孕期如何保养才能预防妊娠纹,妊娠纹预防的食物
来源：网友分享
作者：作者：
一、常见的妊娠纹预防的方法
　　1、增强皮肤弹性　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。　　推荐方案　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。　　2、控制体重增长　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。　　推荐方案　　A、充足的水分对于肌肤保养来说，有着很多的好处。而对于肌肤状况不是很好的孕妇来说，每天喝足够的水分不仅能够提升我们的肌肤修复速度，还能促进身体新陈代谢的能力哦!推荐准妈妈们在起床的时候饮用温水，能够最好的起到提升代谢的作用哦!　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼乾和沙拉。　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。　　3、使用妊娠纹防护产品　　怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。　　对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。　　推荐方案　　8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。　　每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。　　然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。 10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。　　4、适度的按摩　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。　　推荐方案　　其实按摩的最佳时机就是在洗澡之后。所以建议准妈妈们养成的良好的沐浴习惯哦!在沐浴前，准妈妈们可以为自己准备一小杯牛奶。然后在洗澡的时候用毛巾轻轻揉搓腹部以及腿部，再将牛奶涂抹到相应的部位，然后从内向外轻揉就可以了。　　十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。　　特别注意，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。　　专家提示，妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。　　5、防止妊娠纹护体油自制DIY　　准备材料有强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊。　　制作方法，用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。
二、妊娠纹预防的食物
　　1、西红柿　　推荐菜谱：番茄汁。　　原料：番茄2个，水适量。　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。　　营养小秘密　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的*就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。　　爱心提示　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。　　2、西兰花　　推荐菜谱：炒西兰花。　　原料：西兰花300克。　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。　　营养小秘密　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。　　3、猕猴桃　　推荐菜谱：猕猴桃酸奶。　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯。　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。　　营养小秘密　　猕猴桃被誉为&水果金矿&，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
三、选孕妇专用的橄榄油去妊娠纹的两大理由
　　一、安全保障　　对于孕妈妈来说，橄榄油的质量安全非常重要的。现在，很多商家特别是一些小作坊看中了橄榄油的市场，为了牟取最大利益而生产低劣橄榄油(如添加化学成分、色素、杂质油或果渣油，重金属超标或者卫生不达标)。这些橄榄油肉眼难以辨别，孕妈妈使用不但不能防护妊娠纹，反而还会危害到母婴健康!　　孕妇专用橄榄油除了在原料来源上要求苛刻外，无论在卫生检测和敏感性检测上都非常严格，需要经过相关部门的严格检查和监督。　　二、效果保障　　用橄榄油去妊娠纹虽然有益，但孕妇单纯的用橄榄油并不能发挥最佳的去妊娠纹效果。　　橄榄油是油性质地，涂抹于肌肤上不仅难于吸收而且肤感油腻，让很多孕妈妈嗤之以鼻。专业的孕妇橄榄油在配方上有所改良，添加了有助于皮肤吸收和利用的成分，令质地清爽，同时以协同作用，令橄榄油防护妊娠纹的效果发挥到最佳。
四、中医预防妊辰纹方法
　　首先，妊娠纹的出现跟体质很有关系。有些人天生皮肤收缩弹力好，就不容易长。其次，跟遗传也有关系。如果自己的妈妈、奶奶当年怀孕时长妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率就大大增加。　　再次，初产妇最爱长妊娠纹，而且长在腹部的最多，大腿、臀部、胸部、手臂等处也会出现。最后，胖人也容易长妊娠纹。有的人觉得胖人不容易长妊娠纹，这是错误的。其实，由于胖人皮肤局部脂肪堆积，肌肤弹力纤维质量下降，如果怀孕后体重增加太多，更易形成妊娠纹。　　“抗击”妊娠纹的努力，要从孕期3个月开始，并坚持到产后3个月，是一场真正的“持久战”。因为怀孕超过3个月时，腹部隆起明显，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始受到拉扯。而产后3个月，体型逐渐恢复，可以有效淡化妊娠纹。　　另外，临盆前1个月，胎儿生长得很快，此时出现怀胎纹的环境最多，这段时期，准妈妈们更要分外细致防备。　　对抗妊娠纹，要筑起三道防线。第一，使用专业的妊娠纹乳霜。在每天8∶00—12∶00之间皮肤活力达到顶峰时按摩，双手从肚脐中心开始画圈，往上直到锁骨处。每次按摩5分钟。其次，适度的运动有助皮肤弹性恢复。　　使用托腹带，可以减缓腹部皮肤的过度拉扯。第三，注意饮食。多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。同时要控制体重增长，不要让胎儿发育过快。
