跑步为什么跑步会肚子痛内脏会痛。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-28 23:55 标签：
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跑步出现这种疼怎么办？
跑步时侧腹疼是这原因
导语：是什么原因导致了“岔气”？虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为劲康牌达克罗宁喷剂 贺太太的前夫 bj12530 董鄂宛宁 凌惠萍 盈朗文化赵小叶 ws0;800c0005 路定级 大理医学院录取分数线 杨凯威 段乃心 连亦名
李名浩 我用胡琴和你说话简谱 跑步出现这种疼怎么办？
跑步时侧腹疼是这原因
是什么原因导致了“岔气”？
虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。
大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。
有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与其性别和体重指数无关。中老年运动员很少发生ETAP。
引起ETAP的最重要因素似乎是运动前定时进餐。一项研究报告指出，在运动前和运动中，饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压（浓度指标）饮料，会诱发“岔气”，尤其是对这些饮料敏感的人。
一些研究者提出了一种更复杂的解释，即“岔气”是由于膈肌痉挛，牵拉内脏（尤其是肝脏）的韧带引起的。
剧烈运动以及呼吸不均，震动和牵拉了这些韧带。运动员往往每两步或四步呼气一次。大多数人左脚着地时呼气，但也有少部分人右脚着地时呼气。右脚着地呼气的人容易发生岔气的原因，可能是因为右脚着地时呼气使肝脏（位于右侧肋骨正下方）受力增加。
因此，当呼气时，肝脏下降，隔肌上升，这种反复的牵拉导致了膈肌痉挛。
发生了“岔气”该怎么办？
如果跑步时发生“岔气”，可以停下来，并将手置于右腹部向上推，同时保持均匀呼吸。当跑步或游泳时，甚至可以试着深呼吸 。韧带牵拉理论认为，浅呼吸会增加“岔气”的风险，因为膈肌总是轻度抬高，下降的幅度不足以使韧带放松。当发生这种情况时，膈肌受压，更容易发生痉挛或“岔气”。
预防“岔气”小贴士
控制运动前进餐的时间，使食物能在运动前就能消化完。
避免在运动前和运动中饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压饮料。
伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。举起右臂，向上伸直，并倾向左侧。持续30秒，放松，之后进行另一侧拉伸。
减慢跑步速度，直到疼痛减轻。
按摩或按压疼痛的区域。向前弯腰，使膈肌拉伸，从而缓解疼痛。
如果疼痛持续不能缓解，需及时就医。
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保健品招商平台 保哈网 备案号:鲁ICP备号为什么我一跑步内脏就痛
为什么我一跑步内脏就痛
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我一跑步内脏就痛曾经治疗情况和效果：没有治疗想得到怎样的帮助：是不是缺少锻炼的结果啊
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89743
问题分析： 你好，对于这种情况，你可以使用一段时间叶酸，硫酸亚铁片，同时是可以吃点阿胶意见建议：饮食上是应该多吃点蛋白质食物的，参加一般的体育活动如散步太极拳，以强壮身体，使造血功能恢复
问钾为什么会流失？是不是内脏哪个**有问题？
职称：医生会员
专长：五官科
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你好，这是人体缺乏营养元素造成的，和内脏无关系的。
问泡完澡之后眼睛红有血丝跑步之后会呼吸困难是缺少锻炼...
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
病情分析：你好你说的情况主要考虑是巩膜充血的情况主要是热气刺激引起的症状如果没有特别的不适可以暂时不用处理意见建议：针对你说的症状如果持续不缓解则需要你到医院给予进一步检查确诊后可以给予对症治疗
问您好！男朋友刚去部队，可能之前缺少锻炼，？您好！男...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 晚上热水泡脚半个小时，温度以高温能放下脚的程度最好，可以买一些泡脚的中药包，热水冲开，然后把脚放进去泡。意见建议：锻炼后腿部浮肿，水肿，都是正常的，没必要太过担心，按照上述方法就可以了，睡觉的时候也可以把腿部放高些，也利于腿部血液循环。
问双腿酸痛和缺少锻炼有关系吗？
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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病情分析：机体的酸胀不适跟少运动是有一定的关系的，也有可能是由于机体的钙等微量元素的缺乏导致的。意见建议：建议需要加强锻炼，每天坚持6000步的运动量，高钙的食物，比如虾皮、苋菜等。
问您好，因为平常时间缺少锻炼，这段时间跟着朋友每晚都...
职称：医师
专长：理疗
&&已帮助用户：6902
问题分析：你好，根据你的叙述，可能是有心脏类的病症，还是要注意的。意见建议：建议去医院检查下心脏彩超或者心电图看，如果有问题也好早解决。最近最好要多休息不要太劳累了。
问脑部血管中有白点，是不是因平时缺少锻炼？
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
&&已帮助用户：13353
问题分析：你说的白点是不是应该是一些高密度影，就是密度较大的实质部分。属于不正常的。意见建议：考虑是脑栓塞，一些硬化的斑块，建议你继续检查一下脑部的ct.
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