响，又会偏向“X形腿”。四到七岁是逐渐恢复的时候；到了十岁左右，百分之九十五的脚会完全变直，百分之五的脚仍有一些问题。为了补偿X形腿所带来走路的不便，因此小朋友必须改变走路的姿势，使得足底内侧承受较大的力量而成扁平足，使得两踝必须张开像长短脚，足尖方向改变成“内、外八字”，肌肉容易疲劳而致疼痛，两膝在跑步时易相撞而跌倒。 大部分的家长实在不必太忧虑！这种症状长大后基本都会好。只要不要让小朋友有跪坐的习惯，而暂时改为盘坐；再鼓励小朋友多运动以增加肌肉的力量；则大部分的小朋友都将在上小学之后完全正常。问题是仍有少部分的X形脚，或者因为程度太厉害而无法完全恢复，或者另外有病理因素，因此需要医疗上有儿童骨科专科医生支持才可纠正，如矫正鞋、矫正支架、甚至开刀等。 “X型腿”关键应该预防，应该找一位儿童骨科专科医师协助作长期门诊观察，在需要治疗的时候协助作恰当的决定。 O型腿多数为儿童佝偻症的后遗症，是由于儿童缺钙而导致骨质软化，当儿童学走路时，因负重的关系逐渐形成。有一少部分O型腿病人则是因为患有其他先天性疾病，如先天性胫内翻等。儿童佝偻病后遗症所致轻度0型腿或X型腿无需治疗，长大后会自行消失或减轻。重度0型腿一定要到专科医院请儿童骨科专科医生检查原因。一般在儿童4岁左右，即可考虑骨科手术矫治。 一、“O形腿”（膝内翻）的治疗 生理性膝内翻（“O形腿”）不必进行特殊治疗，应该向家长说明这种内翻现象，随负重和骨骼的发育将会自动地纠正。一般对发育性的膝内翻不用Denis—Browne夹板，因为可使生理性膝外翻及足旋转畸形加大。有人应用矫形鞋，认为可能“有效”，但缺乏矫形鞋或主动、被动锻炼能够改变下肢力线自然发育的科学依据，因此应当慎用。最好是对生理性膝内翻病儿进行随访和指导。 严重畸形者，下肢力线排列明显异常，应行手术治疗，在成角处进行胫腓骨截骨术，手术中可同时矫正胫骨的扭转畸形。如果病儿的骨龄合适，则行胫骨近端外侧部分不对称性的骨骺阻滞术加腓骨截骨术，可矫正畸形。 佝偻病的患儿，应在自觉症状消失，检查血钙、磷、碱性磷酸酶确定佝偻病已经静止，年龄较大，骨质坚硬，膝间距在10cm以上者，行走时膝关节疼痛，可行手术治疗。矫正畸形，重建下肢力线性正常关系，或使关节面平行，恢复行走和负重功能。 截骨部位的选择是手术成功的关键之一。应根据临床检查及X线片来确定。多数患儿应在胫骨上端采用V型或楔形截骨矫正。小腿中下段有明显畸形者，测量胫骨的截骨两端的纵轴线与骨骺横线垂直，两纵轴线相交处即为胫骨的截骨部位。术后胫骨两端的骺线应平行，则畸形完全矫正。如果内翻畸形在膝部最明显时，可在股骨干与胫骨干轴线相交的位置，在股骨或在胫骨，为截骨部位。若主要畸形在股骨时，其矫正角应在测定角上加10度后进行截骨(正常股骨下端向内斜10度)，木后才能恢复正常力线关系。 二、“X形腿”（膝外翻）的治疗 膝外翻系膝关节向外翻转，股骨关节面向外倾斜。儿童足部纵弓尚不健全，足弓平坦，轻度外翻。在2～6岁期间的儿童存在发育性膝外翻，有轻至中度的外翻是正常的生理现象。如果膝外翻明显，儿童走路笨拙，走路时双膝摩擦(膝外翻又称碰膝症)，两足分开。病儿可能使一侧下肢沿另一侧下肢摆动，以防膝部碰撞。病儿易疲劳，其足尖向内侧偏，以使身体重心落在足底中央，即第二跖骨。如果小腿三头肌和髂胫束挛缩，其足尖则偏向外侧，常常出现小腿后侧或大腿前部疼痛。严重膝外翻，股四头肌力线排列紊乱，髌骨向外侧滑脱。膝外翻儿童体育活动较少，身体往往肥胖。异常的负重关系能使膝内侧副韧带拉长，有时导致退行性关节炎。膝部外侧受力大，股骨关节面向外倾斜。 治疗 发育性膝外翻2～6岁的儿童，95％将自行纠正不需要进行治疗。特别是病儿行走时足趾向内偏者，则自行纠正可能性更大。如果存在髂胫束或小腿三头肌挛缩为产生畸形的力量时，应行手法被动功能锻炼使之伸长矫正畸形。 有时膝外翻持续存在不能自行矫正；或迟至少年时畸形发展，青春期逐渐加重。这些病儿存在过度的膝外翻和足内旋，重力中心落在足第一跖骨的内侧。为防止足疲劳，可应用足的纵弓支撑物或用足内侧楔形物垫高3～5mm，鞋底中间作成稍具弹性的矫形鞋，同时亦可以改善足趾内偏。 严重膝外翻，特别在8岁以下肥胖儿童及病理性膝外翻者，在白天可应用膝外翻矫形器，目的是保护膝关节，防止韧带不稳，使股骨远端胫骨近端外侧骨骺免受体重压迫。矫形器只应用1—2年，夜间不负重时不宜应用。治疗无效时，需行手术治疗，以学龄期为宜，内踝间距10cm以上时考虑手术。 