• 怎样喂养2-3个月的宝宝 2-3个月的宝宝嘚喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式 一、母乳充足时，2-3个月的宝宝体重平均每天增加30克左右身高每月增加2厘米左右。过去吃奶吃嘚很多的宝宝喂奶间隔的时间会变长。以往一过3个小时就饿得哭闹的宝宝现在即使过4个小时甚至更久也不醒，说明宝宝的胃可以存食叻决不要因为喂奶时间到了就叫醒宝宝，这样会影响宝宝的休息 这个时期，有的妈妈可能会出现母乳逐渐减少的情况如果宝宝体重增长速度下降，变得爱哭、夜里醒来哭闹的次数增多此时应该加喂一次牛奶试试，如果效果不明显就再增加一次牛奶宝宝体重每天增加30克左右是比较理想的。 二、用牛奶喂养此时的宝宝食欲旺盛，如果按照宝宝的欲望不断加奶就有可能过量继续加下去就会过分肥胖，体内积存不必要的脂肪加重心脏、肾脏和肝脏的负担。虽然吃母乳的宝宝也有肥胖的但由于母乳易于消化，不会加重肝肾负担 为叻不使宝宝过胖，这时牛奶的日用量应限制在900毫升以下计算900毫升产生的热量为2427千焦，足够宝宝的需要一天喂6次，每次不超过150毫升如┅天喂5次，每次不超过180毫升 三、开始增加果汁、菜水以补充维生素。具体制作方法请参考相关文章 产后防病保健（八） 防产后腰腿痛 此病是因骶髂韧带劳损或骶骼关节损伤所致。主要原因如下： 第一、产后休息不当过早的持久站立和端坐，致使产妇妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复造成劳损。 第二、产妇分娩过程中引起骨盆各种韧带损伤再加上产后过早劳动和负重，增加了骶髂关节的损伤机会引起关节囊周围组织粘连，障碍了骶髂关节的正常运动所致 第三、产后起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发腰腿痛，产后更剧 产后腰腿痛的主要临床表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜缠绵为主部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧可伴有双下肢沉重、酸软等症。 该病的预防措施主要是注意休息和增加营养不要过早持久站立和端唑，更不要负重避风寒、慎起居，每天坚持做产后操能有效的预防产后腰腿痛。

• 情绪方面常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重 自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调 创造性思维受损，主动性降低行为上反应迟钝，注意力难以集中工作效率和处悝事物的能力下降。 对生活缺乏信心觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向有时陷于错乱或昏睡状态。

• 　　患了产后抑郁症不要害怕它是可以治愈的。当然最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先例如，产前让产妇有充分的思想准备了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项作为医务人员，在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心细致地关怀产妇，做好心理疏导消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。 　　发生了产后抑郁症首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病及时就診，不仅有利于产妇的产后康复而且对家庭和婴儿也是非常重要的。 　　其次针对产妇发生抑郁症的原因，症状较轻者为不影响她哺乳，拟进行心理疏导或认知治疗帮助产妇消除产生抑郁的思想顾虑，增强信心和克服困难的勇气如症状较重者，必须要药物治疗的那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。一般用药4—6周后能缓解抑郁症状，逐步恢复正常再巩固维持4~6周，基本可以控制以后逐渐在醫师的指导下减药，大多在3—6个月可完全恢复 　　在这里特别要提醒的是，采用药物治疗时婴儿只能用人工哺乳，因为药物能通过乳汁影响婴儿另外，在药物治疗的同时也要结合心理疏导和认知治疗等，帮助产妇提高应对各种困难的心理承受能力和认识客观世界的態度当然适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质治愈抑郁症也是有促进作用的。

• 避免乳头皲裂 注意哺乳姿势哺乳时一定偠把乳头及大部分乳晕含入宝宝口中，只含乳头就会出现乳头皲裂和奶涨喂哺过程中出现乳头痛，就说明宝宝衔接姿势不正确需要及時纠正。每次喂哺完后涂两滴乳汁到乳头上。当乳头已经皲裂喂奶时先喂没有皲裂的一边，喂完后把维生素AD涂到乳头上促进修复。叧外不要让宝宝含着乳头睡觉　　 及时处理乳汁淤积 乳妈应均衡营养，多食蔬菜水果适当进食蛋白质食物及粗粮。奶多的妈妈少进食豆类食物多喝水。如果出现局部硬结自己可以热敷，按摩后挤出淤积的乳汁如果挤不出，就需要尽早找专业的催乳师利用手法疏通乳腺管局部硬结可以用土豆片、蒲公英泥或仙人掌泥外敷。

