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心火胃火肺火肝火 如何才能消灭这春天里的“四把火”
如何才能摆脱上火烦恼，迎接一个不上火的春天? 受时令特点的影响，人体内此时容易燃起四把火，即心火、胃火、肺火和肝火。
舌尖疼痛、睡眠不实&&心火过旺
全国著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力表示，春节之后，人们要从节日的氛围里摆脱出来，恢复到正常的工作中去，压力重新显现。这个时候，许多人就容易出现心火旺盛的种种表现。早春心火炽盛的另一个原因是，部分人在整个冬季没有遵循&冬藏&的养生原则，熬夜、加班、过劳的现象仍然不见减少，使得肾阴耗伤。肾水不能上达，导致身体无法实现心肾相交、水火既济，从而形成了心火旺盛。
灭火妙招：心火旺盛的主要表现是舌尖疼痛、睡眠不实，有些人舌头上可能会起疱，或者有溃疡生成。这个时候可以多吃一点苦瓜，或者用莲子10克左右泡水代茶饮，可以在一定程度上改善症状。为了防止心火过旺的现象愈加严重，人们此时不要熬夜，哪怕睡不着，也尽量在晚上10点半左右上床，闭上眼睛、均匀呼吸。另外，人们还可以用酸枣仁15克泡水代茶饮，或者枸杞子10克泡水代茶饮，来滋养心阴和肾阴。
牙龈肿痛、口腔异味&&胃火过旺
到了春天，不少人反复牙疼，同时，嘴巴里的异味越来越重。著名中医养生专家梅晓芳表示，类似这种牙疼和口臭的现象，就是春季胃火炽盛的典型表现。
胃火过旺是春天上火的典型表现，程度远超其他季节。因为在冬天，很多人摄入的蔬菜、水果较少，高蛋白、高热量、高脂肪的食物反倒很多。这就容易让胃腹积累了不少的淤热。但是，受冬季气温的影响，寒邪又无法让淤热得以疏泄，这就导致胃热越来越重。而到了春天，气温有所升高，各脏腑的机能开始复苏和加强，这就让胃火有了&集中爆发&的机会，导致牙疼、口臭等症状。
灭火妙招：梅晓芳提醒，人们此时就不要再吃太多肉食或者辛辣刺激的食物，饮食要讲究清淡。多吃一点海带或者紫菜，对清除胃热有很好的作用。如果有条件，可以用葛根粉来冲水喝，清热的效果更好。寒性的水果，比如猕猴桃、香蕉等，也会起到一定的清胃火作用。另外，人们此时要有意识地多吃蔬菜。这对于预防胃热所致的大便干结有很大帮助。
嗓子痒痛、痰质黄稠&&肺火过旺
同样是春天上火，有些人的表现既不是口臭和牙疼，也不是失眠多梦，而是嗓子难受，出现发痒、疼痛、咽东西困难等现象。对此杨力表示，这就是肺火过旺的一种表现。肺火过旺在春季和秋季相对多见。这是因为，春秋二季气候干燥。尤其是在北方，干燥更加明显。而中医认为，肺为娇脏，特别害怕干燥的气候环境。所以，在我国北方地区，春天肺火过旺的现象就特别多见了。
灭火妙招：这个季节人们可以用百合来煮粥，每天早晨服用，还可以多吃一点银耳。山药也具有滋阴的功效。同时家里要注意保湿，同时努力减少吸烟量。临床上，肺火过旺和胃火过旺经常一起出现，导致令许多人烦恼不已的脸上起痘痘现象。这就是典型的&肺胃有热，上蒸于面&。这个时候，人们可以服用一些能够滋养肺阴的中成药。用麦冬、天冬十克泡水代茶饮，后者用开水冲泡金银花来代茶饮，都有一定的调理作用。
此外，杨力特别推荐用白菜来降肺火。杨力说，她本人就经常将白菜和百合、山药一起炒。除了味道好之外，滋肺阴的效果也是一流。因为这些食物都是白色的。中医有白色入肺的说法，因此上述食物可以养肺阴。另外，白菜对肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。
辽宁中医药大学附属医院教授、博士研究生导师卢秉久告诉记者，春天最容易上的火，非肝火莫属。这是因为，春季本来对应肝脏。而肝气在春天自然要生发起来，因此肝火过旺此时更加常见。肝火过旺的主要表现是眼睛发红、干涩。这是肝开窍于目的特性所决定的。此外，肝火旺的人脾气不好，烦躁易怒，夜间睡眠质量不高。肝火过旺的人口中也会有异味，但是这种异味多为嘴里发苦，且集中在早晨的一段时间里。部分肝火旺盛的人容易出现两肋胀痛的现象。最重要的是，部分高血压患者受肝阴不足的影响，容易在季节变换的时候出现血压波动现象，需要人们高度警惕。
灭火妙招：清肝火，人们能做到的是多出去散步、游玩，不要总宅在家中或者办公室里。如果眼睛发红很严重，可以用决明子5到10克来泡水代茶饮。有高血压病史的人应该经常监测血压，根据病情调整药物。中医认为，肝主藏血。所以，人们在晚上最好早一些睡觉，且采取右侧卧的姿势，让血液在夜间更多地归集到肝脏，从而帮助肝功能正常发挥。喜欢饮酒的人，这个时候最好禁酒，以免加重肝的负担，使得肝火旺盛的现象更加严重。
心火胃火肺火肝火 如何才能消灭这春天里的“四把火”&&责编：yyn&
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史上最全：心火、肺火、肾火等各器官的下火方法，太珍贵了
很多人口腔溃疡或者经常口干舌燥其实都是心火旺盛的表现，心火太旺会让人们的身体出现问题，人们容易心烦意乱，当然还可能出现肺火或者是胃火，其实这些都会让人们的身体吃不消，因此及时的去火是非常关键的，接下来推荐史上最全心火、肺火、肾火等各器官的下火方法，太珍贵了!
