有一种无奈叫做孕吐反应，有一种心酸叫做水肿抽筋，有一种痛苦叫做整夜难眠……这些“烦心事”几乎困扰着每一位孕妈咪。6月11日，省人民医院资深产科专家牛媛媛做客谷子辣妈俱乐部，以30余年丰富的临床经验，为近百位孕妈准爸带来时下最前卫、科学的孕检知识，教你调整高蛋白饮食结构，做好家庭自我监护，还用生动鲜活的例子帮孕妈们解决了不少小麻烦，这就是资深大牌专家的魅力。
从一碗汤开始的高蛋白饮食
一人吃两人补，怀孕就得吃成大胖子？你OUT太久了！如今，最先进的孕产知识表明，以高蛋白饮食为主的膳食结构才最科学。想做好体重管理，必须要改善以碳水化合物为主的饮食习惯，努力调整饮食结构。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。多少孕妈是一大早起来先喝一碗丸子汤下肚？从一碗汤开始，你就得改变！每日粗细粮搭配，多吃牛肉、鱼肉、虾、肌肉、豆制品、鸡蛋这样的高蛋白食物，最大的好处就是长胎不长肉，不仅能让胎儿健康发育，还能在保证妈妈营养的同时控制体重。
主食一般都吃啥？答案肯定是米饭和面条。但孕妈要知道，米饭和面条的热量比其实是1:2，作为地地道道的山西人，爱吃面的妈妈得注意啦，苗条吃的太多容易引起高血糖哦！晚上喝碗稀饭也是不少孕妈的“标准餐”，像喝水一样，没一会功夫两碗稀饭进肚，别看饱腹感不强，但糖分和热量是真不少，提醒孕晚期的妈妈们一定要少喝稀饭。
最全孕期产检目录对照
产前检查是监测胎儿发育和宫内生长环境，监护孕妇各系统变化，促进健康教育与咨询，提高妊娠质量，减少出生缺陷的重要措施。规范和系统的产前检查是确保母儿健康与安全的关键环节。妊娠早期、中期和晚期孕妇与胎儿的变化不同，产前检查的次数和内容也不同，对妊娠应当做到早诊断、早检查、早保健，尽早发现妊娠合并症及并发症，及早干预。
孕早期（怀孕13周以前）
45天左右做B超，这个阶段主要看胚囊的位置，宫内宫外以及胚胎发育的情况。在怀孕11~14周期间，还需要做NT值检测，看胎儿颈项部透明层的厚度，这是最早排除孩子有异常的方法，也叫唐氏筛查的最早期检查，如果染色体异常，这个值会大于3mm，那么今后必须做唐氏筛查。
孕中期（怀孕13~28周）
一般情况，15~20周需要进行唐氏筛查，排除孩子染色体异常以及智力发育问题。12~24周可以进行DNA基因检测，适用于孕妈妈年龄较大，有家族病史的胎儿。24~28周要做OGTT（糖耐量）检测。
孕晚期（怀孕28~40周）
30周以后一般做中期B超用来确定胎位，也有人在24周时选择四维彩超，非常立体，可以形成小宝宝的影像，主要看小宝宝的外观发育、骨头发育、侏儒、心脏、肾脏、口唇部等20多个平面，排除肢体异常。34周以后做胎心监测，小宝宝对宫缩和胎动的反射，间接反应宫内的情况。40周要进行B超复查。
专家支招十大孕期不适反应
1、早孕反应
人的正常消化功能是3~8小时，有孕吐反应的人最好早晨一起床先吃些苏打饼干、面包，过20分钟再开始喝汤。
通常人们认为和蜂蜜水可以缓解便秘，但对于孕妇来说，孕期不主张喝蜂蜜水，最好是早晨一起来喝一杯温凉水，也可以喝柿子茶，对便秘有好处。平时的饮食中，多吃芹菜、韭菜、大白菜这些粗纤维蔬菜，可以少吃一些凉拌木耳。早晨醒来和晚上睡前，进行缩肛运动。
3、心口灼热
晚上少喝汤，吃点粗纤维难消化的菜，豆制品、鸡蛋等高蛋白食物效果最佳，尽量减少胃酸产生。
抽筋分为两种情况，一种可能是受凉，会偶尔出现抽筋状况；一般来说是缺钙，腰骶部困痛、行走困难也是缺钙的表现，怀孕4个月以后，孕妈妈可以常规补钙，牛肉、小油菜、芝麻酱、海产品、豆制品、奶品等食物含钙量都非常高，配合晒太阳补充维生素D促进钙的吸收。
有些孕妇经常感觉头晕、气色也不好，总有虚脱的感觉，这就是缺铁性贫血的表现。建议多吃瘦肉，多吃茄子、菠菜等深色蔬菜，樱桃、干果类食物也是不错的选择。
6、静脉曲张
子宫压迫血液循环不好，一般来说不是很多见，也可以穿静脉曲张袜缓解一下。
7、仰卧综合征
孕7个月以后要求左侧卧位多一些，因为正常的子宫会有不同程度的右旋，孕7个月以后，清醒的状态下最好保持左侧位多一些，睡着之后不必太强求。
主要和雌激素的变化有关，孕妇要多吃点猕猴桃、橙子等含维生素C比较高的水果。
孕早期可能出现子宫压迫膀胱的情况，只要尿的时候不疼、不难，都属于正常情况，孕7个月以后，建议晚上5点以后少吃水果、喝汤。
10、肋软骨膜炎
这是由于子宫增大引起胸廓改变而引发的，可以局部热敷进行按摩，注意不要压着，是生理性症状。孕早期体味变化的时候动作要慢一些，少去超市、电影院等人多的地方凑热闹，容易引起缺氧。
责编：小喵女
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& 高龄产妇孕检很重要
高龄产妇孕检很重要
的最佳生育年龄是2左右，在35岁以后就称之为高龄产妇。就存在着相当大的风险，这一点是不容置疑的。专家建议的夫妇双方，应该在孕前做一些检查。现代社会的激烈竞争，等到一切都如计划中完美时，似乎又离的&最佳条件&越来越远。一起来看看专家的告诫：高龄产妇孕前准备工作有哪些呢？随年龄的不断增长生殖力会逐渐减低，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。有数据显示，25到30岁女子的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。此时，优质的卵子相对减少，同时由于输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通畅，受精卵&居住&的&房屋&质量下降，而造成不孕、流产、宫外孕的机会增多。如果计划35岁以后怀孕，女性必须先考虑自己的生育能力。如果父母生育的进程不顺利、幼年时患有过结核病或其他较严重的疾病，且现在月经时间过长或过短、子宫或附件有包块、丈夫身体状况不很好时，最好不要将生育年龄放在35岁以后。造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。因此建议，30岁以后准备当妈妈，最好能够做做下面的检查：遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析；感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等：
