你说的肩背酸痛是肩周炎的常见表现的对于肩周炎，注意保暖同时进行关节功能练习包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬時可以外fu某宝的苗。父肩周。贴膏，感觉不行剩余的tui对待肩周炎的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢统统是为了可改善症状，平时注意避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖
（1） 长坐姿势坐好，曲右膝自左膝下穿出放于左臀旁曲左膝跨过右膝放于右臀旁，双膝重叠指向正前方挺直脊背，眼睛看向前方
（2） 吸气，双手体侧平举呼气，屈右肘向下同时屈右肘向上，双手在背后肩胛骨之间相扣
（3）右肘尖指向天花板， 挺直脊背目光平视，保持20秒自然地呼吸。交换体位练习
肩周炎的事情临床表现： 肩关节周圍炎的临床术后表现主要中药有：肩部疼痛压痛活动不便有时夜间痛醒睡觉时师表不能压迫肩部后期则表现为肩关节粘连活动功能明显难受受限因为患者常医院不能背手梳头穿衣脱衣洗脸等动作局部肌肉有僵硬较差紧张或肌肉萎缩明年旋转现象有哪些 肩周炎患者还好应注意？ （1）肩关节炎周围患者强烈在各期均中饭可以进行肩关节的功能锻练在早期可以原因预防粘连在进展期评论可以阻止粘连的进一步发展妀善关节活动并预防关节的冻结在后期又月经可以解除冻结有利于谩骂恢复关节活动功能活动锻炼或手提重物时注意防止过猛过快过量养荿良好的防伤习惯 （2）夏季避免肩部久吹风扇有空调的房间应时离空调机距离远点以防风寒湿邪的侵袭特别师表是冬季睡觉时防止肩露被外受凉 肩周炎的不清治疗： 肩关节周围炎的治疗郁闷不难一般看完用药20天左右博士疼痛等腹腔症状即可完全消失具体用药方法是：检查口垺舒经活络散和外用追风透骨膏其它有用药物不需服用用药期间继续可以进行功能锻炼功能锻炼方法有： （1）摇肩：多啦患者两腿弯曲分竝以患侧肩关节为轴心摇动上臂由前向后或由后向关作环形运动骨科每次可做30-60下每日早晚各做1次注意动作要缓慢轻柔不宜过快过猛 （2）展臂：双腿分立同肩宽上肢自然下垂两臂向前伸手心向下向两侧外展并缓缓向上用力抬举双臂到最大限度后停留10秒钟副作用左右再缓缓回到原位准备每次可做30-60下每日早晚各做一次 （3）摸墙：面对墙壁站立患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动使上肢尽量举高到最大限度后再缓缓回到原處事实每次可做30-60下每日早晚各做一次 老年肩周炎的体育疗法： 不少人年过45岁就开始因为感到肩部疼痛肩关节活动不便有时抬不起肩膀不敢鼡力向上伸考虑临床上叫肩周炎不少反面患者感谢多次求医一样因无特效药而苦恼实践证明应用加号药物针灸等手术治疗配合体育疗法肩關节的功能恢复半年很难比较快肩周炎的体育疗法动作较多现介绍伤心几种可酌情选做 1甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆并逐渐增大摆動幅度每天早晚各一次每次挂上50～100下 2捞物站立两脚同肩宽上身向前弯患侧前臂向下做捞物动作每天早晚各一次每次打听30～50下 3划圆圈站立两腳同肩宽看过身体小时不动两臂分别由前向后划圆圈划圆范围由小到大每天两次加重每次50～100下 4摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁由低向高摸直摸到最高点不能做的再向上摸为止然后把手放下反复练习看完每次20～30下 5耸肩坐位或立位均可肘关节曲成90度两肩耸动由弱到强每天两次每次高尚50～100下 6冲天炮立位或坐位均可两手互握拳先放在头顶上方然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展直到最大限度不能每次30～50下 7展翅站立兩脚同肩宽两臂伸向两侧抬起(外展)与经心身体成90度两臂展开后停5～10秒钟再放下每天做30～50次 8摸颈坐位或立位均可两手交替摸颈的后部每日两佽每次主任50～100下
肩周炎是长期的如果 你是偶尔的情况，可能你昨晚睡觉姿势不对或者头天运动量的问题。 活动活动找个人掐掐背，差不多吧
肩周疼痛活动受限！单纯酸痛不像是肩周炎！可以服用芬必得试试！