手术治疗 如果病儿骨骺尚有充足的生长趋势时，可行股骨远端或胫骨近端内侧骺板阻滞术或生长抑制术。但由于骨骺生长速率测量有一定困难，个体差别大以及手术并发症等，疗效难以预测，这类手术临床很少应用。 截骨术 此种手术的优点是一次将畸形彻底矫正。多数病例采用股骨远端内翻截骨术或股骨远端“v”形截骨术。手术容易。疗效确切。畸形重者应防止腓神经损伤。 操作方法：膝外翻畸形往往合并膝关节力线在前后平面向上外侧倾斜。如果倾斜＞10度、膝外翻角＞12度～15度时，应行股骨远端内翻截骨术，即能同时矫正膝关节的倾斜，亦可以防止胫骨近端向外侧移位。手术可取股骨内侧纵行切口，自膝关节水平向近端延伸10～15cm。切开皮肤、皮下组织及筋膜层。从内侧间隙解剖股内侧肌，向外拉开暴露干骺端和骨骺。术中应用X线监控，首先确定膝关节轴线。必要时，切开膝关节，由内侧向外置一根导丝，横贯关节与股骨远端关节面平行。然后，在距关节面2～2.5cm处，按测量的外翻角做楔形截骨，压合截骨面应与关节内导丝平行。在证实外翻畸形矫正后(术后可保持股骨外侧小部分皮质的连续性，也要防止股骨旋转)，行Coba板和螺丝钉内固定。切口按层缝合。术后管型石膏固定。一般截骨6周愈合，拆除石膏，膝关节功能锻炼，并逐渐下肢负重行走。 股骨远端“V”形截骨术，经股骨前内侧切口，经股中间肌股内侧肌间进入，注意将髌上囊向下方推开，暴露股骨下端，于股骨骺板上方行倒“V”形截骨，后方皮质切开时要保护好，截断后“v”形截骨尖部插入截骨远端的皮质下，防止远端向后翻转移位，当截骨端嵌插后，将小腿逐渐内移，达到力线恢复正常状态，即可逐层缝合，不必行内固定，在保持良好轴线情况下先打一长腿石膏托，待石膏变硬后打管型石膏
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O型腿和X型腿大多数是后天形成的，也有很少数是遗传因素引起的。后天形成的O型腿和X型腿有分为几种不同情况：1、佝偻病导致骨头变形；2、长期不良姿势和不正确用力习惯引起关节移位；3、外伤等原因引起的。   对于遗传因素引起的，医学还没有特效治疗方法；对于佝偻病引起的，可以手术治疗；对于关节移位引起的，可以采取整骨手法进行矫正；对于外伤等原因引起的，首先治疗原发病。
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“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者：胡铭 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。 如何预防儿童O型腿、X型腿？ 作者：SAYYES 怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。 一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。 其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。 若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。 内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。 家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型： 一、 主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。 二、 外型上的变化：走路姿势很奇怪等。 三、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是最正确的做法。 医师小叮咛 了解小朋友的整体发展及变化，这才是最重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。 想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。 一、尽量避免趴睡。虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。 二、避免跪坐。一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。 