睡前喝了牛奶不刷牙可以吗?
来自于：北京|
提问时间： 16:32:24|
基本信息：
病情描述：
晚上听说喝牛奶有助于长高，于是开始喝牛奶，但是经常这样喝完牛奶后不刷牙漱口，会不会对口腔或者牙齿不好？是不是睡前刷牙是必要的吗？这个过程可以省略掉么？刷牙对牙齿有什么帮助？
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因为牛奶中含有大量糖分（无糖的除外），在睡前喝完牛奶不刷牙，造成龋齿的几率会增加。对个人的口腔卫生也是不好的，早上起床会发现口中酸涩，气味难闻。睡前刷牙的过程不能省略，保持良好的口腔卫生，有助于牙齿的健康和减少口腔疾病的发生率。
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妇产科医生【睡前刷牙好吗】_刷牙_晚上_好处_益处-大众养生网
每天睡前刷牙好吗？
画船听雨眠～问： 23:11:41关键词：
我每天都会刷两次牙，一次是在早晨起来，另一次就是在晚上睡觉之前。但我发现很多人晚上是不刷牙的，这让我有些怀疑。睡前刷牙好吗？
大众养生网小编解答：
睡前刷牙是一种非常良好的习惯，而且提倡的就是早晚刷牙，饭后一定要漱口。在睡觉之前刷牙是非常重要的，因为当你睡着之后，唾液的分泌就会相应的减少，而唾液的主要作用就是抑制细菌的繁殖。假如睡觉之前没有刷牙或者是刷牙没刷干净的话，那么食物的残留物就会在细菌的影响下伤害到牙齿健康，就很容易引发龋齿。所以说，你睡觉前刷牙的习惯是非常好的，一定要保持下去。
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用醋刷牙并不能让自己的牙齿变得比较白，而且经常的食用醋刷牙的话，就会比较容易造成自己的牙齿上面的钙流失，也就是会造成自己的牙齿变得比较松软，所以自己平时的时候，最好是不要使用醋进行刷牙，如果是想要让牙齿变白的话，建议是在刷牙的时候里面放一些食用盐，这样的话可以帮助清除牙齿上的污渍，而且自己也是需要注意平时的时候应该是保持牙齿的干净卫生。
食用盐的主要成分是氯化钠，氯化钠可以参与一定的化学反应或者是催化一些反应的发生。牙结石是由于长期的进食后未及时清除食物残渣引起的细菌滋生发生牙结石、牙菌斑等，不但危害牙齿的健康，还会造成口腔的牙龈炎、牙周炎、口气等的发生。食用盐能够与牙结石的碳酸钙成分发生反应，使其变成可溶解的成分，消除牙结石。起到一定的美白牙齿的作用。但是也不必每天都使用。
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　　牙齿是人健康的一个关键因素，同时会拥有一个美丽的笑容。所以每天的牙齿护理是很重要的，可有些人刷牙方法不正确，导致牙齿腐蚀，那么怎么样刷牙才正确呢？现在我们来看看正确的刷牙攻略，让你有一口洁白无瑕的牙齿，展露美丽笑容。
　　三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 。下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
　　刷牙的作用
　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
　　你的刷牙方式科学吗？
　　日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的&学问&，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
　　l.牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
　　(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
　　(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
　　(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
　　(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
　　2.牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
　　3.刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
　　4.刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
　　5.刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
　　6.牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
　　还有选择牙刷也是很重要的
　　1、优质牙刷
　　外观标准：优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。
　　2、好牙膏
　　衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。
　　3、牙刷毛
　　要求：表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙弹性不好;头的磨面处是圆滑的。
　　牙齿是人健康的一个关键因素，所以每天的牙齿护理是很重要的，可有些人刷牙方法不正确，导致牙齿腐蚀，那么怎么样刷牙才正确呢？
　　4、必须掌握正确的刷牙
　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
　　5、刷牙时刮刮舌苔防胃炎
　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。
　　核心提示：每天早晚刷牙能保护牙龈，强健牙齿，这是大家都懂的道理。不过，据专家研究，刷对牙、刷好牙不仅能保证口腔健康，还能改善多种疾病症状，拯救身体于水火之中。牙的目的是为了消除口腔里的食物残渣，以及牙面上的不洁沉各物，保证口腔卫生和牙齿的健康。但有的人，不注意刷牙方法，结果不仅没有达到上述目的，反而使牙齿和它周围的组织受到破坏。比如有的人刷牙，是横着刷，用力也过大，再加上目前市场上用的尼龙牙刷，毛质很硬，天长日久，在牙颈部就拉出一条沟，当然这条沟的形成还有牙的本身解剖上的因素，但横着刷牙确实是一个重要用力过大，轻轻地刷，这样对牙齿无损害，而且对牙龈还有一定的按摩作用，促进其液循环，增强其抗病能力；加一方面，要竖着刷，用转动的方法，以刷毛在牙间隙（牙缝）来回刷，这样使积藏在牙间隙的食物及时清理干净，既可防止产生嗅味，又可防止龋病的发生；第三，要注意把牙齿各个面都刷到，不要单纯只刷人能看到的一面，要知道刷牙不单是为了使牙白、好看，更重要的还是防病。
　　PS：怎么刷牙除去口臭
　　其实大多数人口臭是因为口腔问题引起的，最直接的原因就是不经常刷牙。一般刷牙次数为一天两次，早晚各一次。也有些朋友刷了牙，但还是有口腔问题，那是因为刷牙方式不对，什么是正确的刷牙方法呢？下面我来为大家详细介绍。
　　首先是刷牙的作用，经常刷牙可以保持口腔的清洁，不易导致口臭，能去除口腔内的食物碎片，预防牙周病。你的刷牙方式正确吗，虽然每天都在刷，但是相当大的一部分人不懂得如何正确刷牙。
　　1、选择合适的牙刷
　　牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。
　　2、选择合适的牙膏
　　牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
　　3、用温水刷牙
　　牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢，因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
　　睡前刷牙有好处吗？
　　我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以不可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。
　　如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下非常快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不可以稀释中和细菌产的酸，牙齿就非常容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以不可以维护一夜的口腔卫生。
　　有效刷牙：选用软毛保健牙刷；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根酚行与牙齿表面呈45o角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以不可以采取在牙面划圆圈的方法；按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到；早晚刷牙；每回刷牙3分钟。
　　有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处“锯“出一道深沟，医学术语叫“楔状缺损“。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸疼，重者会造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。 坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每回刷3分钟.
　　预防口臭，维护口腔卫生，平日习惯非常重要，要做到每日刷牙两次。尤其晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60％前后，如果不刷牙只漱口仅能减少15％，可见刷牙的重要性。
　　认真漱口可消除食物残存气味，将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次可除味，如仍有食物味，可将绿茶叶几片放在口中咀嚼再漱口，茶叶中的叶绿素可除臭味。
　　口臭治疗方法根据病因进行治疗。由牙面上牙石、牙垢、牙菌斑等引起的口臭，就必须清除牙面上的污物，到口腔科进行洁齿（如超声洁牙）。另外最好每年洁治两次。此外；还有部分口臭是龋齿、牙周病等导致的，一般刷牙漱口没有治疗作用，所以必须去口腔科治疗.
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