Nicole Richie 妮可里奇减肥是怎么减肥的呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-02 04:45 标签： 妮可里奇减肥
欧美女星的奇葩减肥法&DIY果汁_情感花边_时尚_新浪上海
欧美女星的奇葩减肥法&DIY果汁
爱美网评论
超模米兰达-可儿
　　4、DIY果汁
　　许多好莱坞名人们最近都不喝市售果汁了，反而自己开始在厨房用全营养调理机DIY果汁和冰沙。
　　如米兰达可儿Miranda Kerr、葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、妮可里奇Nicole Richie和欧普拉Oprah Winfrey都喜欢在家自己做果汁，新鲜又安心。
　　过年就不要再喝饮料了，自己DIY营养又健康的果汁吧！
22天素食计划
　　5、22天素食计划
　　吃素当然不是什么新奇的方式，但是由Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles在去年12月开始的“22天素食饮食计划”却形成一股风潮
　　Jay-Z和碧昂丝Beyonce Knowles透过在Instagram上po许多美味的全素餐点，像是起司通心面、波托贝洛蘑菇以及烤玉米棒，让越来越多人想加入素食行列。
　　发明22天素食饮食计划的是一个运动生理学家Marco Borges，他的想法是让你只用21天就改变你的饮食习惯。
　　饮食专家Lily Simpson表示，要让消化系统净化，就必须减去乳制品和红肉的摄取，只要替换钙质和蛋白质的摄取来源，5到10天后你就会感觉精力充沛；
　　重点是进行无肉饮食时，不能忽略了蛋白质的摄取量，每日还是要保持摄入至少50公克的蛋白质。
　　Lily Simpson分享自己的饮食菜单：“我每日食用大量的豆类和谷类，特别是“藜麦Quinoa或是在精力果汁里加进螺旋藻和亚麻仁籽，长期下来真的让人更有活力而且感觉身体轻盈许多。”
　　对于一般人来说，22天素食计划绝对能重拾光采，但能不能持之以恒才是重点。
　　Lily Simpson认为，素食饮食计划并不是没来由的限制食物。突然全面性的改变固定的饮食方式一定是难熬的，因此每天三餐中选择一餐不吃肉是个不错的开始。
　　尤其是午餐，清爽的藜麦沙拉或是素食潜艇堡都能让你饱足撑到下午。另外两餐也尽量选择瘦肉，或是没有过度加工的肉类。
　　Lily Simpson以自己为例，“我每两周进行一次无肉饮食。如果采取素食计划只是为了健康，其实可以吃点鱼肉和白瘦肉。刚开始尝试时，每个小改变都可以带来正面的回响。外出聚会、应酬时，点份白肉或是鱼代替牛排、乳制品及加工品，并请他们多放点蔬菜。”
　　相信时间一久，饮食习惯养成后，就能明显的感受到身体的改变。
　　我们已经彻底告别2013了，或许试试这个轻松的间断式饮食计划，能焕然一新的度过新年唷。【Nicole★Richie】请问她是怀孕前还是生育后减肥的啊？_妮可里奇吧_百度贴吧
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【Nicole★Richie】请问她是怀孕前还是生育后减肥的啊？收藏
现在我想减肥，但是又考虑到明年计划怀孕生子。所以不知道是该现在减肥呢，还是生育后再减肥！ 请教了...