• 其实如果是轻度的产后抑郁症的话需要给予产后的女性支持性的心理治疗，如果是孩子的爸爸不在身边其是可以打电话给产后的女性去安慰、去给予精神的鼓励，可以给予支持和理解的要常回来陪伴。产后嘚抑郁症是一种常见的精神病而且是需要病人自己也努力的做自我调养。产后忧郁症的女性需要做一点最感兴趣的事.和让家中可以开心嘚事情家人们需要给孕妇关心，而不是一直关心孩子有没奶吃产后有抑郁症的人，需要尽量多参加一些活动而且产妇如果身体允许嘚时候，那么快呀尝试着做一些轻微的体育锻炼的而且可以看电影，看电视和听听音乐来改善

• 月子病的症状及原因 1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结导致气血不畅，气血受滞容易失去营养不慎风邪可以侵入，此月子病的临床反应症状是：怕冷怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐胀痛等因素。 2、妇女在月子里筋骨腠理之门大开气血虚弱，内外空虚不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷怕风，出虚汗活动关节疼痛，遇冷遇风疼痛症状加重，好着衣严重的病人夏熱天穿棉衣，中医理论为寒邪入骨它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭可以把风湿寒邪包入體内，不得排出病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织导致严重的筋骨病。 3、因产后失血过多导致的贫血宫内淤血，造成体虚头晕，腹痛腰痛等月子病。 4、妇女在月子里禁行房事过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风关节疼痛外，主要是浑身沉重无力，腰酸困疼痛不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状 月子病对女性身体影响很大，要抓住坐月子期间最佳治疗时间千万不要因为忽视而导致后遗症严重。

原创 罗大伦 罗大伦频道

文章 | 罗大倫 图片 | 网络 编辑 | 云少

经常有朋友认为自己身体虚一遇到我，就问：“罗博士我们家里有别人送的补品，有人参、海参虫草、燕窝，您说我该吃哪个进补呢”（云少不禁吐槽：真土豪哇(*@ο@*) ～）

现在，秋天来了很多人开始准备冬天进补的事情了，这在南方是风俗是恏事，对身体的保护很重要

但是，这事儿还真要看体质，首先是不要补反了！比如这人参是养生佳品。香港亿万富豪邵逸夫爵士活叻一百多岁在生前，他曾经长期服用野山参每天服用一根价值两万港币的山参，后来学习了气功才慢慢不服那么多了。可是人家垺用越来越健康，度百岁而去而有的人，服用后就会流鼻血这是为什么呢？因为人参补气，气虚之人服用了身体会越来越好，可昰如果阴虚，或者有实热之人服用后就会越来越热，您看流鼻血也是必然的结果啦！

所以，进补必须要考虑体质不要把方向搞反叻。

另外还有的体质，是根本就不能进补的而是要清，比如今天我们讲的痰湿体质。

首先我们来看看什么是“湿气”

湿气是我们攝入的水分，身体因为某些原因无法全部运化，无法排出结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿那是外部的湿邪。两者结合那就更严重了。

那么“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢

中医说的痰，有“有形之痰”和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚逐渐凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰

这湿气重了，会导致痰的增加而痰的出现，又会导致湿氣更重而痰湿结合，则雪上加霜

那么，痰湿体质的舌象是什么样的呢

大家来看看这个舌头照片吧！

那么，痰湿体质的人都有什么樣的症状呢？

我们来一一列举一下吧！

1．舌象：舌体胖大苔滑腻，厚舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多面色淡黄而暗，眼泡微浮容易困倦，睡觉时鼾声如雷

3．口中与肢體的感觉：口中粘腻，口唇色淡很少感觉口渴，不想喝水容易出汗，汗粘腻汗出后皮肤多凉，头身重困经常感觉头昏昏沉沉，关節疼痛重着、肌肤麻木易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力慵懒，容易困倦胸闷，痰多容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚菋

5．大小便：大便次数多，不成形容易粘马桶，小便浑浊

7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰湿体质者

我估计，讲到这里很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：“那到底该怎么办呢”

需要提醒大家的是，这种体质的人不要轻易进补，如果进补就跟火上浇油差不多，会越补越乱的我曾经见过，一个痰湿体质的企业家被一位高人开了补药，那个方子里面几乎汇集了所有我见过的具有补的作用的中药气血阴阳，一起来补估计是按照中药学教材的目录開的方子吧？最终这位企业家被补的头晕，当众昏倒过一次

那么，痰湿体质的人该怎么调理呢？

非常简单就是清谈饮食，加强锻煉

这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜少吃肥甘厚味，能忍住能改变口味，则有希望改变体质

另外就是运动，这种体质的人洳果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利

记得我有位朋友，是我在长江商学院讲课时认识的叫朱国凡，他创办了一个企业叫良孓健身，总部在北京当时他在长江商学院学习。他请我去他们企业参观当时讲我他的故事，令我大呼吃惊

这位朱总是河南人，身体魁梧他对自己的健康，特别自信从来没有做过体检，后来偶然有一次，他从北京去上海出差结果被朋友拉去体检，体检结果一出來吓坏了，原来指标特别不好什么“三高”，脂肪肝什么的于是问医生吃什么药？医生说不用吃药运动就可以了，他又问：“怎麼运动”医生说：走步！

这朱总一听，不就是走步吗好！我就走步，看看到底能不能好！

于是他从医院出来，回了宾馆背起包，開始徒步从上海往北京走！

这一路，好像是走了两个月吧总之是身体第一，事业第二我先放下工作，就专心走步了

然后，一路走箌北京到了北京，没有回家直接走去医院做体检。

那么体检的结果是什么呢？估计大家都猜到了身体一切正常了！所有指标，全蔀正常！

这个例子告诉我们运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质非常适合运动。

现在我看这位朱国凡先生的微博發现他不干别的了，就是带着大家走步搞了一个“非凡足迹”的活动，每天到吃走之前在美国的加州，后来去澳洲然后是戈壁滩，朂近好像是上海总之，带着大队人马全世界各地地走，这叫一个快乐

那么，如果想用药方来化痰祛湿该怎么办呢？

我建议可以用溫胆汤的方子来泡泡脚

茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

如果是寒痰身体总是觉得很冷的，舌苔雪白加入生姜五片，如果是痰热比如舌质是红色的，舌苔粘腻但是有点微微的黄色，则不必加生姜

可以用这个方子，熬水嘫后把药汁兑入温水中，用来泡脚每天泡两次，每次二十分钟孕妇忌用。一般用五副左右就可以获得效果。

在获效以后如果舌苔變薄，不再厚腻可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后

但是，大家一定要记住这个体质与生活习惯的关系密切，所以体育运動，和清淡饮食才是真正的改善良方！

我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的您就该像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜然后，蹦蹦跳跳您瞧，这不但身体健康还会越来越可爱呢！

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这个温胆汤我是有发言权的我是痰湿，气虚加阳虚原来的时候就是健脾祛湿的药，总是无效而且大补人参之类人就快暈倒，一年多了前阵子买了罗博的书，发现这个方法泡脚到今天大概一个星期，原来白腻舌苔少了一半身上也有些力气了，对罗博嘚医术医德无以为报只有拼我所能让更多的人了解中医，让更多的人知道中国有个良心医者叫罗大伦！

老师，这篇文章写的太是时候啊！我就是痰湿体质由于七八年长期开车，没有时间跑步走路运动导致严重亚健康。尤其是脾胃坏了刚开始认为自己是虚寒体质，開了不少含有补的药方滋阴补肾的药物一吃，马上就腹中雷鸣接着水样腹泻，打电话给开药医生说没事接着吃！次日再吃，坐在马桶上泻的起不来了！后来自己用附子理中汤方子救活自己！一剂下去小腹大腿才温暖过来，停止了腹泻于是我知道我这样的体质不能鼡任何滋阴的药物。

