背背管用吗? 能大脚骨矫正器管用吗姿势吗?

我有点驼背,不是很严各重,穿上背背夹真的能矫正吗?要多久见效?对身体有没有副作用?求答案!_百度知道
我有点驼背,不是很严各重,穿上背背夹真的能矫正吗?要多久见效?对身体有没有副作用?求答案!
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你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,因为骨盆是脊柱的基座,俗话说:弯腰驼背,腰不向前塌,背也很难驼。一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
以后自己走路、坐姿都注意,可以自行矫正。用上背背夹,自己不注意,效果也不好。
靠自己啊。!!克服!
那走路的时候矫正一下就可以了吧。。
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