发布养生资讯橄榄油可以消除妊娠纹？准妈妈们看过来！
近日，小编在后台收到了不少关于“怀孕和橄榄油”的提问。小编归纳了一下，准妈妈对橄榄油的困惑主要两大类：一、孕妇可以吃橄榄油吗？二、橄榄油真的可以消除妊娠纹吗？今天，小编就好好地给大家答疑解惑！
孕妇能吃橄榄油吗？
完全可以哦！橄榄油是一种营养价值很高的植物油，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”。
考虑到胎儿的营养，孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源，而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，最适合人体吸收。
孕妇能用橄榄油吗？
其实除了食用，橄榄油对于孕妇还有很多其它好处！比如美容护肤，橄榄油的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果，怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。
此外，橄榄油还能调节孕妇血压。有一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，除了排便不再难，对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。
孕妇吃什么橄榄油较好？
橄榄油是按品质等级分类的，并没有按用途和适用群体分类。
特级初榨橄榄油是用油橄榄鲜果在采摘后24小时内压榨出来的纯天然果油汁经油水分离而制成的，其压榨方法采用纯物理低温压榨，没有任何防腐剂和添加剂成份，适用于任何群体，包括孕妇及婴幼儿。
孕妇什么时候开始用橄榄油？
怀孕三个月后，孕妇用橄榄油可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。此外，孕妇临产前一周，还可常用橄榄油涂抹头让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出。
哺乳的妈妈都知道，乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合；用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口的愈合，小宝宝吮进口里，也不会有任何问题。
孕妇能用橄榄油去除妊娠纹吗？
先来科普一下，妊娠纹怎么会产生的？妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂而出现的纹路。大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但随着时间变化会慢慢变淡。
橄榄油可以消除妊娠纹，这个究竟可信吗？我们都知道，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能够促进肌肤的新陈代谢以及血液循环，所以，对于妊娠纹来说，橄榄油还是有较好的预防以及修复淡化能力的。
使用方法：准妈妈们从怀孕第三个月开始，一直到生育之后的三个月，每一天早晚各一次，取适量的橄榄油，均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，并且配合一定的按摩，不要偷懒哦！
妊娠纹的产生既有自身的体质原因，也有自身产前的保养原因，同时还有遗传原因。但无论哪一种因素，注意孕前和孕后的保养工作，一定可以减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
所以总的来说，准妈妈们，你们大可放心的使用橄榄油哦！
健康美丽的生活
从优质的特级初榨橄榄油开始
西班牙进口 艾里娜斯特级初榨橄榄油
全球品牌 原瓶进口
源自黄金产地安达卢西亚
经过欧盟食品安全局最严格的认证
油质天然纯正，无任何防腐剂和化学添加成分
- 点子互动 -
本周话题：
南宁到底哪家粉店的老友粉最正宗呢？
赶快在评论里和大家分享一下吧~
精选单品：
即可进入点子王超市买买买哦！
点子王超市，让生活品质再向前一步。
这里，购买 西班牙进口橄榄油
点子王超市
等你来逛！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
小孩能喝罗汉果泡的水么...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师孕妇橄榄油使用方法步骤_教育指南_百度教育攻略
在的时候，女性也是比较注重自己的身材问题的，因为有些女性会发现怀孕后期，逐渐出现，而且越是到孕晚期妊娠纹就会越加的明显，所以有些女性会使用，帮助自己去除妊娠纹，下面就为大家介绍一下使用橄榄油缓解妊娠纹，或者是其他消除妊娠纹的方法。
从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持按摩。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。
目前消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：
A、精油香薰法：需分次治疗，疗程长，对师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com B、换肤法：使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。
C、光子疗法：常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。常留有疤痕
D、磨削法：大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com E、早产法：早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。
F、妊娠纹修复产品：这是最安全，又实惠，也有效的方法了。
橄榄油确实在一定程度上，可以帮助孕妇缓解妊娠纹的现象，但是我们都知道，对于这些产品的使用大家应该注重，因为有的时候不适合的话，也可能会产生其他的影响，所以说在使用这些东西的时候，建议咨询一下医生，根据自己的情况决定。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com