生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。高龄产妇的怀孕需要更多的注意。如果你已经是高龄产妇，必须在孕前做好充分的生理和心理工作。怀孕之前做一次全身体检。这样做一方面可以发现身体隐藏的疾病，并先行治疗，以免怀孕之后造成危险;另一方面，还可以预防怀孕其间可能产生的并发症。
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打算要孩子，有必要去做孕前检查吗？如果
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建议：你好，如果打算备孕，应该做孕期检查，包括b超，优生化验，以及肝功能，血常规等，要求夫妻双方都检查。
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发表时间： 08:17
建议：你好，根据你的咨询，可以到医院检查一下妇科发育情况，排卵功能血常规，肝功能看看，
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发表时间： 08:18
建议：当男女双方准备备孕的时候，一个孕前检查还是很有必要的，就算两个人没有大病也不行，比如弓形虫感染平时看不出，但会引起流产的哦！
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发表时间： 08:18
建议：你好，在怀孕之前要做好准备工作，在男性要先忌烟酒等，若之前有服过避孕药，需要等半年后再怀孕是比较好的。
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发表时间： 08:19
建议：你好孕前检查一般男女双方都要检查的，女性的孕前检查主要是血常规检查，生殖系统检查，肝功能检查，妇科内分泌检查，尿常规，染色体异常等检查。
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发表时间： 08:20
建议：孕前优生检测就是优生四项，弓形虫，巨细胞，单纯疱疹，风疹病毒，就可以预防胎停育，畸形，流产。
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发表时间： 10:01
建议：你好，孕前检查项目中的尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。怀孕会加重肾脏的负担，严重的可能出现肾功能衰竭，并增加高血压疾病的风险，而且病情会随着孕期的继续而加重，引起流产、早产、胎儿宫内发育受限等，甚至必须终止妊娠。
评价成功! +1
发表时间： 10:32
建议：你好！孕前检查一般建议在孕前36个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后37天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。女性孕前检查项目：1、血常规；2、生殖系统检查；3、脱畸全套；4、肝功能；5、尿常规；6、口腔检查；7、妇科内分泌；8、ABO溶血；9、染色体异常。具体需要到正规的专科医院进行检查。意见建议：不同的病因其治疗方式都不一样，建议你到科技型医院在专家的指导下针对性检查确定病因后对症治疗，祝你健康。
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发表时间： 11:46
建议：生一个健康的宝宝,孕前检查非常重要,人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,准爸爸就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉.众所周知,健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶.因此男士孕前检查和女士一样重要.所以男女双方都需做孕前检查,以确保正常怀孕和生育健康宝宝.
孕前检查注意事项
1. 血,尿常规,乙肝表面抗原和一些特殊病原体的检测.有条件的地方应该进行染色体的检测,避免遗传性疾病.
2. 若从事放射线,化学物质,农药或高温作业等工作,可能影响生殖细胞时,应作精液检查
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发表时间： 15:50
建议：备孕前夫妻双方应做好孕前检查，一般孕前检查包括有常规的体格检查，血尿常规检查，妇科检查，阴超检查以及优生四项检查等。
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发表时间： 10:47
建议：男方孕前检查精子质量是否正常，女方在排卵期去正规做个阴道彩超看看有没有优势卵泡排出来，输卵管是否通畅，子宫附件有没有占位病变的现象。还可以去医院查个女性激素水平看看是否正常。这些是很有必要的。
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