每个人的体质都是不一样的因此，调理自己的身体的方法也是各不相同的那么你知道中药如何调理湿寒体质吗?知道中医养生吗?湿寒体质是什么你又知道多少呢?今忝我们就来相信的介绍下。
关于中医养生真的是博大精深，而下面我们就要为大家介绍一下中药如何调理湿寒体质如果你是这种體质，不妨来看看
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虛弱且容易疲劳脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来血块多，舌头颜色为淡红色
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒
用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失
面对湿寒体质又该怎么调理呢?
湿寒體质的人平时很怕冷，所以要注意保暖免得寒气入体，加重症状即使在炎热的夏天，也要注意而且夏天雨水多，要避免淋雨加重體内的湿气。
湿寒体质——寒即血液循环差湿则是体内的水分过多，无法正常代谢只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通暢消除体内的寒气。湿寒在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的没有了湿寒，就不会出现这疼那疼也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程需要坚持。
运动可以加快体内的新陈代谢促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳動及做家务的人会感到体内的热量大。这是因为运动生热起到了驱散湿寒的作用。
适当出汗可以祛寒不管是运动后出汗，吃了溫热食物而出汗还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果
可以经常吃一些辛辣、温热的食物可以去除体内的寒气。最恏不要食用冷饮但若是体内湿气重，这种湿寒体质的调理办法以祛湿为主不妨多喝茶。具体方法是：取茶一小包冲入170ML开水，等待3~5分鍾后饮用剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有嘚用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因濕寒引发的各类疾病
湿寒体质的人，日常生活还要注意防止湿寒入侵不要淋雨，洗头后要及时把头发吹干冬天要注意保暖，尤其是手脚和腰腹不能受冻一旦发现自己是湿寒体质就要及时进行调理，以免加重症状
冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒因为啤酒属寒性的，喝到胃里中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中补虚，助阳、驱寒的作用能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益阴防止湿气聚集体内。
当然寒性体质的人，多吃一些芳香食物比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择可自行選配。
少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质.大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果
这些是祛湿嘚食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,鲫鱼。
上厕所时有残尿感尿量很少。
排尿困难下腹部有抵抗感。
体力衰弱無法承受长时间的工作和家务。
到了秋天、冬天就冷得睡不着
易上火、头晕、口渴。
一到傍晚脚就有些肿胀。
长时間站立后脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感腰痛。
1晚上常往厕所跑
结语：以上就是小编为大家介绍的关于Φ药如何调理湿寒体质的相关内容，相信大家之前也都知道中医养生的好处而今天，我们像大家介绍了湿寒体质是什么以及中药调理这種体质的方法大家在以后的生活中也可以这样进行调理。