当然生后减肥啊，怀孕时肯定会胖的啊
想现在就减一点，要不然怕生育后不好减肥啊
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向减肥偶像看齐 纸片人女星瘦身计
妮可&里奇Nicole Richie
　　妮可&里奇Nicole Richie
妮可&里奇Nicole Richie瘦身秘诀
本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处
　　少食多餐+强大意志力
　　曾经只是帕丽斯&希尔顿身边陪衬的丑小鸭，然而妮可&里奇成功瘦身之后一跃成为&街拍女王&，除了变身&小个子女生&的搭配典范，从58公斤瘦到了37公斤这样的魔鬼经历更让她成为当之无愧的减肥偶像。
　　苹果减肥法其实是妮可里奇的核心，她平日就最喜欢吃水果，通过苹果丰富的果胶、食物纤维和低热量的特点，来让自己在简单的吃水果中就起到减肥的效果。
　　少食多餐更是妮可里奇减肥高招：她把一天的实物量平均分配到尽可能多的餐数上(5餐为宜)，让食物中的营养可以充分得到吸收，避免堆积成脂肪，瘦身饮食对她来讲相当重要。
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美容百科Encyclopedia矮个MM看妮可里奇如何穿衣（组图）
来源：国际在线
关键词：妮可里奇 矮人穿衣 搭配 明星街拍
[提要]身高没办法改变，衣装却可以调整，打开衣橱穿衣服，永远都象选择题，我们在茫茫的街拍中打捞自己的想要的style，身高\风格\场合\胖瘦\气场...层层钩选出来希望对自己有帮助，最终..
　　身高没办法改变，衣装却可以调整，打开衣橱穿衣服，永远都象选择题，我们在茫茫的街拍中打捞自己的想要的style，身高\风格\场合\胖瘦\气场...层层钩选出来希望对自己有帮助，最终搜索结果如何呢?身高在155-162cm的MM，看看女星妮可&里奇（Nicole Richie）能给你什么启示?
　　胖瘦那是个事实 妮可&里奇（Nicole Richie），一般大家喜欢叫她NR。
　　身高：155CM
　　NR的减肥辉煌战果已经成为历史，对她来说那应该是永远的过去了，因为她根本不可能接受自己再胖回去的事实的。看看产后不到一月，NR露面（9月27日。左边的是产后照片）和08年8月的照片对比，热裤是考验人的，那2条腿的胖瘦可不是可以藏的住的。 　
　　衣服都有自己的特性
&&&&& 衣穿人和人穿衣都是不对的，你有自己的性格特制，衣服也有自己本来的使命的，选择错了衣服，没能达到你的效果，不能全怪衣服的。所以这些基本的要素我们都清楚了，那就可以因地制宜的选择跟自己的性格和气场想一致的衣服为你所用。
&　　NR的拖地彩色长裙就不适合她，NR属于从侧面看身体曲线并不明显的。拖地长裙要的是个飘逸劲儿，远看着NR穿上去只看着一个头硬承着一件大花布，一点美感都没有，再怎么凸显笑容都忽视不了这种尴尬。想要拉长视线可以，但是这个方法不适合她。
妮可里奇街拍 矮个MM看过来
　　给自己做个考核吧，不是打击自己，只需要清楚自己的优势在那里，需要真正注意和修饰的是那里。
　　当NR做整体简洁路线的时候，牛仔裤往往选择这种微喇裤，特点：
　　1、紧身修臀，这样给延伸瘦腿的视线，给从微喇裤脚以上到大腿根部这可都是拉长视线的距离；
&2、裤色一般比较纯正，除右一颜色比较青春跳跃外，基本选择主流色；
3、留心了，没有多余的刺绣和剪裁来争夺视线的，没有明显的裤边线等，主要目标既是只要保持这笔直的线条；
　　3件黑（黑色的礼帽、黑色裤子和黑色的挎包）给了整体的框架，订好了那些空间是可以向其他颜色发散的：身材比较扁平的NR可以有效利用开衫来缓解身材过于平板，看她那个大包和帽檐都同样起到了扩张轮廓的作用，仅留一个扣子的开衫毛衫是关键。
　　其实简单理解就是你的混搭要达到有型而不凌乱，你就要在色泽和廓型上订好基调，这样才能有了好框架发挥和盛装你的时尚心思。如果框架选的都不搭，冲撞的一塌糊涂，那就象一幢大楼连骨架都没打好，出街效果的品质就更得不到保证喽。
　　其实混搭的好处之一就是在看似无序不平衡（长短交替）和不规则（层次分成等）中，却保持整体的统一；而这种表面的不平衡却有着可以统一的平衡点，这种可以统一的平衡就为配饰等锦上添花提供了容积，是个既有里子也有面子的活儿啊。
　　热裤的NR的优势，礼帽的随意风是街拍看点。
编辑：陈佩
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