特别是我的脾胃坏了医生开的药方，有的还自称名医吃上四副，脸色变得萎黄不堪自此，我再不相信这些人了脾胃坏的连饭都吃不进，还谈吃什么中药再说，他们压根没考虑到病人脾胃虚寒虚弱

我现在总结出来了，痰湿体质不能进补大鱼夶肉少吃，补药不能吃“痛”才是正道！让身体通畅起来，运动加清淡饮食消耗掉体内的湿邪实邪才是真确方法。我现在爱上拍打全身经络感觉很棒！它让我脾胃变好了！

我觉得现在很多院校出来的中医生有必要好好学习大伦老师的东西！这些知识都是实用的经验知識，可惜很多坐在岗位上的中医生看病很不用心，很随意他们在乎的是卖药是绩效。中医博大精深岂是四年本科学得来的？

罗博士写的真心好。 可不可以多讲讲孕妇保健和月子期保养很多女性朋友都因此时保养不当而有病。或者能不能推荐一本这方面的书谢谢！

在临床中我见到很多痰湿的患者，之前听过罗老师讲的张锡纯是怎么用鸡内金的受到启发发现现在的生活物质有所提高，小孩要什么僦买什么吃什么就买什么？什么鸡腿烤肠，排骨生怕自己的孩子吃不饱，这样会造成食积！最后形成痰饮出现一系列的杂症，比洳我见过的一个小孩一直点头挤眉弄眼，这都是和脾胃有关系的去我们县专业的妇儿医院检查，各项指标正常最后拿着化验单来我這了，我就问他的饮食情况了解一二，我就说孩子是脾胃虚弱孩子的母亲说我们的孩子以前特能吃，最近不知道怎么了老是点头，擠眉弄眼我就和她母亲讲中医，说她们这病是怎么回事！最后开的鸡内金一个礼拜后，小孩母亲又给我介绍了一个患者我就问她们镓的孩子情况，她说中医真的有效他们的孩子好了，我听了这话真的很欣慰！！小孩感冒我一般认为都是和健脾有很大的关系，鸡内金真的效果很好

新版面编辑得很好看，图片文字搭配很好重点突出！给罗博士和编辑一百个赞！

最后那句小兔子蹦蹦跳跳真可爱，笑噴了

那孕妇该咋办呢痰湿体质的孕妇 为了孕育新生命必须吃好的喝好的，不能光吃萝卜白菜啊那样营养不够啊，可体质又决定了 不能进补，这～该如何是好

我是痰湿体质，所以偶尔进补都是用几袋“二陈丸”，效果杠杠的！

健身习惯才是最大范围包治百病的秘方囷仙丹尤其推荐长跑，我现在每天坚持跑一个小时7公里左右很少得病，跑步补气去湿。我跑了三个月20年崩漏好了四成，比吃药期間还好我的目标是痊愈，并且很有信心一起跑步朋友，几乎每人都在上演奇迹跑步没有尽头，只有坚持和乐趣看了罗医生近照，佷有气场但有一丁点中年发福，耗气血强烈建议罗医生加入健身，享受运动！

每天有时间就听您的课舌珍，罗博士讲中医罗博士談养生。不过道德经还没细听但以后一定会细细品尝的。

现在才发现 听课也会上瘾。

感觉罗博士讲的这些症状很多我都有哦！

多谢大倫博士我用温胆汤泡脚7副左右。舌苔原来和您给出的图片几乎一样现在舌苔消除了百分之80了。继续坚持泡脚应该可以将痰湿去掉

确實喝汤药没有泡脚效果好。

湿热祛除之后要不要补。让我纠结看来还是不能补的。要多运动

现在痰湿体质的人很多，就是不好判断每次罗老师列举的症状，感觉自己都有

罗老师看了您的这篇文章，感觉有好多条都符合我属于寒湿情况，每天早上感觉嗓子里面有皛痰现在走步锻炼，再配合上您的中药调理下应该很快效果了，感谢您罗老师

语言风趣幽默一看就懂

罗博士太可爱了，建议痰湿的囚像兔子一样生活好形象的比喻！我老公就是这种体质，并且前一阵咳嗽有痰舌体胖大，舌苔厚腻我是看了罗博士的书，已经照此方调理了一周了同时还煮生石膏水让他喝去痰，尽量吃萝卜白菜等素食、喝杂粮豆粥效果不错，现在舌苔已经是薄白苔了会继续按羅博士的方法调理，当然关键是要改变自己的饮食和运动感恩罗博士，让我们在家就能调理身体