正确坐姿与错误坐姿： 1. 很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。 2. 应让宝宝盘腿坐即可。 O型腿”和“八字腿”的矫正 “O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。 造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。 这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。 近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。 这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。 这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。
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o型腿，又名罗圈腿，箩筐腿，它的形成原因是多方面的，严重的o型腿是一般是由于佝偻病造成的，这种腿型，在身体放松站立，脚尖和脚跟都并拢对齐的时候，两膝关节最近的距离都是在8厘米以上的位置，这种病理性的o型腿是非常少见的。而一般人的o型腿都是由于日常的生活习惯造成的，比如盘腿坐，跪坐都是可以引起o型腿的，这就是为什么日本和韩国的o型腿那么多的原因的，对于女孩，高跟鞋是引起o型腿的罪魁祸首，所以要少穿的，男孩的，足球、篮球，乒乓球也是容易形成o型腿的，特别是足球。但是无论是先天的佝偻病和后天的因为日常的生活习惯引起的o型腿，都是可以矫正的。不过矫正的程度要看根据腿型的严重程度来看的，一般是8厘米一下的可以完全矫正的，8厘米以上的只能是矫正70%到90%之间的。而很多人对于o型腿能否矫正有很深的顾虑，这是因为骨头弯曲的概念在大家的心里根深蒂固，其实，如果是膝间距在8厘米一下的骨头一般是没有任何的问题的，可以从下面的两个小实验来得到这个结论的，　第一，对着镜子直立，双足并拢，放松双腿，观察膝关节的距离。然后再用力收紧双腿，看膝关节的距离是否会减少呢？大部分人的膝关节距离都会减少，甚至能完全合拢。如果认为Ｏ型腿的骨骼弯曲了，那怎么解释在用力的状态下，Ｏ型腿会减轻甚至消失的情况呢？这个原因还是在于，用力时，肌肉的力量弥补了失衡的韧带，减少了腿骨内翻的角度。使用正Ｏ仪，就可以使韧带自然恢复这种平衡。　　第二，对着镜子坐下来， 双膝、双足并拢，小腿垂直地面，观察小腿还弯么？一般还会觉得有点弯，但比站立时看着直点。因为站着时，膝盖合不拢，所以小腿是斜着的，而此时，膝关节合拢了，小腿就垂直地面了。在Ｏ型腿矫正过来后，小腿就能达到垂直地面的角度了。　　此时，再从膝盖顺着胫骨向下摸，要摸着骨头最高的位置，不能摸一侧。这时往往会发现，骨头的位置并不是在直觉上骨头的位置，而是在直觉上骨头的内侧，而且一般是直的。　　这两个实验完，一般就能证明骨头没有弯了。既然骨头没有弯，又为什么认为成年的Ｏ型腿矫正不过来呢？　（如果还是有骨头弯曲的顾虑，是可以去医院拍摄x光片的）　　再者，您也许能发现，好多人是成年后才形成O型腿的。有些老年人到了年龄大了以后，腿弯的越来越厉害，这自然是一个可逆的过程。如果不能矫正，也就不应该能加重啊！而腿部之所以看上去比较的弯曲，是因为膝关节内侧的韧带相对于外侧的韧带比较的紧张，就会拉扯小腿骨内旋，从而在膝关节处形成一个内翻的夹角。  正o仪，是上海正康仪器有限公司生产出品的专业矫正o型腿的电子仪器，上市已经四年的时间了，矫正的o型腿顾客不下万人，得到了广大顾客的一致好评，并且在上海、郑州、和洛阳都是有实体专卖店。正o仪矫正o型腿的原理，则主要是利用物理牵引作用，松弛紧张的膝关节内侧副韧带，从而调节膝关节韧带和关节囊的力量平衡，利用外侧副韧带的拉力，牵引小腿骨外旋，恢复膝关节正常角度。从而达到矫正o型腿的目的。而正o仪是属于物理矫正的，使用方法简单，对于身体没有任何的副作用。而且，现在上海正康公司，为了让更多的顾客更好的体验正o仪的效果，特别推出七天免费试用和一个月的租赁政策的，这就解决了顾客，枉花钱，没效果的顾虑。具体可以参看：
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