一、心火 临床表现 心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 分析 中医认为，心为阳脏，其性属火，心火是温暖全身的主要热量内源。心为君主之官，主神志，心主血脉，是人体的主宰，开窍于舌。火热之邪，侵犯人体，先伤于心，火热攻心，极易导致心火亢盛，气血逆乱，心神不宁等一系列病理变化，出现心烦、健忘、口舌生疮等症状。尤其是&阴虚火旺&的人，更易外感火热，出现心烦意乱，急躁易怒，甚至神昏谵语等&火气旺&的症状。 下火方法 &清心火&的关键在于慎起居、调情志。养成良好的生活习惯是对抗&火&时很重要的一点。早睡早起、饭后散步、定时就餐等良好生活习惯的养成，能有效预防心火过旺。 两款食疗药膳方&& 1.莲子汤 食疗法： 莲子30克(保留莲子心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，莲子喝汤。 功效：清心泻火。 2.鸭梨豆腐鸡蛋汤 食疗法： 鸭梨2至5个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量。鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。 功效：滋阴清心。 二、肺火 肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 症状分析 肺火一般在春季，主要来源有两个，一是冬季进补的影响，有些人会吃羊肉、膏方等补益的食物和药物，胃肠道消化不好了，容易在春天表现为肺热;二是阴虚火旺的人群。肺热症状为：容易喉咙痛、咳嗽有黄痰，积热多了，还容易引起风热型感冒。肺热人群在春季要以清热的保健方式为主。 下火方法 两款食疗方&& 1、南北杏猪肺汤：南北杏各10g煮猪肺，有清肺化痰作用。 2、枇杷叶水：取枇杷叶煮水，当茶喝，有化痰止咳的作用。 三、胃火 胃火：分胃实热证和虚热证两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 症状分析 胃热(火)多因吃了太多辛辣煎炸油腻的食物而成，或因心情抑郁，郁而化火等导致胃热证。 胃实热证：大多表现为胃部疼痛或有灼热感，伴有口臭或牙龈肿痛，口舌生疮，大便干结，心烦失眠，舌红苔黄，脉滑数。 胃虚火证：表现为胃部不适，口干口苦，口腔溃疡，劳累后或熬夜后加重，口臭，大便干，口干不想喝水，舌淡胖大稍嫩红，脉细数等。 下火方法 胃实热证，可以用金银花、石膏、芦根、虎杖、丹皮、栀子、大黄等泻火清热解毒的药物，也可配合牛黄解毒片、三黄片等中成药应急治疗。煲汤时可加用崩大碗、蛇舌草、蒲公英、火炭母等辅助治疗。 胃虚火证，要养阴清热或益气清热，用生地、石膏、麦冬、太子参、沙参等药物，煲汤时可用生地、麦冬、沙参、五爪龙等。 推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥。胃火过盛的人，可在餐后酌情食用西瓜。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中，或用谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤，或做成莲子羹、山楂饼等。 肝火 肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。 症状分析 肝气不舒常常有这些表现：口苦、咽干、咽喉异物感、眩晕、胃口不好、心烦、容易呕逆、胸闷、肋骨胀痛、失眠多梦、敏感、四肢手脚冰冷等。 下火方法 疏肝理气的泡脚方： 柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克、生姜3片，大枣两枚掰开。 舌红苔薄加生地六克，茯苓减为九克。 此方熬水四十分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡脚，早一份，晚上一份。每次泡二十分钟，一天一副。 这个方子毕竟是药方，所以不要连续几个月地泡脚，在开这个方子的同时，他一般会提出更多的调理思路，比如：体育运动、旅游、唱歌(这是罗大伦一直推荐的方式，唱快乐的歌曲，有助于调理情绪)、宗教信仰(宗教的智慧，确实会令人放下很多纠结，释放内心的压力。而且，在很多情况下，这可能是最有效的方式)。 肾火 肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 症状分析 肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺，即我们通常所说的相火旺动。 第一，肾中有水有火，二者保持一个相对的平衡状态，双方都不卑不亢，水养着火，火温着水，过着甜蜜幸福的生活。所以，凡是肾火旺了，我们就可以想象到，肯定是肾中的水少了，即肾阴不足。水少不能涵养火，才导致火的妄动。这种情况是肾阴虚而使肾阳相对的亢盛所引起，这种情况中医叫做肾阴虚火旺。 第二，是由于肾阳不足，被阴寒逼出于外，虚阳外越，就需要温养肾阳，也就是消阴回阳了。所以，治肾火，不是滋阴，就是养阳。 下火方法 肾火最适合服用的药师六味地黄丸。用枸杞、麦冬泡水喝也可降肾火。 推荐两款食疗方&& 1、赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日两次早晚服用，有降火之功效。 2、灯芯草柿饼汤：灯芯草6克，柿饼2个，水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。 其实任何部位的上火都可以选择食疗的方法，吃些可以下火的食物能够让我们的身体重新回到健康的状态，除了要注意饮食之外还吃一个良好的情绪也是尤为重要的，不要动不动就生气，保持平和的心态才能更健康。
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