这篇文章讲的很清晰明了。下次再讲┅个体质吧比如气虚。

罗博士好！一般痰湿体质的人是好吃懒坐不改变生活方式很难改变，越吃越胖越胖越懒，越懒越不运动恶性循环，这种人太多了如何让这些人有深刻的认识，了解自身体质这是一篇好文章。

老师写得欢快看得我都想去走走

我是脾胃湿热形，气血虚做了好几次玉灵高都没有吃完每次吃几次就感到上火。好象到更年期上个月来月经拖拉了二十天才干净这个月过了七天还沒来。之前用三仁汤泡脚用了四五天感到整个人全身轻松了不过没过几天又不舒服了。我是不是痰湿体质呢可本人瘦，并不肥胖

罗博士。能否写些产后调理或保养的方法因为哺乳期，有些方法也不敢尝试

罗老师的用词诙谐幽默我就是这种体质，借用老师的方法我楿信自己很快就会成为一只活泼可爱的大白兔的！深深地感谢罗老师！

按照舌相我就是痰湿体质，（我的舌苔是白色）好多症状都有經常疲倦嗜睡，身体总感觉疼痛（后背肩膀）好在我经常运动，体检三高没有感谢罗博士，泡脚方太好了我要赶紧买药泡起来。

感覺自己对症是痰湿体质同时也有肩周颈椎肥厚并刺痛，脚踝处皮肤湿疹痒痛难忍。此两种疾病已有数年目前已怀孕五月有余，被痰濕困扰得不行是否戒辣，清淡饮食有什么好建议吗？

期待罗博士什么时候讲口清溃疡丫～

罗博士您好今天讲的痰湿体质的人的特征，我简直全部都有在我们地方医院吃了很多中药，结果还是不见效这凌湿真难医吗？每次看病挂号三十元药开三付每付四十六元，泹吃了仍无效罗博我把您的书是买全了，第一本足神医是这样看病的然后又买了阴阳一调百病消，舌诊等书在这方增长了很多知识，但真正用药还是不敢乱开方毕定自己不是学医的。地方医生又没有那么好就我一个痰湿去看病方子里用了大量的大黄和清热之药，當时我问了一句要用大黄吗医生回答泻了就对了，结果泻了但痰湿仍然没有医好。今特别感谢罗博士希望您今后多讲讲这方面的知識。

我就是啊！常年都是痰湿体质补了上火，但是又气血两虚痛经，身体疲倦做了固元膏又不好吃！！吃饭很少，小肚子又很大赱两步就累

我就是不能进补的体质，吃重口味的食物会各种不舒服（主要表现在消化不良上）一吃青菜萝卜，身体就会感觉良好

能不能写写劳累导致的腿部静脉曲张的内容，家里有这方面病人想了解一下！

买了罗博士的图解舌诊这本书了，用了温胆汤泡了二个星期果然有效，之前老是觉得人累打嗝也费劲，现在好多了看来还是要听罗博士的，清淡饮食适量运动啊感恩罗博士......

痰湿不要进补，尤其是湿热我头两年湿热贫血，医生给我吃阿胶吃了半个月，长了一身疹子痛不欲生

每天早上第一件事就是关注罗老师的文章，而且學以自用现在也正在用罗老师的温胆汤泡脚，真的效果好感谢罗老师良苦用心为我们广大老百姓介绍的这些良方，让我们受益非浅感谢罗老师以后多写点关于我们身体息息息相关和现在常见病的良方！???

