半夜失眠怎么办老醒，失眠多梦应该怎么办才好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-02 02:02 标签：
随着社会生活节奏的加快，人们饮食的不节制，压力的逐步增大，会导致人们的身体开始出现许多健康的问题。有很多人晚上睡觉质量很差，这会导致人们的身心俱疲，严重影响了人们的日常工作和生活，给人们带来了很大的困扰。睡眠质量的高底也决定了一个人的精神面貌。睡眠不好，人的精神状态就会比较差。有的人会出现失眠，多梦，容易醒等睡眠问题。那么，当人们出现这种现象时，人们应该怎么办呢？
步骤/方法：
1当人们出现失眠多梦的问题时，人们可以多加的运动，运动能够使人们的身体得到放松，也会一定程度上缓解人们的精神状态。但是，要注意的是，在睡觉前一个小时以内不要剧烈运动，以免身体太过兴奋，难以入睡。
2人们睡眠质量差还与人们的心里压力有关，心里压力过大就会影响人们的睡眠。因此，人们应该放松心态，不要压力太大，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，不要去想太多的事情，这样也能够使人们快速的入睡。
3另外，睡眠质量差还与人们的饮食有一定的关系。当出现失眠多梦的症状时，人们要多加的注意饮食，少吃一些具有刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，睡觉之前尽量不要吃的过饱。另外，还可以在睡觉之前泡一下脚。
注意事项：
睡眠对人们的身体健康有着很关键的作用，因此好的睡眠质量是非常重要的。当人们出现失眠多梦的问题时，人们要多加的调理，注意饮食。
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最近老是失眠多梦，晚上睡觉很容易醒，睡着了好像也是...
心理分析：你好，根据描述 不知道你 伴有头胀 目赤 口干苦 心烦易急躁等症，是的话则需要清热泻火。心理指导：建议，你的情况可能是心肝火旺导致的， 可以服用点安神补脑液 必要时中医治疗。
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
病例分析:往往与焦虑情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗，最好不要喝酒助眠
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副主任医师
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失眠多梦半夜老是醒来
状态：就诊前
&副主任医师
来就诊调整用药
状态：就诊前
那明天医生你坐诊不，能不能给我加一个号，现在预约来不及了
&副主任医师
周一二上午来吧
状态：就诊前
哦，那也行，那我把口服液和那个片片药同时用，会不会效果好一点
状态：就诊前
我马上考研，时间一天都耽误不了，想尽快调整下
&副主任医师
与压力有关
副主任医师
刘永红大夫通知通知:亲爱的患者朋友们：早在欧美等发达国家家庭医生服务早已成为常规。经常有患者朋友问我有没有什么方便简单快捷高效的方式可以长期联系到我。恰逢好大夫网站推出家庭医生这个项目，为了给我的患者朋友们，提供一个可信赖的、方便快捷的健康咨询保障。也为了能够避免患者朋友们因为请假难、挂号难、时间少等因素导致病情一拖再拖。我已开通家庭医生服务。希望在即将到来的冬天，尽我所能为您的健康保驾护航。 申请家庭医生流程： 1.微信：点击公众号—搜好大夫—点击我的医生—点击“发消息”—选择家庭医生即可 2.好大夫在线APP：搜索医生名称—点击医生—点击“请他做我的家庭医生”即可
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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希望得到的帮助：能给一些好意见吧
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刘永红，神经病学专业博士，1997年毕业于第四军医大学医疗系，2013年曾赴美国克利夫兰癫痫中心进行学习，现...
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