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失眠多梦的治疗方法？中药效果好的有哪些
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出门在外也不愁失眠多梦的治疗方法 晚上经常失眠怎么办
　　据权威统计：今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦.....”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢?　　北京卫视午间新闻节目“特别关注”栏目，曾今年于3月21日国际睡眠日全程报道“世界睡眠日----提高睡眠质量·我们在行动”大型公益活动启动仪式。并对美国加州大学Fresno医学院客座教授、北京军颐中医医院精神疾病诊疗中心首席专家张琳教授，就睡眠障碍问题进行了专访。在国际睡眠日的脚步渐行渐远的今天，面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请张琳教授介绍治疗失眠的相关问题。　　说到失眠多梦如何治疗，让我们先了解一下正常睡眠和做梦的概念。现代医学大致认为：睡眠是人体主动的周期性出现的静息状态，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠在维护健康和体力方面的必要性和重要性。　　而做梦也是一种正常的生理现象，经科学研究证明，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆度的增加，有多梦感受的人与深睡眠期时间短，睡眠质量不高有密切关系。当然，如果多梦已经影响正常睡眠时，则要引起注意。　　当人们由于各种原因比如相关疾病、精神压力、环境改变、睡前运动过于激烈或吃的太饱等等时，睡眠就会出现问题，有的人表现为入睡困难，翻来覆去睡不着，直到后半夜才睡着；有的人虽然能正常入睡，但不管几时入睡，到两、三点钟就醒，醒后就再睡不着；还有的感到睡不实，似睡非睡总是做梦，稍有动静就醒；有的人白天总犯困，上床又睡不着。这就是失眠的各种表现。　　失眠多梦如何治疗呢？北京军颐中医院张琳教授做了如下介绍　　1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药（三宝丹、天王补心丹等）就可以调理好。　　2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
　　3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。　　4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测，既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断，又便捷省钱。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。　　张琳教授提示广大失眠患者，长期失眠对健康危害极大，不仅影响大脑的创造性思维&，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，欢迎拨打北京军颐中医院官方电话010-。
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问:失眠时数绵羊有用吗？ 答:　　　　如果你还在用数羊的方法治疗自己的失眠，那么这条消息可能会对你有用。　　来自Oxford大学的一项研究发现：数羊根本就不管用。这项研究从2001年开始，观察了50个失眠患者，并将他们分成了3组，使用不同的类似方法进行治疗。第一组，幻想宁静的场景，例如天空、湖面。第二组，数羊。第三组使用自己的方式。　　实验结果发现，第一组的方法比普通入睡，可提前20分钟。而第二组方法数羊，实际上比普通入睡，更晚。　　该研究的作者AllisonHarvery说：第一组方法，可以使用大脑更多的空间（所以容易劳累和入睡）。　　美国农业部SheepExperimentStation/羊实验中心的BretTaylor说：我也不支持数羊，因为（美国人数羊，都会幻想，羊跳篱笆）羊根本就不跳篱笆，所以很难想象这个画面。（来源：网络）
问:户外失眠怎么办？ 答:户外失眠是很多新老驴友的“老病”，如何有效治疗成了户外爱好者的难题。一般而言，除药物的作用外，最简单、最有效的是采用按摩和针灸等最具中国特色的中医治疗方法.
不少户外运动者因环境改变而严重影响到睡眠质量，甚至有的新驴还引起生物钟紊乱，最终导致住院治疗。这里我们向你介绍一些简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 　　1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用 。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 　　3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。 　　4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。 　　5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。 　　6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。 　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。 　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。 　　采用此法治疗失眠，注意事项有： 　　1、本法每天操作...问:失眠时数绵羊有用吗？ 答:　　　　如果你还在用数羊的方法治疗自己的失眠，那么这条消息可能会对你有用。　　来自Oxford大学的一项研究发现：数羊根本就不管用。这项研究从2001年开始，观察了50个失眠患者，并将他们分成了3组，使用不同的类似方法进行治疗。第一组，幻想宁静的场景，例如天空、湖面。第二组，数羊。第三组使用自己的方式。　　实验结果发现，第一组的方法比普通入睡，可提前20分钟。而第二组方法数羊，实际上比普通入睡，更晚。　　该研究的作者AllisonHarvery说：第一组方法，可以使用大脑更多的空间（所以容易劳累和入睡）。　　美国农业部SheepExperimentStation/羊实验中心的BretTaylor说：我也不支持数羊，因为（美国人数羊，都会幻想，羊跳篱笆）羊根本就不跳篱笆，所以很难想象这个画面。（来源：网络）
问:户外失眠怎么办？ 答:户外失眠是很多新老驴友的“老病”，如何有效治疗成了户外爱好者的难题。一般而言，除药物的作用外，最简单、最有效的是采用按摩和针灸等最具中国特色的中医治疗方法.