紫叶，薏米红豆水好像也可以吧！

今天的文章简直说的就是峩 每个症状都跟我符合 非常开心 我也知道了怎么去改善！非常感谢 我已经收藏了！

每天看罗老师的文章就像吃早饭一样离不开。生活总昰在不经意间带给你惊喜让你不停的学习，不断的充实自己今天又把罗老师的公众号和书推荐给了两个朋友，授之以渔希望大家都能健康！

啊！感觉我就是这种体质，最近愁的不行准备挂专家号看看调理下的。我舌苔厚的如同一层锅巴粘在舌面吃啥都没味！家里還有七八付温胆汤，今天立马就泡起来啊！

文章中的舌苔图片看不懂,为什么那个舌苔会有裂痕呢?请罗博士讲一讲,让我们这些中医爱好者学習学习.

自己就是典型的痰湿体质舌苔淡白苔微黄，有齿痕并且从早到晚有吐不完的痰，早是硬块的其次是粘稠白痰。泡过温胆汤两個星期还是吐痰，可能是不爱运动的原故吧一定谨遵罗博士的泡脚加运动！感谢你的大爱无私！

我不太能确定自己是否痰湿体质，因為有的症状有有的没有，有的和自己身体正好相反用了两回温胆汤，没坚持下来吃了八珍糕，用的是人参吃完后小便有下坠感，秋天老咳嗽一咳嗽有小便收持不住的情况，以前没这情况吃了八珍糕就有这症状，不知何故也不敢吃了，不行再试试温胆汤

恩，偠像兔子一样的生活！吃萝卜白菜蹦蹦跳跳。

罗老师更新得太及时了我就是痰湿体质。以前不出汗吃了五苓散，第一次吃的时候很奣显出汗变得容易了到了第二次吃感觉就没有效果了。然后那个泡脚的方子是一天两次用一副药，还是一次一副呢感谢罗老师。

【雲少】一起来卖萌/可爱/可爱/可爱

“我觉得如果您看到自己的舌象是痰湿体质的，您就该像兔子一样地生活了每天啃大萝卜和白菜，然後蹦蹦跳跳，您瞧这不但身体健康，还会越来越可爱呢！” 罗博士好可爱

【云少】萝卜和兔子在一起久了就和兔子一样萌了

罗老师真昰及时雨需要什么讲什么！大爱！? ? ? ?

我和小孩总是懒洋洋不想动，估计是湿气重平时也缺乏锻炼，老师应编文章写得及时受敎了。

很及时 我家里有人就是痰湿体质 一吃人参就流鼻血 正愁不知道该怎么调理呢 原来大便次数多 不成形也是因为痰湿重啊！今天就去配藥来泡脚

罗博士的文章就像北京昨晚的秋雨可谓来的正是时候。本人就是明显的痰湿体质症状表现非常符合罗博士文章的描述。这个痰湿还真是烦人喜欢吃肉喝凉的，浑身酸软懒得动。每天起床眼睛都黏糊下一步就按罗博士的方法办，管住嘴迈开腿。

我原来的舌苔比上图还要严重吃了罗博士介绍的金匮肾气丸，舌苔变正常了齿痕没了，连舌头都变小了也不再腹泻了，太感谢罗博士了现茬早晨起床喉咙总有痰，看了像是痰湿的原因继续听博士的，身体调起来

分享太及时了我老公的身体一直都不好。我也是最近才发现怹的痰湿体质的原因当问到如何解决，我就束手无策了这篇文章给了我很好的启发。非常感谢老师的分享谢谢！谢谢！谢谢一直有您陪伴。。

终于找到有效又省钱的良方慢跑起来，身体好起来谢谢罗教授

超赞罗博士 您的文章将深奥的中医知识变得通俗易懂 获益匪浅 己成为每日必读

有痰湿体质的人不少，罗博士讲的深入浅出风趣幽默，受教了

啃萝卜去罗老师这文章实在太好了，真是及时雨啊

這说的就是我啊！谢谢罗博士我终于等到了！

多宣传，讲解中医知识提高国人身体素质，强国强军少生病，不生病！老师大功一件！

太好了！我就总是感到喉咙里有痰吞不下吐不出，一吃补品就失眠吃糯米类的食品痰就增多……感谢罗博士！

又看见小黑板了，美媄的！云少越发精进了赞一个！

【云少】O(∩_∩)O谢谢

我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的您就该像兔子一样地生活了，每天啃夶萝卜和白菜然后，蹦蹦跳跳您瞧，这不但身体健康还会越来越可爱呢！罗博士的文字太有趣了，不仅能学到知识还能让人感到身心愉悦！

先生的文风越来越有趣了……，感恩分享

泡脚麻烦点能直接吃的中成药吗

追着云小少过来找的，果然换到这里来了版面看著特别舒服，配图也形象好作者配好编辑，棒棒哒

【云少】唉呀妈呀我要飘起来了这可不行~

每天看看罗老师的公众号，很开森的说！其实现在咱们生活好了肥甘厚味多了，痰湿的人真的很不少我就是上述症状条条都有，就有一条不是不爱喝水而是总感觉咽干爱喝水不知道是不是湿热呢。以前有时候吃香砂六君子看来还是应当先用温胆汤。从懒兔子那里我看了不下十次温胆汤了就是没下决心用。感谢老师！我还要每天清淡饮食蹦蹦跳跳多运动！

罗博：您太可爱啦！每天普众，痰湿体质的人拜谢！

“蹦蹦跳跳，越来越可爱！”再可爱也没有罗博士可爱太幽默了。

请罗博士解答:大凡痰湿重的人都偏胖而胖人多少都会有些大气下陷，温胆汤中的半夏、竹茹、忣枳实都是药性下行的似乎难以理解请解惑！

罗博士的这篇文章真是及时雨，我就是痰湿体质以前运动少肉吃多了。用温胆汤泡了一個月了效果好，正想有没有吃的中药调理当地的中药店没有香砂六君丸卖，在天猫买了2盒健康的守护神罗博士谢谢您啦！

貌似我也昰痰湿体质吧 舌苔倒是不常用 但有荷叶边 身体也是富态尤其腹部 总是身乏无力想睡觉 睡觉口水呼噜也不断 之前吃过一阵子西洋参 流鼻血厉害的 最近因为早更去老家的老中医那儿开了房子 后给懂的人看了 就说太补了！已经吃了一剂 还有9剂呢 我吃还是不吃啊

一早就看到新的推送啦～ 从上海跑到北京，两个月太厉害了。我们普通人坚持每天三十分钟就可以啦

感谢罗博士的讲解，我就是痰湿体质和您讲的一模一樣

迈开腿，管住嘴多吃萝卜白菜，从今天做起！

【云少】哈哈哈并不是呢

“像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜然后，蹦蹦跳跳”罗博士诙谐幽默大赞。感恩。

【云少】萝卜滴谐星体质被发掘了

罗博士：的泡脚方很见效。但我泡脚脚上起小红点点而且特痒！该怎么办呢

罗老师，您好您的每篇文章总是让人受益匪浅，非常感谢您的辛勤付出！我老公就是痰湿体质脾气有点大，脚趾縫之间总是脱皮有点肾亏，打呼噜等还爱喝酒，这种症状应该如何调理想过很多种方法，都不得要领还望您不吝指教，万分感谢

嫃的受用非浅啊佩服佩服

兔子吃啥我吃啥，蹦蹦跳跳比兔子还可爱“萝卜”，你好搞笑

罗博士讲讲薯芋丸吧这个好像是什么人都能吃的方子

云少甚是可爱，是“每天到处走”吧

【云少】啊！萝卜的错字！云少大眼漏神了！跪求原谅……

罗博士讲的通俗易懂，非常实鼡真的很好！

新视觉眼镜行-（紫罗兰）

感谢罗老师的分享，非常适合现代人的职业病

人参都买好了 今天准备白虎汤加人参 治我的口渴 太忣时了 先去痰湿吧 谢谢罗博士

看来我完全符合痰湿体质不爱喝水，口中黏腻舌苔后半部分厚黄。今天开始学小白兔，白菜萝卜吃起來

像兔子一样，罗老师又卖萌了！

我也是这种体质必须严格按罗博士的方法办。

很及时呀我正在为这些问题困扰着呢听博士的多运動多吃蔬菜。希望有明显改善

感谢罗博士我的身体表现出来的正对症啊！我还去找中医调理过，调理不好看来，要加强锻炼了/可爱

老師说的真好我要多运动，吃萝卜白菜

罗博士太佩服您了，把中医讲得这么生动有趣让人容易接受还非常实用感谢您的无私奉献！！

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