不少户外运动者因环境改变而严重影响到睡眠质量，甚至有的新驴还引起生物钟紊乱，最终导致住院治疗。这里我们向你介绍一些简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 　　1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用 。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 　　3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。 　　4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。 　　5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。 　　6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。 　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。 　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。 　　采用此法治疗失眠，注意事项有： 　　1、本法每天操作...
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　　失眠是一种严重的影响患者睡眠质量的疾病，如果是睡眠不好的话，就会引起很多的问题，对于患者的身体健康的危害是一方面，还会引起很多的心理和精神问题，对于失眠的治疗是要及早的。那么，女人失眠了该怎么该怎么治疗好呢?下面来听听失眠治疗方面的专家详细的介绍吧。
　　女人失眠的治疗方法一、音乐疗法
　　音乐疗法是治疗失眠的有效方法之一，优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
　　女人失眠的治疗方法二、助眠药物
　　晚上老是睡不着，常会是因外界一些不良因素引起，主要可服用安眠药等助眠药物，是最为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。
　　女人失眠的治疗方法三、睡前足浴、热水浴
　　为了更好的治疗失眠症，北京军颐中医医院失眠患者在术前应先洗个热水澡，这样晚上就睡得特别香，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
　　女人失眠的治疗方法四、运动助眠法
　　女人失眠了也可以采用运动助眠方法，睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
　　传统中医与现代理论相结合
　　北京军颐中医医院长期致力于对精神疾病的临床试验和科研，云集了众多精神类疾病的中医专家，组成了强大的中医专家团队，经过多年的理论积累和临床实验，总结出一整套治疗失眠的中医诊疗方法，在EFG-Ⅱ神经递质检测仪的检测帮助下，结合中医中的中草药和针灸对患者进行分病程的针对性治疗，在众多临床病例中都取得了显著效果。
　　(一)中药秘方：我院中医专家根据中医理论中对失眠病症的分形，经过多年的苦心研究和大量临床试验，研制出独特方剂，在治疗失眠及抑郁症方面具有显著疗效。此方剂恪守中医理论中的辩证施治和因人制方的诊疗方针，我院中医专家会根据病情的实际情况为每一位患者制定唯一的治疗疗程。并且在每一个新疗程开始时按照患者治疗状况调整方剂配比，做到真正意义的一人一方，方随病变。
　　(二)中医针灸：中医将针法和灸法合称为针灸。针法是用特制的金属针，按一定穴位，刺入患者体内，运用操作手法以达到治病的目的。灸法是把燃烧着的艾绒，温灼穴位的皮肤表面，利用热刺激来治病。
　　我院中医专家深学医书,潜心研究，失眠症针法自成一家，吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，对抑郁症、失眠等精神疾病可以达到标本兼治神奇治疗效果。这套针法弥补了现在中医针灸治疗精神疾病的空白，也彻底解决了西药治疗精神疾病副作用大，治标不治本的缺陷，为广大精神疾病患者带来了健康与幸福。
　　女人失眠了该怎么该怎么治疗好?以上已经为大家详细介绍了，相信大家对失眠的治疗都有所了解了吧。失眠的危害性非常大，因此女性朋友们应积极进行治疗，越早治疗效果越好。如有疑问，您可以点击咨询我院的专家，希望给您满意的解答，也欢迎的患者到我院接受治疗，最后祝您早日康复。
　　医院名称：北京军颐中医医院(北京军颐中医院)
　　失眠疗法：GR-HP脑源神经基因修复技术
　　咨询热线：010-
　　医院地址：北京市西城区广安门南街54号(西二环白纸坊桥东南角)
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